Besenreiser - Versionsgeschichte

Atmajyoti: /* Auf der Erde ruhen für gesunde Venen */

2021-03-09T15:51:35Z

Auf der Erde ruhen für gesunde Venen

← Nächstältere Version		Version vom 9. März 2021, 17:51 Uhr
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	==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==		==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==
	Die kreuzbeinige Sitzstellungen ist besser als auf dem Stuhl zu sitzen, weil dabei die [[Füße]] näher am [[Herz\|Herzen]] sind als im Sitzen auf einem Stuhl. Der Mensch ist eher dazu geschaffen zum Ruhen auf der Erde, als auf einem Stuhl. Das ganze Herz-Kreislaufsystem ist dafür geschaffen. Ruht der Mensch [[kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinig]], kniend oder im [[Hocke\|Hocksitz]], dann sind durch die Mechanismen gewährleistet, dass das venöse [[Blut]] einfach zurück zum Herzen fließt.		Die kreuzbeinige Sitzstellungen ist besser als auf dem Stuhl zu sitzen, weil dabei die [[Füße]] näher am [[Herz\|Herzen]] sind als im Sitzen auf einem Stuhl. Der Mensch ist eher dazu geschaffen zum Ruhen auf der Erde, als auf einem Stuhl. Das ganze [[Herz-Kreislauf-System Erkrankungen\|Herz-Kreislaufsystem]] ist dafür geschaffen. Ruht der Mensch [[kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinig]], kniend oder im [[Hocke\|Hocksitz]], dann sind durch die Mechanismen gewährleistet, dass das venöse [[Blut]] einfach zurück zum Herzen fließt.

	In Gesellschaften in denen die [[Mensch\|Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen, sind Besenreiser ziemlich selten. [[Kreuzbeinig Sitzen]] wird immer einfacher, wenn man [[Yogaübung]]en für die [[Flexibilität]] der [[Hüfte\|Hüften]] macht.		In Gesellschaften in denen die [[Mensch\|Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen, sind Besenreiser ziemlich selten. [[Kreuzbeinig Sitzen]] wird immer einfacher, wenn man [[Yogaübung]]en für die [[Flexibilität]] der [[Hüfte\|Hüften]] macht.

Atmajyoti: /* Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern */

2021-03-04T11:12:58Z

Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern

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	==Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern==		==Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern==
	Die Körperübungen im Yoga helfen gegen Besenreiser. Der [[Sonnengruß]] zum Beispiel aktiviert den ganzen [[Kreislauf]]. Die [[Umkehrstellungen]] sind vorzüglich, weil dort das venöse Blut durch die Schwerkraft zum Herzen zurückgebracht wird. Die [[Dehnübungen]], zum Beispiel die [[Vorwärtsbeuge]]n, wie auch die [[Wadendehnung]]en, üben einen sanften Druck auf die Venen aus. Dies führt dazu, dass das Blut schneller aus den Venen gedrückt wird. Dies ist auch ein Training für die Venen.		Die Körperübungen im Yoga helfen gegen Besenreiser. Der [[Sonnengruß]] zum Beispiel aktiviert den ganzen [[Kreislauf]]. Die [[Umkehrstellungen]] sind vorzüglich, weil dort das venöse Blut durch die Schwerkraft zum Herzen zurückgebracht wird. Die [[Dehnen\|Dehnübungen]], zum Beispiel die [[Vorwärtsbeuge]]n, wie auch die [[Waden\|Wadendehnung]]en, üben einen sanften Druck auf die Venen aus. Dies führt dazu, dass das Blut schneller aus den Venen gedrückt wird. Dies ist auch ein Training für die Venen.

