Chandrasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:40:24Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana */

2023-06-06T12:42:04Z

Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 14:42 Uhr
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	#Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und [[Zehen]] zusammen.		#Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und [[Zehen]] zusammen.
	#Atme ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite. Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben.		#[[Atmung\|Atme]] ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite. Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben.
	#Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in [[Schultern]], [[Rippen]], [[Bauch]], [[Hüfte]] und möglicherweise auch am [[Oberschenkel]]. Halte die Stellung etwa 10 [[Atemzug\|Atemzüge]] lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte.		#Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in [[Schultern]], [[Rippen]], [[Bauch]], [[Hüfte]] und möglicherweise auch am [[Oberschenkel]]. Halte die Stellung etwa 10 [[Atemzug\|Atemzüge]] lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte.
	#Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das [[Becken]] stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die Stellung erinnert an eine [[Mondsichel]] und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.		#Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das [[Becken]] stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die [[Stellung]] erinnert an eine [[Mondsichel]] und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.

	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===

	Es ist wichtig, während der Ausführung der Stellung auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers zu achten, um [[Verletzung\|Verletzungen]] zu vermeiden. Wenn du Schwierigkeiten hast, das [[Gleichgewicht]] zu halten, kannst du dich an einer Wand oder einem Stuhl festhalten. Die seitliche Dehnung in Chandrasana 3 hilft, die [[Wirbelsäule]] und die Hüften zu öffnen und kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.		Es ist wichtig, während der Ausführung der Stellung auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers zu achten, um [[Verletzung\|Verletzungen]] zu vermeiden. Wenn du [[Schwierigkeiten]] hast, das [[Gleichgewicht]] zu halten, kannst du dich an einer [[Wand]] oder einem [[Stuhl]] festhalten. Die seitliche Dehnung in Chandrasana 3 hilft, die [[Wirbelsäule]] und die Hüften zu öffnen und kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Chandrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Chandrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 2: /* Chandrasana 2 - Wortbedeutung */

2023-06-06T12:40:11Z

Chandrasana 2 - Wortbedeutung

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 14:40 Uhr
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	#Dann gib die [[Hand\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammen und hebe die [[Arme]] hoch und zurück.		#Dann gib die [[Hand\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammen und hebe die [[Arme]] hoch und zurück.

	===~~Chandrasana 2 -~~ Wortbedeutung===		===Wortbedeutung===
	Bei [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ort/bad-meinberg/ Yoga Vidya] bezeichnen wir diese Stellung als [[Anjaneyasana]]. Wir übersetzen sie gerne als [[Halbmond]], weil der Körper letztlich von Fuß bis hinten die Position eines Halbmondes beschreibt. Deshalb Chandrasana - [[Mond]], [[Ardha]] Chandrasana - [[Halbmond]].		Bei [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ort/bad-meinberg/ Yoga Vidya] bezeichnen wir diese Stellung als [[Anjaneyasana]]. Wir übersetzen sie gerne als [[Halbmond]], weil der Körper letztlich von Fuß bis hinten die Position eines Halbmondes beschreibt. Deshalb Chandrasana - [[Mond]], [[Ardha]] Chandrasana - [[Halbmond]].

	==Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana==		==Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana==

Karma Yogi 2: /* Chandrasana 2 - Die Ausführung der Übung */

2023-06-06T12:39:47Z

Chandrasana 2 - Die Ausführung der Übung

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	Chandrasana 2, auch Anjaneyasana genannt, ist die Mond Stellung mit Knie am Boden.		Chandrasana 2, auch Anjaneyasana genannt, ist die Mond Stellung mit Knie am Boden.

	===~~Chandrasana 2 -~~ Die Ausführung der Übung===		===Die Ausführung der Übung===

	#Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier hebe das Becken hoch und gib einen Fuß nach vorne.		#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier hebe das Becken hoch und gib einen [[Fuß]] nach vorne.
	#Dann gib die Hände vorm Brustkorb zusammen und hebe die Arme hoch und zurück.		#Dann gib die [[Hand\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammen und hebe die [[Arme]] hoch und zurück.

