Chaturanga Damshasana - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:45 Uhr

2023-03-21T12:45:15Z

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	=== Chaturanga Damshasana - Beschreibung der Asana ===		=== Chaturanga Damshasana - Beschreibung der Asana ===

	==Definition der Asana==		== Definition der Asana ==
	[[Chaturangadanshasana]] ist die "viergliedrige wunderbare [[Tat]]" oder "eine [[Wohltat]] auf vier [[Glieder\|Gliedern]]". Sie ist identisch mit dem tiefen [[Chaturangadandasana]], also dem [[Viergliedriger Stock\|viergliedrigen Stock]]. Viergliedriger Stock bedeutet in diesem Fall mit gestreckten [[Beine\|Beinen]] und [[Arme\|Armen]] auf dem [[Boden]] zu sein.		[[Chaturangadanshasana]] ist die "viergliedrige wunderbare [[Tat]]" oder "eine [[Wohltat]] auf vier [[Glieder\|Gliedern]]". Sie ist identisch mit dem tiefen [[Chaturangadandasana]], also dem [[Viergliedriger Stock\|viergliedrigen Stock]]. Viergliedriger Stock bedeutet in diesem Fall mit gestreckten [[Beine\|Beinen]] und [[Arme\|Armen]] auf dem [[Boden]] zu sein.

	==Die Ausführung der Übung==		== Die Ausführung der Übung ==
	Vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend strecke die [[Beine]] aus und gehe dabei mit den [[Füße\|Füßen]] etwas weiter nach hinten. Dann bist du in [[Chaturangadandasana]]. Die tiefe Ausführung von Chaturangadandasana bedeutet, dass du jetzt den [[Brustkorb]] absenkst. Damit bist du im [[Liegestütz]] und dieser ist dann identisch mit [[Chaturangadanshasana]].		Vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend strecke die [[Beine]] aus und gehe dabei mit den [[Füße\|Füßen]] etwas weiter nach hinten. Dann bist du in [[Chaturangadandasana]]. Die tiefe Ausführung von Chaturangadandasana bedeutet, dass du jetzt den [[Brustkorb]] absenkst. Damit bist du im [[Liegestütz]] und dieser ist dann identisch mit [[Chaturangadanshasana]].

	==Die Wirkung der Asana==		== Die Wirkung der Asana ==
	Chaturangadanshasana ist sehr gut für alle vier [[Glieder]], für die [[Beine]] und für die [[Arme]]. Manchmal wird auch gesagt, dass diese [[Übung]] sehr gut ist für den [[Trizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Trizeps]] und für den [[Bizeps]] und für viele weitere [[Teile]] im [[Körper]].		Chaturangadanshasana ist sehr gut für alle vier [[Glieder]], für die [[Beine]] und für die [[Arme]]. Manchmal wird auch gesagt, dass diese [[Übung]] sehr gut ist für den [[Trizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Trizeps]] und für den [[Bizeps]] und für viele weitere [[Teile]] im [[Körper]].

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:44 Uhr

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	'''Chaturanga Damshasana''', [[Sanskrit]] चतुरङ्गदंशासन catur-aṅga-daṃśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Viergliedrige wunderbare Tat genannt oder auch eine Wohltat auf vier Gliedern; identisch mit dem tiefen [[Chaturanga Dandasana]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Chaturanga Damshasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Chatur]] - vier; [[Anga]] - Glied, Körper, Teil; [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Damsha]] - u.a. beißend, stechend, Biss, das Beißen; [[wohl FALSCH für Chaturanga Dandasana (caturaṅgadaṇḍāsana); [[Asana]] - Stellung.		'''Chaturanga Damshasana''', [[Sanskrit]] चतुरङ्गदंशासन catur-aṅga-daṃśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Viergliedrige wunderbare Tat genannt oder auch eine Wohltat auf vier Gliedern; identisch mit dem tiefen [[Chaturanga Dandasana]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Chaturanga Damshasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Chatur]] - vier; [[Anga]] - Glied, Körper, Teil; [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Damsha]] - u.a. beißend, stechend, Biss, das Beißen; [[wohl FALSCH für Chaturanga Dandasana (caturaṅgadaṇḍāsana); [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:321-Chaturanga-Damshasana.jpg\|thumb\|Chaturanga Damshasana, Viergliedrige wunderbare Tat genannt oder auch eine Wohltat auf vier Gliedern]]		[[Datei:321-Chaturanga-Damshasana.jpg\|thumb\|Chaturanga Damshasana, Viergliedrige wunderbare Tat genannt oder auch eine Wohltat auf vier Gliedern]]