	Beim Yoga hilft auch die [[Tiefenentspannung]], denn nachdem man [[Venenstimulierungen]] durch die [[Asanas]] und den [[Sonnengruß]] ausgeführt hat, regeneriert sich dabei der [[Körper]] und seine Systeme. Du kannst auch noch mehr zu dem Thema in meinem Vortrag über [[Krampfadern]] lesen.		Beim Yoga hilft auch die [[Tiefenentspannung]], denn nachdem man [[Venenschwäche\|Venenstimulierungen]] durch die [[Asanas]] und den [[Sonnengruß]] ausgeführt hat, regeneriert sich dabei der [[Körper]] und seine Systeme. Du kannst auch noch mehr zu dem Thema in meinem Vortrag über [[Krampfadern]] lesen.

	==Besenreiser - Yoga hilft==		==Besenreiser - Yoga hilft==

Atmajyoti: /* Auf der Erde ruhen für gesunde Venen */

2021-03-04T11:10:29Z

Auf der Erde ruhen für gesunde Venen

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 13:10 Uhr
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	==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==		==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==
	Die kreuzbeinige ~~[[Sitzstellung/~~Sitzstellungen]] ist besser als auf dem Stuhl zu sitzen, weil dabei die [[Füße]] näher am [[Herz\|Herzen]] sind als im Sitzen auf einem Stuhl. Der Mensch ist eher dazu geschaffen zum Ruhen auf der Erde, als auf einem Stuhl. Das ganze Herz-Kreislaufsystem ist dafür geschaffen. Ruht der Mensch [[kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinig]], kniend oder im [[Hocksitz]], dann sind durch die Mechanismen gewährleistet, dass das venöse [[Blut]] einfach zurück zum Herzen fließt.		Die kreuzbeinige Sitzstellungen ist besser als auf dem Stuhl zu sitzen, weil dabei die [[Füße]] näher am [[Herz\|Herzen]] sind als im Sitzen auf einem Stuhl. Der Mensch ist eher dazu geschaffen zum Ruhen auf der Erde, als auf einem Stuhl. Das ganze Herz-Kreislaufsystem ist dafür geschaffen. Ruht der Mensch [[kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinig]], kniend oder im [[Hocke\|Hocksitz]], dann sind durch die Mechanismen gewährleistet, dass das venöse [[Blut]] einfach zurück zum Herzen fließt.

	In Gesellschaften in denen die [[Mensch\|Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen, sind Besenreiser ziemlich selten. [[Kreuzbeinig ~~sitzen~~]] wird immer einfacher, wenn man [[Yogaübung]]en für die [[Flexibilität]] der [[Hüfte\|Hüften]] macht.		In Gesellschaften in denen die [[Mensch\|Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen, sind Besenreiser ziemlich selten. [[Kreuzbeinig Sitzen]] wird immer einfacher, wenn man [[Yogaübung]]en für die [[Flexibilität]] der [[Hüfte\|Hüften]] macht.

	==Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern==		==Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern==

Atmajyoti: /* Zappelphilipp hilft vorbeugen */

2021-03-04T11:07:26Z

Zappelphilipp hilft vorbeugen

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 13:07 Uhr
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	Wenn du sitzt oder viel [[sitzen]] musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den [[Beine\|Oberschenkeln]] die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den [[Stuhl]] niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die [[Knie]] sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.		Wenn du sitzt oder viel [[sitzen]] musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den [[Beine\|Oberschenkeln]] die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den [[Stuhl]] niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die [[Knie]] sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.

	Es ist durchaus positiv die [[~~Beine\|~~Unterschenkel]] häufig zu bewegen, so wie ein [[Zappelphilipp]] - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.		Es ist durchaus positiv die [[Unterschenkel]] häufig zu bewegen, so wie ein [[Zappelphilipp]] - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.

