Chakravakasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:40:15Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Weitere Informationen */

2023-03-21T12:33:31Z

Weitere Informationen

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	Chakravaka ist eine [[Bezeichnung]] für eine [[Vogel\|Vogelart]], die im [[Deutsch\|Deutschen]] als Rostgans genannt wird. Wir bezeichnen diese Stellung bei [[Yoga Vidya]] gerne als dynamische [[Katze]]. Eine andere Bezeichnung dafür ist auch die Kuh-Katze-Übung. Es wird gesagt, dass es [[Goasana]], also die [[Kuh]], ist wenn die [[Lendenwirbelsäule]] unten ist. Wenn der [[Rücken]] rund ist und die [[Wirbelsäule]] oben ist, dann ist es die [[Katze]], auch genannt [[Bidalasana]]. Andere Bezeichnungen für die Katze sind Marjarasana oder [[Marjaryasana]] oder [[Marjari]] [[Asana]].		Chakravaka ist eine [[Bezeichnung]] für eine [[Vogel\|Vogelart]], die im [[Deutsch\|Deutschen]] als Rostgans genannt wird. Wir bezeichnen diese Stellung bei [[Yoga Vidya]] gerne als dynamische [[Katze]]. Eine andere Bezeichnung dafür ist auch die Kuh-Katze-Übung. Es wird gesagt, dass es [[Goasana]], also die [[Kuh]], ist wenn die [[Lendenwirbelsäule]] unten ist. Wenn der [[Rücken]] rund ist und die [[Wirbelsäule]] oben ist, dann ist es die [[Katze]], auch genannt [[Bidalasana]]. Andere Bezeichnungen für die Katze sind Marjarasana oder [[Marjaryasana]] oder [[Marjari]] [[Asana]].


	== Chakravakasana Video==		== Chakravakasana Video==

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:33 Uhr

2023-03-21T12:33:24Z

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	[[Datei:313-Chakravakasana.jpg\|thumb\|Chakravakasana, Rostgans-Stellung]]		[[Datei:313-Chakravakasana.jpg\|thumb\|Chakravakasana, Rostgans-Stellung]]
	[[datei:313-Chakravakasana1-.jpg\|thumb]]		[[datei:313-Chakravakasana1-.jpg\|thumb]]
	~~== Chakravakasana Video==~~

	~~Hier ein Video zur Yogapose Chakravakasana:~~
	~~{{#ev:youtube\|LwzsmXAvzHo}}~~

	== Chakravakasana - Beschreibung der Asana ==		== Chakravakasana - Beschreibung der Asana ==

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	Chakravaka ist eine [[Bezeichnung]] für eine [[Vogel\|Vogelart]], die im [[Deutsch\|Deutschen]] als Rostgans genannt wird. Wir bezeichnen diese Stellung bei [[Yoga Vidya]] gerne als dynamische [[Katze]]. Eine andere Bezeichnung dafür ist auch die Kuh-Katze-Übung. Es wird gesagt, dass es [[Goasana]], also die [[Kuh]], ist wenn die [[Lendenwirbelsäule]] unten ist. Wenn der [[Rücken]] rund ist und die [[Wirbelsäule]] oben ist, dann ist es die [[Katze]], auch genannt [[Bidalasana]]. Andere Bezeichnungen für die Katze sind Marjarasana oder [[Marjaryasana]] oder [[Marjari]] [[Asana]].		Chakravaka ist eine [[Bezeichnung]] für eine [[Vogel\|Vogelart]], die im [[Deutsch\|Deutschen]] als Rostgans genannt wird. Wir bezeichnen diese Stellung bei [[Yoga Vidya]] gerne als dynamische [[Katze]]. Eine andere Bezeichnung dafür ist auch die Kuh-Katze-Übung. Es wird gesagt, dass es [[Goasana]], also die [[Kuh]], ist wenn die [[Lendenwirbelsäule]] unten ist. Wenn der [[Rücken]] rund ist und die [[Wirbelsäule]] oben ist, dann ist es die [[Katze]], auch genannt [[Bidalasana]]. Andere Bezeichnungen für die Katze sind Marjarasana oder [[Marjaryasana]] oder [[Marjari]] [[Asana]].


			== Chakravakasana Video==

			Hier ein Video zur Yogapose Chakravakasana:
			{{#ev:youtube\|LwzsmXAvzHo}}

	==Klassifikation von Chakravakasana ==		==Klassifikation von Chakravakasana ==

Karma Yogi: /* Klassifikation von Chakravakasana */

2023-03-19T15:39:06Z

Klassifikation von Chakravakasana

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2023, 17:39 Uhr
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	* Level: Anfänger		* Level: Anfänger
	* Grundstellung: Chakravakasana ist eine Variation von Marjaryasana, [[Bidalasana]], [[Bidalsana,Marjaryasana]].		* Grundstellung: Chakravakasana ist eine Variation von Marjaryasana, [[Bidalasana]], [[Bidalsana,Marjaryasana]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von Chakravakasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi: /* Weiter Informationen */

2023-03-19T15:38:38Z

Weiter Informationen

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2023, 17:38 Uhr
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	Ausgangsposition ist der [[Vierfüßlerstand]]. Die [[Knie]] sind hüftbreit auseinander und unter den [[Hüften]], die [[Hände]] sind unter den [[Schultern]]. Hebe dann beim [[Ausatmen]] die [[Lendenwirbelsäule]] hoch und bringe das [[Kinn]] zur [[Brust]]. Beim [[Einatmen]] senkst du den [[Brustkorb]] und gibst den [[Kopf]] zurück. Ausatmen - Lendenwirbelsäule hoch, einatmen - Brustkorb nach unten und [[Schulterblatt\|Schulterblätter]] zurück. Wenn du [[Rückenprobleme]] hast würdest du in dieser Stellung nicht in die maximale [[Dehnung]] gehen, sondern jeweils nur in die halbe mögliche Dehnung. Da geht es mehr ums [[Lockern]] und nicht so sehr um die maximale [[Flexibilität]]. Wenn du keine Rückenprobleme hast und du dich mit dieser Stellung aufwärmen willst für fortgeschrittenen Rückbeugen, dann würdest es das etwas schneller machen. Aber passe auch hier auf, dass du dir keine [[Zerrung]] holst.		Ausgangsposition ist der [[Vierfüßlerstand]]. Die [[Knie]] sind hüftbreit auseinander und unter den [[Hüften]], die [[Hände]] sind unter den [[Schultern]]. Hebe dann beim [[Ausatmen]] die [[Lendenwirbelsäule]] hoch und bringe das [[Kinn]] zur [[Brust]]. Beim [[Einatmen]] senkst du den [[Brustkorb]] und gibst den [[Kopf]] zurück. Ausatmen - Lendenwirbelsäule hoch, einatmen - Brustkorb nach unten und [[Schulterblatt\|Schulterblätter]] zurück. Wenn du [[Rückenprobleme]] hast würdest du in dieser Stellung nicht in die maximale [[Dehnung]] gehen, sondern jeweils nur in die halbe mögliche Dehnung. Da geht es mehr ums [[Lockern]] und nicht so sehr um die maximale [[Flexibilität]]. Wenn du keine Rückenprobleme hast und du dich mit dieser Stellung aufwärmen willst für fortgeschrittenen Rückbeugen, dann würdest es das etwas schneller machen. Aber passe auch hier auf, dass du dir keine [[Zerrung]] holst.

	=== ~~Weiter~~ Informationen ===		=== Weitere Informationen ===

	Chakravaka ist eine [[Bezeichnung]] für eine [[Vogel\|Vogelart]], die im [[Deutsch\|Deutschen]] als Rostgans genannt wird. Wir bezeichnen diese Stellung bei [[Yoga Vidya]] gerne als dynamische [[Katze]]. Eine andere Bezeichnung dafür ist auch die Kuh-Katze-Übung. Es wird gesagt, dass es [[Goasana]], also die [[Kuh]], ist wenn die [[Lendenwirbelsäule]] unten ist. Wenn der [[Rücken]] rund ist und die [[Wirbelsäule]] oben ist, dann ist es die [[Katze]], auch genannt [[Bidalasana]]. Andere Bezeichnungen für die Katze sind Marjarasana oder [[Marjaryasana]] oder [[Marjari]] [[Asana]].		Chakravaka ist eine [[Bezeichnung]] für eine [[Vogel\|Vogelart]], die im [[Deutsch\|Deutschen]] als Rostgans genannt wird. Wir bezeichnen diese Stellung bei [[Yoga Vidya]] gerne als dynamische [[Katze]]. Eine andere Bezeichnung dafür ist auch die Kuh-Katze-Übung. Es wird gesagt, dass es [[Goasana]], also die [[Kuh]], ist wenn die [[Lendenwirbelsäule]] unten ist. Wenn der [[Rücken]] rund ist und die [[Wirbelsäule]] oben ist, dann ist es die [[Katze]], auch genannt [[Bidalasana]]. Andere Bezeichnungen für die Katze sind Marjarasana oder [[Marjaryasana]] oder [[Marjari]] [[Asana]].

Karma Yogi: /* Die Ausführung der Asana */

2023-03-19T15:38:31Z

Die Ausführung der Asana

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	=== Die Ausführung der Asana ===		=== Die Ausführung der Asana ===

	Ausgangsposition ist der [[Vierfüßlerstand]]. Die [[Knie]] sind hüftbreit auseinander und unter den [[Hüften]], die [[Hände]] sind unter den [[Schultern]]. Hebe dann beim [[Ausatmen]] die [[Lendenwirbelsäule]] hoch und bringe das [[Kinn]] zur [[Brust]]. Beim [[Einatmen]] senkst du den [[Brustkorb]] und gibst den [[Kopf]] zurück. Ausatmen - Lendenwirbelsäule hoch, einatmen - Brustkorb nach unten und [[Schulterblätter]] zurück. Wenn du [[Rückenprobleme]] hast würdest du in dieser Stellung nicht in die maximale [[Dehnung]] gehen, sondern jeweils nur in die halbe mögliche Dehnung. Da geht es mehr ums [[Lockern]] und nicht so sehr um die maximale [[Flexibilität]]. Wenn du keine Rückenprobleme hast und du dich mit dieser Stellung aufwärmen willst für fortgeschrittenen Rückbeugen, dann würdest es das etwas schneller machen. Aber passe auch hier auf, dass du dir keine [[Zerrung]] holst.		Ausgangsposition ist der [[Vierfüßlerstand]]. Die [[Knie]] sind hüftbreit auseinander und unter den [[Hüften]], die [[Hände]] sind unter den [[Schultern]]. Hebe dann beim [[Ausatmen]] die [[Lendenwirbelsäule]] hoch und bringe das [[Kinn]] zur [[Brust]]. Beim [[Einatmen]] senkst du den [[Brustkorb]] und gibst den [[Kopf]] zurück. Ausatmen - Lendenwirbelsäule hoch, einatmen - Brustkorb nach unten und [[Schulterblatt\|Schulterblätter]] zurück. Wenn du [[Rückenprobleme]] hast würdest du in dieser Stellung nicht in die maximale [[Dehnung]] gehen, sondern jeweils nur in die halbe mögliche Dehnung. Da geht es mehr ums [[Lockern]] und nicht so sehr um die maximale [[Flexibilität]]. Wenn du keine Rückenprobleme hast und du dich mit dieser Stellung aufwärmen willst für fortgeschrittenen Rückbeugen, dann würdest es das etwas schneller machen. Aber passe auch hier auf, dass du dir keine [[Zerrung]] holst.

	=== Weiter Informationen ===		=== Weiter Informationen ===

Karma Yogi: /* Chakravakasana Video */

2023-03-19T15:38:10Z

Chakravakasana Video

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 Hier ein Video zur Yogapose Chakravakasana:
 {{#ev:youtube|LwzsmXAvzHo}}
 ==Klassifikation von Chakravakasana ==

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2022-08-02T08:23:34Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T09:57:48Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Chakravakasana''', [[Sanskrit]] चक्रवाकासन cakravākāsana n., deutsche Bezeichnung '' Rostgans-Stellung; auch genannt die Kuh-Katze-Stellung oder die [[dynamische Katze]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Chakravakasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Marjaryasana]. Wortbedeutung: [[Chakravaka]] - Rostgans; [[Asana]] - Stellung.		'''Chakravakasana''', [[Sanskrit]] चक्रवाकासन cakravākāsana n., deutsche Bezeichnung '' Rostgans-Stellung; auch genannt die Kuh-Katze-Stellung oder die [[dynamische Katze]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Chakravakasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Marjaryasana]. Wortbedeutung: [[Chakravaka]] - Rostgans; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:313-Chakravakasana.~~png~~\|thumb\|Chakravakasana, Rostgans-Stellung]]		[[Datei:313-Chakravakasana.jpg\|thumb\|Chakravakasana, Rostgans-Stellung]]
	[[datei:313-Chakravakasana1-.~~png~~\|thumb]]		[[datei:313-Chakravakasana1-.jpg\|thumb]]
	== Chakravakasana Video==		== Chakravakasana Video==