Bienen Mudra - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:39:22Z

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie]===
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	[[Kategorie:Mudra]]		[[Kategorie:Mudra]]
	[[Kategorie:Hasta Samudrika]]		[[Kategorie:Hasta Samudrika]]

Karma Yogi: /* Bienen-Mudra */

2023-04-21T17:42:33Z

Bienen-Mudra

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	*beuge dein [[Zeigefinger]] zur Daumenwurzel		*beuge dein [[Zeigefinger]] zur Daumenwurzel
	*berühre mit dem [[~~Ringfinger~~]] den Daumen		*berühre mit dem [[Mittelfinger]] den Daumen
	*lasse die anderen beiden Finger entspannt		*lasse die anderen beiden Finger entspannt

Karma Yogi am 21. April 2023 um 17:24 Uhr

2023-04-21T17:24:57Z

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	Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel.		Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel.

	Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[~~Ringfinger~~]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.		Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Mittelfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.

	Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/ Vishuddha Chakra]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].		Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/ Vishuddha Chakra]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].

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2022-08-02T08:22:40Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie]===
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	[[Kategorie:Mudra]]		[[Kategorie:Mudra]]
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	[[Kategorie:Mudra]]		[[Kategorie:Mudra]]
	[[Kategorie:Hasta Samudrika]]		[[Kategorie:Hasta Samudrika]]

Sanatani am 18. August 2018 um 10:30 Uhr

2018-08-18T10:30:58Z

← Nächstältere Version		Version vom 18. August 2018, 12:30 Uhr
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	Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/ Vishuddha Chakra]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].		Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/ Vishuddha Chakra]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].

	Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für [[Redner]], [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer Nackenbeschwerden hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].		Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für Redner, [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer Nackenbeschwerden hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].

	== Bienen Mudra Video==		== Bienen Mudra Video==
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	Andere Schreibweisen für Bienen Mudra sind z.B. Bienen-Mudra, Bienenmudra		Andere Schreibweisen für Bienen Mudra sind z.B. Bienen-Mudra, Bienenmudra

			== Seminare ==
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/?type=2365</rss>
	[[Kategorie:Mudra]]		[[Kategorie:Mudra]]
	[[Kategorie:Hasta Samudrika]]		[[Kategorie:Hasta Samudrika]]
Zeile 57:		Zeile 60:
	[[Kategorie:Äther-Mudra]]		[[Kategorie:Äther-Mudra]]
	[[Kategorie:Mittelfinger-Mudra]]		[[Kategorie:Mittelfinger-Mudra]]
			[[Kategorie:Chakra]]
			[[Kategorie:Yogatherapie]]

Sanatani am 18. August 2018 um 10:26 Uhr

2018-08-18T10:26:38Z

← Nächstältere Version		Version vom 18. August 2018, 12:26 Uhr
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	'''Bienen Mudra ''',- [[Brahmara Mudra]] ist eine Mudra die gut für das [[Vishuddhi Chakra]] ist und gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en hilft. Das Bienen Mudra hilft auch bei [[Lampenfieber]]. Auch Menschen mit Nackenbeschwerden kann das Bienen Mudra helfen.		'''Bienen Mudra ''',- [[Brahmara Mudra]] ist eine Mudra die gut für das [[Vishuddhi Chakra]] ist und gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en hilft. Das Bienen Mudra hilft auch bei [[Lampenfieber]]. Auch Menschen mit Nackenbeschwerden kann das Bienen Mudra helfen.
			[[Datei:Vishuddha Chakra.jpg\|thumb\|Bienen Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]
	==Bienen-Mudra==		==Bienen-Mudra==

	"Bienen Mudra" ist der deutsche Name für das [[Bhramara Mudra]]. "[[Biene]]" wegen dem [[Summen]] dabei und das Summen um das [[Vishuddha Chakra]] (Kehlkopf Chakra) zu aktivieren.		"Bienen Mudra" ist der deutsche Name für das [[Bhramara Mudra]]. "[[Biene]]" wegen dem [[Summen]] dabei und das Summen um das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] (Kehlkopf Chakra) zu aktivieren.

	Das Bienen Mudra geht so:		Das Bienen Mudra geht so:
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	Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.		Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.

	Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [[Vishuddha Chakra]]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].		Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/ Vishuddha Chakra]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].

	Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für [[Redner]], [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer Nackenbeschwerden hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].		Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für [[Redner]], [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer Nackenbeschwerden hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].

Sanatani am 18. August 2018 um 10:17 Uhr

2018-08-18T10:17:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 18. August 2018, 12:17 Uhr
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	'''Bienen Mudra ''',- [[Brahmara Mudra]] ist eine Mudra die gut für das [[Vishuddhi Chakra]] ist und gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en hilft. Das Bienen Mudra hilft auch bei [[Lampenfieber]]. Auch Menschen mit [[Nackenbeschwerden]] kann das Bienen Mudra helfen.		'''Bienen Mudra ''',- [[Brahmara Mudra]] ist eine Mudra die gut für das [[Vishuddhi Chakra]] ist und gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en hilft. Das Bienen Mudra hilft auch bei [[Lampenfieber]]. Auch Menschen mit Nackenbeschwerden kann das Bienen Mudra helfen.