	===Chandrasana 2 - Wortbedeutung===		===Chandrasana 2 - Wortbedeutung===

Karma Yogi 2 am 6. Juni 2023 um 12:38 Uhr

2023-06-06T12:38:37Z

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 14:38 Uhr
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	[[datei:317-Chandrasana3-.jpg\|thumb]]		[[datei:317-Chandrasana3-.jpg\|thumb]]

	== Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana ==		==Chandrasana 2 - Beschreibung der Asana==

	===Die ~~Definition~~ der Asana===		Chandrasana 2, auch Anjaneyasana genannt, ist die Mond Stellung mit Knie am Boden.

			===Chandrasana 2 - Die Ausführung der Übung===

			#Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier hebe das Becken hoch und gib einen Fuß nach vorne.
			#Dann gib die Hände vorm Brustkorb zusammen und hebe die Arme hoch und zurück.

			===Chandrasana 2 - Wortbedeutung===
			Bei [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ort/bad-meinberg/ Yoga Vidya] bezeichnen wir diese Stellung als [[Anjaneyasana]]. Wir übersetzen sie gerne als [[Halbmond]], weil der Körper letztlich von Fuß bis hinten die Position eines Halbmondes beschreibt. Deshalb Chandrasana - [[Mond]], [[Ardha]] Chandrasana - [[Halbmond]].

			==Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana==

	Chandrasana 3, auch bekannt als [[Parshvasana]], ist eine stehende [[Mondstellung]] mit seitlicher Dehnung.		Chandrasana 3, auch bekannt als [[Parshvasana]], ist eine stehende [[Mondstellung]] mit seitlicher Dehnung.

Karma Yogi 2: /* Die Ausführung der Übung */

2023-06-06T11:24:42Z

Die Ausführung der Übung

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 13:24 Uhr
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	#Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und [[Zehen]] zusammen.		#Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und [[Zehen]] zusammen.
	#Atme ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite.		#Atme ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite. Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben.
	Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben.
	#Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in [[Schultern]], [[Rippen]], [[Bauch]], [[Hüfte]] und möglicherweise auch am [[Oberschenkel]]. Halte die Stellung etwa 10 [[Atemzug\|Atemzüge]] lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte.		#Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in [[Schultern]], [[Rippen]], [[Bauch]], [[Hüfte]] und möglicherweise auch am [[Oberschenkel]]. Halte die Stellung etwa 10 [[Atemzug\|Atemzüge]] lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte.
	#Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das [[Becken]] stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die Stellung erinnert an eine [[Mondsichel]] und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.		#Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das [[Becken]] stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die Stellung erinnert an eine [[Mondsichel]] und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.

Karma Yogi 2: /* Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana */

2023-06-06T11:24:25Z

Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2023, 13:24 Uhr
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	===Die Definition der Asana===		===Die Definition der Asana===
	Chandrasana 3, auch bekannt als Parshvasana, ist eine stehende Mondstellung mit seitlicher Dehnung.
			Chandrasana 3, auch bekannt als [[Parshvasana]], ist eine stehende [[Mondstellung]] mit seitlicher Dehnung.

	===Die Ausführung der Übung===		===Die Ausführung der Übung===
	Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und Zehen zusammen. Atme ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite. Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben. Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in Schultern, Rippen, Bauch, Hüfte und möglicherweise auch am Oberschenkel. Halte die Stellung etwa 10 Atemzüge lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte. Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die Stellung erinnert an eine Mondsichel und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.
			#Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und [[Zehen]] zusammen.
			#Atme ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite.
			Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben.
			#Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in [[Schultern]], [[Rippen]], [[Bauch]], [[Hüfte]] und möglicherweise auch am [[Oberschenkel]]. Halte die Stellung etwa 10 [[Atemzug\|Atemzüge]] lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte.
			#Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das [[Becken]] stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die Stellung erinnert an eine [[Mondsichel]] und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.

