https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen 2026-04-05T03:30:06Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1212836&oldid=prev 2023-07-29T14:39:51Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l46">Zeile 46:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 46:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1154759:rev-1212836:php=table --> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154759&oldid=prev 2022-09-12T12:02:38Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 14:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [https://blog.yoga-vidya.de/fotoshow-renovierung-des-sivanandasaals-abgeschlossen/ Sivananda Saal] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [https://blog.yoga-vidya.de/fotoshow-renovierung-des-sivanandasaals-abgeschlossen/ Sivananda Saal] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bretthaltung </del>im Sitz mit gestreckten Beinen, den Langsitz, die Stockhaltung mit gestreckten Beinen kannst du auch einnehmen bevor du zur Vorwärtsbeuge kommst, um dich zunächst aufzurichten und die Ferse nach vorne zu geben bzw. zu drücken. Du kannst diese Asana auch nach der Vorwärtsbeuge nutzen, um nachzuspüren. Ebenfalls kann dies Position als Meditationshaltung gewählt werden, wenn du diese Haltung gerne ausführen magst und diese Stellung dir beim Meditieren gut tut.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Haltung </ins>im Sitz mit gestreckten Beinen, den Langsitz, die Stockhaltung mit gestreckten Beinen kannst du auch einnehmen bevor du zur Vorwärtsbeuge kommst, um dich zunächst aufzurichten und die Ferse nach vorne zu geben bzw. zu drücken. Du kannst diese Asana auch nach der Vorwärtsbeuge nutzen, um nachzuspüren. Ebenfalls kann dies Position als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Meditationshaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gewählt werden, wenn du diese Haltung gerne ausführen magst und diese Stellung dir beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Meditation|</ins>Meditieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gut tut.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Brett-Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Brett-Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154758&oldid=prev 2022-09-12T12:01:36Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 14:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiGyJiomY_6AhVFhf0HHQp1AqAQFnoECAAQAQ&amp;usg=AOvVaw1dng4MMJQR42044XSEFDOe Flexibilität] hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissens] üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des [[Gesäß]]es darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das [[Becken]] leicht nach vorne kippen. Die [[Lendenwirbelsäule]] ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen als [[Vorwärtsbeuge]] wählen. Die Zehen können zudem zum [[Körper]] heran gezogen werden. Die [[Waden]] werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der [[Scheitel]] hoch zur Decke gegeben.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiGyJiomY_6AhVFhf0HHQp1AqAQFnoECAAQAQ&amp;usg=AOvVaw1dng4MMJQR42044XSEFDOe Flexibilität] hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissens] üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des [[Gesäß]]es darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das [[Becken]] leicht nach vorne kippen. Die [[Lendenwirbelsäule]] ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen als [[Vorwärtsbeuge]] wählen. Die Zehen können zudem zum [[Körper]] heran gezogen werden. Die [[Waden]] werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der [[Scheitel]] hoch zur Decke gegeben.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Sivananda Saal<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://blog.yoga-vidya.de/fotoshow-renovierung-des-sivanandasaals-abgeschlossen/ </ins>Sivananda Saal] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen, den Langsitz, die Stockhaltung mit gestreckten Beinen kannst du auch einnehmen bevor du zur Vorwärtsbeuge kommst, um dich zunächst aufzurichten und die Ferse nach vorne zu geben bzw. zu drücken. Du kannst diese Asana auch nach der Vorwärtsbeuge nutzen, um nachzuspüren. Ebenfalls kann dies Position als Meditationshaltung gewählt werden, wenn du diese Haltung gerne ausführen magst und diese Stellung dir beim Meditieren gut tut.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen, den Langsitz, die Stockhaltung mit gestreckten Beinen kannst du auch einnehmen bevor du zur Vorwärtsbeuge kommst, um dich zunächst aufzurichten und die Ferse nach vorne zu geben bzw. zu drücken. Du kannst diese Asana auch nach der Vorwärtsbeuge nutzen, um nachzuspüren. Ebenfalls kann dies Position als Meditationshaltung gewählt werden, wenn du diese Haltung gerne ausführen magst und diese Stellung dir beim Meditieren gut tut.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154757&oldid=prev 2022-09-12T12:00:55Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 14:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es verschiedene [[Asanas]] die als Brett-Haltungen gekennzeichnet sind. [[Chaturanga Dandasana]] ist eine Brett-Haltung, die eine Art [[Liegestütz]] darstellt. Diese Asana wird als Brett-Haltung bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] wird der Langsitz gerne als Brett-Haltung, Brett-Stellung oder Brett-Pose bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir [[Dandasana]] genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die [[Beine]] stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die [[Wirbelsäule]] gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es verschiedene [[Asanas]] die als Brett-Haltungen gekennzeichnet sind. [[Chaturanga Dandasana]] ist eine Brett-Haltung, die eine Art [[Liegestütz]] darstellt. Diese Asana wird als Brett-Haltung bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] wird der Langsitz gerne als Brett-Haltung, Brett-Stellung oder Brett-Pose bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir [[Dandasana]] genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die [[Beine]] stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die [[Wirbelsäule]] gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiGyJiomY_6AhVFhf0HHQp1AqAQFnoECAAQAQ&amp;usg=AOvVaw1dng4MMJQR42044XSEFDOe Flexibilität] hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissens] üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des [[Gesäß]]es darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das [[Becken]] leicht nach vorne kippen. Die [[Lendenwirbelsäule]] ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen als [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Vorwärtsbeug</del>]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">e </del>wählen. Die Zehen können zudem zum [[Körper]] heran gezogen werden. Die [[Waden]] werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der [[Scheitel]] hoch zur Decke gegeben.