https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Blutgef%C3%A4%C3%9Fe 2026-04-11T00:12:22Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Blutgef%C3%A4%C3%9Fe&diff=967506&oldid=prev 2021-10-06T08:36:27Z

<p><span class="autocomment">Gibt es Einschränkungen beim Yoga, wenn man Krampfadern hat?</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:36 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l113">Zeile 113:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 113:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Rückseite der [[Beine]] in der [[Vorwärtsbeuge]]  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Rückseite der [[Beine]] in der [[Vorwärtsbeuge]]  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Vorderseite der Beine beim [[Bogen]], bei der [[Taube]] oder beim [[Kamel]]  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Vorderseite der Beine beim [[Bogen]], bei der [[Taube]] oder beim [[Kamel]]  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>bewirken, dass auch die [[Venen]] und [[Arterien]] gedehnt werden. Indem die Venen und die Arterien gedehnt werden, wird wiederum die [[Arterienpumpe]] unterstützt, was hilft, dass das venöse Blut besser zurück zum [[Herz | Herzen]] fließen kann. Und ich würde auch annehmen, dass das eine positive Auswirkung auf die Venen hat.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>bewirken, dass auch die [[Venen]] und [[Arterien]] gedehnt werden. Indem die Venen und die Arterien gedehnt werden, wird wiederum die [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Arterie | </ins>Arterienpumpe]] unterstützt, was hilft, dass das venöse Blut besser zurück zum [[Herz | Herzen]] fließen kann. Und ich würde auch annehmen, dass das eine positive Auswirkung auf die Venen hat.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gut also in diesem Sinne kann man sagen, dass Yoga bei venösen Venenproblemen und [[Krampfadern]] (Varikose) hilft. Es gibt gute kausale Zusammenhänge die stimmig sind. Empirische Studien sollte es dazu aber noch mehr geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gut also in diesem Sinne kann man sagen, dass Yoga bei venösen Venenproblemen und [[Krampfadern]] (Varikose) hilft. Es gibt gute kausale Zusammenhänge die stimmig sind. Empirische Studien sollte es dazu aber noch mehr geben.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Was sind jetzt aber Krampfadern?</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:35 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l44">Zeile 44:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 44:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Absterben der [[Venen]]: Das nächste Problem was passieren kann, ist, dass der Thrombus, der dort entsteht, vollständig wird, dass nicht nur die Venenklappen nicht mehr richtig funktionieren, sondern das kann dann dazu führen, dass die ganze Vene abstirbt. Wenn das zu häufig passiert, dann können die Füße schrittweise absterben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Absterben der [[Venen]]: Das nächste Problem was passieren kann, ist, dass der Thrombus, der dort entsteht, vollständig wird, dass nicht nur die Venenklappen nicht mehr richtig funktionieren, sondern das kann dann dazu führen, dass die ganze Vene abstirbt. Wenn das zu häufig passiert, dann können die Füße schrittweise absterben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal sind Venenprobleme auch ein Indikator dafür, dass es auch Arterienprobleme geben kann. Denn schließlich kann die Verstopfung der [[Venen]] dazu führen, dass ein [[Thrombose | Thrombus]] sich irgendwann löst. Der gelöste Thrombus geht zum [[Herz | Herzen]] und wird vom Herzen weiter in die [[Lungen]] gepumpt, was zu einer Lungenembolie führen kann. Diese Lungenembolie kann Luftmangel verursachen und sogar zum [[Tod]] führen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal sind Venenprobleme auch ein Indikator dafür, dass es auch Arterienprobleme geben kann. Denn schließlich kann die Verstopfung der [[Venen]] dazu führen, dass ein [[Thrombose | Thrombus]] sich irgendwann löst. Der gelöste Thrombus geht zum [[Herz | Herzen]] und wird vom Herzen weiter in die [[Lungen]] gepumpt, was zu einer Lungenembolie führen kann. Diese Lungenembolie kann Luftmangel verursachen und sogar zum [[Tod]] führen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Krampfadern sind nicht ganz so gefährlich wie [[Arteriosklerose]]. Wenn eine Vene verstopft ist, ist es nicht so schnell gefährlich, wie wenn eine [[Arterie]] verstopft wäre. Das [[Blut]] wird sich irgendwelche Umwege suchen und es werden Umwege zu anderen [[Venen]] geschaffen. Aber trotzdem sind Krampfadern (Varikosen) auch potentiell eine tödliche Gefahr.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Krampfadern sind nicht ganz so gefährlich wie [[Arteriosklerose]]. Wenn eine Vene verstopft ist, ist es nicht so schnell gefährlich, wie wenn eine [[Arterie]] verstopft wäre. Das [[Blut]] wird sich irgendwelche Umwege suchen und es werden Umwege zu anderen [[Venen]] geschaffen. Aber trotzdem sind <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krampfadern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(Varikosen) auch potentiell eine tödliche Gefahr.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem ich jetzt einiges über [[Krampfadern]] (Varikosen) erzählt habe, stellt sich die Frage, was kann man dagegen tun? Was sind die Risikofaktoren für Krampfadern?</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem ich jetzt einiges über [[Krampfadern]] (Varikosen) erzählt habe, stellt sich die Frage, was kann man dagegen tun? Was sind die Risikofaktoren für Krampfadern?</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst einmal schulmedizinisch gesehen ist der Hauptrisikofaktor für Krampfadern [[Genetik]]. Wenn keiner deiner Eltern oder Großeltern Krampfadern hatte, ist es ausgesprochen unwahrscheinlich, dass du Krampfadern entwickelst. Das ist die positive Nachricht.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst einmal schulmedizinisch gesehen ist der Hauptrisikofaktor für Krampfadern [[Genetik]]. Wenn keiner deiner Eltern oder Großeltern Krampfadern hatte, ist es ausgesprochen unwahrscheinlich, dass du Krampfadern entwickelst. Das ist die positive Nachricht.  </div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-967504:rev-967505:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Was sind jetzt aber Krampfadern?</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l36">Zeile 36:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 36:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Was sind jetzt aber Krampfadern? ===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Was sind jetzt aber Krampfadern? ===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Ausdruck [[Krampfadern]] ist eigentlich nicht korrekt. Die [[Venen]] verkrampfen nicht. Die [[Arterien]] sind vielleicht ein muskulöses [[Gewebe]] und die Venen bis zu einem gewissen Grad auch. Aber es ist nicht so, dass die Venen verkrampfen, sondern es ist vielmehr so, dass die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Venenklappen </del>nicht richtig funktionieren. Weil die Venenklappen nicht richtig funktionieren, fließt das [[Blut]] nicht ausreichend schnell hindurch. Es bilden sich Erweiterungen, die [[Venen]] werden größer und es entstehen zum Teil von außen sichtbare [[Krampfadern]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Ausdruck [[Krampfadern]] ist eigentlich nicht korrekt. Die [[Venen]] verkrampfen nicht. Die [[Arterien]] sind vielleicht ein muskulöses [[Gewebe]] und die Venen bis zu einem gewissen Grad auch. Aber es ist nicht so, dass die Venen verkrampfen, sondern es ist vielmehr so, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Venen]] </ins>nicht richtig funktionieren. Weil die Venenklappen nicht richtig funktionieren, fließt das [[Blut]] nicht ausreichend schnell hindurch. Es bilden sich Erweiterungen, die [[Venen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">| Venenklappen</ins>]] werden größer und es entstehen zum Teil von außen sichtbare [[Krampfadern]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann können irgendwann Thrombosen entstehen. Das sind Verschlüsse an den Venenwänden und zwischen den Venenklappen. Das führt dazu, dass das [[Blut]] nicht mehr richtig durch die [[Venen]] fließen kann.