	==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==		==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==

Atmajyoti: /* Zappelphilipp hilft vorbeugen */

2021-03-04T11:06:25Z

Zappelphilipp hilft vorbeugen

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 13:06 Uhr
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	==Zappelphilipp hilft vorbeugen==		==Zappelphilipp hilft vorbeugen==
	Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was du tun kann.		Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was du tun kann.
	Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte [[Kneipptreten]]. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein [[Kneipp]] [[Tretbecken]] gibt. Die [[Therapie]] besteht darin, in eiskaltem [[Wasser]] 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Zuhause kannst du 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gib angenehm heißes Wasser, in den anderen gib kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gib die Beine 60 Sekunden ins angenehm heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Wiederhole dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.		Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte Kneipptreten. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein [[Kneipp]] Tretbecken gibt. Die [[Therapie]] besteht darin, in eiskaltem [[Wasser]] 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Zuhause kannst du 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gib angenehm heißes Wasser, in den anderen gib kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gib die Beine 60 Sekunden ins angenehm heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Wiederhole dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.

	Naturheilkundlich und schulmedizinisch gesehen ist [[Bewegung]] hilfreich, nicht so lange sitzen oder stehen. Laufen, spazieren, wandern, Fahrrad fahren – je mehr man sich bewegt umso besser.		Naturheilkundlich und schulmedizinisch gesehen ist [[Bewegung]] hilfreich, nicht so lange sitzen oder stehen. Laufen, spazieren, wandern, Fahrrad fahren – je mehr man sich bewegt umso besser.

	Wenn du sitzt oder viel [[sitzen]] musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den [[~~Oberschenkel~~\|Oberschenkeln]] die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den [[Stuhl]] niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die [[Knie]] sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.		Wenn du sitzt oder viel [[sitzen]] musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den [[Beine\|Oberschenkeln]] die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den [[Stuhl]] niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die [[Knie]] sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.

	Es ist durchaus positiv die Unterschenkel häufig zu bewegen, so wie ein [[Zappelphilipp]] - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.		Es ist durchaus positiv die [[Beine\|Unterschenkel]] häufig zu bewegen, so wie ein [[Zappelphilipp]] - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.

	==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==		==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==

Atmajyoti: /* Besenreiser nur ein ästhetisches Problem? */

2021-03-04T11:04:39Z

Besenreiser nur ein ästhetisches Problem?

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 13:04 Uhr
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	Besenreiser sehen aus wie Spinnenbeine und sind oft bei [[Frauen]] in den mittleren Jahren verbreitet, aber auch [[Männer]] und junge Frauen können unter Venenwandschwäche leiden. Die Frage ist – müssen Besenreiser immer behandelt werden?		Besenreiser sehen aus wie Spinnenbeine und sind oft bei [[Frauen]] in den mittleren Jahren verbreitet, aber auch [[Männer]] und junge Frauen können unter Venenwandschwäche leiden. Die Frage ist – müssen Besenreiser immer behandelt werden?

	Wenn du Besenreiser hast, lasse sie zunächst vom Arzt untersuchen. Sie können ein Anzeichen dafür sind, dass du [[Krampfadern]], und vielleicht sogar tiefliegende Krampfadern hast. Dann solltest du prüfen lassen, ob diese behandelt werden sollten. Krampfadern können dazu führen, dass ~~[[Ablagerung]]en~~ an den großen [[Venen]] entstehen, die sich plötzlich lösen. Diese Ablagerungen könnten zu einer [[Lungenembolie]] führen.		Wenn du Besenreiser hast, lasse sie zunächst vom Arzt untersuchen. Sie können ein Anzeichen dafür sind, dass du [[Krampfadern]], und vielleicht sogar tiefliegende Krampfadern hast. Dann solltest du prüfen lassen, ob diese behandelt werden sollten. Krampfadern können dazu führen, dass Ablagerungen an den großen [[Venen]] entstehen, die sich plötzlich lösen. Diese Ablagerungen könnten zu einer [[Lungenembolie]] führen.

	In Deutschland erkranken über 50.000 Menschen jährlich an einer [[Lungenembolie]], ca. 40.000 davon sterben daran. Es ist die dritthäufigste Todesursache bezüglich der [[Herz\|Herz-Kreislauferkrankung]]en. Also Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Glücklicherweise sind aber Besenreiser eher ein ästhetisches Problem.		In Deutschland erkranken über 50.000 Menschen jährlich an einer [[Lungenembolie]], ca. 40.000 davon sterben daran. Es ist die dritthäufigste Todesursache bezüglich der [[Herz\|Herz-Kreislauferkrankung]]en. Also Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Glücklicherweise sind aber Besenreiser eher ein ästhetisches Problem.