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiGyJiomY_6AhVFhf0HHQp1AqAQFnoECAAQAQ&amp;usg=AOvVaw1dng4MMJQR42044XSEFDOe Flexibilität] hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissens] üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des [[Gesäß]]es darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das [[Becken]] leicht nach vorne kippen. Die [[Lendenwirbelsäule]] ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen als [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Vorwärtsbeuge</ins>]] wählen. Die Zehen können zudem zum [[Körper]] heran gezogen werden. Die [[Waden]] werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der [[Scheitel]] hoch zur Decke gegeben.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [[Sivananda Saal]] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [[Sivananda Saal]] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154756&oldid=prev 2022-09-12T12:00:27Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 14:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es verschiedene [[Asanas]] die als Brett-Haltungen gekennzeichnet sind. [[Chaturanga Dandasana]] ist eine Brett-Haltung, die eine Art [[Liegestütz]] darstellt. Diese Asana wird als Brett-Haltung bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] wird der Langsitz gerne als Brett-Haltung, Brett-Stellung oder Brett-Pose bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir [[Dandasana]] genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die [[Beine]] stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die [[Wirbelsäule]] gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es verschiedene [[Asanas]] die als Brett-Haltungen gekennzeichnet sind. [[Chaturanga Dandasana]] ist eine Brett-Haltung, die eine Art [[Liegestütz]] darstellt. Diese Asana wird als Brett-Haltung bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] wird der Langsitz gerne als Brett-Haltung, Brett-Stellung oder Brett-Pose bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir [[Dandasana]] genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die [[Beine]] stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die [[Wirbelsäule]] gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiGyJiomY_6AhVFhf0HHQp1AqAQFnoECAAQAQ&amp;usg=AOvVaw1dng4MMJQR42044XSEFDOe Flexibilität] hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissens] üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Gesäßhöcker<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>und die Außenseite des [[Gesäß]]es darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das [[Becken]] leicht nach vorne kippen. Die [[Lendenwirbelsäule]] ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen als [[Vorwärtsbeug]]e wählen. Die Zehen können zudem zum [[Körper]] heran gezogen werden. Die [[Waden]] werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der [[Scheitel]] hoch zur Decke gegeben.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiGyJiomY_6AhVFhf0HHQp1AqAQFnoECAAQAQ&amp;usg=AOvVaw1dng4MMJQR42044XSEFDOe Flexibilität] hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissens] üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des [[Gesäß]]es darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das [[Becken]] leicht nach vorne kippen. Die [[Lendenwirbelsäule]] ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Brett-Haltung im Sitz mit gestreckten Beinen als [[Vorwärtsbeug]]e wählen. Die Zehen können zudem zum [[Körper]] heran gezogen werden. Die [[Waden]] werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der [[Scheitel]] hoch zur Decke gegeben.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [[Sivananda Saal]] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines [[Altar]]es zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei [[Yoga Vidya]] sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen [[Meister]] befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastunden] nicht die [[Füße]] Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In [[Bad Meinberg]] im [[Sivananda Saal]] schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der [[Rückenentspannungslage]] zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154755&oldid=prev 2022-09-12T11:59:52Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 13:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es verschiedene [[Asanas]] die als Brett-Haltungen gekennzeichnet sind. [[Chaturanga Dandasana]] ist eine Brett-Haltung, die eine Art [[Liegestütz]] darstellt. Diese Asana wird als Brett-Haltung bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] wird der Langsitz gerne als Brett-Haltung, Brett-Stellung oder Brett-Pose bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir [[Dandasana]] genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die [[Beine]] stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die [[Wirbelsäule]] gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es verschiedene [[Asanas]] die als Brett-Haltungen gekennzeichnet sind. [[Chaturanga Dandasana]] ist eine Brett-Haltung, die eine Art [[Liegestütz]] darstellt. Diese Asana wird als Brett-Haltung bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] wird der Langsitz gerne als Brett-Haltung, Brett-Stellung oder Brett-Pose bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir [[Dandasana]] genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die [[Beine]] stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die [[Wirbelsäule]] gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bretthaltung </del>im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende Flexibilität hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines Kissens üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gesäßes </del>darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das Becken leicht nach vorne kippen. Die Lendenwirbelsäule ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bretthaltung </del>im Sitz mit gestreckten Beinen als <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Vorwärtsbeuge </del>wählen. Die Zehen können zudem zum Körper heran gezogen werden. Die Waden werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der Scheitel hoch zur Decke gegeben.