Chakren - Versionsgeschichte

Oliver Hahn: Weiterleitung nach Chakra erstellt

2014-01-28T14:10:24Z

Weiterleitung nach Chakra erstellt

Sieben: /* Swami Sivananda über Chakren */

2013-10-04T15:42:11Z

Swami Sivananda über Chakren

← Nächstältere Version		Version vom 4. Oktober 2013, 17:42 Uhr
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	Chakren sind die Hauptzentren strahlender [[Energie]] innerhalb deines feinstofflichen [[Körper]]s. Zusammen repräsentieren die sieben Chakren die Energiepunkte der Knotenpunkte zwischen körperlichen Themen und deinem [[Bewusstsein]]. Jedes deiner Chakren ist eine Antenne, die ununterbrochen Energie empfängt und überträgt. Wie uneingeschränkt deine Chakren funktionieren, wird davon bestimmt, in welchem Umfang du in deinem Körper "wohnst", wie erfolgreich du in deinen Beziehungen bist und wie viel inneren [[Frieden]] du genießen kannst.		Chakren sind die Hauptzentren strahlender [[Energie]] innerhalb deines feinstofflichen [[Körper]]s. Zusammen repräsentieren die sieben Chakren die Energiepunkte der Knotenpunkte zwischen körperlichen Themen und deinem [[Bewusstsein]]. Jedes deiner Chakren ist eine Antenne, die ununterbrochen Energie empfängt und überträgt. Wie uneingeschränkt deine Chakren funktionieren, wird davon bestimmt, in welchem Umfang du in deinem Körper "wohnst", wie erfolgreich du in deinen Beziehungen bist und wie viel inneren [[Frieden]] du genießen kannst.

	Jedes [[Chakra]] ist ein multidimensionaler Ball strahlender Energie, ein spiralförmiger Strom, der einen wesentlichen Teil der "energetischen [[Matrix]]" enthält. Diese unterstützt deinen physischen Körper, deinen [[Geist]] und deine Emotionen. Chakren sind ~~Leiter~~, die die [[Lebensenergie]] ([[Prana]]) in eine greifbare Form leiten und umwandeln. Für dein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden ist ein richtiger und uneingeschränkter Energiefluss notwendig. Wenn deine Chakren nicht richtig funktionieren, werden deine entsprechenden Körperorgane und Körpersysteme entgleisen und in ihren Funktionen beeinträchtigt.		Jedes [[Chakra]] ist ein multidimensionaler Ball strahlender Energie, ein spiralförmiger Strom, der einen wesentlichen Teil der "energetischen [[Matrix]]" enthält. Diese unterstützt deinen physischen Körper, deinen [[Geist]] und deine Emotionen. Chakren sind Leitern, die die [[Lebensenergie]] ([[Prana]]) in eine greifbare Form leiten und umwandeln. Für dein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden ist ein richtiger und uneingeschränkter Energiefluss notwendig. Wenn deine Chakren nicht richtig funktionieren, werden deine entsprechenden Körperorgane und Körpersysteme entgleisen und in ihren Funktionen beeinträchtigt.

