https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Br%C3%BCcke_mit_Fingern_au%C3%9Fen%2C_Daumen_innen 2026-04-16T00:06:39Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Br%C3%BCcke_mit_Fingern_au%C3%9Fen,_Daumen_innen&diff=1212915&oldid=prev 2023-07-29T14:39:57Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l79">Zeile 79:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 79:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Brücke mit Fingern außen, Daumen innen</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 14:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der </del>Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen. Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[Behinderungen| Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche [[Bewegung]] macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese [[Gefahr]] ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu [[Schaden]] gekommen. Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf Fingern nach außen und nur Handgelenke nach innen, stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dieser </ins>Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[Behinderungen| Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche [[Bewegung]] macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese [[Gefahr]] ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu [[Schaden]] gekommen.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf Fingern nach außen und nur Handgelenke nach innen, stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Brücke]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Brücke mit Fingern außen, Daumen innen</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. August 2022, 10:20 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in der Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen. Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[Behinderungen| Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese Gefahr ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu Schaden gekommen. Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf Fingern nach außen und nur Handgelenke nach innen, stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in der Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen. Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[Behinderungen| Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bewegung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gefahr<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schaden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gekommen. Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf Fingern nach außen und nur Handgelenke nach innen, stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Br%C3%BCcke_mit_Fingern_au%C3%9Fen,_Daumen_innen&diff=1152744&oldid=prev 2022-08-29T08:19:46Z

<p><span class="autocomment">Brücke mit Fingern außen, Daumen innen</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. August 2022, 10:19 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in der Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen. Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese Gefahr ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu Schaden gekommen. Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf Fingern nach außen und nur Handgelenke nach innen, stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in der Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen. Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Behinderungen| </ins>Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese Gefahr ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu Schaden gekommen. Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf Fingern nach außen und nur Handgelenke nach innen, stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Brücke mit Fingern außen, Daumen innen</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. August 2022, 10:18 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in der Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen. Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese Gefahr ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu Schaden gekommen. Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Finger </del>nach <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Außen </del>und nur <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </del>Handgelenke nach innen stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern außen' ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana], der [[Yoga Brücke]] oder auch [[Schulterbrücke]] genannt. Diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke]-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die [[Flexibilität]] hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die [[Finger]] innen und die Daumen außen, in der Variation sind die [[Daumen]] innen und die Finger außen. Du hebst die [[Hüften]] hoch für die Brücke und dann stützt du mit den Händen in der [[Taille]]. Die Daumen liegen an der Taille unten/innen und die [[Finger]] an der Taille oben/außen. Das ist oft etwas einfacher, denn so kannst die Hüften gut unterstützen und es fällt so oft leichter, die [[Beine]] ganz auszustrecken. So kann man trotz [[Handicap]] insbesondere die Flexibilität in [[Bauch]], [[Hüfte]] und [[Schenkel| Oberschenkel]] entwickeln. Manchmal liest oder hört man, dass diese Variation gefährlich sein könnte für die Daumen. Das dann vielleicht, wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen [[Auskugeln| ausgekugelt]] werden oder sogar brechen könnten. Diese Gefahr ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns noch niemand zu Schaden gekommen. Für eine gute Entwicklung der [[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, die Grundhaltung zu machen. Dann stützen die Hände den [[Rücken]]. Die Finger liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) und die Daumen außen. Aber wenn das nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ nicht geht oder du die Haltung nur mit Schmerzen] machen könntest, dann kannst du dich ruhig [[vertrauensvoll]] mit der Handhaltung mit den Daumen nach innen oder auch mit allen fünf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fingern </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">außen </ins>und nur Handgelenke nach innen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Brücke mit Fingern außen, Daumen innen</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. August 2022, 10:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aussen</del>' ist eine Variation von <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„ </del>Setu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bandhasana“</del>, der Yoga Brücke oder auch Schulterbrücke genannt. Diese Brücke-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die Flexibilität hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die Finger innen und die Daumen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aussen</del>, in <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>der