	==Bienen-Mudra==		==Bienen-Mudra==
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	*lasse die anderen beiden Finger entspannt		*lasse die anderen beiden Finger entspannt

	Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine [[Handrücken]] auf die [[Knie]] oder [[Oberschenkel]].		Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel.

	Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.		Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.
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	Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [[Vishuddha Chakra]]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].		Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [[Vishuddha Chakra]]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].

	Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für [[Redner]], [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer [[Nackenbeschwerden]] hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].		Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für [[Redner]], [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer Nackenbeschwerden hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].

	== Bienen Mudra Video==		== Bienen Mudra Video==

Brahmadev: /* Bienen-Mudra */

2018-01-30T12:17:19Z

Bienen-Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 30. Januar 2018, 14:17 Uhr
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	Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine [[Handrücken]] auf die [[Knie]] oder [[Oberschenkel]].		Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine [[Handrücken]] auf die [[Knie]] oder [[Oberschenkel]].

	Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[~~Bhramarie~~]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.		Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.

	Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [[Vishuddha Chakra]]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].		Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [[Vishuddha Chakra]]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].

Brahmadev: /* Bienen-Mudra */

2017-08-19T11:22:04Z

Bienen-Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 19. August 2017, 13:22 Uhr
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	==Bienen-Mudra==		==Bienen-Mudra==

	"Bienen Mudra" ist ~~ein anderer~~ Name für [[Bhramara Mudra]]. [[Biene]] ~~kommt von~~ dem [[Summen]] und das Summen ~~aktiviert~~ das [[Vishuddha Chakra]]~~. So gibt es eine Mudra die sich Bhramara-Mudra nennt und im deutschen wird sie auch Bienen-Mudra genannt. Das Bienen Mudra hilft das [[~~Kehlkopf Chakra]] zu aktivieren.		"Bienen Mudra" ist der deutsche Name für das [[Bhramara Mudra]]. "[[Biene]]" wegen dem [[Summen]] dabei und das Summen um das [[Vishuddha Chakra]] (Kehlkopf Chakra) zu aktivieren.

	Das Bienen Mudra geht so: Du nimmst beide Händen. Zuerst lässt du die [[Finger]] entspannt. Dann beugst du den [[Zeigefinger]], bringst den Zeigefinger an den [[Beginn]] des [[Daumen]]s und dann berührst du den [[Ringfinger]] mit dem [[Daumen]]. Dabei lässt du die anderen beiden Finger entspannt. Du kannst dieses Bienen Mudra mit beiden Händen üben. Dabei gibst du die [[Handrücken]] auf die [[Knie]] oder [[Oberschenkel]].		Das Bienen Mudra geht so:

	Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest diese [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s geben oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramarie]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]]~~, gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre~~ mit dem [[Ringfinger]] den Daumen~~. Mache das mit~~ beiden ~~Händen.~~		*beuge dein [[Zeigefinger]] zur Daumenwurzel
			*berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen
			*lasse die anderen beiden Finger entspannt

	~~Gib die Hände vor die~~ [[~~Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama~~]]. ~~Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch~~ [[~~Klang~~]]~~. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei~~ die [[~~Zunge~~]] ~~nach hinten und spüre dein~~ [[~~Vishuddha Chakra~~]]~~. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang~~.		Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine [[Handrücken]] auf die [[Knie]] oder [[Oberschenkel]].

	*Dann senke die ~~Handrücken auf Knie~~ oder ~~Oberschenkel~~, ~~aber halte dabei~~ die Finger ~~in der gleichen~~ [[~~Haltung~~]], ~~lächle~~, ~~und spüre dein~~ [[~~Kehl Chakra~~]].		Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramarie]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.

	~~Das war das Bienen Mudra,~~ [[~~Brahmara Mudra~~]]~~, eine~~ [[~~Mudra]] für [[Redner~~]], [[~~Sänger~~]], die ~~auch gut gegen~~ [[~~Lampenfieber~~]] ~~ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen~~ und [[~~Beklemmung~~]]en. ~~Und auch wer~~ [[~~Nackenbeschwerden~~]] ~~hat~~, ~~kann Bhramari Mudra~~, ~~das Bienen Mudra, üben~~.		Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [[Vishuddha Chakra]]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].

	Zu diesem Mudra findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari ~~Mudra~~]].		Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für [[Redner]], [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer [[Nackenbeschwerden]] hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].

	== Bienen Mudra Video==		== Bienen Mudra Video==

Bienen Mudra - Versionsgeschichte

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Karma Yogi: /* Bienen-Mudra */

Karma Yogi am 21. April 2023 um 17:24 Uhr

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Sanatani am 18. August 2018 um 10:30 Uhr

Sanatani am 18. August 2018 um 10:26 Uhr

Sanatani am 18. August 2018 um 10:17 Uhr

Brahmadev: /* Bienen-Mudra */

Brahmadev: /* Bienen-Mudra */

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