Atmajyoti: /* Besenreiser nur ein ästhetisches Problem? */

2021-03-04T11:04:20Z

Besenreiser nur ein ästhetisches Problem?

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 13:04 Uhr
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	Besenreiser sehen aus wie Spinnenbeine und sind oft bei [[Frauen]] in den mittleren Jahren verbreitet, aber auch [[Männer]] und junge Frauen können unter Venenwandschwäche leiden. Die Frage ist – müssen Besenreiser immer behandelt werden?		Besenreiser sehen aus wie Spinnenbeine und sind oft bei [[Frauen]] in den mittleren Jahren verbreitet, aber auch [[Männer]] und junge Frauen können unter Venenwandschwäche leiden. Die Frage ist – müssen Besenreiser immer behandelt werden?

	Wenn du Besenreiser hast, lasse sie zunächst vom Arzt untersuchen. Sie können ein Anzeichen dafür sind, dass du [[Krampfadern]], und vielleicht sogar tiefliegende Krampfadern hast. Dann solltest du prüfen lassen, ob diese behandelt werden sollten. Krampfadern können dazu führen, dass [[~~Ablagerungen~~]] an den großen [[Venen]] entstehen, die sich plötzlich lösen. Diese Ablagerungen könnten zu einer [[Lungenembolie]] führen.		Wenn du Besenreiser hast, lasse sie zunächst vom Arzt untersuchen. Sie können ein Anzeichen dafür sind, dass du [[Krampfadern]], und vielleicht sogar tiefliegende Krampfadern hast. Dann solltest du prüfen lassen, ob diese behandelt werden sollten. Krampfadern können dazu führen, dass [[Ablagerung]]en an den großen [[Venen]] entstehen, die sich plötzlich lösen. Diese Ablagerungen könnten zu einer [[Lungenembolie]] führen.

	In Deutschland erkranken über 50.000 Menschen jährlich an einer [[Lungenembolie]], ca. 40.000 davon sterben daran. Es ist die dritthäufigste Todesursache bezüglich der [[~~Her~~\|Herz-~~Kreislauferkrankungen~~]]. Also Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Glücklicherweise sind aber Besenreiser eher ein ästhetisches Problem.		In Deutschland erkranken über 50.000 Menschen jährlich an einer [[Lungenembolie]], ca. 40.000 davon sterben daran. Es ist die dritthäufigste Todesursache bezüglich der [[Herz\|Herz-Kreislauferkrankung]]en. Also Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Glücklicherweise sind aber Besenreiser eher ein ästhetisches Problem.

	==Zappelphilipp hilft vorbeugen==		==Zappelphilipp hilft vorbeugen==

Atmajyoti am 4. März 2021 um 11:03 Uhr

2021-03-04T11:03:07Z

Atmajyoti: /* Zappelphilipp hilft vorbeugen */

2021-03-04T10:49:07Z

Zappelphilipp hilft vorbeugen

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 12:49 Uhr
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	==Zappelphilipp hilft vorbeugen==		==Zappelphilipp hilft vorbeugen==
	Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was ~~dutun~~ kann.		Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was du tun kann.
	Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte Kneipptreten. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein Kneipp Tretbecken gibt. Die Therapie besteht darin, in eiskaltem Wasser 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. ~~Auch zuhause kann man~~ 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer ~~gibt man~~ angenehm heißes Wasser, in den anderen ~~gibt man~~ kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann ~~gibt man~~ die Beine 60 Sekunden ins heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. ~~Man wiederholt~~ dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.		Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte Kneipptreten. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein Kneipp Tretbecken gibt. Die Therapie besteht darin, in eiskaltem Wasser 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Zuhause kannst du 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gib angenehm heißes Wasser, in den anderen gib kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gib die Beine 60 Sekunden ins angenehm heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Wiederhole dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.

	Naturheilkundlich und schulmedizinisch gesehen ist Bewegung hilfreich, nicht so lange sitzen oder stehen. Laufen, spazieren, wandern, Fahrrad fahren – je mehr man sich bewegt umso besser.		Naturheilkundlich und schulmedizinisch gesehen ist Bewegung hilfreich, nicht so lange sitzen oder stehen. Laufen, spazieren, wandern, Fahrrad fahren – je mehr man sich bewegt umso besser.

Atmajyoti: /* Zappelphilipp hilft vorbeugen */

2021-03-04T10:45:44Z

Zappelphilipp hilft vorbeugen

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 12:45 Uhr
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	==Zappelphilipp hilft vorbeugen==		==Zappelphilipp hilft vorbeugen==
	Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was ~~man tun~~ kann.		Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was dutun kann.
	Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte Kneipptreten. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein Kneipp Tretbecken gibt. Die Therapie besteht darin, in eiskaltem Wasser 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Auch zuhause kann man 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gibt man angenehm heißes Wasser, in den anderen gibt man kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gibt man die Beine 60 Sekunden ins heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Man wiederholt dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.		Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte Kneipptreten. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein Kneipp Tretbecken gibt. Die Therapie besteht darin, in eiskaltem Wasser 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Auch zuhause kann man 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gibt man angenehm heißes Wasser, in den anderen gibt man kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gibt man die Beine 60 Sekunden ins heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Man wiederholt dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.

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	Wenn du sitzt oder viel sitzen musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den Oberschenkeln die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den Stuhl niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die Knie sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.		Wenn du sitzt oder viel sitzen musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den Oberschenkeln die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den Stuhl niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die Knie sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.

	Es ist durchaus positiv die Unterschenkel häufig zu bewegen, so wie ein Zappelphilipp - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.		Es ist durchaus positiv die Unterschenkel häufig zu bewegen, so wie ein Zappelphilipp - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.

	==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==		==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==

← Nächstältere Version		Version vom 4. März 2021, 13:03 Uhr
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	'''Besenreiser''' – Besenreiser sind Minikrampfadern aufgrund von Venenwandschwäche. Was könnte man vom Standpunkt des Yoga tun und was bedeutet es für deine Yogapraxis?		'''Besenreiser''' – Besenreiser sind [[Krampfadern\|Minikrampfadern]] aufgrund von [[Venen\|Venenwandschwäche]]. Was könnte man vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] tun und was bedeutet es für deine [[Yogapraxis]]?

	==Besenreiser nur ein ästhetisches Problem?==		==Besenreiser nur ein ästhetisches Problem?==
	Besenreiser sehen aus wie Spinnenbeine und sind oft bei Frauen in den mittleren Jahren verbreitet, aber auch Männer und junge Frauen können unter Venenwandschwäche leiden. Die Frage ist – müssen Besenreiser immer behandelt werden?		Besenreiser sehen aus wie Spinnenbeine und sind oft bei [[Frauen]] in den mittleren Jahren verbreitet, aber auch [[Männer]] und junge Frauen können unter Venenwandschwäche leiden. Die Frage ist – müssen Besenreiser immer behandelt werden?

	Wenn du Besenreiser hast, lasse sie zunächst vom Arzt untersuchen. Sie können ein Anzeichen dafür sind, dass du Krampfadern, und vielleicht sogar tiefliegende Krampfadern hast. Dann solltest du prüfen lassen, ob diese behandelt werden sollten. Krampfadern können dazu führen, dass Ablagerungen an den großen Venen entstehen, die sich plötzlich lösen. Diese Ablagerungen könnten zu einer Lungenembolie führen.		Wenn du Besenreiser hast, lasse sie zunächst vom Arzt untersuchen. Sie können ein Anzeichen dafür sind, dass du [[Krampfadern]], und vielleicht sogar tiefliegende Krampfadern hast. Dann solltest du prüfen lassen, ob diese behandelt werden sollten. Krampfadern können dazu führen, dass [[Ablagerungen]] an den großen [[Venen]] entstehen, die sich plötzlich lösen. Diese Ablagerungen könnten zu einer [[Lungenembolie]] führen.

