https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Beste_Lage 2026-06-13T16:34:12Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1211934&oldid=prev 2023-07-29T14:38:42Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:38 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l51">Zeile 51:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 51:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1161583&oldid=prev 2022-11-02T20:01:47Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 22:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet &#039;Beste Lage&#039; und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Yoga für den Rücken| Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Auswirkung| Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet &#039;Beste Lage&#039; und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Yoga für den Rücken| Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Auswirkung| Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Bauchentspannungslagen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zu [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bauchentspannungslage|</ins>Bauchentspannungslagen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1161582&oldid=prev 2022-11-02T20:01:07Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 22:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet &#039;Beste Lage&#039; und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Yoga für den Rücken| Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Auswirkung| Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet &#039;Beste Lage&#039; und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Yoga für den Rücken| Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Auswirkung| Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Bauchentspannungslagen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1152378&oldid=prev 2022-08-24T05:33:24Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. August 2022, 07:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Yoga für den Rücken| Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Auswirkung| Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>festen Unterlage<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Yoga für den Rücken| Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Auswirkung| Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1152377&oldid=prev 2022-08-24T05:31:49Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. August 2022, 07:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer [[festen Unterlage]] bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ Gelenkübungen] zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga für den Rücken| </ins>Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Auswirkung| </ins>Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer [[festen Unterlage]] bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1152376&oldid=prev 2022-08-24T05:28:34Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. August 2022, 07:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Jyestika<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Bauchentspannungslagen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer [[festen Unterlage]] bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Jyestika bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-gelenkubungen-teil-1-finger-handgelenke-ellenbogen-schultern/ </ins>Gelenkübungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der [[Bauchentspannungslage]] ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer [[festen Unterlage]] bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1152375&oldid=prev 2022-08-24T05:26:25Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. August 2022, 07:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Jyestika]] bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der Bauchentspannungslage ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. [[Bauchentspannungslagen]] dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer [[festen Unterlage]] bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Jyestika]] bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den [[Pavanamuktasana]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF Übungen] gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html Bauchentspannungslagen]. Du legst dich auf den [[Bauch]], gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]], faltest die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] und gibst die [[Ellenbogen]] auf den Boden. Dabei sind die [[Zehen]] zusammen und die [[Fersen]] fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit [[Gaia| Mutter Erde]] zu verbinden. Als Variation der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der [[Nacken]] in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die [[Arme]] sind symmetrisch und die [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ Verbindung zu Mutter Erde] kann ganz bewusst hergestellt werden. [[Bauchentspannungslagen]] dienen zum einen zur [[Entspannung]] der [[Wirbelsäule]] und tun den [[Bandscheiben]], den [[Zwischenwirbelgelenken]] und der [[Muskulatur]] zwischen den Wirbeln sehr gut. Der [[Effekt]] funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer [[festen Unterlage]] bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1152374:rev-1152375:php=table --> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1152374&oldid=prev 2022-08-24T05:25:54Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. August 2022, 07:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Jyestika]] bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Kategorie</del>:<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Asana in Bauchlage|</del>Bauchlagen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den Pavanamuktasana Übungen gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der Bauchentspannungslagen. Du legst dich auf den Bauch, gibst die Stirn auf den Boden, faltest die Hände hinter dem Kopf und gibst die Ellenbogen auf den Boden. Dabei sind die Zehen zusammen und die Fersen fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Als Variation der Bauchentspannungslage ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der Nacken in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die Arme sind symmetrisch und die Verbindung zu Mutter Erde kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur Entspannung der Wirbelsäule und tun den Bandscheiben, den Zwischenwirbelgelenken und der Muskulatur zwischen den Wirbeln sehr gut. Der Effekt funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Jyestika]] bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//blog.yoga-vidya.de/bauchlage-yoga-asana/ </ins>Bauchlagen], die sowohl [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pavanamuktasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/PavanamuktasanaReihe.PDF </ins>Übungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchentspannungslage.html </ins>Bauchentspannungslagen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Du legst dich auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, gibst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, faltest die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinter dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und gibst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellenbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden. Dabei sind die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zusammen und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gaia| </ins>Mutter Erde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu verbinden. Als Variation der Bauchentspannungslage ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind symmetrisch und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/meditation-fuer-verbindung-und-ausdehnung/ </ins>Verbindung zu Mutter Erde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>kann ganz bewusst hergestellt werden. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchentspannungslagen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dienen zum einen zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Entspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und tun den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bandscheiben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zwischenwirbelgelenken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Muskulatur<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zwischen den Wirbeln sehr gut. Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Effekt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>festen Unterlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1152373&oldid=prev 2022-08-24T05:17:40Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. August 2022, 07:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Jyestika]] bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [[Kategorie:Asana in Bauchlage| Bauchlagen]], die sowohl Bauchentspannungslage ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den Pavanamuktasana Übungen gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der Bauchentspannungslagen. Du legst dich auf den Bauch, gibst die Stirn auf den Boden, faltest die Hände hinter dem Kopf und gibst die Ellenbogen auf den Boden. Dabei sind die Zehen zusammen und die Fersen fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Als Variation der Bauchentspannungslage ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der Nacken in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die Arme sind symmetrisch und die Verbindung zu Mutter Erde kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur Entspannung der Wirbelsäule und tun den Bandscheiben, den Zwischenwirbelgelenken und der Muskulatur zwischen den Wirbeln sehr gut. Der Effekt funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Jyestika]] bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [[Kategorie:Asana in Bauchlage|Bauchlagen]], die sowohl <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ </ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den Pavanamuktasana Übungen gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der Bauchentspannungslagen. Du legst dich auf den Bauch, gibst die Stirn auf den Boden, faltest die Hände hinter dem Kopf und gibst die Ellenbogen auf den Boden. Dabei sind die Zehen zusammen und die Fersen fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Als Variation der Bauchentspannungslage ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der Nacken in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die Arme sind symmetrisch und die Verbindung zu Mutter Erde kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur Entspannung der Wirbelsäule und tun den Bandscheiben, den Zwischenwirbelgelenken und der Muskulatur zwischen den Wirbeln sehr gut. Der Effekt funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Beste_Lage&diff=1152372&oldid=prev 2022-08-24T05:16:03Z

<p><span class="autocomment">Beste Lage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. August 2022, 07:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Beste Lage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Jyestika]] bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den [[Kategorie:Asana in Bauchlage| Bauchlagen]], die sowohl Bauchentspannungslage ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den Pavanamuktasana Übungen gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der Bauchentspannungslagen. Du legst dich auf den Bauch, gibst die Stirn auf den Boden, faltest die Hände hinter dem Kopf und gibst die Ellenbogen auf den Boden. Dabei sind die Zehen zusammen und die Fersen fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Als Variation der Bauchentspannungslage ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der Nacken in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die Arme sind symmetrisch und die Verbindung zu Mutter Erde kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur Entspannung der Wirbelsäule und tun den Bandscheiben, den Zwischenwirbelgelenken und der Muskulatur zwischen den Wirbeln sehr gut. Der Effekt funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Beste Lage Video==</div></td></tr> </table>

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