Chatushpada Pitha - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:40:37Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T08:08:55Z

Chatushpada Pitha Video

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	*Durch [http://%C3%9Cben regelmäßiges Üben] von ''Chatushpada Pitha'' kannst du deine [[Körperhaltung]] verbessern und eine aufrechte [[Ausrichtung]] fördern.		*Durch [http://%C3%9Cben regelmäßiges Üben] von ''Chatushpada Pitha'' kannst du deine [[Körperhaltung]] verbessern und eine aufrechte [[Ausrichtung]] fördern.
	*Während der Ausführung der Asana werden auch die [[Bauchmuskeln]] aktiviert und gestärkt.		*Während der Ausführung der Asana werden auch die [[Bauchmuskeln]] aktiviert und gestärkt.
	*''Chatushpada Pitha'' kann dazu beitragen, Spannungen im Körper zu lösen und ein Gefühl der Entspannung und des [[Stressabbau]]s zu fördern.		*''Chatushpada Pitha'' kann dazu beitragen, Spannungen im Körper zu [http://Blockaden_l%C3%B6sen lösen] und ein Gefühl der Entspannung und des [[Stressabbau]]s zu fördern.

	Alle Variationen und weitere Informationen von "Chatushpada Pitha" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von "Chatushpada Pitha" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T08:08:08Z

Chatushpada Pitha Video

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	*Durch [http://%C3%9Cben regelmäßiges Üben] von ''Chatushpada Pitha'' kannst du deine [[Körperhaltung]] verbessern und eine aufrechte [[Ausrichtung]] fördern.		*Durch [http://%C3%9Cben regelmäßiges Üben] von ''Chatushpada Pitha'' kannst du deine [[Körperhaltung]] verbessern und eine aufrechte [[Ausrichtung]] fördern.
	*Während der Ausführung der Asana werden auch die [[Bauchmuskeln]] aktiviert und gestärkt.		*Während der Ausführung der Asana werden auch die [[Bauchmuskeln]] aktiviert und gestärkt.
	*Chatushpada Pitha kann dazu beitragen, Spannungen im Körper zu lösen und ein Gefühl der Entspannung und des ~~Stressabbaus~~ zu fördern.		*''Chatushpada Pitha'' kann dazu beitragen, Spannungen im Körper zu lösen und ein Gefühl der Entspannung und des [[Stressabbau]]s zu fördern.

	Alle Variationen und weitere Informationen von "Chatushpada Pitha" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von "Chatushpada Pitha" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T08:07:24Z

Chatushpada Pitha Video

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	{{#ev:youtube\|6v_F98qJ_tk}}		{{#ev:youtube\|6v_F98qJ_tk}}

	''Chatushpada Pitha'', auch bekannt als [[Chatushpada Pithasana]], ist eine Yoga Asana, die oft als [[Tisch]] übersetzt wird. Der Begriff [[Pitha]] bedeutet Tisch oder auch Thron, während ''Chatush Pada'' vier Füße bedeutet.		===Definition der Asana===

			''Chatushpada Pitha'', auch bekannt als [[Chatushpada Pithasana]], ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], die oft als [[Tisch]] übersetzt wird. Der Begriff [[Pitha]] bedeutet Tisch oder auch Thron, während ''Chatush Pada'' vier Füße bedeutet.

