Chia Samen - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:40:44Z

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	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Veganismus]]		[[Kategorie:Veganismus]]

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2022-08-02T08:24:09Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ernaehrung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Veganismus]]		[[Kategorie:Veganismus]]

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2022-06-20T09:58:29Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ernaehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ernaehrung/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/gesundheit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/gesundheit/?type=2365 max=2
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Veganismus]]		[[Kategorie:Veganismus]]

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:20:31Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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	== Video Rezept Chia Pudding ==		== Video Rezept Chia Pudding ==
	{{#ev:youtube\|v=YZANonz1gBY}}		{{#ev:youtube\|v=YZANonz1gBY}}

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T09:25:28Z

Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 11:25 Uhr
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	==Weblinks==		==Weblinks==
	*[~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/rohkost-aus-ayurvedischer-sicht/ Rohkost aus ayurvedischer Sicht]		*[https://blog.yoga-vidya.de/rohkost-aus-ayurvedischer-sicht/ Rohkost aus ayurvedischer Sicht]
	*[https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/vegetarismus/formen-des-vegetarismus/#c35498 Yoga Vidya Portal: Formen des Vegetarismus]		*[https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/vegetarismus/formen-des-vegetarismus/#c35498 Yoga Vidya Portal: Formen des Vegetarismus]

Chitra76 am 14. September 2017 um 10:50 Uhr

2017-09-14T10:50:46Z

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2017, 12:50 Uhr
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	'''Chia Samen''' sind winzige schwarze [[Samen]] der Salvia Hispanica [[Pflanze]] aus der Gattung des [[Salbei]], Familie [[Lippenblütler]]. Es ist ein uraltes legendäres [[Lebensmittel]] der [[Azteke]]n und [[Maya]], die es als wichtige Energiequelle in ihrer [[Ernährung]] verwendeten, aber auch als [[Medizin]] und in religiösen [[Zeremonie]]n. Chia bedeutet ölig abgeleitet von einem Wort aus dem Nahuatl `chian` oder `chien`.		'''Chia Samen''' sind winzige schwarze [[Samen]] der Salvia Hispanica [[Pflanze]] aus der Gattung des [[Salbei]], Familie [[Lippenblütler]]. Es ist ein uraltes legendäres [[Lebensmittel]] der [[Azteke]]n und [[Maya]], die es als wichtige Energiequelle in ihrer [[Ernährung]] verwendeten, aber auch als [[Medizin]] und in religiösen [[Zeremonie]]n. Chia bedeutet ölig abgeleitet von einem Wort aus dem Nahuatl `chian` oder `chien`.
	[[Datei:Chia Samen.jpg\|thumb\|Chia Samen ~~passen~~ sehr ~~gut zu~~ [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und ~~veganer~~ Ernährung.]]		[[Datei:Chia Samen.jpg\|thumb\|Chia Samen sind sehr beliebt in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und veganen- Ernährung.]]

	==~~Der gesundheitliche Mehrwert~~ durch Chia Samen==		==Die gesundheitlichen Vorteile durch Chia Samen==
	~~Chia Samen haben einen hohen Gehalt an Omega3- sowie Omega6Fettsäuren und zwar in einem idealen Verhältnis. Dies ist wichtig für die [[Gesundheit]] von [[Gehirn]] und [[Herz]].~~		Chia Samen sind reich an vielen wichtigen Mikronährstoffen wie Eisen, Zink, Magnesium, Kalzium (sogar 5mal so viel wie in Kuhmilch),[[Selen]], [[Folsäure]] u.a. Die extrem wichtigen Fettsäuren Omega3- sowie Omega6 sind ausreichend vorhanden. Sie sind wichtiges Brainfood.
	Chia Samen sind ~~sehr~~ reich an ~~[[Mikronährstoff]]en~~ wie ~~[[Kalzium]] (5mal mehr als Milch), [[~~Eisen]], [[Zink]], [[Magnesium]], [[Selen]], [[Folsäure]] u.a. Die Samen ~~sollen hormon-~~ und ~~immunregulierende Wirkungen haben~~, ~~stärken aufgrund des hohen Kalziumgehaltes die~~ [[Knochen]] und ~~wirken sich positiv auf~~ den [[Blutzuckerspiegel]] aus, ~~da die enthaltenen löslichen~~ [[Ballaststoff]]e den Abbau der [[Kohlenhydrat]]e ~~verlangsamen~~. ~~Das ist besonders gut für Sportler, [[Diabetiker]] und~~ Menschen, die unter Heißhungerattacken leiden.		Die Samen wirken sich positiv auf das Immunsystem und den Hormonhaushalt aus, sorgen für starke [[Knochen]] und stabilisieren den [[Blutzuckerspiegel]] aus, denn der hohe Inhalt an [[Ballaststoff]]en verlangsamt den Abbau der [[Kohlenhydrat]]e . Davon profitieren Menschen, die unter Heißhungerattacken leiden, aber auch Sportler und Diabetiker.