	~~== Chaturanga Damshasana Video==~~

	~~Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Chaturanga Damshasana:~~
	~~{{#ev:youtube\|ox3ceAbLGHA}}~~

	=== Chaturanga Damshasana - Beschreibung der Asana ===		=== Chaturanga Damshasana - Beschreibung der Asana ===
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	==Die Wirkung der Asana==		==Die Wirkung der Asana==
	Chaturangadanshasana ist sehr gut für alle vier [[Glieder]], für die [[Beine]] und für die [[Arme]]. Manchmal wird auch gesagt, dass diese [[Übung]] sehr gut ist für den [[Trizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Trizeps]] und für den [[Bizeps]] und für viele weitere [[Teile]] im [[Körper]].		Chaturangadanshasana ist sehr gut für alle vier [[Glieder]], für die [[Beine]] und für die [[Arme]]. Manchmal wird auch gesagt, dass diese [[Übung]] sehr gut ist für den [[Trizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Trizeps]] und für den [[Bizeps]] und für viele weitere [[Teile]] im [[Körper]].

			== Chaturanga Damshasana Video==

			Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Chaturanga Damshasana:
			{{#ev:youtube\|ox3ceAbLGHA}}

	==Klassifikation von Chaturanga Damshasana ==		==Klassifikation von Chaturanga Damshasana ==

Karma Yogi: /* Klassifikation von Chaturanga Damshasana */

2023-03-20T07:35:01Z

Klassifikation von Chaturanga Damshasana

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	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
	* Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Chaturanga Damshasana]], [[Chaturanga Damshasana]].		* Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Chaturanga Damshasana]], [[Chaturanga Damshasana]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von Chaturanga Damshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi: /* Die Ausführung der Übung */

2023-03-20T07:34:13Z

Die Ausführung der Übung

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	==Die Ausführung der Übung==		==Die Ausführung der Übung==
	Vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend strecke die [[Beine]] aus und gehe dabei mit den [[Füße\|Füßen]] etwas weiter nach hinten. ~~Das ist dann~~ [[Chaturangadandasana]]. ~~Der~~ tiefe Chaturangadandasana bedeutet, dass du jetzt den [[Brustkorb]] absenkst. Damit bist du im [[Liegestütz]] und ~~das~~ ist dann identisch mit [[Chaturangadanshasana]].		Vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend strecke die [[Beine]] aus und gehe dabei mit den [[Füße\|Füßen]] etwas weiter nach hinten. Dann bist du in [[Chaturangadandasana]]. Die tiefe Ausführung von Chaturangadandasana bedeutet, dass du jetzt den [[Brustkorb]] absenkst. Damit bist du im [[Liegestütz]] und dieser ist dann identisch mit [[Chaturangadanshasana]].

	==Die Wirkung der Asana==		==Die Wirkung der Asana==

Karma Yogi: /* Definition der Asana */

2023-03-20T07:33:18Z

Definition der Asana

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	==Definition der Asana==		==Definition der Asana==
	[[Chaturangadanshasana]] ist die "viergliedrige wunderbare [[Tat]]" oder "eine [[Wohltat]] auf vier [[Glieder\|Gliedern]]". Sie ist identisch mit dem tiefen [[Chaturangadandasana]], also dem [[Viergliedriger Stock\|viergliedrigen Stock]]. Viergliedriger Stock bedeutet ja mit gestreckten [[Beine\|Beinen]] und [[Arme\|Armen]] auf dem [[Boden]] zu sein.		[[Chaturangadanshasana]] ist die "viergliedrige wunderbare [[Tat]]" oder "eine [[Wohltat]] auf vier [[Glieder\|Gliedern]]". Sie ist identisch mit dem tiefen [[Chaturangadandasana]], also dem [[Viergliedriger Stock\|viergliedrigen Stock]]. Viergliedriger Stock bedeutet in diesem Fall mit gestreckten [[Beine\|Beinen]] und [[Arme\|Armen]] auf dem [[Boden]] zu sein.

	==Die Ausführung der Übung==		==Die Ausführung der Übung==

Karma Yogi: /* Die Wirkung der Asana */

2023-03-20T07:32:42Z

Die Wirkung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 20. März 2023, 09:32 Uhr
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	==Die Wirkung der Asana==		==Die Wirkung der Asana==
	Chaturangadanshasana ist sehr gut für alle vier Glieder, für die Beine und für die Arme. Manchmal wird auch gesagt, dass diese Übung sehr gut ist für ~~die~~ Trizeps und für ~~die~~ Bizeps und ~~damit~~ für ~~vier~~ Teile im Körper.		Chaturangadanshasana ist sehr gut für alle vier [[Glieder]], für die [[Beine]] und für die [[Arme]]. Manchmal wird auch gesagt, dass diese [[Übung]] sehr gut ist für den [[Trizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Trizeps]] und für den [[Bizeps]] und für viele weitere [[Teile]] im [[Körper]].

	==Klassifikation von Chaturanga Damshasana ==		==Klassifikation von Chaturanga Damshasana ==

Karma Yogi: /* Die Ausführung der Übung */

2023-03-20T07:30:50Z

Die Ausführung der Übung

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	==Die Ausführung der Übung==		==Die Ausführung der Übung==
	Vom Vierfüßlerstand ausgehend strecke die Beine aus und gehe dabei mit den ~~Füssen~~ etwas weiter nach hinten. Das ist dann Chaturangadandasana. Der tiefe Chaturangadandasana bedeutet, dass du jetzt den Brustkorb absenkst. Damit bist du im Liegestütz und das ist dann identisch mit Chaturangadanshasana.		Vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend strecke die [[Beine]] aus und gehe dabei mit den [[Füße\|Füßen]] etwas weiter nach hinten. Das ist dann [[Chaturangadandasana]]. Der tiefe Chaturangadandasana bedeutet, dass du jetzt den [[Brustkorb]] absenkst. Damit bist du im [[Liegestütz]] und das ist dann identisch mit [[Chaturangadanshasana]].

	==Die Wirkung der Asana==		==Die Wirkung der Asana==

Karma Yogi: /* Definition der Asana */

2023-03-20T07:28:30Z

Definition der Asana

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	==Definition der Asana==		==Definition der Asana==
	Chaturangadanshasana ist die "viergliedrige wunderbare Tat" oder "eine Wohltat auf vier Gliedern". Sie ist identisch mit dem tiefen Chaturangadandasana, also dem viergliedrigen Stock. Viergliedriger Stock bedeutet ja mit gestreckten Beinen und Armen auf dem Boden zu sein.		[[Chaturangadanshasana]] ist die "viergliedrige wunderbare [[Tat]]" oder "eine [[Wohltat]] auf vier [[Glieder\|Gliedern]]". Sie ist identisch mit dem tiefen [[Chaturangadandasana]], also dem [[Viergliedriger Stock\|viergliedrigen Stock]]. Viergliedriger Stock bedeutet ja mit gestreckten [[Beine\|Beinen]] und [[Arme\|Armen]] auf dem [[Boden]] zu sein.

	==Die Ausführung der Übung==		==Die Ausführung der Übung==

Karma Yogi: /* Chaturanga Damshasana Video */

2023-03-20T07:20:20Z

Chaturanga Damshasana Video

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 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Chaturanga Damshasana:
 {{#ev:youtube|ox3ceAbLGHA}}
 ==Klassifikation von Chaturanga Damshasana ==