	In Deutschland erkranken über 50.000 Menschen jährlich an einer Lungenembolie, ca. 40.000 davon sterben daran. Es ist die dritthäufigste Todesursache bezüglich der Herz-Kreislauferkrankungen. Also Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Glücklicherweise sind aber Besenreiser eher ein ästhetisches Problem.		In Deutschland erkranken über 50.000 Menschen jährlich an einer [[Lungenembolie]], ca. 40.000 davon sterben daran. Es ist die dritthäufigste Todesursache bezüglich der [[Her\|Herz-Kreislauferkrankungen]]. Also Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Glücklicherweise sind aber Besenreiser eher ein ästhetisches Problem.

	==Zappelphilipp hilft vorbeugen==		==Zappelphilipp hilft vorbeugen==
	Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was du tun kann.		Von einem schulmedizinischen Standpunkt gibt es einiges was du tun kann.
	Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte Kneipptreten. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein Kneipp Tretbecken gibt. Die Therapie besteht darin, in eiskaltem Wasser 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Zuhause kannst du 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gib angenehm heißes Wasser, in den anderen gib kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gib die Beine 60 Sekunden ins angenehm heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Wiederhole dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.		Hier möchte ich auf den naturheilkundlichen Ansatz eingehen: Es gibt kneippsche Anwendungen wie das sogenannte [[Kneipptreten]]. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir den Silvaticum Länderwaldpark direkt daneben, wo es ein [[Kneipp]] [[Tretbecken]] gibt. Die [[Therapie]] besteht darin, in eiskaltem [[Wasser]] 60 Sekunden lang zu treten, auch wenn es im Winter und Herbst kälter ist als im Sommer. Zuhause kannst du 2 Eimer nehmen, in den einen Eimer gib angenehm heißes Wasser, in den anderen gib kaltes Wasser eventuell mit einigen Eisstücken. Dann gib die Beine 60 Sekunden ins angenehm heiße Wasser, und danach abwechselnd 20 bis 30 Sekunden ins eiskalte Wasser. Wiederhole dies 3 Mal, morgens und abends. Dadurch beugst du Besenreisern vor und sie werden auch weniger.

	Naturheilkundlich und schulmedizinisch gesehen ist Bewegung hilfreich, nicht so lange sitzen oder stehen. Laufen, spazieren, wandern, Fahrrad fahren – je mehr man sich bewegt umso besser.		Naturheilkundlich und schulmedizinisch gesehen ist [[Bewegung]] hilfreich, nicht so lange sitzen oder stehen. Laufen, spazieren, wandern, Fahrrad fahren – je mehr man sich bewegt umso besser.

	Wenn du sitzt oder viel sitzen musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den Oberschenkeln die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den Stuhl niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die Knie sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.		Wenn du sitzt oder viel [[sitzen]] musst, dann ist es wichtig, dass du so sitzt, dass an den [[Oberschenkel\|Oberschenkeln]] die Venen nicht abgedrückt werden, sondern, dass die Oberschenkel eher höher sind – entweder du stellst den [[Stuhl]] niedrig, oder du sitzt eher weiter vorne, oder du hast ein Fußbänkchen. Die [[Knie]] sind dann so hoch, dass auf die Oberschenkel kein starker Druck ausgeübt wird, und damit auch nicht auf die Venen.

	Es ist durchaus positiv die Unterschenkel häufig zu bewegen, so wie ein Zappelphilipp - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.		Es ist durchaus positiv die Unterschenkel häufig zu bewegen, so wie ein [[Zappelphilipp]] - zur Vorbeugung gegen jede Form von Krampfadern und damit auch gegen Besenreiser.