	'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T07:43:31Z

Chatushpada Pitha Video

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	*Durch das [[Yoga_-_wie_lange_halten\|Halten]] der Tischposition werden die [[Gesäß]]muskeln aktiviert und gestärkt.		*Durch das [[Yoga_-_wie_lange_halten\|Halten]] der Tischposition werden die [[Gesäß]]muskeln aktiviert und gestärkt.
	*Diese [[Asana]] hilft dabei, die [[Muskeln]] im unteren [[Rücken]]bereich zu stärken und zu tonisieren.		*Diese [[Asana]] hilft dabei, die [[Muskeln]] im unteren [[Rücken]]bereich zu stärken und zu tonisieren.
	*Durch regelmäßiges Üben von Chatushpada Pitha kannst du deine Körperhaltung verbessern und eine aufrechte Ausrichtung fördern.		*Durch [http://%C3%9Cben regelmäßiges Üben] von ''Chatushpada Pitha'' kannst du deine [[Körperhaltung]] verbessern und eine aufrechte [[Ausrichtung]] fördern.
	*Während der Ausführung der Asana werden auch die Bauchmuskeln aktiviert und gestärkt.		*Während der Ausführung der Asana werden auch die [[Bauchmuskeln]] aktiviert und gestärkt.
	*Chatushpada Pitha kann dazu beitragen, Spannungen im Körper zu lösen und ein Gefühl der Entspannung und des Stressabbaus zu fördern.		*Chatushpada Pitha kann dazu beitragen, Spannungen im Körper zu lösen und ein Gefühl der Entspannung und des Stressabbaus zu fördern.

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2023-05-18T07:19:49Z

Chatushpada Pitha Video

← Nächstältere Version		Version vom 18. Mai 2023, 09:19 Uhr
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	'''Wirkung:'''		'''Wirkung:'''
	*Durch das Halten der Tischposition werden die ~~Gesäßmuskeln~~ aktiviert und gestärkt.		*Durch das [[Yoga_-_wie_lange_halten\|Halten]] der Tischposition werden die [[Gesäß]]muskeln aktiviert und gestärkt.
	*Diese Asana hilft dabei, die Muskeln im unteren ~~Rückenbereich~~ zu stärken und zu tonisieren.		*Diese [[Asana]] hilft dabei, die [[Muskeln]] im unteren [[Rücken]]bereich zu stärken und zu tonisieren.
	*Durch regelmäßiges Üben von Chatushpada Pitha kannst du deine Körperhaltung verbessern und eine aufrechte Ausrichtung fördern.		*Durch regelmäßiges Üben von Chatushpada Pitha kannst du deine Körperhaltung verbessern und eine aufrechte Ausrichtung fördern.
	*Während der Ausführung der Asana werden auch die Bauchmuskeln aktiviert und gestärkt.		*Während der Ausführung der Asana werden auch die Bauchmuskeln aktiviert und gestärkt.

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T07:10:50Z

Chatushpada Pitha Video

← Nächstältere Version		Version vom 18. Mai 2023, 09:10 Uhr
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	#Bringe die Hände hinter deinem [[Rücken]] ebenfalls auf den Boden.		#Bringe die Hände hinter deinem [[Rücken]] ebenfalls auf den Boden.
	#Hebe das [[Becken]] [[langsam]] an, um eine [[gerade]] Tischposition zu schaffen.		#Hebe das [[Becken]] [[langsam]] an, um eine [[gerade]] Tischposition zu schaffen.
	#Stelle sicher, dass sich deine Füße direkt unter den gebeugten Knien und deine Hände unter den [[Schultern]] befinden.		#Stelle sicher, dass sich deine [http://Fu%C3%9F Füße] direkt unter den gebeugten Knien und deine Hände unter den [[Schultern]] befinden.
	#In dieser Haltung wird normalerweise der [[Kopf]] oben gehalten.		#In dieser Haltung wird normalerweise der [[Kopf]] oben gehalten.