	Jeder der sieben Hauptchakren steht für eine bestimmte Energiefrequenz. Wenn sie vollständig funktionieren und miteinander verbunden sind, versorgen sie dich mit einer unglaublichen Menge an "schöpferischer Kontrolle" über deinen Körper.		Jeder der sieben Hauptchakren steht für eine bestimmte Energiefrequenz. Wenn sie vollständig funktionieren und miteinander verbunden sind, versorgen sie dich mit einer unglaublichen Menge an "schöpferischer Kontrolle" über deinen Körper.
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	=== Der Nutzen der [[Arbeit]] mit den Chakren ===		=== Der Nutzen der [[Arbeit]] mit den Chakren ===
	Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, wie dich traumatische [[Erfahrung]]en und [[Herausforderung]]en des [[Leben]]s in gegensätzliche Richtungen lenken. Stell dir eine alltägliche Situation vor, zum Beispiel, dass du dich über deinen Vorgesetzten oder Chef ärgerst. Du könntest etwas sagen wollen, bist aber ängstlich, überhaupt etwas zu sagen. Solche Situationen können verursachen, dass deine Energie blockiert wird und irgendwann nicht mehr weiter fließt.		Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, wie dich [[traumatisierung\|traumatische]] [[Erfahrung]]en und [[Herausforderung]]en des [[Leben]]s in gegensätzliche Richtungen lenken. Stell dir eine alltägliche Situation vor, zum Beispiel, dass du dich über deinen Vorgesetzten oder Chef ärgerst. Du könntest etwas sagen wollen, bist aber ängstlich, überhaupt etwas zu sagen. Solche Situationen können verursachen, dass deine Energie blockiert wird und irgendwann nicht mehr weiter fließt.
	Die Arbeit mit deinen Chakren kann dich dabei unterstützen, die verschiedenen Aspekte deines Seins auf "innovativen" Wegen zu befreien. Sie kann erleichtern, neue Einsichten in dein [[Selbst]] zu erlangen, gesündere [[Verhaltensweise]]n zu entwickeln und einen [[Lebensstil]] zu erlangen, der dich mehr erfüllt.		Die Arbeit mit deinen Chakren kann dich dabei unterstützen, die verschiedenen Aspekte deines Seins auf "innovativen" Wegen zu befreien. Sie kann erleichtern, neue Einsichten in dein [[Selbst]] zu erlangen, gesündere [[Verhaltensweise]]n zu entwickeln und einen [[Lebensstil]] zu erlangen, der dich mehr erfüllt.

Kailash am 5. September 2013 um 14:25 Uhr

2013-09-05T14:25:39Z

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	[[Kategorie:Sanskrit]]		[[Kategorie:Sanskrit]]
	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:~~Artikel aus dem~~ Yoga ~~Vidya~~ Journal]]		[[Kategorie:Yoga Journal]]

Sanskrit: /* Chakren und ihre Entsprechungen */

2013-08-03T07:34:21Z

Chakren und ihre Entsprechungen

← Nächstältere Version		Version vom 3. August 2013, 09:34 Uhr
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	\|Chakra Tier		\|Chakra Tier
	\|[[Elefant]]		\|[[Elefant]]
	\|Krokodil-		\|Krokodil-Fisch
	\|Fisch
	\|Widder		\|Widder
	\|Antilope		\|Antilope

Sanskrit am 3. August 2013 um 07:30 Uhr

2013-08-03T07:30:53Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. August 2013, 09:30 Uhr
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	'''Chakren''', Plural von Chakra ([[Sanskrit]]: चक्र cakra ''n.'') Rad, Scheibe, Töpferscheibe; Wurfscheibe, Diskus; Ölmühle; Kreis, Kreislauf; Trupp, Schar, Menge; Bezirk, Bereich, Herrschaftsgebiet. Chakren sind die Geflechte oder Zentren [[subtil]]er Lebens[[energie]], wobei die Hauptchakren in der [[Sushumna]] liegen. Sie sind Bewusstseinszentren und Lagerplätze für Energie[[kraft\|kräfte]]. Die entsprechenden Zentren des groben, physischen Körpers befinden sich im Rückenmark und in den Nervengeflechten. Die grobstofflichen Nerven und Geflechte haben starke Verwandtschaft mit den feinstofflichen [[Nadi]]s und Chakren. Da die physischen Zentren in enger Verbindung mit den astralen stehen, haben die Schwingungen, die durch die vorhin beschriebenen Methoden in den physischen Zentren erzeugt werden, die gewünschte Wirkung auf die Astralzentren. Jedes Chakra ver[[körper]]t ein Stadium des Bewusstseins.		'''Chakren''', Plural von Chakra ([[Sanskrit]]: चक्र cakra ''n.'') Rad, Scheibe, Töpferscheibe; Wurfscheibe, Diskus; Ölmühle; Kreis, Kreislauf; Trupp, Schar, Menge; Bezirk, Bereich, Herrschaftsgebiet. Chakren sind die Geflechte oder Zentren [[subtil]]er Lebens[[energie]], wobei die Hauptchakren in der [[Sushumna]] liegen. Sie sind Bewusstseinszentren und Lagerplätze für Energie[[kraft\|kräfte]]. Die entsprechenden Zentren des groben, physischen Körpers befinden sich im Rückenmark und in den Nervengeflechten. Die grobstofflichen Nerven und Geflechte haben starke Verwandtschaft mit den feinstofflichen [[Nadi]]s und Chakren. Da die physischen Zentren in enger Verbindung mit den astralen stehen, haben die Schwingungen, die durch die vorhin beschriebenen Methoden in den physischen Zentren erzeugt werden, die gewünschte Wirkung auf die Astralzentren. Jedes Chakra ver[[körper]]t ein Stadium des Bewusstseins.
	[[Datei:Chakras.jpg\|rechts\|~~300px~~]]		[[Datei:Chakras.jpg\|rechts\|250px]]