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann können irgendwann Thrombosen entstehen. Das sind Verschlüsse an den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Venen | </ins>Venenwänden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und zwischen den Venenklappen. Das führt dazu, dass das [[Blut]] nicht mehr richtig durch die [[Venen]] fließen kann.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Krampfadern können verschiedene Symptome auslösen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krampfadern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>können verschiedene Symptome auslösen:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schmerzen]]: Krampfadern können anfangen weh zu tun, weil das [[Blut]] von den Beinen nicht mehr richtig zurückfließt, gibt es Venenstau, d.h. die [[Beine]] werden dicker. Das führt dann dazu, dass die Lymphflüssigkeit nicht richtig nach oben geführt werden kann. Die Lymphflüssigkeit mündet ja auch in die [[Venen]]. Sie wird über die Lymphbahnen in die Venen geleitet und von den Venen zum Herzen gebracht. Wenn die Venen nicht richtig funktionieren, wird vermehrt Zellflüssigkeit dort bleiben, was zu Ödemen führt und das kann weh tun.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schmerzen]]: Krampfadern können anfangen weh zu tun, weil das [[Blut]] von den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beine | </ins>Beinen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht mehr richtig zurückfließt, gibt es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Venen | </ins>Venenstau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, d.h. die [[Beine]] werden dicker. Das führt dann dazu, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Lymphe | </ins>Lymphflüssigkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht richtig nach oben geführt werden kann. Die Lymphflüssigkeit mündet ja auch in die [[Venen]]. Sie wird über die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Lymphe | </ins>Lymphbahnen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Venen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geleitet und von den Venen zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Herz | </ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gebracht. Wenn die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Venen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht richtig funktionieren, wird vermehrt Zellflüssigkeit dort bleiben, was zu Ödemen führt und das kann weh tun.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn eine Vene auf einen [[Nerv]] drückt, dann kann das auch anfangen weh zu tun. Also schmerzende [[Beine]] sind eine Konsequenz von [[Krampfadern]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn eine Vene auf einen [[Nerv]] drückt, dann kann das auch anfangen weh zu tun. Also schmerzende [[Beine]] sind eine Konsequenz von [[Krampfadern]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Ästhetik]]: Was vor allem bei oberflächlichen [https://wiki.yoga-vidya.de/Krampfadern Krampfadern] geschieht, ist, dass es unschön aussieht. Das kann manchmal für [[Menschen]] ein [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-tipps/ayurvedische-hautreinigung/ ästhetisches Problem] sein, das sie dazu veranlasst, nicht mehr zum Schwimmen zu gehen oder sich im Sommer nicht in kurzen Hosen zu zeigen, was wiederum die sportlichen Aktivitäten weiter einschränkt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Ästhetik]]: Was vor allem bei oberflächlichen [https://wiki.yoga-vidya.de/Krampfadern Krampfadern] geschieht, ist, dass es unschön aussieht. Das kann manchmal für [[Menschen]] ein [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-tipps/ayurvedische-hautreinigung/ ästhetisches Problem] sein, das sie dazu veranlasst, nicht mehr zum Schwimmen zu gehen oder sich im Sommer nicht in kurzen Hosen zu zeigen, was wiederum die sportlichen Aktivitäten weiter einschränkt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Absterben der [[Venen]]: Das nächste Problem was passieren kann, ist, dass der Thrombus, der dort entsteht, vollständig wird, dass nicht nur die Venenklappen nicht mehr richtig funktionieren, sondern das kann dann dazu führen, dass die ganze Vene abstirbt. Wenn das zu häufig passiert, dann können die Füße schrittweise absterben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Absterben der [[Venen]]: Das nächste Problem was passieren kann, ist, dass der Thrombus, der dort entsteht, vollständig wird, dass nicht nur die Venenklappen nicht mehr richtig funktionieren, sondern das kann dann dazu führen, dass die ganze Vene abstirbt. Wenn das zu häufig passiert, dann können die Füße schrittweise absterben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal sind Venenprobleme auch ein Indikator dafür, dass es auch Arterienprobleme geben kann. Denn schließlich kann die Verstopfung der [[Venen]] dazu führen, dass ein Thrombus sich irgendwann löst. Der gelöste Thrombus geht zum Herzen und wird vom Herzen weiter in die Lungen gepumpt, was zu einer Lungenembolie führen kann. Diese Lungenembolie kann Luftmangel verursachen und sogar zum [[Tod]] führen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal sind Venenprobleme auch ein Indikator dafür, dass es auch Arterienprobleme geben kann. Denn schließlich kann die Verstopfung der [[Venen]] dazu führen, dass ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Thrombose | </ins>Thrombus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sich irgendwann löst. Der gelöste Thrombus geht zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Herz | </ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und wird vom Herzen weiter in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gepumpt, was zu einer Lungenembolie führen kann. Diese Lungenembolie kann Luftmangel verursachen und sogar zum [[Tod]] führen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Krampfadern sind nicht ganz so gefährlich wie Arteriosklerose. Wenn eine Vene verstopft ist, ist es nicht so schnell gefährlich, wie wenn eine [[Arterie]] verstopft wäre. Das Blut wird sich irgendwelche Umwege suchen und es werden Umwege zu anderen [[Venen]] geschaffen. Aber trotzdem sind Krampfadern (Varikosen) auch potentiell eine tödliche Gefahr.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Krampfadern sind nicht ganz so gefährlich wie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arteriosklerose<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn eine Vene verstopft ist, ist es nicht so schnell gefährlich, wie wenn eine [[Arterie]] verstopft wäre. Das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird sich irgendwelche Umwege suchen und es werden Umwege zu anderen [[Venen]] geschaffen. Aber trotzdem sind Krampfadern (Varikosen) auch potentiell eine tödliche Gefahr.