	==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==		==Auf der Erde ruhen für gesunde Venen==
	Die kreuzbeinige Sitzstellung ist besser als auf dem Stuhl zu sitzen, weil dabei die Füße näher am Herzen sind als im Sitzen auf einem Stuhl. Der Mensch ist eher dazu geschaffen zum Ruhen auf der Erde, als auf einem Stuhl. Das ganze Herz-Kreislaufsystem ist dafür geschaffen. Ruht der Mensch kreuzbeinig, kniend oder im Hocksitz, dann sind durch die Mechanismen gewährleistet, dass das venöse Blut einfach zurück zum Herzen fließt.		Die kreuzbeinige [[Sitzstellung/Sitzstellungen]] ist besser als auf dem Stuhl zu sitzen, weil dabei die [[Füße]] näher am [[Herz\|Herzen]] sind als im Sitzen auf einem Stuhl. Der Mensch ist eher dazu geschaffen zum Ruhen auf der Erde, als auf einem Stuhl. Das ganze Herz-Kreislaufsystem ist dafür geschaffen. Ruht der Mensch [[kreuzbeiniger Sitz\|kreuzbeinig]], kniend oder im [[Hocksitz]], dann sind durch die Mechanismen gewährleistet, dass das venöse [[Blut]] einfach zurück zum Herzen fließt.

	In Gesellschaften in denen die Menschen nicht auf Stühlen sitzen, sind Besenreiser ziemlich selten. Kreuzbeinig sitzen wird immer einfacher, wenn man ~~Yogaübungen~~ für die Flexibilität der Hüften macht.		In Gesellschaften in denen die [[Mensch\|Menschen]] nicht auf Stühlen sitzen, sind Besenreiser ziemlich selten. [[Kreuzbeinig sitzen]] wird immer einfacher, wenn man [[Yogaübung]]en für die [[Flexibilität]] der [[Hüfte\|Hüften]] macht.

	==Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern==		==Sonnengruß und Umkehrstellungen bei Besenreisern==
	Die Körperübungen im Yoga helfen gegen Besenreiser. Der Sonnengruß zum Beispiel aktiviert den ganzen Kreislauf. Die Umkehrstellungen sind vorzüglich, weil dort das venöse Blut durch die Schwerkraft zum Herzen zurückgebracht wird. Die Dehnübungen, zum Beispiel die ~~Vorwärtsbeugen~~, wie auch die ~~Wadendehnungen~~, üben einen sanften Druck auf die Venen aus. Dies führt dazu, dass das Blut schneller aus den Venen gedrückt wird. Dies ist auch ein Training für die Venen.		Die Körperübungen im Yoga helfen gegen Besenreiser. Der [[Sonnengruß]] zum Beispiel aktiviert den ganzen [[Kreislauf]]. Die [[Umkehrstellungen]] sind vorzüglich, weil dort das venöse Blut durch die Schwerkraft zum Herzen zurückgebracht wird. Die [[Dehnübungen]], zum Beispiel die [[Vorwärtsbeuge]]n, wie auch die [[Wadendehnung]]en, üben einen sanften Druck auf die Venen aus. Dies führt dazu, dass das Blut schneller aus den Venen gedrückt wird. Dies ist auch ein Training für die Venen.

	Beim Yoga hilft auch die Tiefenentspannung, denn nachdem man Venenstimulierungen durch die Asanas und den Sonnengruß ausgeführt hat, regeneriert sich dabei der Körper und seine Systeme. Du kannst auch noch mehr zu dem Thema in meinem Vortrag über Krampfadern lesen.

			Beim Yoga hilft auch die [[Tiefenentspannung]], denn nachdem man [[Venenstimulierungen]] durch die [[Asanas]] und den [[Sonnengruß]] ausgeführt hat, regeneriert sich dabei der [[Körper]] und seine Systeme. Du kannst auch noch mehr zu dem Thema in meinem Vortrag über [[Krampfadern]] lesen.

	==Besenreiser - Yoga hilft==		==Besenreiser - Yoga hilft==