	Chia Samen enthalten 20 % [[Eiweiß]], doppelt so viel wie andere Samen und [[Getreide]]sorten und zusätzlich einen hohen Gehalt an allen 8 essentiellen [[Aminosäure]]n. Sie sind extem reich an [[Antioxidant]]ien, d.h. sie schützen die [[Zelle]]n vor freien [[Radikal]]en. Freie Radikale greifen die Zellen an und können diese sogar funktionsuntauglich machen. Sie wirken sich daher positiv auf die Gesundheit von [[Haut]], [[Haar]]en und Nägeln aus.		Chia Samen enthalten 20 % [[Eiweiß]], doppelt so viel wie andere Samen und [[Getreide]]sorten und zusätzlich einen hohen Gehalt an allen 8 essentiellen [[Aminosäure]]n. Sie sind extem reich an [[Antioxidant]]ien, d.h. sie schützen die [[Zelle]]n vor freien [[Radikal]]en. Freie Radikale greifen die Zellen an und können diese sogar funktionsuntauglich machen. Sie wirken sich daher positiv auf die Gesundheit von [[Haut]], [[Haar]]en und Nägeln aus.

Brahmadev: /* Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen */

2017-09-14T10:31:51Z

Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2017, 12:31 Uhr
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	==Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen==		==Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen==
	Chia Samen haben einen hohen Gehalt an Omega3- sowie Omega6Fettsäuren und zwar in einem idealen Verhältnis. Dies ist wichtig für die [[Gesundheit]] von [[Gehirn]] und [[Herz]].		Chia Samen haben einen hohen Gehalt an Omega3- sowie Omega6Fettsäuren und zwar in einem idealen Verhältnis. Dies ist wichtig für die [[Gesundheit]] von [[Gehirn]] und [[Herz]].
	Chia Samen sind sehr reich an [[Mikronährstoff]]en wie [[Kalzium]] (5mal mehr als Milch), [[Eisen]], [[Zink]], [[Magnesium]], [[Selen]], [[Folsäure]] u.a. Die Samen sollen hormon- und immunregulierende Wirkungen haben, stärken aufgrund des hohen Kalziumgehaltes die [[Knochen]] und wirken sich positiv auf den [[Blutzuckerspiegel]] aus, da die enthaltenen löslichen [[Ballaststoff]]e den Abbau der [[Kohlenhydrat]]e verlangsamen. Das ist besonders gut für Sportler~~[[Link-Text]]~~, [[Diabetiker]] und Menschen, die unter Heißhungerattacken leiden.		Chia Samen sind sehr reich an [[Mikronährstoff]]en wie [[Kalzium]] (5mal mehr als Milch), [[Eisen]], [[Zink]], [[Magnesium]], [[Selen]], [[Folsäure]] u.a. Die Samen sollen hormon- und immunregulierende Wirkungen haben, stärken aufgrund des hohen Kalziumgehaltes die [[Knochen]] und wirken sich positiv auf den [[Blutzuckerspiegel]] aus, da die enthaltenen löslichen [[Ballaststoff]]e den Abbau der [[Kohlenhydrat]]e verlangsamen. Das ist besonders gut für Sportler, [[Diabetiker]] und Menschen, die unter Heißhungerattacken leiden.

	Chia Samen enthalten 20 % [[Eiweiß]], doppelt so viel wie andere Samen und [[Getreide]]sorten und zusätzlich einen hohen Gehalt an allen 8 essentiellen [[Aminosäure]]n. Sie sind extem reich an [[Antioxidant]]ien, d.h. sie schützen die [[Zelle]]n vor freien [[Radikal]]en. Freie Radikale greifen die Zellen an und können diese sogar funktionsuntauglich machen. Sie wirken sich daher positiv auf die Gesundheit von [[Haut]], [[Haar]]en und Nägeln aus.		Chia Samen enthalten 20 % [[Eiweiß]], doppelt so viel wie andere Samen und [[Getreide]]sorten und zusätzlich einen hohen Gehalt an allen 8 essentiellen [[Aminosäure]]n. Sie sind extem reich an [[Antioxidant]]ien, d.h. sie schützen die [[Zelle]]n vor freien [[Radikal]]en. Freie Radikale greifen die Zellen an und können diese sogar funktionsuntauglich machen. Sie wirken sich daher positiv auf die Gesundheit von [[Haut]], [[Haar]]en und Nägeln aus.