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem ich jetzt einiges über [[Krampfadern]] (Varikosen) erzählt habe, stellt sich die Frage, was kann man dagegen tun? Was sind die Risikofaktoren für Krampfadern?</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nachdem ich jetzt einiges über [[Krampfadern]] (Varikosen) erzählt habe, stellt sich die Frage, was kann man dagegen tun? Was sind die Risikofaktoren für Krampfadern?</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst einmal schulmedizinisch gesehen ist der Hauptrisikofaktor für Krampfadern [[Genetik]]. Wenn keiner deiner Eltern oder Großeltern Krampfadern hatte, ist es ausgesprochen unwahrscheinlich, dass du Krampfadern entwickelst. Das ist die positive Nachricht.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst einmal schulmedizinisch gesehen ist der Hauptrisikofaktor für Krampfadern [[Genetik]]. Wenn keiner deiner Eltern oder Großeltern Krampfadern hatte, ist es ausgesprochen unwahrscheinlich, dass du Krampfadern entwickelst. Das ist die positive Nachricht.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die negative ist, du kannst nicht 100% sicher sein, dass du deine Großväter genau kanntest. Ob sie Krampfadern hatten oder nicht, kannst du nicht wissen, sie könnten ja z.B. im zweiten Weltkrieg gestorben sein. Auch wenn ein gewisses genetisches [[Risiko]] existiert, braucht es mehr, damit die Krampfadern dann doch tatsächlich zum Ausbruch kommen. Deshalb weißt du notwendigerweise nicht, ob du eine Neigung zu [[Krampfadern]] hast.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die negative ist, du kannst nicht 100% sicher sein, dass du deine Großväter genau kanntest. Ob sie Krampfadern hatten oder nicht, kannst du nicht wissen, sie könnten ja z.B. im zweiten Weltkrieg gestorben sein. Auch wenn ein gewisses genetisches [[Risiko]] existiert, braucht es mehr, damit die Krampfadern dann doch tatsächlich zum Ausbruch kommen. Deshalb weißt du notwendigerweise nicht, ob du eine Neigung zu [[Krampfadern]] hast.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn nämlich jemand körperlich sehr aktiv war und keine sitzende oder stehende Tätigkeit hatte, sondern im Gegenteil eine gehende oder eine körperlich aktive Tätigkeit, dann ist die Wahrscheinlichkeit für [[Krampfadern]] erheblich gesenkt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn nämlich jemand körperlich sehr aktiv war und keine sitzende oder stehende Tätigkeit hatte, sondern im Gegenteil eine gehende oder eine körperlich aktive Tätigkeit, dann ist die Wahrscheinlichkeit für [[Krampfadern]] erheblich gesenkt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine dritte interessante Sache, die man auch kennt, ist, dass Krampfadern in den Ländern, wo Menschen nicht auf Stühlen sitzen weitestgehend unbekannt. Jemand der auf einem Stuhl sitzt und insbesondere viele Stunden sich nicht bewegt, hat eine [[Belastung]] für den [[Kreislauf]], für die der [[Mensch]] nicht geschaffen ist.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine dritte interessante Sache, die man auch kennt, ist, dass <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krampfadern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in den Ländern, wo <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mensch | </ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht auf Stühlen sitzen weitestgehend unbekannt. Jemand der auf einem Stuhl sitzt und insbesondere viele Stunden sich nicht bewegt, hat eine [[Belastung]] für den [[Kreislauf]], für die der [[Mensch]] nicht geschaffen ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In der [[Natur]] wachsen keine Stühle. Wenn [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/mensch/ Menschen] ruhen, dann sitzen sie entweder kreuzbeinig, im [[Fersensitz]] oder sie sind hockend. Menschen ruhen sich nicht im Stehen aus, was Pferde und Kühe machen. Sie ruhen sich in der Natur auch nicht auf einem Stuhl aus, sondern entweder liegend, hockend, kniend oder kreuzbeinig.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In der [[Natur]] wachsen keine Stühle. Wenn [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/mensch/ Menschen] ruhen, dann sitzen sie entweder kreuzbeinig, im [[Fersensitz]] oder sie sind hockend. Menschen ruhen sich nicht im Stehen aus, was Pferde und Kühe machen. Sie ruhen sich in der Natur auch nicht auf einem Stuhl aus, sondern entweder liegend, hockend, kniend oder kreuzbeinig.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du z.B. auf einem Stuhl sitzt, dann ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum [[Herzen]] relativ hoch ca. ein Meter oder je nach Körpergröße etwas mehr oder weniger. Währenddessen, wenn du im [[Fersensitz]] bist oder in einer kreuzbeinigen Stellung, dann ist die Entfernung vielleicht 50 cm. Du brauchst also die doppelte Entfernung, um das [[Blut]] von unten nach oben zu bringen. Gerade bei Menschen, die vielleicht schwache Venenwände, schwache Arterienwände oder schwaches [[Bindegewebe]] haben, führt dies dazu, dass das [https://wiki.yoga-vidya.de/Bluthochdruck Blut] schwieriger vollständig nach oben kommt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du z.B. auf einem Stuhl sitzt, dann ist die Entfernung von den [[Zehen]] bis zum [[Herzen]] relativ hoch ca. ein Meter oder je nach Körpergröße etwas mehr oder weniger. Währenddessen, wenn du im [[Fersensitz]] bist oder in einer kreuzbeinigen Stellung, dann ist die Entfernung vielleicht 50 cm. Du brauchst also die doppelte Entfernung, um das [[Blut]] von unten nach oben zu bringen. Gerade bei Menschen, die vielleicht schwache Venenwände, schwache Arterienwände oder schwaches [[Bindegewebe]] haben, führt dies dazu, dass das [https://wiki.yoga-vidya.de/Bluthochdruck Blut] schwieriger vollständig nach oben kommt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du außerdem ruhig sitzt, ohne die [[Muskeln]] anzuspannen, kann es sein, dass es einen Venenstau gibt. Ein langfristiger Venenstau kann verursachen, dass:  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du außerdem ruhig sitzt, ohne die [[Muskeln]] anzuspannen, kann es sein, dass es einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vene | </ins>Venenstau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibt. Ein langfristiger Venenstau kann verursachen, dass:  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  sich ein Thrombus entwickelt, was die Herzklappen beschädigt  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  sich ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Thrombose | </ins>Thrombus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>entwickelt, was die Herzklappen beschädigt  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die [[Venen]] sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die [[Venen]] sich weiten und wenn die Venenwände sich weiten, dann funktioniert es mit den Venenklappen auch nicht mehr so gut.