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T07:09:26Z

Chatushpada Pitha Video

← Nächstältere Version		Version vom 18. Mai 2023, 09:09 Uhr
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	#Beginne in der [[Sitzhaltung]] mit gebeugten [[Knie]]n.		#Beginne in der [[Sitzhaltung]] mit gebeugten [[Knie]]n.
	#Platziere die [[Fußsohle]]n fest auf dem [[Boden]].		#Platziere die [[Fußsohle]]n fest auf dem [[Boden]].
	#Bringe die Hände hinter deinem [[Rücken]] ~~in Position~~.		#Bringe die Hände hinter deinem [[Rücken]] ebenfalls auf den Boden.
	#Hebe das Becken langsam an, um eine ~~aufrechte~~ Tischposition zu schaffen.		#Hebe das [[Becken]] [[langsam]] an, um eine [[gerade]] Tischposition zu schaffen.
	#Stelle sicher, dass sich deine Füße direkt unter den gebeugten Knien und deine Hände unter den Schultern befinden.		#Stelle sicher, dass sich deine Füße direkt unter den gebeugten Knien und deine Hände unter den [[Schultern]] befinden.
	#In dieser Haltung wird normalerweise der Kopf oben gehalten.		#In dieser Haltung wird normalerweise der [[Kopf]] oben gehalten.

	Wenn du jedoch entspannen möchtest, keine Spannungen im Nacken hast oder zu Schwindel neigst, kannst du den Kopf entspannt nach hinten hängen lassen.		Wenn du jedoch [[Entspannen\|entspannen]] möchtest, keine [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html Spannungen im Nacken] hast oder zu [[Schwindel]] neigst, kannst du den Kopf entspannt nach hinten hängen lassen.

	'''Wirkung:'''		'''Wirkung:'''

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T06:57:01Z

Chatushpada Pitha Video

← Nächstältere Version		Version vom 18. Mai 2023, 08:57 Uhr
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	''Chatushpada Pitha'', auch bekannt als [[Chatushpada Pithasana]], ist eine Yoga Asana, die oft als [[Tisch]] übersetzt wird. Der Begriff [[Pitha]] bedeutet Tisch oder auch Thron, während ''Chatush Pada'' vier Füße bedeutet.		''Chatushpada Pitha'', auch bekannt als [[Chatushpada Pithasana]], ist eine Yoga Asana, die oft als [[Tisch]] übersetzt wird. Der Begriff [[Pitha]] bedeutet Tisch oder auch Thron, während ''Chatush Pada'' vier Füße bedeutet.

	'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
	#Beginne in der Sitzhaltung mit gebeugten ~~Knien~~.		#Beginne in der [[Sitzhaltung]] mit gebeugten [[Knie]]n.
	#Platziere die ~~Fußsohlen~~ fest auf dem Boden.		#Platziere die [[Fußsohle]]n fest auf dem [[Boden]].
	#Bringe die Hände hinter deinem Rücken in Position.		#Bringe die Hände hinter deinem [[Rücken]] in Position.
	#Hebe das Becken langsam an, um eine aufrechte Tischposition zu schaffen.		#Hebe das Becken langsam an, um eine aufrechte Tischposition zu schaffen.
	#Stelle sicher, dass sich deine Füße direkt unter den gebeugten Knien und deine Hände unter den Schultern befinden.		#Stelle sicher, dass sich deine Füße direkt unter den gebeugten Knien und deine Hände unter den Schultern befinden.

Karma Yogi 3: /* Chatushpada Pitha Video */

2023-05-18T06:55:21Z

Chatushpada Pitha Video

← Nächstältere Version		Version vom 18. Mai 2023, 08:55 Uhr
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	{{#ev:youtube\|6v_F98qJ_tk}}		{{#ev:youtube\|6v_F98qJ_tk}}

	''Chatushpada Pitha'', auch bekannt als [[Chatushpada Pithasana]], ist eine Yoga Asana, die oft als "[[Tisch]]" übersetzt wird. Der Begriff "[[Pitha]]" bedeutet Tisch oder auch Thron, während ~~"[[~~Chatush Pada~~]]"~~ vier Füße bedeutet.		''Chatushpada Pitha'', auch bekannt als [[Chatushpada Pithasana]], ist eine Yoga Asana, die oft als [[Tisch]] übersetzt wird. Der Begriff [[Pitha]] bedeutet Tisch oder auch Thron, während ''Chatush Pada'' vier Füße bedeutet.

	'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''		'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''