https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Bogen-HaltungBogen-Haltung - Versionsgeschichte2026-05-03T18:54:46ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1212687&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T14:39:39Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l84">Zeile 84:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 84:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1172693&oldid=prevSukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen“2022-12-21T18:46:42Z<p>Textersetzung - „<a href="/Yoga_Vidya_Grundstellungen" class="mw-redirect" title="Yoga Vidya Grundstellungen">Yoga Vidya Grundstellungen</a>“ durch „<a href="/12_Yoga_Grundstellungen_(Asanas)" title="12 Yoga Grundstellungen (Asanas)">Yoga Vidya Grundstellungen</a>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l29">Zeile 29:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 29:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundstellungen</del>]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|</ins>Yoga Vidya <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundstellungen</ins>]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Andere Bezeichnungen für Bogen-Haltung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Andere Bezeichnungen für Bogen-Haltung ==</div></td></tr>
</table>Sukadevhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1170336&oldid=prevSukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“2022-12-21T18:14:44Z<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l24">Zeile 24:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 24:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Bogen-Haltung gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Bogen-Haltung gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bogen-Haltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bogen-Haltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr>
</table>Sukadevhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1152598&oldid=prevHuKatjaBürkle: /* Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana */2022-08-27T09:02:22Z<p><span class="autocomment">Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 11:02 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] Haltung ist eine Yoga Asana. Der Bogen auf Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogenfort.html Dhanurasana] ist eine der [[Grundstellung]]en im Yoga. Die Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose gehört zu den [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Rückbeuge| Rückbeugen] und gehört zur [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Yoga Vidya Grundreihe]. Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose, Dhanurasana wird typischerweise geübt nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und vor der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes]. Wenn man mehr Rückbeugen machen will dann kann man natürlich noch andere Rückbeugen davor und danach üben. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] Haltung ist eine Yoga Asana. Der Bogen auf Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogenfort.html Dhanurasana] ist eine der [[Grundstellung]]en im Yoga. Die Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose gehört zu den [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Rückbeuge| Rückbeugen] und gehört zur [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Yoga Vidya Grundreihe]. Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose, Dhanurasana wird typischerweise geübt nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und vor der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes]. Wenn man mehr Rückbeugen machen will dann kann man natürlich noch andere Rückbeugen davor und danach üben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Verdauungsorgane| Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Verdauungsorgane| Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] pulsiert und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] pulsiert und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>HuKatjaBürklehttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1152597&oldid=prevHuKatjaBürkle: /* Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana */2022-08-27T09:01:36Z<p><span class="autocomment">Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 11:01 Uhr</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Verdauungsorgane| Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Gegenstellung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>zu den Rückbeugen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Verdauungsorgane| Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] pulsiert und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] pulsiert und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>HuKatjaBürklehttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1152595&oldid=prevHuKatjaBürkle: /* Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana */2022-08-27T09:00:15Z<p><span class="autocomment">Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als [[Gegenstellung]] zu den Rückbeugen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Verdauungsorgane| </ins>Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als [[Gegenstellung]] zu den Rückbeugen. </div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzug| Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gegenstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu den Rückbeugen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[pulsieren| </del>pulsiert<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] pulsiert und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bogen-Haltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bogen-Haltung Video==</div></td></tr>
</table>HuKatjaBürklehttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1152593&oldid=prevHuKatjaBürkle: /* Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana */2022-08-27T08:54:00Z<p><span class="autocomment">Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 10:54 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] Haltung ist eine Yoga Asana. Der Bogen auf Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogenfort.html Dhanurasana] ist eine der [[Grundstellung]]en im Yoga. Die Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose gehört zu den [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Rückbeuge| Rückbeugen] und gehört zur [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Yoga Vidya Grundreihe]. Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose, Dhanurasana wird typischerweise geübt nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und vor der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes]. Wenn man mehr Rückbeugen machen will dann kann man natürlich noch andere Rückbeugen davor und danach üben. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] Haltung ist eine Yoga Asana. Der Bogen auf Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogenfort.html Dhanurasana] ist eine der [[Grundstellung]]en im Yoga. Die Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose gehört zu den [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Rückbeuge| Rückbeugen] und gehört zur [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Yoga Vidya Grundreihe]. Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose, Dhanurasana wird typischerweise geübt nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und vor der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes]. Wenn man mehr Rückbeugen machen will dann kann man natürlich noch andere Rückbeugen davor und danach üben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. Es gibt verschiedene [[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| Bauchlagen]]. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem [[Bauch]] ein und aus geatmet hast beugst du die [[Knie]] und fasst mit den [[Hände]]n an die [[Fußgelenke]]. Dann hebst du die [[Füße]] hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Atemzug| </ins>Atemzüge]] lang zu halten und stelle dir dabei vor das der [[Brustkorb]] weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die [[Bauchorgane]]. Es stärkt auch die [[Oberschenkelmuskeln]] und dehnt die [[Hüfte]]n. Es ist auch eine gute Übung um manche [[Rückenmuskeln]] zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang [[Asana wie lange halten| halten]] und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslage] oder eben die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Stellung des Kindes] als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] [[pulsieren| pulsiert]] und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die [[Stellung des Kindes]] kommt kann man manchmal spüren dass das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritte Auge] [[pulsieren| pulsiert]] und wie man dann im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] die Energie im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra] nach oben bringen kann.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt viele Variationen der Bogenhaltung. Auf unseren Internetseiten findest du unter dem Stichwort Bogen verschiedenste Variationen.</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ja soweit dieser Text. Ich wünsche dir viel Freude beim Üben von Yoga und bei der Bogenhaltung.</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bogen-Haltung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bogen-Haltung Video==</div></td></tr>