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Tipps zum Vorbeugen gegen Krampfadern</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l81">Zeile 81:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 81:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste Element sind die [[Umkehrstellungen]]. Der [[Mensch]] mit [[Krampfadern]] bekommt oft die Empfehlung die [[Beine]] öfters hochzulegen. Dann kann das venöse [[Blut]] besser nach unten fließen. So wird das venöse [[Blut]] nicht dicker, die Venen müssen sich nicht immer weiter dehnen oder vielleicht Ablagerungen an den Venenklappen bilden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste Element sind die [[Umkehrstellungen]]. Der [[Mensch]] mit [[Krampfadern]] bekommt oft die Empfehlung die [[Beine]] öfters hochzulegen. Dann kann das venöse [[Blut]] besser nach unten fließen. So wird das venöse [[Blut]] nicht dicker, die Venen müssen sich nicht immer weiter dehnen oder vielleicht Ablagerungen an den Venenklappen bilden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Yoga haben wir [[Umkehrstellungen]] automatisch dabei, wie  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>haben wir [[Umkehrstellungen]] automatisch dabei, wie  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  den [[Kopfstand]]  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  den [[Kopfstand]]  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  den [[Schulterstand]]  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  den [[Schulterstand]]  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  in gewisser Weise ist auch die [[Heuschrecke]] eine Art Umkehrstellung  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  in gewisser Weise ist auch die [[Heuschrecke]] eine Art Umkehrstellung  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die Beinübungen wo die [[Beine]] nach oben gestreckt sind</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die Beinübungen wo die [[Beine]] nach oben gestreckt sind</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im Yoga haben wir einige Umkehrhaltungen, die gegen Krampfadern sehr gut sind.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>haben wir einige <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Umkehrhaltung | </ins>Umkehrhaltungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die gegen Krampfadern sehr gut sind.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Gibt es Einschränkungen beim Yoga, wenn man Krampfadern hat? ===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Gibt es Einschränkungen beim Yoga, wenn man Krampfadern hat? ===</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Tipps zum Vorbeugen gegen Krampfadern</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l71">Zeile 71:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 71:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[kreuzbeiniger Sitz | kreuzbeinigen Sitz]] sind die [[Wade]] und der [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] etwas gedrückt. Aber nicht so stark, dass die [[Vene]] abgedrückt ist. Das ist was manchmal, gerade bei Menschen mit kurzem Unterschenkel, bei einem Stuhl passiert. Da wird der Oberschenkel gedrückt und das führt dazu, dass das venöse [[Blut]] nicht so gut zurückfließen kann.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[kreuzbeiniger Sitz | kreuzbeinigen Sitz]] sind die [[Wade]] und der [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] etwas gedrückt. Aber nicht so stark, dass die [[Vene]] abgedrückt ist. Das ist was manchmal, gerade bei Menschen mit kurzem Unterschenkel, bei einem Stuhl passiert. Da wird der Oberschenkel gedrückt und das führt dazu, dass das venöse [[Blut]] nicht so gut zurückfließen kann.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Besser wäre es, wenn du schon auf dem Stuhl sitzt, so zu sitzen, dass die [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] nicht so gedrückt sind, evtl. brauchst du ein [[Kissen]] oder einen [[Padadhishthana | Fußschemel]], gerade wenn du zu den Menschen mit kurzem [[Unterschenkel]] gehörst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Besser wäre es, wenn du schon auf dem Stuhl sitzt, so zu sitzen, dass die [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] nicht so gedrückt sind, evtl. brauchst du ein [[Kissen]] oder einen [[Padadhishthana | Fußschemel]], gerade wenn du zu den Menschen mit kurzem [[Unterschenkel]] gehörst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du [[kreuzbeinig]] sitzt, gibt es keinen bestimmten Punkt, wo die [[Venen]] gedrückt werden. Aber insgesamt werden die [[Muskeln]] gedrückt und dadurch, dass die [[Muskeln]] gedrückt werden, wirkt die Arterienpumpe besser. Alles gute Gründe <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>[https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeiniger_Sitz | kreuzbeinig<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>[https://wiki.yoga-vidya.de/Virasana - kniend<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] zu sitzen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du [[kreuzbeinig]] sitzt, gibt es keinen bestimmten Punkt, wo die [[Venen]] gedrückt werden. Aber insgesamt werden die [[Muskeln]] gedrückt und dadurch, dass die [[Muskeln]] gedrückt werden, wirkt die Arterienpumpe besser. Alles gute Gründe [https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeiniger_Sitz | kreuzbeinig] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Virasana - kniend] zu sitzen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig ist, ist tiefe [[Bauchatmung]]. Die tiefe Bauchatmung hilft, dass die:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig ist, ist tiefe [[Bauchatmung]]. Die tiefe Bauchatmung hilft, dass die:</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Tipps zum Vorbeugen gegen Krampfadern</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l71">Zeile 71:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 71:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[kreuzbeiniger Sitz | kreuzbeinigen Sitz]] sind die [[Wade]] und der [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] etwas gedrückt. Aber nicht so stark, dass die [[Vene]] abgedrückt ist. Das ist was manchmal, gerade bei Menschen mit kurzem Unterschenkel, bei einem Stuhl passiert. Da wird der Oberschenkel gedrückt und das führt dazu, dass das venöse [[Blut]] nicht so gut zurückfließen kann.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[kreuzbeiniger Sitz | kreuzbeinigen Sitz]] sind die [[Wade]] und der [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] etwas gedrückt. Aber nicht so stark, dass die [[Vene]] abgedrückt ist. Das ist was manchmal, gerade bei Menschen mit kurzem Unterschenkel, bei einem Stuhl passiert. Da wird der Oberschenkel gedrückt und das führt dazu, dass das venöse [[Blut]] nicht so gut zurückfließen kann.