	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===
	Es ist wichtig, während der Ausführung der Stellung auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn du Schwierigkeiten hast, das Gleichgewicht zu halten, kannst du dich an einer Wand oder einem Stuhl festhalten. Die seitliche Dehnung in Chandrasana 3 hilft, die Wirbelsäule und die Hüften zu öffnen und kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.
			Es ist wichtig, während der Ausführung der Stellung auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers zu achten, um [[Verletzung\|Verletzungen]] zu vermeiden. Wenn du Schwierigkeiten hast, das [[Gleichgewicht]] zu halten, kannst du dich an einer Wand oder einem Stuhl festhalten. Die seitliche Dehnung in Chandrasana 3 hilft, die [[Wirbelsäule]] und die Hüften zu öffnen und kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Chandrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Chandrasana Video==		== Chandrasana Video==

Karma Yogi 2: /* Cahndrasana 3 - Beschreibung der Asana */

2023-04-30T07:37:10Z

Cahndrasana 3 - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. April 2023, 09:37 Uhr
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	[[datei:317-Chandrasana3-.jpg\|thumb]]		[[datei:317-Chandrasana3-.jpg\|thumb]]

	== ~~Cahndrasana~~ 3 - Beschreibung der Asana ==		== Chandrasana 3 - Beschreibung der Asana ==

	===Die Definition der Asana===		===Die Definition der Asana===

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:42 Uhr

2023-03-21T12:42:14Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. März 2023, 14:42 Uhr
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	== Cahndrasana 3 - Beschreibung der Asana ==		== Cahndrasana 3 - Beschreibung der Asana ==

	==Die Definition der Asana==		===Die Definition der Asana===
	Chandrasana 3, auch bekannt als Parshvasana, ist eine stehende Mondstellung mit seitlicher Dehnung.		Chandrasana 3, auch bekannt als Parshvasana, ist eine stehende Mondstellung mit seitlicher Dehnung.

	==Die Ausführung der Übung==		===Die Ausführung der Übung===
	Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und Zehen zusammen. Atme ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite. Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben. Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in Schultern, Rippen, Bauch, Hüfte und möglicherweise auch am Oberschenkel. Halte die Stellung etwa 10 Atemzüge lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte. Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die Stellung erinnert an eine Mondsichel und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.		Die Ausgangsposition ist eine aufgerichtete Stehhaltung mit Fersen und Zehen zusammen. Atme ein und hebe die Arme hoch, falte die Hände und beuge dich dann mit gestreckten Armen und gefalteten Händen zur Seite. Zum Beispiel kannst du dich nach rechts beugen und gleichzeitig das Becken nach links schieben. Während du tief ein- und ausatmest, spürst du eine Dehnung auf der linken Seite in Schultern, Rippen, Bauch, Hüfte und möglicherweise auch am Oberschenkel. Halte die Stellung etwa 10 Atemzüge lang und komme dann beim Einatmen zurück in die Mitte. Beim Ausatmen beugst du dich nun nach links und schiebst das Becken dabei nach rechts. Versuche das Becken stark nach rechts zu schieben, während du die Arme nach links streckst. Die Stellung erinnert an eine Mondsichel und wird daher auch als Ardha Chandrasana oder Chandrasana 3 bezeichnet.

	==Weitere Informationen==		===Weitere Informationen===
	Es ist wichtig, während der Ausführung der Stellung auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn du Schwierigkeiten hast, das Gleichgewicht zu halten, kannst du dich an einer Wand oder einem Stuhl festhalten. Die seitliche Dehnung in Chandrasana 3 hilft, die Wirbelsäule und die Hüften zu öffnen und kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.		Es ist wichtig, während der Ausführung der Stellung auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn du Schwierigkeiten hast, das Gleichgewicht zu halten, kannst du dich an einer Wand oder einem Stuhl festhalten. Die seitliche Dehnung in Chandrasana 3 hilft, die Wirbelsäule und die Hüften zu öffnen und kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:41 Uhr

2023-03-21T12:41:43Z

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 [[datei:317-ChandrasanaAsanalexikon.jpg|thumb|Chandrasana, Mondstellung]]
 [[datei:317-Chandrasana3-.jpg|thumb]]
 == Chandrasana Video==