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Haltung </ins>im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiGyJiomY_6AhVFhf0HHQp1AqAQFnoECAAQAQ&amp;usg=AOvVaw1dng4MMJQR42044XSEFDOe </ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen </ins>Kissens<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäßhöcker<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die Außenseite des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gesäß]]es </ins>darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>leicht nach vorne kippen. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lendenwirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Haltung </ins>im Sitz mit gestreckten Beinen als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vorwärtsbeug]]e </ins>wählen. Die Zehen können zudem zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heran gezogen werden. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Waden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Scheitel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch zur Decke gegeben.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Altares </del>zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei Yoga Vidya sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen Meister befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Altar]]es </ins>zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Meister<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yogastunden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>nicht die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bad Meinberg<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sivananda Saal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei Yogastunden nicht die Füße Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In Bad Meinberg im Sivananda Saal schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der Rückenentspannungslage zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen, den Langsitz, die Stockhaltung mit gestreckten Beinen kannst du auch einnehmen bevor du zur Vorwärtsbeuge kommst, um dich zunächst aufzurichten und die Ferse nach vorne zu geben bzw. zu drücken. Du kannst diese Asana auch nach der Vorwärtsbeuge nutzen, um nachzuspüren. Ebenfalls kann dies Position als Meditationshaltung gewählt werden, wenn du diese Haltung gerne ausführen magst und diese Stellung dir beim Meditieren gut tut.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen, den Langsitz, die Stockhaltung mit gestreckten Beinen kannst du auch einnehmen bevor du zur Vorwärtsbeuge kommst, um dich zunächst aufzurichten und die Ferse nach vorne zu geben bzw. zu drücken. Du kannst diese Asana auch nach der Vorwärtsbeuge nutzen, um nachzuspüren. Ebenfalls kann dies Position als Meditationshaltung gewählt werden, wenn du diese Haltung gerne ausführen magst und diese Stellung dir beim Meditieren gut tut.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154753&oldid=prev 2022-09-12T11:55:43Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 13:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Yoga gibt es verschiedene <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yogastellungen </del>die als <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bretthaltungen </del>gekennzeichnet sind.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gibt es verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asanas]] </ins>die als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Haltungen </ins>gekennzeichnet sind. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Chaturanga Dandasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Haltung</ins>, die eine Art <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Liegestütz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>darstellt. Diese Asana wird als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Haltung </ins>bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ </ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>wird der Langsitz gerne als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Haltung</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Stellung </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brett-Pose </ins>bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dandasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Chaturanga Dandasana ist eine <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bretthaltung</del>, die eine Art Liegestütz darstellt. Diese Asana wird als <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bretthaltung </del>bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei Yoga Vidya wird der Langsitz gerne als <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bretthaltung</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brettstellung </del>oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brettpose </del>bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir Dandasana genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die Beine stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die Wirbelsäule gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende Flexibilität hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines Kissens üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des Gesäßes darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das Becken leicht nach vorne kippen. Die Lendenwirbelsäule ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen als Vorwärtsbeuge wählen. Die Zehen können zudem zum Körper heran gezogen werden. Die Waden werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der Scheitel hoch zur Decke gegeben.