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Besser wäre es, wenn du schon auf dem Stuhl sitzt, so zu sitzen, dass die [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] nicht so gedrückt sind, evtl. brauchst du ein [[Kissen]] oder einen [[Padadhishthana | Fußschemel]], gerade wenn du zu den Menschen mit kurzem [[Unterschenkel]] gehörst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Besser wäre es, wenn du schon auf dem Stuhl sitzt, so zu sitzen, dass die [[Oberschenkelmuskel | Oberschenkel]] nicht so gedrückt sind, evtl. brauchst du ein [[Kissen]] oder einen [[Padadhishthana | Fußschemel]], gerade wenn du zu den Menschen mit kurzem [[Unterschenkel]] gehörst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du [[kreuzbeinig]] sitzt, gibt es keinen bestimmten Punkt, wo die [[Venen]] gedrückt werden. Aber insgesamt werden die [[Muskeln]] gedrückt und dadurch, dass die [[Muskeln]] gedrückt werden, wirkt die Arterienpumpe besser. Alles gute Gründe [[https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeiniger_Sitz | kreuzbeinig]] oder [[Virasana - kniend]] zu sitzen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du [[kreuzbeinig]] sitzt, gibt es keinen bestimmten Punkt, wo die [[Venen]] gedrückt werden. Aber insgesamt werden die [[Muskeln]] gedrückt und dadurch, dass die [[Muskeln]] gedrückt werden, wirkt die Arterienpumpe besser. Alles gute Gründe [[https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeiniger_Sitz | kreuzbeinig]] oder [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://wiki.yoga-vidya.de/</ins>Virasana - kniend]] zu sitzen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig ist, ist tiefe [[Bauchatmung]]. Die tiefe Bauchatmung hilft, dass die:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig ist, ist tiefe [[Bauchatmung]]. Die tiefe Bauchatmung hilft, dass die:</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-967500:rev-967501:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Tipps zum Vorbeugen gegen Krampfadern</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l62">Zeile 62:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 62:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In meinem Fall, wo meine Mutter und meine Großmutter Krampfadern haben, weiß ich, dass ich ein genetisches [https://wiki.yoga-vidya.de/Gefahr Risiko] habe. In irgendeiner Untersuchung hat sich mal gezeigt, dass die Beine durchaus schon dabei sind, Krampfadern zu entwickeln. Es wäre also klug, dass wenn ich auf Stühlen sitze [[kreuzbeinig]] sitze und auch sonst versuche aktiv zu sein. Und ansonsten, wenn ich sitze, regelmäßig die [[Füße]], die [[Waden]] und die Oberschenkel anspanne.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In meinem Fall, wo meine Mutter und meine Großmutter Krampfadern haben, weiß ich, dass ich ein genetisches [https://wiki.yoga-vidya.de/Gefahr Risiko] habe. In irgendeiner Untersuchung hat sich mal gezeigt, dass die Beine durchaus schon dabei sind, Krampfadern zu entwickeln. Es wäre also klug, dass wenn ich auf Stühlen sitze [[kreuzbeinig]] sitze und auch sonst versuche aktiv zu sein. Und ansonsten, wenn ich sitze, regelmäßig die [[Füße]], die [[Waden]] und die Oberschenkel anspanne.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das zweite Grundprinzip wäre: man sollte beim Sitzen z.B., wenn man am Computer arbeitet die [[Beine]] nicht zu ruhig halten, sondern:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das zweite Grundprinzip wäre: man sollte beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[https://wiki.yoga-vidya.de/Sitzhaltung | </ins>Sitzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>z.B., wenn man am Computer arbeitet die [[Beine]] nicht zu ruhig halten, sondern:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  wenn du am Arbeitsplatz auf dem Stuhl sitzen musst, die Waden ein bisschen wackeln (dann wirkst du wie der Zappelphilipp) oder mindestens anspannen und loslassen. Man sieht nicht was du unter dem Schreibtisch mit deinen Beinen anstellst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  wenn du am Arbeitsplatz auf dem Stuhl sitzen musst, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wade | </ins>Waden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein bisschen wackeln (dann wirkst du wie der Zappelphilipp) oder mindestens anspannen und loslassen. Man sieht nicht was du unter dem Schreibtisch mit deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beine | </ins>Beinen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>anstellst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  es ist wichtig, öfters mal aufzustehen. Z.B. wann immer du telefonierst, dann stehe auf und bleibe nicht sitzen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  es ist wichtig, öfters mal aufzustehen. Z.B. wann immer du telefonierst, dann stehe auf und bleibe nicht sitzen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  es ist gut hin und her zu gehen</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  es ist gut hin und her zu gehen</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l69">Zeile 69:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 69:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: gerade beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinigen Sitz], warum der noch zusätzlich gut ist.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch etwas: gerade beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ kreuzbeinigen Sitz], warum der noch zusätzlich gut ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim kreuzbeinigen Sitz sind die [[Wade]] und der Oberschenkel etwas gedrückt. Aber nicht so stark, dass die [[Vene]] abgedrückt ist. Das ist was manchmal, gerade bei Menschen mit kurzem Unterschenkel, bei einem Stuhl passiert. Da wird der Oberschenkel gedrückt und das führt dazu, dass das venöse [[Blut]] nicht so gut zurückfließen kann.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[kreuzbeiniger Sitz | </ins>kreuzbeinigen Sitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind die [[Wade]] und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberschenkelmuskel | </ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>etwas gedrückt. Aber nicht so stark, dass die [[Vene]] abgedrückt ist. Das ist was manchmal, gerade bei Menschen mit kurzem Unterschenkel, bei einem Stuhl passiert. Da wird der Oberschenkel gedrückt und das führt dazu, dass das venöse [[Blut]] nicht so gut zurückfließen kann.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Besser wäre es, wenn du schon auf dem Stuhl sitzt, so zu sitzen, dass die Oberschenkel nicht so gedrückt sind, evtl. brauchst du ein Kissen oder einen Fußschemel, gerade wenn du zu den Menschen mit kurzem Unterschenkel gehörst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Besser wäre es, wenn du schon auf dem Stuhl sitzt, so zu sitzen, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberschenkelmuskel | </ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht so gedrückt sind, evtl. brauchst du ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Padadhishthana | </ins>Fußschemel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, gerade wenn du zu den Menschen mit kurzem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehörst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du [[kreuzbeinig]] sitzt, gibt es keinen bestimmten Punkt, wo die Venen gedrückt werden. Aber insgesamt werden die [[Muskeln]] gedrückt und dadurch, dass die Muskeln gedrückt werden, wirkt die Arterienpumpe besser. Alles gute Gründe kreuzbeinig oder kniend zu sitzen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du [[kreuzbeinig]] sitzt, gibt es keinen bestimmten Punkt, wo die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Venen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gedrückt werden. Aber insgesamt werden die [[Muskeln]] gedrückt und dadurch, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Muskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gedrückt werden, wirkt die Arterienpumpe besser. Alles gute Gründe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeiniger_Sitz | </ins>kreuzbeinig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Virasana - </ins>kniend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu sitzen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig ist, ist tiefe [[Bauchatmung]]. Die tiefe Bauchatmung hilft, dass die:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig ist, ist tiefe [[Bauchatmung]]. Die tiefe Bauchatmung hilft, dass die:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  Zwerchfellpumpe gut funktioniert, dass das venöse [[Blut]] aus dem Bauchraum besser zum [[Herz]] hinkommt  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Zwerchfell | </ins>Zwerchfellpumpe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gut funktioniert, dass das venöse [[Blut]] aus dem Bauchraum besser zum [[Herz]] hinkommt  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die Lymphflüssigkeit leichter im Gang gehalten wird. Erstmals im Bauchraum und dann kann sie auch leichter von den Beinen nach oben kommen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Lymphe | </ins>Lymphflüssigkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>leichter im Gang gehalten wird. Erstmals im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauch | </ins>Bauchraum<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann kann sie auch leichter von den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beine | </ins>Beinen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben kommen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Also zwischendurch tief zu atmen und die Bauchatmung zur normalen [[Atmung]] zu machen, ist auch etwas Gutes gegen [[Krampfadern]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Also zwischendurch tief zu atmen und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchatmung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zur normalen [[Atmung]] zu machen, ist auch etwas Gutes gegen [[Krampfadern]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig wäre, ist das sogenannte Ausdauer- oder Krafttraining und sportliche Betätigung. Im [[Yoga]] heißt das, den [[Sonnengruß]] und die Kraftübungen wie [[Virabhadrasana]], [[Navasana]], [[Shalabhasana]] oder [[Bhujangasana]] verschiedene Yogastellungen die körperlich anstrengend sind, sind gut für die [[Venen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das nächste was wichtig wäre, ist das sogenannte Ausdauer- oder Krafttraining und sportliche Betätigung. Im [[Yoga]] heißt das, den [[Sonnengruß]] und die Kraftübungen wie [[Virabhadrasana]], [[Navasana]], [[Shalabhasana]] oder [[Bhujangasana]] verschiedene Yogastellungen die körperlich anstrengend sind, sind gut für die [[Venen]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Blutgef%C3%A4%C3%9Fe&diff=967499&oldid=prev 2021-10-06T08:14:26Z

<p><span class="autocomment">Tipps zum Vorbeugen gegen Krampfadern</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l62">Zeile 62:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 62:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In meinem Fall, wo meine Mutter und meine Großmutter Krampfadern haben, weiß ich, dass ich ein genetisches [https://wiki.yoga-vidya.de/Gefahr Risiko] habe. In irgendeiner Untersuchung hat sich mal gezeigt, dass die Beine durchaus schon dabei sind, Krampfadern zu entwickeln. Es wäre also klug, dass wenn ich auf Stühlen sitze [[kreuzbeinig]] sitze und auch sonst versuche aktiv zu sein. Und ansonsten, wenn ich sitze, regelmäßig die [[Füße]], die [[Waden]] und die Oberschenkel anspanne.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In meinem Fall, wo meine Mutter und meine Großmutter Krampfadern haben, weiß ich, dass ich ein genetisches [https://wiki.yoga-vidya.de/Gefahr Risiko] habe. In irgendeiner Untersuchung hat sich mal gezeigt, dass die Beine durchaus schon dabei sind, Krampfadern zu entwickeln. Es wäre also klug, dass wenn ich auf Stühlen sitze [[kreuzbeinig]] sitze und auch sonst versuche aktiv zu sein. Und ansonsten, wenn ich sitze, regelmäßig die [[Füße]], die [[Waden]] und die Oberschenkel anspanne.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das zweite Grundprinzip wäre: man sollte beim Sitzen z.B., wenn man am Computer arbeitet die Beine nicht zu ruhig halten, sondern:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das zweite Grundprinzip wäre: man sollte beim Sitzen z.B., wenn man am Computer arbeitet die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht zu ruhig halten, sondern:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  wenn du am Arbeitsplatz auf dem Stuhl sitzen musst, die Waden ein bisschen wackeln (dann wirkst du wie der Zappelphilipp) oder mindestens anspannen und loslassen. Man sieht nicht was du unter dem Schreibtisch mit deinen Beinen anstellst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  wenn du am Arbeitsplatz auf dem Stuhl sitzen musst, die Waden ein bisschen wackeln (dann wirkst du wie der Zappelphilipp) oder mindestens anspannen und loslassen. Man sieht nicht was du unter dem Schreibtisch mit deinen Beinen anstellst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  es ist wichtig, öfters mal aufzustehen. Z.B. wann immer du telefonierst, dann stehe auf und bleibe nicht sitzen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  es ist wichtig, öfters mal aufzustehen. Z.B. wann immer du telefonierst, dann stehe auf und bleibe nicht sitzen.  </div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-967498:rev-967499:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Blutgef%C3%A4%C3%9Fe&diff=967498&oldid=prev 2021-10-06T08:13:46Z

<p><span class="autocomment">Gibt es Einschränkungen beim Yoga, wenn man Krampfadern hat?</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l96">Zeile 96:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 96:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei dem [[kreuzbeiniger Sitz | kreuzbeinigen Sitz]] könnte es evtl., wenn die Füße auf die [[Unterschenkel]] drücken Probleme geben, deshalb würde man bei [[Krampfadern]] nicht so sitzen, dass die [[Füße]] an die Unterschenkel gehen, sondern man würde so sitzen, dass die Füße unter den Knien sind. Denn unter den Knien gibt es keine Krampfadern.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei dem [[kreuzbeiniger Sitz | kreuzbeinigen Sitz]] könnte es evtl., wenn die Füße auf die [[Unterschenkel]] drücken Probleme geben, deshalb würde man bei [[Krampfadern]] nicht so sitzen, dass die [[Füße]] an die Unterschenkel gehen, sondern man würde so sitzen, dass die Füße unter den Knien sind. Denn unter den Knien gibt es keine Krampfadern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal haben die [[Menschen]] [[Angst]], dass durch die [[Umkehrstellungen]], Ablagerungen an den Venenwänden gelöst werden könnten, die dann zum Herzen kommen und von hier dann in der [[Lunge]] eine Lungenembolie auslösen würden. Diese Sorge ist unbegründet. Ich habe noch nie gehört, dass jemand in der [https://mein.yoga-vidya.de/profile/Yogastunden Yogastunde] eine Lungenembolie entwickelt hätte. Die [[Gefahr]] existiert nach meinem [[Wissen]] nicht.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal haben die [[Menschen]] [[Angst]], dass durch die [[Umkehrstellungen]], Ablagerungen an den Venenwänden gelöst werden könnten, die dann zum Herzen kommen und von hier dann in der [[Lunge]] eine Lungenembolie auslösen würden. Diese Sorge ist unbegründet. Ich habe noch nie gehört, dass jemand in der [https://mein.yoga-vidya.de/profile/Yogastunden Yogastunde] eine Lungenembolie entwickelt hätte. Die [[Gefahr]] existiert nach meinem [[Wissen]] nicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und die Ärzte empfehlen ja auch bei Krampfadern die [[Beine]] hochzugeben. Also offensichtlich scheint es durch [[Umkehrhaltungen]] keine Probleme im venösen [[System]] zu geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und die Ärzte empfehlen ja auch bei Krampfadern die [[Beine]] hochzugeben. Also offensichtlich scheint es durch [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Umkehrhaltung | </ins>Umkehrhaltungen]] keine Probleme im venösen [[System]] zu geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Sinne können wir also sagen, die Empfehlungen des Yoga sind gut. Sie helfen, wenn ich auch zugeben muss, dass die Empfehlungen bei existierenden Krampfadern nicht ganz so schnell zu Verbesserung führen, wie bei Arteriosklerose. Yoga wirkt heilend bei Arteriosklerose und vorbeugend bei Krampfadern. Aber dass Menschen, die Krampfadern hatten, durch Yoga die Krampfadern wieder geheilt bekommen haben, ist mir jetzt nicht bekannt. Aber die Empfehlungen des Yoga können helfen, dass existierende Krampfadern nicht schlimmer werden und das ist ja schon immerhin etwas.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Sinne können wir also sagen, die Empfehlungen des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind gut. Sie helfen, wenn ich auch zugeben muss, dass die Empfehlungen bei existierenden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krampfadern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht ganz so schnell zu Verbesserung führen, wie bei Arteriosklerose. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>wirkt heilend bei Arteriosklerose und vorbeugend bei Krampfadern. Aber dass <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mensch | </ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die Krampfadern hatten, durch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>die Krampfadern wieder geheilt bekommen haben, ist mir jetzt nicht bekannt. Aber die Empfehlungen des Yoga können helfen, dass existierende Krampfadern nicht schlimmer werden und das ist ja schon immerhin etwas.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Trotzdem ein Wort zur Vorsicht. Denke nicht, dass wenn du Krampfadern hast und du Yoga machen würdest, dass das alle Probleme beseitigen würde. Wenn Menschen Yoga üben, heißt das nicht, dass die Krampfadern notwendigerweise alle geheilt werden, bzw. es heißt typischerweise nicht, dass sie geheilt werden und es heißt nicht notwendigerweise, dass die Erkrankung nicht voranschreitet. Weitere ärztliche Untersuchungen sind auch bei Yogaübenden wichtig, hilfreich und notwendig.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Trotzdem ein Wort zur Vorsicht. Denke nicht, dass wenn du Krampfadern hast und du Yoga machen würdest, dass das alle <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Problem | </ins>Probleme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beseitigen würde. Wenn <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mensch | </ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Yoga üben, heißt das nicht, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krampfadern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>notwendigerweise alle geheilt werden, bzw. es heißt typischerweise nicht, dass sie geheilt werden und es heißt nicht notwendigerweise, dass die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Erkrankung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht voranschreitet. Weitere ärztliche Untersuchungen sind auch bei Yogaübenden wichtig, hilfreich und notwendig.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch ein paar weitere Dinge, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] bewirkt, die vermutlich bei Krampfadern (Varikose) hilfreich sein können.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Noch ein paar weitere Dinge, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] bewirkt, die vermutlich bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krampfadern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(Varikose) hilfreich sein können.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hilft ja allgemein die Selbststeuerungsmechanismen zu verbessern. Es ist anzunehmen, dass:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hilft ja allgemein die Selbststeuerungsmechanismen zu verbessern. Es ist anzunehmen, dass:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  Menschen die [[Pranayama]] üben, zusätzlich auch die Selbststeuerungsfähigkeiten im venösen System verbessern  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Mensch | [</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die [[Pranayama]] üben, zusätzlich auch die Selbststeuerungsfähigkeiten im venösen System verbessern  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die [[Tiefenentspannung]] dem [[Körper]] hilft bei beginnenden Problemen besser regenerieren zu können</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die [[Tiefenentspannung]] dem [[Körper]] hilft bei beginnenden Problemen besser regenerieren zu können</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  eine gesunde [[Psyche]] dem Körper hilft, auf der körperlichen Ebene weniger Probleme zu bekommen</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  eine gesunde [[Psyche]] dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hilft, auf der körperlichen Ebene weniger <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Problem | </ins>Probleme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu bekommen</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ich sage, es ist anzunehmen, weil es dafür keine empirische Evidenz gibt. Dazu braucht es noch weitere Forschungsarbeiten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ich sage, es ist anzunehmen, weil es dafür keine empirische Evidenz gibt. Dazu braucht es noch weitere Forschungsarbeiten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ich vermute aber, dass:  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ich vermute aber, dass:  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  Yoga über reine Bewegung hinaus hilfreich ist, also über die sportliche Tätigkeit  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>über reine Bewegung hinaus hilfreich ist, also über die sportliche Tätigkeit  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die Sitzhaltung und die [[Zwerchfellatmung]] hilfreich sind</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sitzhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die [[Zwerchfellatmung]] hilfreich sind</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ich möchte noch auf eines hinweisen, was [[Yoga]] auch bewirkt:  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ich möchte noch auf eines hinweisen, was [[Yoga]] auch bewirkt:  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga dehnt, und das Dehnen der Beinmuskeln z.B. auf:  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>dehnt, und das Dehnen der Beinmuskeln z.B. auf:  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Rückseite der Beine in der Vorwärtsbeuge  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Rückseite der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Vorderseite der Beine beim Bogen, bei der Taube oder beim Kamel  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>•  der Vorderseite der Beine beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, bei der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Taube<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kamel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>bewirken, dass auch die [[Venen]] und [[Arterien]] gedehnt werden. Indem die Venen und die Arterien gedehnt werden, wird wiederum die [[Arterienpumpe]] unterstützt, was hilft, dass das venöse Blut besser zurück zum Herzen fließen kann. Und ich würde auch annehmen, dass das eine positive Auswirkung auf die Venen hat.