Variation sind die Daumen innen und die Finger <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aussen</del>. Du hebst die Hüften hoch für die Brücke und dann <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gibst </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eben die </del>Daumen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nach Innen </del>und die Finger <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nach Außen</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und das </del>ist oft etwas einfacher <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </del>so kannst <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">du auch </del>die Hüften gut unterstützen und oft <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">fällt es dann </del>leichter <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">von  hier  </del>die Beine ganz auszustrecken <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und so </del>insbesondere die Flexibilität in Bauch, Hüfte und Oberschenkel <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu </del>entwickeln. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>Manchmal liest <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </del>hört man <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das dieses </del>gefährlich sein könnte für die Daumen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und das </del>dann vielleicht wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vielleicht </del>ausgekugelt werden <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">könnten </del>oder sogar brechen könnten. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ich bin jetzt seit 40 Jahren in Yogakreisen und ich habe bis jetzt </del>noch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nie gehört, das in der Brücke jemanden die Daumenkugel ausgekugelt sei oder gebrochen sei</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es ist zwar für  </del>eine gute Entwicklung der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Handgrundgelenksflexibilität </del>die Grundhaltung zu machen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, eben </del>die Finger <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nach Innen </del>und die Daumen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nach Außen</del>. Aber wenn das nicht geht oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wenn </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">es so </del>machen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">würdest , das du gar nicht richtig  an deine Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität herankommen </del>könntest<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, weil es an den Handgelenken schmerzt</del>, dann kannst du ruhig vertrauensvoll <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Hände anders geben.  Entweder die </del>Daumen nach <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Innen </del>oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">alle </del>fünf Finger nach Außen und nur die Handgelenke nach <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Innen</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 'Brücke mit Fingern <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">außen</ins>' ist eine Variation von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ </ins>Setu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bandhasana]</ins>, der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Brücke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulterbrücke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>genannt. Diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html </ins>Brücke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>-Variation ist besonders für Menschen geeignet, deren Handgelenk nicht die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Finger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>innen und die Daumen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">außen</ins>, in der Variation sind die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Daumen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>innen und die Finger <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">außen</ins>. Du hebst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch für die Brücke und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">stützt </ins>du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit den Händen in der [[Taille]]. Die </ins>Daumen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">liegen an der Taille unten/innen </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Finger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] an der Taille oben/außen</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das </ins>ist oft etwas einfacher<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, denn </ins>so kannst die Hüften gut unterstützen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">es fällt so </ins>oft leichter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ganz auszustrecken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. So kann man trotz [[Handicap]] </ins>insbesondere die Flexibilität in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schenkel| </ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>entwickeln. Manchmal liest <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">oder </ins>hört man<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, dass diese Variation </ins>gefährlich sein könnte für die Daumen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Das </ins>dann vielleicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Auskugeln| </ins>ausgekugelt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>werden oder sogar brechen könnten. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Gefahr ist als sehr gering einzuschätzen, bislang ist so bei uns </ins>noch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">niemand zu Schaden gekommen</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Für </ins>eine gute Entwicklung der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Allgemeines_Anpassungsprinzip_und_Kleine_Trainingslehre|Handgelenksflexibilität]] ist es besser, </ins>die Grundhaltung zu machen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Dann stützen </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hände den [[Rücken]]. Die </ins>Finger <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">liegen innen (neben und parallel zur [[Wirbelsäule]]) </ins>und die Daumen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">außen</ins>. Aber wenn das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nun mal [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ </ins>nicht geht oder du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Haltung nur mit Schmerzen] </ins>machen könntest, dann kannst du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dich </ins>ruhig <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>vertrauensvoll<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] mit der Handhaltung mit den </ins>Daumen nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">innen </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch mit allen </ins>fünf Finger nach Außen und nur die Handgelenke nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">innen stützen. So kannst trotzdem in der [[Brücke]] deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität] entwickeln</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Br%C3%BCcke_mit_Fingern_au%C3%9Fen,_Daumen_innen&diff=1152738&oldid=prev 2022-08-29T07:34:13Z

<p><span class="autocomment">Brücke mit Fingern außen, Daumen innen</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. August 2022, 09:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Brücke mit Fingern aussen ist eine Variation von „ Setu Bandhasana“, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yogabrücke</del>-<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">,  (Schulterbrücke) </del>für Menschen deren Handgelenk nicht die Flexibilität hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die Finger innen und die Daumen aussen, in  der Variation sind die Daumen innen und die Finger aussen. Du hebst die Hüften hoch für die Brücke und dann gibst du eben die Daumen nach Innen und die Finger nach Außen. Und das ist oft etwas einfacher und so kannst du auch die Hüften gut unterstützen und oft fällt es dann leichter von  hier  die Beine ganz auszustrecken und so insbesondere die Flexibilität in Bauch, Hüfte und Oberschenkel zu entwickeln.  Manchmal liest und hört man das dieses gefährlich sein könnte für die Daumen und das dann vielleicht wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen vielleicht ausgekugelt werden könnten oder sogar brechen könnten. Ich bin jetzt seit 40 Jahren in Yogakreisen und ich habe bis jetzt noch nie gehört, das in der Brücke jemanden die Daumenkugel ausgekugelt sei oder gebrochen sei. Es ist zwar für  eine gute Entwicklung der Handgrundgelenksflexibilität die Grundhaltung zu machen, eben die Finger nach Innen und die Daumen nach Außen. Aber wenn das nicht geht oder wenn du es so machen würdest , das du gar nicht richtig  an deine Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität herankommen könntest, weil es an den Handgelenken schmerzt, dann kannst du ruhig vertrauensvoll die Hände anders geben.  Entweder die Daumen nach Innen oder alle fünf Finger nach Außen und nur die Handgelenke nach Innen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die '</ins>Brücke mit Fingern aussen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">' </ins>ist eine Variation von „ Setu Bandhasana“, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Yoga Brücke oder auch Schulterbrücke genannt. Diese Brücke</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Variation ist besonders </ins>für Menschen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">geeignet, </ins>deren Handgelenk nicht die Flexibilität hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die Finger innen und die Daumen aussen, in  der Variation sind die Daumen innen und die Finger aussen. Du hebst die Hüften hoch für die Brücke und dann gibst du eben die Daumen nach Innen und die Finger nach Außen. Und das ist oft etwas einfacher und so kannst du auch die Hüften gut unterstützen und oft fällt es dann leichter von  hier  die Beine ganz auszustrecken und so insbesondere die Flexibilität in Bauch, Hüfte und Oberschenkel zu entwickeln.  Manchmal liest und hört man das dieses gefährlich sein könnte für die Daumen und das dann vielleicht wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen vielleicht ausgekugelt werden könnten oder sogar brechen könnten. Ich bin jetzt seit 40 Jahren in Yogakreisen und ich habe bis jetzt noch nie gehört, das in der Brücke jemanden die Daumenkugel ausgekugelt sei oder gebrochen sei. Es ist zwar für  eine gute Entwicklung der Handgrundgelenksflexibilität die Grundhaltung zu machen, eben die Finger nach Innen und die Daumen nach Außen. Aber wenn das nicht geht oder wenn du es so machen würdest , das du gar nicht richtig  an deine Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität herankommen könntest, weil es an den Handgelenken schmerzt, dann kannst du ruhig vertrauensvoll die Hände anders geben.  Entweder die Daumen nach Innen oder alle fünf Finger nach Außen und nur die Handgelenke nach Innen.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Br%C3%BCcke_mit_Fingern_au%C3%9Fen,_Daumen_innen&diff=1152737&oldid=prev 2022-08-29T07:30:45Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. August 2022, 09:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bruecke_mit_Fingern_aussen_Daumen_innen.jpg|thumb|Brücke mit Fingern außen, Daumen innen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bruecke_mit_Fingern_aussen_Daumen_innen.jpg|thumb|Brücke mit Fingern außen, Daumen innen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Brücke mit Fingern außen, Daumen innen==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Brücke mit Fingern aussen ist eine Variation von „ Setu Bandhasana“, Yogabrücke-,  (Schulterbrücke) für Menschen deren Handgelenk nicht die Flexibilität hat, um die Grundstellung zu machen. In der Grundstellung sind die Finger innen und die Daumen aussen, in  der Variation sind die Daumen innen und die Finger aussen. Du hebst die Hüften hoch für die Brücke und dann gibst du eben die Daumen nach Innen und die Finger nach Außen. Und das ist oft etwas einfacher und so kannst du auch die Hüften gut unterstützen und oft fällt es dann leichter von  hier  die Beine ganz auszustrecken und so insbesondere die Flexibilität in Bauch, Hüfte und Oberschenkel zu entwickeln.  Manchmal liest und hört man das dieses gefährlich sein könnte für die Daumen und das dann vielleicht wenn man eine falsche Bewegung macht, die Daumen vielleicht ausgekugelt werden könnten oder sogar brechen könnten. Ich bin jetzt seit 40 Jahren in Yogakreisen und ich habe bis jetzt noch nie gehört, das in der Brücke jemanden die Daumenkugel ausgekugelt sei oder gebrochen sei. Es ist zwar für  eine gute Entwicklung der Handgrundgelenksflexibilität die Grundhaltung zu machen, eben die Finger nach Innen und die Daumen nach Außen. Aber wenn das nicht geht oder wenn du es so machen würdest , das du gar nicht richtig  an deine Hüft-, Bauch-, Oberschenkelflexibilität herankommen könntest, weil es an den Handgelenken schmerzt, dann kannst du ruhig vertrauensvoll die Hände anders geben.  Entweder die Daumen nach Innen oder alle fünf Finger nach Außen und nur die Handgelenke nach Innen. </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Brücke mit Fingern außen, Daumen innen Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Br%C3%BCcke_mit_Fingern_au%C3%9Fen,_Daumen_innen&diff=1102684&oldid=prev 2022-08-02T08:23:15Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l72">Zeile 72:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 72:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara