Bidalasana - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga Yin Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga Yin Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Wirkungen der Asana und Variationsmöglichkeiten */

2023-03-21T12:32:18Z

Wirkungen der Asana und Variationsmöglichkeiten

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	Ausgangsposition für Bidalasana (die [[Katze]]) ist der [[Fersensitz]]. Von hier komme zum [[Vierfüßlerstand]], wobei die [[Knie]] etwa in der [[Höhe]] der [[Hüften]] sein sollten und die [[Hände]] etwa in der Höhe der [[Schultern]]. Der Vierfüßlerstand hat verschiedene [[Namen]]. Er kann [[Goasana]] (Kuh) genannt werden oder er kann [[Chaturanga]], die [[Stellung]] der vier Gliedmaßen, genannt werden. Manchmal wird er auch niedrige [[Chaturanga]] [[Dandasana]] genannt oder eben auch [[Marjari]] [[Asana]], Majara Asana oder [[Bidalasana]]. Marjara ist der [[Kater]], Marjari ist die [[Katze]]. Du kannst also entweder Marjara Asana, Katerstellung, oder Marjari Asana, die Katzenstellung, sagen. Die Katze heißt auch [[Bidala]].		Ausgangsposition für Bidalasana (die [[Katze]]) ist der [[Fersensitz]]. Von hier komme zum [[Vierfüßlerstand]], wobei die [[Knie]] etwa in der [[Höhe]] der [[Hüften]] sein sollten und die [[Hände]] etwa in der Höhe der [[Schultern]]. Der Vierfüßlerstand hat verschiedene [[Namen]]. Er kann [[Goasana]] (Kuh) genannt werden oder er kann [[Chaturanga]], die [[Stellung]] der vier Gliedmaßen, genannt werden. Manchmal wird er auch niedrige [[Chaturanga]] [[Dandasana]] genannt oder eben auch [[Marjari]] [[Asana]], Majara Asana oder [[Bidalasana]]. Marjara ist der [[Kater]], Marjari ist die [[Katze]]. Du kannst also entweder Marjara Asana, Katerstellung, oder Marjari Asana, die Katzenstellung, sagen. Die Katze heißt auch [[Bidala]].

	===Wirkungen der Asana und Variationsmöglichkeiten===		=== Die Wirkungen der Asana und Variationsmöglichkeiten===

	Manche [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, [[Bidalasana]]. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.		Manche [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, [[Bidalasana]]. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:32 Uhr

2023-03-21T12:32:08Z

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 '''Bidalasana''', [[Sanskrit]] बिडालासन biḍālāsana n., deutsche Bezeichnung '' Katze; der [[Vierfüßlerstand]] mit rundem Rücken,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Bidalasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Marjaryasana]. Wortbedeutung: [[Bidala]] - Katze; [[Asana]] - Stellung.
 [[Datei:305-Bidalasana.jpg|thumb|Bidalasana, Katze]]
 == Bidalasana Video==
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 * Grundstellung: Bidalasana ist eine Variation von Marjaryasana, [[Bidalasana]], [[Bidalasana]], [[Marjaryasana]].
-==Bidalasana - Beschreibung der Asana==
+Alle Variationen und weitere Informationen von Bidalasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 ==Quellen==

Karma Yogi: /* Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten */

2023-03-19T15:28:41Z

Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten

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	Ausgangsposition für Bidalasana (die [[Katze]]) ist der [[Fersensitz]]. Von hier komme zum [[Vierfüßlerstand]], wobei die [[Knie]] etwa in der [[Höhe]] der [[Hüften]] sein sollten und die [[Hände]] etwa in der Höhe der [[Schultern]]. Der Vierfüßlerstand hat verschiedene [[Namen]]. Er kann [[Goasana]] (Kuh) genannt werden oder er kann [[Chaturanga]], die [[Stellung]] der vier Gliedmaßen, genannt werden. Manchmal wird er auch niedrige [[Chaturanga]] [[Dandasana]] genannt oder eben auch [[Marjari]] [[Asana]], Majara Asana oder [[Bidalasana]]. Marjara ist der [[Kater]], Marjari ist die [[Katze]]. Du kannst also entweder Marjara Asana, Katerstellung, oder Marjari Asana, die Katzenstellung, sagen. Die Katze heißt auch [[Bidala]].		Ausgangsposition für Bidalasana (die [[Katze]]) ist der [[Fersensitz]]. Von hier komme zum [[Vierfüßlerstand]], wobei die [[Knie]] etwa in der [[Höhe]] der [[Hüften]] sein sollten und die [[Hände]] etwa in der Höhe der [[Schultern]]. Der Vierfüßlerstand hat verschiedene [[Namen]]. Er kann [[Goasana]] (Kuh) genannt werden oder er kann [[Chaturanga]], die [[Stellung]] der vier Gliedmaßen, genannt werden. Manchmal wird er auch niedrige [[Chaturanga]] [[Dandasana]] genannt oder eben auch [[Marjari]] [[Asana]], Majara Asana oder [[Bidalasana]]. Marjara ist der [[Kater]], Marjari ist die [[Katze]]. Du kannst also entweder Marjara Asana, Katerstellung, oder Marjari Asana, die Katzenstellung, sagen. Die Katze heißt auch [[Bidala]].

	===~~Weitere Informationen~~ und Variationsmöglichkeiten===		===Wirkungen der Asana und Variationsmöglichkeiten===

	Manche [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, [[Bidalasana]]. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.		Manche [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, [[Bidalasana]]. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.

Karma Yogi: /* Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten */

2023-03-19T15:28:15Z

Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten

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	===Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten===		===Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten===

	Manche [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, Bidalasana. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.		Manche [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, [[Bidalasana]]. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi: /* Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten */

2023-03-19T15:27:27Z

Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2023, 17:27 Uhr
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	===Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten===		===Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten===

	~~Mancher~~ [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, Bidalasana. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.		Manche [[Autor\|Autoren]] sagen, dass der Vierfüßlerstand mit leichtem [[Hohlkreuz]] [[Goasana]] wäre und der [[Vierfüßlerstand]] mit [[Rundrücken]] wäre die Katze, Bidalasana. Man könnte demnach sagen, dass Bidalasana der Vierfüßlerstand mit Rundrücken ist. Diese [[Stellung]] hilft das hintere Längsband der [[Wirbelsäule]] zu dehnen und hilf die [[Zwischenwirbelgelenke]] flexibel zu halten. Auch die kleinen Zwischenwirbelmuskeln werden sanft gedehnt. Bidalasana ist auch eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane, gerade wenn du länger atmest. Bei [[Yoga Vidya]] machen wir neben dieser statisch gehaltenen Katze auch gerne dynamische Katzen, zum [[Beispiel]] einatmen und ausatmen und dabei die Wirbelsäule hoch und runter bewegen. Raffaela macht das jetzt relativ schnell, was wir typischerweise in der Yogastunde seltener machen. Aber auch das kann [[Menschen]] helfen zu lockern. Meist verbinden wir es mit dem [[Atem]], also ausatmen nach oben und einatmen nach unten. Ausatmen zum Rundrücken und einatmen zum sanften Hohlkreuz. Manche nennen diese [[Variation\|Variationen]] auch Kuh-Katze-Variationen. Wir können uns in Bidalasana auch nach links und nach rechts bewegen. Zum Beispiel mit dem Einatmen in die eine Richtung und mit dem Ausatmen in die andere Richtung. Man kann auch diagonal Bidalasana üben. Einatmen - rechten Arm und linkes Bein heben und ausatmen - senken. Man kann das auch noch verbinden mit einer [[Bauchmuskelübung]]: Beim Ausatmen das Knie zur Stirn hin geben und einatmen wieder hoch, ausatmen - Knie zur Stirn und einatmen – hoch. Das sind also verschiedene Variationen von Bidalasana, die Katze.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi am 19. März 2023 um 15:26 Uhr

2023-03-19T15:26:56Z

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 * Level: Anfänger
 * Grundstellung: Bidalasana ist eine Variation von Marjaryasana, [[Bidalasana]], [[Bidalasana]], [[Marjaryasana]].
 ==Quellen==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:22:40Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga Yin Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga Yin Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yin-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T09:56:32Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga Yin Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga Yin Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Bidalasana''', [[Sanskrit]] बिडालासन biḍālāsana n., deutsche Bezeichnung '' Katze; der [[Vierfüßlerstand]] mit rundem Rücken,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Bidalasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Marjaryasana]. Wortbedeutung: [[Bidala]] - Katze; [[Asana]] - Stellung.		'''Bidalasana''', [[Sanskrit]] बिडालासन biḍālāsana n., deutsche Bezeichnung '' Katze; der [[Vierfüßlerstand]] mit rundem Rücken,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Bidalasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Marjaryasana]. Wortbedeutung: [[Bidala]] - Katze; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:305-Bidalasana.~~png~~\|thumb\|Bidalasana, Katze]]		[[Datei:305-Bidalasana.jpg\|thumb\|Bidalasana, Katze]]
	== Bidalasana Video==		== Bidalasana Video==

Bidalasana - Versionsgeschichte

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Karma Yogi: /* Wirkungen der Asana und Variationsmöglichkeiten */

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:32 Uhr

Karma Yogi: /* Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten */

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Karma Yogi: /* Weitere Informationen und Variationsmöglichkeiten */

Karma Yogi am 19. März 2023 um 15:26 Uhr

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