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>bewirken, dass auch die [[Venen]] und [[Arterien]] gedehnt werden. Indem die Venen und die Arterien gedehnt werden, wird wiederum die [[Arterienpumpe]] unterstützt, was hilft, dass das venöse Blut besser zurück zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Herz | </ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fließen kann. Und ich würde auch annehmen, dass das eine positive Auswirkung auf die Venen hat.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gut also in diesem Sinne kann man sagen, dass Yoga bei venösen Venenproblemen und [[Krampfadern]] (Varikose) hilft. Es gibt gute kausale Zusammenhänge die stimmig sind. Empirische Studien sollte es dazu aber noch mehr geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gut also in diesem Sinne kann man sagen, dass Yoga bei venösen Venenproblemen und [[Krampfadern]] (Varikose) hilft. Es gibt gute kausale Zusammenhänge die stimmig sind. Empirische Studien sollte es dazu aber noch mehr geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Mein Name Sukadev von www.yoga-vidya.de. Auf unseren Internet Seiten findest du ein Yogalehrerverzeichnis und auch die Daten der Yoga und Meditation Einführungsseminare und der Yoga Ferienwochen für den Fall, dass du Yoga lernen willst,</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Mein Name <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sukadev<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von www.yoga-vidya.de. Auf unseren Internet Seiten findest du ein Yogalehrerverzeichnis und auch die Daten der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Meditation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Einführungsseminare und der Yoga Ferienwochen für den Fall, dass du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>lernen willst,</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] haben wir auch Yoga Therapie Ausbildungen oder auch 7 tägige „Yoga bei Beschwerden“ Weiterbildungen, wo du mehr dazu lernst wie du Yoga an die Bedürfnisse von Menschen mit speziellen Beschwerden anpassen kannst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] haben wir auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ </ins>Yoga Therapie Ausbildungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder auch 7 tägige „Yoga bei Beschwerden“ Weiterbildungen, wo du mehr dazu lernst wie du Yoga an die Bedürfnisse von Menschen mit speziellen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beschwerden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>anpassen kannst.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft ==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Blutgef%C3%A4%C3%9Fe&diff=967497&oldid=prev 2021-10-06T08:04:08Z

<p><span class="autocomment">Gibt es Einschränkungen beim Yoga, wenn man Krampfadern hat?</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 6. Oktober 2021, 10:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l94">Zeile 94:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 94:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Einschränkung gibt es, wenn du bestimmte Krampfadern, insbesondere mit sichtbaren [[Venen]] an der Rückseite des Oberschenkels, hast, dann solltest du nicht den [[Fuß]] an diese Stelle setzen, dass er dort die Venen abdrückt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Einschränkung gibt es, wenn du bestimmte Krampfadern, insbesondere mit sichtbaren [[Venen]] an der Rückseite des Oberschenkels, hast, dann solltest du nicht den [[Fuß]] an diese Stelle setzen, dass er dort die Venen abdrückt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So könnte man sagen, im Zweifelsfall ist [https://wiki.yoga-vidya.de/Muktasana Muktasana], wo du die [[Füße]] voreinander legst, am besten. In dieser Sitzhaltung wird an keiner Stelle irgendetwas abgedrückt. Dafür werden aber die Unter- und Oberschenkel gleichmäßig gedrückt, was bewirkt, dass die Arterienpumpe besser wirken kann, um das venöse Blut zurückzubringen. Wenn du irgendwie Bedenken hast, dann übe bei Krampfadern nicht den halben [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus], sondern übe stattdessen [https://wiki.yoga-vidya.de/Muktasana Muktasana].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So könnte man sagen, im Zweifelsfall ist [https://wiki.yoga-vidya.de/Muktasana Muktasana], wo du die [[Füße]] voreinander legst, am besten. In dieser Sitzhaltung wird an keiner Stelle irgendetwas abgedrückt. Dafür werden aber die Unter- und Oberschenkel gleichmäßig gedrückt, was bewirkt, dass die Arterienpumpe besser wirken kann, um das venöse Blut zurückzubringen. Wenn du irgendwie Bedenken hast, dann übe bei Krampfadern nicht den halben [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus], sondern übe stattdessen [https://wiki.yoga-vidya.de/Muktasana Muktasana].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei dem [[kreuzbeinigen Sitz]] könnte es evtl., wenn die Füße auf die [[Unterschenkel]] drücken Probleme geben, deshalb würde man bei [[Krampfadern]] nicht so sitzen, dass die [[Füße]] an die Unterschenkel gehen, sondern man würde so sitzen, dass die Füße unter den Knien sind. Denn unter den Knien gibt es keine Krampfadern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei dem [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kreuzbeiniger Sitz | </ins>kreuzbeinigen Sitz]] könnte es evtl., wenn die Füße auf die [[Unterschenkel]] drücken Probleme geben, deshalb würde man bei [[Krampfadern]] nicht so sitzen, dass die [[Füße]] an die Unterschenkel gehen, sondern man würde so sitzen, dass die Füße unter den Knien sind. Denn unter den Knien gibt es keine Krampfadern.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal haben die [[Menschen]] [[Angst]], dass durch die [[Umkehrstellungen]], Ablagerungen an den Venenwänden gelöst werden könnten, die dann zum Herzen kommen und von hier dann in der [[Lunge]] eine Lungenembolie auslösen würden. Diese Sorge ist unbegründet. Ich habe noch nie gehört, dass jemand in der [https://mein.yoga-vidya.de/profile/Yogastunden Yogastunde] eine Lungenembolie entwickelt hätte. Die [[Gefahr]] existiert nach meinem [[Wissen]] nicht.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal haben die [[Menschen]] [[Angst]], dass durch die [[Umkehrstellungen]], Ablagerungen an den Venenwänden gelöst werden könnten, die dann zum Herzen kommen und von hier dann in der [[Lunge]] eine Lungenembolie auslösen würden. Diese Sorge ist unbegründet. Ich habe noch nie gehört, dass jemand in der [https://mein.yoga-vidya.de/profile/Yogastunden Yogastunde] eine Lungenembolie entwickelt hätte. Die [[Gefahr]] existiert nach meinem [[Wissen]] nicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und die Ärzte empfehlen ja auch bei Krampfadern die [[Beine]] hochzugeben. Also offensichtlich scheint es durch [[Umkehrhaltungen]] keine Probleme im venösen [[System]] zu geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Und die Ärzte empfehlen ja auch bei Krampfadern die [[Beine]] hochzugeben. Also offensichtlich scheint es durch [[Umkehrhaltungen]] keine Probleme im venösen [[System]] zu geben.</div></td></tr> </table>

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