</table>HuKatjaBürklehttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1152592&oldid=prevHuKatjaBürkle: /* Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana */2022-08-27T08:53:28Z<p><span class="autocomment">Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana</span></p>
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</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bogen-Haltung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bogen Haltung ist eine Yoga Asana. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hallo und herzlich willkommen zu einem Text aus dem Yiga Vidya Asana Lexikon.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ </ins>Bogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Haltung ist eine Yoga Asana. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Bogen auf Sanskrit [</ins>https://www.yoga-vidya.de/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">de/asana/bogenfort.html </ins>Dhanurasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist eine der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Grundstellung]]en </ins>im Yoga. Die Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose gehört zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Rückbeuge| </ins>Rückbeugen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und gehört zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html </ins>Yoga Vidya Grundreihe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose, Dhanurasana wird typischerweise geübt nach der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ </ins>Heuschrecke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und vor der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ </ins>Stellung des Kindes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Wenn man mehr Rückbeugen machen will dann kann man natürlich noch andere Rückbeugen davor und danach üben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ </ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Es gibt verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kategorie:Asana in Bauchlage – Yogawiki| </ins>Bauchlagen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein und aus geatmet hast beugst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und fasst mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände]]n </ins>an die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußgelenke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dann hebst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Mein Name ist Sukadev von </del>https://www.yoga-vidya.de/ </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>lang zu halten und stelle dir dabei vor das der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es stärkt auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkelmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dehnt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hüfte]]n</ins>. Es ist auch eine gute Übung um manche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana wie lange </ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">| halten]] </ins>und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html </ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder eben die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html </ins>Stellung des Kindes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung des Kindes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kommt kann man manchmal spüren dass das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ </ins>dritte Auge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[pulsieren| </ins>pulsiert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und wie man dann im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ </ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>die Energie im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ </ins>Sahasrara Chakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>nach oben bringen kann.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Bogen auf Sanskrit </del>Dhanurasana ist eine der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundstellungen </del>im Yoga. Die Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose gehört zu den Rückbeugen und gehört zur Yoga Vidya Grundreihe. </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bogenstellung, Bogenhaltung, Bogenpose, Dhanurasana wird typischerweise geübt nach der Heuschrecke und vor der Stellung des Kindes. Wenn man mehr Rückbeugen machen will dann kann man natürlich noch andere Rückbeugen davor und danach üben. </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für Dhanurasana, die Bogenpose ist die Bauchentspannungslage. Es gibt verschiedene Bauchlagen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Darüber gibt es einen eigenen Text welche Bauchentspannunglagen es gibt</del>. Wenn du so entspannt hast einfach ein paar mal mit dem Bauch ein und aus geatmet hast beugst du die Knie und fasst mit den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Händen </del>an die Fußgelenke. Dann hebst du die Füße hoch und hebst dann auch den Kopf hoch. Das ist dann die Bogenhaltung, Dhanurasana.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist gut diese Stellung ein paar Atemzüge lang zu halten und stelle dir dabei vor das der Brustkorb weit nach vorne kommt. Mit den Füßen ziehst du die Schultern nach hinten. So wird der Brustkorb weit. Es ist eine tolle Massage für die Bauchorgane. Es stärkt auch die Oberschenkelmuskeln und dehnt die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hüften</del>. Es ist auch eine gute Übung um manche Rückenmuskeln zu stärken. Du kannst diese Übung entweder länger halten oder mindestens zehn Atemzüge lang halten und kannst dann anschließend langsam aus der Stellung heraus kommen. Nach der Bogenhaltung kommt entweder die Bauchentspannungslage oder eben die Stellung des Kindes als Gegenstellung zu den Rückbeugen. </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn man anschließend in die Stellung des Kindes kommt kann man manchmal spüren dass das dritte Auge pulsiert und wie man dann im Drehsitz die Energie im Sahasrara Chakra nach oben bringen kann.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele Variationen der Bogenhaltung. Auf unseren Internetseiten findest du unter dem Stichwort Bogen verschiedenste Variationen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt viele Variationen der Bogenhaltung. Auf unseren Internetseiten findest du unter dem Stichwort Bogen verschiedenste Variationen.</div></td></tr>
</table>HuKatjaBürklehttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bogen-Haltung&diff=1152591&oldid=prevHuKatjaBürkle: /* Bogen-Haltung - Wirkung der Asana */2022-08-27T08:38:21Z<p><span class="autocomment">Bogen-Haltung - Wirkung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 10:38 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l29">Zeile 29:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 29:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*'''Psychisch:'''der [[Brustkorb]] wird weit, das atmen fällt leicht, [[Leichtigkeit]] und [[Freude]] breiten sich aus. Ein weiter [[Brustkorb]] hilft auch, das [[Herzöffnung| Herz]] zu öffnen, [[Liebe]] zu seinen Mitmenschen zu spüren, [[Gott]] zu erfahren. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*'''Psychisch:'''der [[Brustkorb]] wird weit, das atmen fällt leicht, [[Leichtigkeit]] und [[Freude]] breiten sich aus. Ein weiter [[Brustkorb]] hilft auch, das [[Herzöffnung| Herz]] zu öffnen, [[Liebe]] zu seinen Mitmenschen zu spüren, [[Gott]] zu erfahren. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*'''Energetisch:'''die Bogenhaltung aktiviert die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] in Brustkorb und [[Kehle]], hilft also, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata Chakra] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>aktivieren<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*'''Energetisch:'''die Bogenhaltung aktiviert die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] in Brustkorb und [[Kehle]], hilft also, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata Chakra] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] zu aktivieren.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Bogen-Haltung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Bogen-Haltung ==</div></td></tr>
</table>HuKatjaBürkle