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende Flexibilität hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines Kissens üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des Gesäßes darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das Becken leicht nach vorne kippen. Die Lendenwirbelsäule ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen als Vorwärtsbeuge wählen. Die Zehen können zudem zum Körper heran gezogen werden. Die Waden werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der Scheitel hoch zur Decke gegeben.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154751&oldid=prev 2022-09-12T11:49:02Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 13:49 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Im Yoga gibt es verschiedene Yogastellungen die als Bretthaltungen gekennzeichnet sind. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Chaturanga Dandasana ist eine Bretthaltung, die eine Art Liegestütz darstellt. Diese Asana wird als Bretthaltung bezeichnet. Der Langsitz zählt ebenso zu dieser Art von Asanagruppe. Bei Yoga Vidya wird der Langsitz gerne als Bretthaltung, Brettstellung oder Brettpose bezeichnet. Manchmal sprich man von Stockhaltung. Diese Stockhaltung wir Dandasana genannt. Es ist die Stellung des Stockes. Die Beine stellen in dieser Asana den Stock dar. Die Beinhaltung ist eine gesteckte Form. Die Beine sind gerade nach vorne ausgestreckt. Man könnte diese Position dadurch kennzeichnen, da die Wirbelsäule gerade nach oben gerichtet ist. Du kannst diese Asana direkt selbst ausführen und ausprobieren. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du setzt dich hin, streckst deine Beine aus und richtest deine Wirbelsäule auf. Das ist die Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen. Wenn du nicht die volle vorbeugende Flexibilität hast oder wenn du ganz besonders aufgerichtet sein willst, kannst du diese Asana mit Hilfe eines Kissens üben. Ein Halbmondkissen ist ein gutes Hilfsmittel diese Position zu üben. Hier ist es besonders leicht, beide Gesäßhöcker und die Außenseite des Gesäßes darauf zu positionieren. Aus dieser Haltung heraus kannst du das Becken leicht nach vorne kippen. Die Lendenwirbelsäule ist aufgerichtet. Manche Menschen mit bestimmten Beschwerden im Rücken können diesen Langsitz bzw. die Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen als Vorwärtsbeuge wählen. Die Zehen können zudem zum Körper heran gezogen werden. Die Waden werden dabei gedehnt und in der Vorstellung wird der Scheitel hoch zur Decke gegeben. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Manchmal wird der Langsitz bei langen Vorträgen genutzt. Dies ist eine zwiespältige Sache. In Indien gilt es als unhöflich die Füße zu einem Menschen auszustrecken oder in Richtung eines Altares zu geben. Bei einem Vortrag in Indien solltest du dies berücksichtigen und diese Position vermeiden. Bei Yoga Vidya sehen wir das nicht so eng. Solltest du dich allerdings in einem Vortrag mit einem indischen Meister befinden, gilt es hier, dies ebenso zu beachten. Der indische Meister nimmt diese Position als etwas schräg und emotional auf und fühlt sich ggf. komisch, wenn Menschen die Füße zu ihm hingestreckt haben. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt manchmal die Aussage, dass man bei Yogastunden nicht die Füße Richtung Altar zeigen lassen sollte. Hier wählt man die Anordnung der Reihen entsprechend, dass die Matten anders angeordnet werden. Der Altar ist in diesem Fall vorne. Es gibt zwei Reihen, wo die Matten ausgerichtet werden, dass die Füße in die Mitte zeigen. Hier gilt es, dass wir dieses Prinzip bei Yoga Vidya nicht so eng betrachten. In Bad Meinberg im Sivananda Saal schauen alle Yogaübende Richtung Altar. Demnach schauen die Füße bei der Rückenentspannungslage zum Altar hin. Hier solltest du ein wenig sensibilisiert werden. In Indien wird manchmal auf diese bestimmten Gepflogenheiten großen Wert gelegt. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen, den Langsitz, die Stockhaltung mit gestreckten Beinen kannst du auch einnehmen bevor du zur Vorwärtsbeuge kommst, um dich zunächst aufzurichten und die Ferse nach vorne zu geben bzw. zu drücken. Du kannst diese Asana auch nach der Vorwärtsbeuge nutzen, um nachzuspüren. Ebenfalls kann dies Position als Meditationshaltung gewählt werden, wenn du diese Haltung gerne ausführen magst und diese Stellung dir beim Meditieren gut tut. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen der Brett-Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen Video==</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1154750&oldid=prev 2022-09-12T11:48:31Z

<p><span class="autocomment">Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. September 2022, 13:48 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen &#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Dandasana]], populärere Bezeichnung [[Langsitz]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen gilt als Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen &#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Dandasana]], populärere Bezeichnung [[Langsitz]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen gilt als Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen.jpg|thumb|Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen.jpg|thumb|Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen Video==</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bretthaltung_im_Sitz_mit_gestreckten_Beinen&diff=1102605&oldid=prev 2022-08-02T08:23:10Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l35">Zeile 35:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 35:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara