https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Buckelkatze 2026-05-04T08:24:14Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Buckelkatze&diff=1212944&oldid=prev 2023-07-29T14:39:59Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l73">Zeile 73:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 73:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Buckelkatze&diff=1170714&oldid=prev 2022-12-21T18:15:41Z

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Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Buckelkatze&diff=1162390&oldid=prev 2022-11-09T18:28:19Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 20:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l26">Zeile 26:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 26:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga Stellungen haben verschiedene Bezeichnungen. Buckelkatze wird auch bezeichnet als Buckelkatze-Stellung, Buckelkatze-Haltung, Buckelkatze-Pose, Buckelkatzenstellung, Buckelkatzenhaltung, Yoga Buckelkatze, Buckelkatze Yoga-Stellung, Buckelkatze Yoga-Pose, Buckelkatze Yoga-Haltung, Buckelkatze Yoga Asana, Buckelkatze Yoga Übung, Buckelkatze Position, Buckelkatze Yoga Position, Buckelkatze Yoga Figur.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga Stellungen haben verschiedene Bezeichnungen. Buckelkatze wird auch bezeichnet als Buckelkatze-Stellung, Buckelkatze-Haltung, Buckelkatze-Pose, Buckelkatzenstellung, Buckelkatzenhaltung, Yoga Buckelkatze, Buckelkatze Yoga-Stellung, Buckelkatze Yoga-Pose, Buckelkatze Yoga-Haltung, Buckelkatze Yoga Asana, Buckelkatze Yoga Übung, Buckelkatze Position, Buckelkatze Yoga Position, Buckelkatze Yoga Figur.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Buckelkatze&diff=1162389&oldid=prev 2022-11-09T18:27:43Z

<p><span class="autocomment">Buckelkatze - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 20:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die Bucklige Katze ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch Rundrückenkatze oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem [[Atem]] verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die Bucklige Katze ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>[[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch Rundrückenkatze oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem [[Atem]] verbindest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Yoga Katze|Katze]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Buckelkatze&diff=1152810&oldid=prev 2022-08-30T07:08:54Z

<p><span class="autocomment">Buckelkatze - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 30. August 2022, 09:08 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die Bucklige Katze ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch Rundrückenkatze oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die Bucklige Katze ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch Rundrückenkatze oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Atem<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Buckelkatze - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 30. August 2022, 09:08 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die Bucklige Katze ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Rundrückenkatze<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die Bucklige Katze ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch Rundrückenkatze oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Buckelkatze - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 30. August 2022, 09:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Bucklige Katze<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die Bucklige Katze ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana| Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Buckelkatze - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 30. August 2022, 09:06 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die [[Bucklige Katze]] ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die [[Bucklige Katze]] ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Rundbucklige Katze - Marjaryasana| </ins>Rundbucklige Katze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Buckelkatze - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 30. August 2022, 09:06 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die [[Bucklige Katze]] ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Rundbuckelkatze</del>]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die [[Bucklige Katze]] ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Rundbucklige Katze</ins>]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Buckelkatze - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 30. August 2022, 09:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Buckelkatze - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die [[Bucklige Katze]] ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[Rundbuckelkatze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Buckelkatze oder auch die [[Bucklige Katze]] ist eine Yogastellung, die hilft, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und damit zu entspannen. Zusammen mit der [[Hohlkreuzkatze]] ist die Buckelkatze eine Übungsfolge, die sehr gut ist, um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/die-katze-yoga-uebung-fuer-einen-starken-ruecken/ Rückenproblemen] vorzubeugen. [[Prarambhik| Ausgangsstellung]] ist der [[Vierfüßlerstand]]. Du gibst die [[Knie]] und die [[Hände]] auf den Boden, Knie und [[Füße]] etwa hüftbreit auseinander und du schaust auf den Boden. Was nun zur Buckelkatze führt, ist, dass du die [[Lendenwirbelsäule]] nach oben und das [[Kinn]] zur Brust gibst und du den oberen [[Rücken]] nach oben wölbst. Oft versuchen wir in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] nicht zu sehr mit dem [[Rundrücken]] in der Lendenwirbelsäule nach oben zu kommen, aber in der Buckelkatze ist dies etwas anders. Hier überbetonst du tatsächlich den Rundrücken. Das hilft, [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, die du sonst weniger benutzt. Es ergibt sich auch ein gewisses Gefühl der [[Geborgenheit]], während du einige Male tief ein und aus atmest, während du in dieser Buckelkatze, auch [[Rundrückenkatze]] oder [[Rundbuckelkatze]] bist. Danach willst Du vielleicht die Hohlkreuzkatze kurz als Gegenstellung üben: [[Brust]]raum ausdehnen und [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten. Ein paar Mal durchatmen. Wenn du willst, kannst du auch noch die '[[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|</ins>Dynamische Katze]]' üben, bei der du zwischen Buckelkatze und Hohlkreuzkatze wechselst und das mit dem Atem verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Buckelkatze Video==</div></td></tr> </table>

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