	==Die sieben Haupt-Chakren==		==Die sieben Haupt-Chakren==

Sanskrit am 3. August 2013 um 07:30 Uhr

2013-08-03T07:30:28Z

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	'''Chakren''', Plural von Chakra ([[Sanskrit]]: चक्र cakra ''n.'') Rad, Scheibe, Töpferscheibe; Wurfscheibe, Diskus; Ölmühle; Kreis, Kreislauf; Trupp, Schar, Menge; Bezirk, Bereich, Herrschaftsgebiet. Chakren sind die Geflechte oder Zentren [[subtil]]er Lebens[[energie]], wobei die Hauptchakren in der [[Sushumna]] liegen. Sie sind Bewusstseinszentren und Lagerplätze für Energie[[kraft\|kräfte]]. Die entsprechenden Zentren des groben, physischen Körpers befinden sich im Rückenmark und in den Nervengeflechten. Die grobstofflichen Nerven und Geflechte haben starke Verwandtschaft mit den feinstofflichen [[Nadi]]s und Chakren. Da die physischen Zentren in enger Verbindung mit den astralen stehen, haben die Schwingungen, die durch die vorhin beschriebenen Methoden in den physischen Zentren erzeugt werden, die gewünschte Wirkung auf die Astralzentren. Jedes Chakra ver[[körper]]t ein Stadium des Bewusstseins.		'''Chakren''', Plural von Chakra ([[Sanskrit]]: चक्र cakra ''n.'') Rad, Scheibe, Töpferscheibe; Wurfscheibe, Diskus; Ölmühle; Kreis, Kreislauf; Trupp, Schar, Menge; Bezirk, Bereich, Herrschaftsgebiet. Chakren sind die Geflechte oder Zentren [[subtil]]er Lebens[[energie]], wobei die Hauptchakren in der [[Sushumna]] liegen. Sie sind Bewusstseinszentren und Lagerplätze für Energie[[kraft\|kräfte]]. Die entsprechenden Zentren des groben, physischen Körpers befinden sich im Rückenmark und in den Nervengeflechten. Die grobstofflichen Nerven und Geflechte haben starke Verwandtschaft mit den feinstofflichen [[Nadi]]s und Chakren. Da die physischen Zentren in enger Verbindung mit den astralen stehen, haben die Schwingungen, die durch die vorhin beschriebenen Methoden in den physischen Zentren erzeugt werden, die gewünschte Wirkung auf die Astralzentren. Jedes Chakra ver[[körper]]t ein Stadium des Bewusstseins.
	[[Datei:Chakras.jpg\|rechts]]		[[Datei:Chakras.jpg\|rechts\|300px]]

	==Die sieben Haupt-Chakren==		==Die sieben Haupt-Chakren==

Sanskrit: /* Swami Sivananda über Chakren */

2013-04-01T13:50:34Z

Swami Sivananda über Chakren

← Nächstältere Version		Version vom 1. April 2013, 15:50 Uhr
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	Jedes [[Chakra]] ist ein multidimensionaler Ball strahlender Energie, ein spiralförmiger Strom, der einen wesentlichen Teil der "energetischen [[Matrix]]" enthält. Diese unterstützt deinen physischen Körper, deinen [[Geist]] und deine Emotionen. Chakren sind Leiter, die die [[Lebensenergie]] ([[Prana]]) in eine greifbare Form leiten und umwandeln. Für dein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden ist ein richtiger und uneingeschränkter Energiefluss notwendig. Wenn deine Chakren nicht richtig funktionieren, werden deine entsprechenden Körperorgane und Körpersysteme entgleisen und in ihren Funktionen beeinträchtigt.		Jedes [[Chakra]] ist ein multidimensionaler Ball strahlender Energie, ein spiralförmiger Strom, der einen wesentlichen Teil der "energetischen [[Matrix]]" enthält. Diese unterstützt deinen physischen Körper, deinen [[Geist]] und deine Emotionen. Chakren sind Leiter, die die [[Lebensenergie]] ([[Prana]]) in eine greifbare Form leiten und umwandeln. Für dein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden ist ein richtiger und uneingeschränkter Energiefluss notwendig. Wenn deine Chakren nicht richtig funktionieren, werden deine entsprechenden Körperorgane und Körpersysteme entgleisen und in ihren Funktionen beeinträchtigt.

	Jeder der sieben Hauptchakren steht für eine bestimmte Energiefrequenz. Wenn sie vollständig funktionieren und miteinander verbunden sind, versorgen sie dich mit einer unglaublichen Menge an "schöpferischer Kontrolle" über deinen Körper.		Jeder der sieben Hauptchakren steht für eine bestimmte Energiefrequenz. Wenn sie vollständig funktionieren und miteinander verbunden sind, versorgen sie dich mit einer unglaublichen Menge an "schöpferischer Kontrolle" über deinen Körper.

	Der Energiefluss durch deine Chakren wird größtenteils von deinem geistigen Bewusstsein bestimmt. Wenn du Ängste oder falsche Vorstellungen in deinem Bewusstsein trägst, kann dies den Energiefluss beschleunigen oder sogar umkehren. Indem du gezielt an deinen Chakren arbeitest, kannst du einen vollständigen und gesunden Energiefluss wiedereinführen.		Der Energiefluss durch deine Chakren wird größtenteils von deinem geistigen Bewusstsein bestimmt. Wenn du Ängste oder falsche Vorstellungen in deinem Bewusstsein trägst, kann dies den Energiefluss beschleunigen oder sogar umkehren. Indem du gezielt an deinen Chakren arbeitest, kannst du einen vollständigen und gesunden Energiefluss wiedereinführen.

	=== Der Nutzen der Arbeit mit den Chakren ===		=== Der Nutzen der [[Arbeit]] mit den Chakren ===
			Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, wie dich traumatische [[Erfahrung]]en und [[Herausforderung]]en des [[Leben]]s in gegensätzliche Richtungen lenken. Stell dir eine alltägliche Situation vor, zum Beispiel, dass du dich über deinen Vorgesetzten oder Chef ärgerst. Du könntest etwas sagen wollen, bist aber ängstlich, überhaupt etwas zu sagen. Solche Situationen können verursachen, dass deine Energie blockiert wird und irgendwann nicht mehr weiter fließt.
			Die Arbeit mit deinen Chakren kann dich dabei unterstützen, die verschiedenen Aspekte deines Seins auf "innovativen" Wegen zu befreien. Sie kann erleichtern, neue Einsichten in dein [[Selbst]] zu erlangen, gesündere [[Verhaltensweise]]n zu entwickeln und einen [[Lebensstil]] zu erlangen, der dich mehr erfüllt.

			Deine Chakren sind energetische Zentren, die du nutzen kannst, um die Werte deines täglichen [[Spirituelles Leben\|Leben]]s zu steigern, um dich mehr mit anderen [[Mensch]]en zu verbinden und um inneren Frieden zu erfahren. Jeder von uns ist wie eine Tür, die zu größerem energetischen, psychischen und spirituellen [[Wissen]] genutzt werden kann. Sie kann aber auch verschlossen bleiben, so dass du innerhalb deiner gegenwärtigen Einschränkungen bleibst.

	Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, wie dich traumatische Erfahrungen und Herausforderungen des Lebens in gegensätzliche Richtungen lenken. Stell dir eine alltägliche Situation vor, zum Beispiel, dass du dich über deinen Vorgesetzten oder Chef ärgerst. Du könntest etwas sagen wollen, bist aber ängstlich, überhaupt etwas zu sagen. Solche Situationen können verursachen, dass deine Energie blockiert wird und irgendwann nicht mehr weiter fließt.		Wenn deine Energie ungehindert durch jedes Chakra und zwischen jedem Chakra fließt, wirst du besser auf dich selbst achten. Du besitzt [[Selbstvertrauen]] und bist fähig, deine [[Gedanke]]n, [[Hoffnung]]en und [[Traum\|Träume]] auf eine gesunde Art zu kommunizieren. Deine [[Intuition]] wird gesteigert und du hast eine klarere Einsicht in die [[Ziel]]e, die du in dieser Welt hast.
	Die Arbeit mit deinen Chakren kann dich dabei unterstützen, die verschiedenen Aspekte deines Seins auf "innovativen" Wegen zu befreien. Sie kann erleichtern, neue Einsichten in dein Selbst zu erlangen, gesündere Verhaltensweisen zu entwickeln und einen Lebensstil zu erlangen, der dich mehr erfüllt.		Chakra-Arbeit umfasst einige einfache und doch machtvolle Techniken, die dich dabei unterstützen können, innere [[Ausgeglichenheit]] zu entwickeln und dein Leben im [[Gleichgewicht]] zu halten. Sie sind sehr hilfreich, wenn du sie mit regelmäßiger [[Selbstanalyse]] und mit täglichen positiven Aktivitäten unterstützt.
	Deine Chakren sind energetische Zentren, die du nutzen kannst, um die Werte deines täglichen Lebens zu steigern, um dich mehr mit anderen Menschen zu verbinden und um inneren Frieden zu erfahren. Jeder von uns ist wie eine Tür, die zu größerem energetischen, psychischen und spirituellen Wissen genutzt werden kann. Sie kann aber auch verschlossen bleiben, so dass du innerhalb deiner gegenwärtigen Einschränkungen bleibst.
	Wenn deine Energie ungehindert durch jedes Chakra und zwischen jedem Chakra fließt, wirst du besser auf dich selbst achten. Du besitzt Selbstvertrauen und bist fähig, deine ~~Gedanken~~, ~~Hoffnungen~~ und Träume auf eine gesunde Art zu kommunizieren. Deine Intuition wird gesteigert und du hast eine klarere Einsicht in die ~~Ziele~~, die du in dieser Welt hast.
	Chakra-Arbeit umfasst einige einfache und doch machtvolle Techniken, die dich dabei unterstützen können, innere Ausgeglichenheit zu entwickeln und dein Leben im Gleichgewicht zu halten. Sie sind sehr hilfreich, wenn du sie mit regelmäßiger ~~Selbst-Analyse~~ und mit täglichen positiven Aktivitäten unterstützt.

	== Multimedia ==		== Multimedia ==

Sanskrit: /* Swami Sivananda über Chakren */

2013-04-01T13:44:25Z

Swami Sivananda über Chakren

← Nächstältere Version		Version vom 1. April 2013, 15:44 Uhr
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	und Übungen zu sammeln und zu entwickeln, die Kindern helfen, gesund und selbstbewusst in die Zukunft zu wachsen.		und Übungen zu sammeln und zu entwickeln, die Kindern helfen, gesund und selbstbewusst in die Zukunft zu wachsen.

	== Swami Sivananda über Chakren ==		== [[Swami Sivananda]] über Chakren ==
			Chakren sind die Hauptzentren strahlender [[Energie]] innerhalb deines feinstofflichen [[Körper]]s. Zusammen repräsentieren die sieben Chakren die Energiepunkte der Knotenpunkte zwischen körperlichen Themen und deinem [[Bewusstsein]]. Jedes deiner Chakren ist eine Antenne, die ununterbrochen Energie empfängt und überträgt. Wie uneingeschränkt deine Chakren funktionieren, wird davon bestimmt, in welchem Umfang du in deinem Körper "wohnst", wie erfolgreich du in deinen Beziehungen bist und wie viel inneren [[Frieden]] du genießen kannst.

	Chakren sind die Hauptzentren strahlender Energie innerhalb deines feinstofflichen Körpers. Zusammen repräsentieren die sieben Chakras die Energiepunkte der Verzweigungen/Knotenpunkte zwischen körperlichen Themen/Belangen und deinem Bewusstsein. Jedes deiner Chakren ist eine Antenne, die ununterbrochen Energie empfängt und überträgt. Wie uneingeschränkt deine Chakren funktionieren, wird davon bestimmt, in welchem Umfang du in deinem Körper "wohnst", wie erfolgreich du in deinen Beziehungen bist und wie viel inneren Frieden du genießen kannst.		Jedes [[Chakra]] ist ein multidimensionaler Ball strahlender Energie, ein spiralförmiger Strom, der einen wesentlichen Teil der "energetischen [[Matrix]]" enthält. Diese unterstützt deinen physischen Körper, deinen [[Geist]] und deine Emotionen. Chakren sind Leiter, die die [[Lebensenergie]] ([[Prana]]) in eine greifbare Form leiten und umwandeln. Für dein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden ist ein richtiger und uneingeschränkter Energiefluss notwendig. Wenn deine Chakren nicht richtig funktionieren, werden deine entsprechenden Körperorgane und Körpersysteme entgleisen und in ihren Funktionen beeinträchtigt.
	Jedes Chakra ist ein multidimensionaler Ball strahlender Energie, ein spiralförmiger Strom, der einen wesentlichen Teil der "energetischen Matrix" enthält. Diese unterstützt deinen physischen Körper, deinen Geist und deine Emotionen. Chakren sind Leiter, die die Lebensenergie (Prana) in eine greifbare Form leiten und umwandeln. Für dein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden ist ein richtiger und uneingeschränkter Energiefluss notwendig. Wenn deine Chakren nicht richtig funktionieren, werden deine entsprechenden Körperorgane und Körpersysteme entgleisen und in ihren Funktionen beeinträchtigt.
	Jeder der sieben Hauptchakren steht für eine bestimmte Energiefrequenz. Wenn sie vollständig funktionieren und miteinander verbunden sind, versorgen sie dich mit einer unglaublichen Menge an "schöpferischer Kontrolle" über deinen Körper.		Jeder der sieben Hauptchakren steht für eine bestimmte Energiefrequenz. Wenn sie vollständig funktionieren und miteinander verbunden sind, versorgen sie dich mit einer unglaublichen Menge an "schöpferischer Kontrolle" über deinen Körper.
	Der Energiefluss durch deine Chakren wird größtenteils von deinem geistigen Bewusstsein bestimmt. Wenn du Ängste oder falsche Vorstellungen in deinem Bewusstsein trägst, kann dies den Energiefluss beschleunigen oder sogar umkehren. Indem du gezielt an deinen Chakren arbeitest, kannst du einen vollständigen und gesunden Energiefluss wiedereinführen.		Der Energiefluss durch deine Chakren wird größtenteils von deinem geistigen Bewusstsein bestimmt. Wenn du Ängste oder falsche Vorstellungen in deinem Bewusstsein trägst, kann dies den Energiefluss beschleunigen oder sogar umkehren. Indem du gezielt an deinen Chakren arbeitest, kannst du einen vollständigen und gesunden Energiefluss wiedereinführen.

Sutra1: /* Chakren und ihre Entsprechungen */

2013-03-05T08:57:00Z

Chakren und ihre Entsprechungen

← Nächstältere Version		Version vom 5. März 2013, 10:57 Uhr
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	\|Name		\|Name
	\|[[Muladhara]]		\|[[Muladhara]]
	\|[[~~Swadhishthana~~]]		\|[[Swadhisthana]]
	\|[[Manipura]]		\|[[Manipura]]
	\|[[Anahata]]		\|[[Anahata]]

Sutra1: /* Chakren und ihre Entsprechungen */

2013-03-05T08:56:37Z

Chakren und ihre Entsprechungen

← Nächstältere Version		Version vom 5. März 2013, 10:56 Uhr
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	\|Name		\|Name
	\|[[Muladhara]]		\|[[Muladhara]]
	\|[[~~Swadhisthana~~]]		\|[[Swadhishthana]]
	\|[[Manipura]]		\|[[Manipura]]
	\|[[Anahata]]		\|[[Anahata]]
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	<br/>		<br/>
	{{Navigationsleiste Chakra}}		{{Navigationsleiste Chakra}}


	== Die indische Chakrenlehre aus entwicklungspsychologischer Sicht ==		== Die indische Chakrenlehre aus entwicklungspsychologischer Sicht ==