	Chia Samen gehören zu den glutenfreien Lebensmitteln. Da sie vollkommen geschmacksneutral sind, kann man sie zu den meisten Speisen dazugeben, was deren Sättigungsgefühl erhöht. Deswegen sprechen viele davon, dass Chia Samen sehr gut in eine [[Diät]] zur Gewichtsreduzierung passen. Sie sollen [[Fett]] verbrennen und die Verdauung regulieren. Von Ernährungsspezialisten werden sie gerne empfohlen, um den ganzen [[Körper]] zu stärken und das Energieniveau anzuheben.		Chia Samen gehören zu den glutenfreien Lebensmitteln. Da sie vollkommen geschmacksneutral sind, kann man sie zu den meisten Speisen dazugeben, was deren Sättigungsgefühl erhöht. Deswegen sprechen viele davon, dass Chia Samen sehr gut in eine [[Diät]] zur Gewichtsreduzierung passen. Sie sollen [[Fett]] verbrennen und die Verdauung regulieren. Von Ernährungsspezialisten werden sie gerne empfohlen, um den ganzen [[Körper]] zu stärken und das Energieniveau anzuheben.

	==Chia Samen in der veganen Ernährung==		==Chia Samen in der veganen Ernährung==

Chitra76 am 13. September 2017 um 12:15 Uhr

2017-09-13T12:15:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. September 2017, 14:15 Uhr
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	'''Chia Samen''' sind winzige schwarze [[Samen]] der Salvia Hispanica [[Pflanze]] aus der Gattung des [[Salbei]], Familie [[Lippenblütler]]. Es ist ein uraltes legendäres [[Lebensmittel]] der [[Azteke]]n und [[Maya]], die es als wichtige Energiequelle in ihrer [[Ernährung]] verwendeten, aber auch als [[Medizin]] und in religiösen [[Zeremonie]]n. Chia bedeutet ölig abgeleitet von einem Wort aus dem Nahuatl `chian` oder `chien`.		'''Chia Samen''' sind winzige schwarze [[Samen]] der Salvia Hispanica [[Pflanze]] aus der Gattung des [[Salbei]], Familie [[Lippenblütler]]. Es ist ein uraltes legendäres [[Lebensmittel]] der [[Azteke]]n und [[Maya]], die es als wichtige Energiequelle in ihrer [[Ernährung]] verwendeten, aber auch als [[Medizin]] und in religiösen [[Zeremonie]]n. Chia bedeutet ölig abgeleitet von einem Wort aus dem Nahuatl `chian` oder `chien`.
	[[Datei:Chia Samen.jpg\|thumb\|Chia Samen ~~sind besonders~~ gut ~~für die Verdauung~~]]		[[Datei:Chia Samen.jpg\|thumb\|Chia Samen passen sehr gut zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und veganer Ernährung.]]

	==Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen==		==Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen==

Chitra76 am 13. September 2017 um 12:12 Uhr

2017-09-13T12:12:49Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. September 2017, 14:12 Uhr
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	'''Chia Samen''' sind winzige schwarze [[Samen]] der Salvia Hispanica [[Pflanze]] aus der Gattung des [[Salbei]], Familie [[Lippenblütler]]. Es ist ein uraltes legendäres [[Lebensmittel]] der [[Azteke]]n und [[Maya]], die es als wichtige Energiequelle in ihrer [[Ernährung]] verwendeten, aber auch als [[Medizin]] und in religiösen [[Zeremonie]]n. Chia bedeutet ölig abgeleitet von einem Wort aus dem Nahuatl `chian` oder `chien`.		'''Chia Samen''' sind winzige schwarze [[Samen]] der Salvia Hispanica [[Pflanze]] aus der Gattung des [[Salbei]], Familie [[Lippenblütler]]. Es ist ein uraltes legendäres [[Lebensmittel]] der [[Azteke]]n und [[Maya]], die es als wichtige Energiequelle in ihrer [[Ernährung]] verwendeten, aber auch als [[Medizin]] und in religiösen [[Zeremonie]]n. Chia bedeutet ölig abgeleitet von einem Wort aus dem Nahuatl `chian` oder `chien`.
			[[Datei:Chia Samen.jpg\|thumb\|Chia Samen sind besonders gut für die Verdauung]]

	==Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen==		==Der gesundheitliche Mehrwert durch Chia Samen==

Chitra76: /* Einfaches Frühstücksrezept für Chiapudding */

2017-09-13T09:18:34Z

Einfaches Frühstücksrezept für Chiapudding

← Nächstältere Version		Version vom 13. September 2017, 11:18 Uhr
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	Samen in der Milch einweichen, Süße hinzufügen, umrühren und über Nacht im Kühlschrank „gehen lassen“		Samen in der Milch einweichen, Süße hinzufügen, umrühren und über Nacht im Kühlschrank „gehen lassen“

			== Video Rezept Chia Pudding ==
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	==Siehe auch==		==Siehe auch==