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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:38 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l77">Zeile 77:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 77:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Berg-Haltung_auf_einem_Fu%C3%9F&diff=1168265&oldid=prev 2022-12-17T10:33:30Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogapose" class="mw-redirect" title="Yogapose">Yogapose</a>“ durch „<a href="/Yoga_Posen" title="Yoga Posen">Yogapose</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Berg-Haltung auf einem Fuß ''', Sanskrit [[Parvatasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]].  Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Berg - Tadasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Berg-Haltung auf einem Fuß ''', Sanskrit [[Parvatasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Posen|</ins>Yogapose]].  Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Berg - Tadasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_1_ausgestrecktes_Bein_nach_vorne.jpg|thumb|Berg-Haltung auf einem Fuß]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_1_ausgestrecktes_Bein_nach_vorne.jpg|thumb|Berg-Haltung auf einem Fuß]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Berg-Haltung_auf_einem_Fu%C3%9F&diff=1161588&oldid=prev 2022-11-02T20:16:18Z

<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. November 2022, 22:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Und eine </del>der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/baum.html Bergpose auf einem Bein] ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vrikshasana Texte über die Asana Baum] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]].  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;Eine </ins>der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/baum.html Bergpose auf einem Bein] ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vrikshasana Texte über die Asana Baum] veröffentlicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Berghaltung]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Berg-Haltung_auf_einem_Fu%C3%9F&diff=1152222&oldid=prev 2022-08-23T06:21:44Z

<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. August 2022, 08:21 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vrikshasana Texte über die Asana Baum] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/baum.html </ins>Bergpose auf einem Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vrikshasana Texte über die Asana Baum] veröffentlicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. August 2022, 08:20 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Texte über die  </del>[Kategorie:Vrikshasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">| </del>Asana Baum] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://wiki.yoga-vidya.de/</ins>Kategorie:Vrikshasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Texte über die </ins>Asana Baum] veröffentlicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. August 2022, 08:19 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele Texte über die  <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>[Kategorie:Vrikshasana| Asana Baum<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele Texte über die  [Kategorie:Vrikshasana| Asana Baum] veröffentlicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Berg-Haltung_auf_einem_Fu%C3%9F&diff=1152219&oldid=prev 2022-08-23T06:18:57Z

<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. August 2022, 08:18 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [[Kategorie:Vrikshasana| <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Texte über die </del>Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Texte über die  </ins>[[Kategorie:Vrikshasana| Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Berg-Haltung_auf_einem_Fu%C3%9F&diff=1152218&oldid=prev 2022-08-23T06:18:29Z

<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. August 2022, 08:18 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [[Kategorie:Vrikshasana|Texte über die Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [[Kategorie:Vrikshasana| Texte über die Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Berg-Haltung_auf_einem_Fu%C3%9F&diff=1152217&oldid=prev 2022-08-23T06:17:55Z

<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. August 2022, 08:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [[Kategorie:Vrikshasana| Texte über die Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, [[Bergpose]] oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden [[Berghaltung]] auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [[Kategorie:Vrikshasana|Texte über die Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Berg-Haltung_auf_einem_Fu%C3%9F&diff=1152216&oldid=prev 2022-08-23T06:14:52Z

<p><span class="autocomment">Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. August 2022, 08:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Berg-Haltung_auf_einem_Fuss_5_wie_einfacher_Baum.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Berg-Haltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, Bergpose oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden Berghaltung auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [[Kategorie:Vrikshasana| Texte über die Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Berg-Haltung auf einem Fuß ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], die viele Namen hat unter anderem Berghaltung, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bergpose<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder Bergstellung auf einem Fuß. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Bergstellung Tadasana]. Das ist dann die beidfüßige [[Bergstellung]]. Die Berghaltung auf einem Fuß heißt natürlich, dass du nur noch auf einem Fuß bist. Im Grunde genommen können alle [https://blog.yoga-vidya.de/einbein-stellungen/ Einbeinstellungen], wo du relativ gerade bleibst, als Einbeinberghaltung bezeichnet werden oder eben als Bergstellung auf einem [[Fuß]]. Und eine der vielen Möglichkeiten wäre, du beugst ein Knie, z. Bsp. das rechte und du fasst dann mit zwei [[Finger]]n um den großen Zeh, [[Zeigefinger]] und Mittelfinger und du streckst dann langsam das [[Bein]] aus. Du kannst dabei die linke Hand an die [[Hüfte]] geben. Du kannst dabei das rechte Bein nach vorne ausstrecken oder du kannst das rechte Bein zur Seite geben. Beide [[Kategorie:Tadasana| Variationen]] werden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Berghaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf einem Fuß, Bergstellung auf einem Fuß oder auch Einbeinige Berghaltung genannt. Wenn du eine Seite ausreichend lange geübt hast, wechselst du die Seiten: Du beugst das andere [[Knie]]. Du fasst mit dem Zeige- und [[Mittelfinger]] um den großen [[Zeh]]. Alternativ ginge es übrigens auch mit der [[Hand]] um die [[Fußkante| Außenkante des Fußes]] zu fassen. Dann streckst du das Bein aus, zunächst nach vorne. Du kannst dabei die rechte Hand an die Hüfte geben oder manche ziehen es auch vor, den rechten [[Arm]] ein bisschen zur Seite zu geben, was leichter ist um das [[Gleichgewicht]] zu halten. Dies ist dann wie ein Gegengewicht zum linken Bein, wenn du gerade das linke Bein zur Seite gibst. Die rechte [[Handfläche]] kann dabei nach vorne sein. Manche mögen es auch mit Handfläche nach unten, als hielte man eine [[Balance]]-Stange wie ein [https://blog.yoga-vidya.de/tag/seiltaenzer/ Seiltänzer]. Eine weitere Variation dieser einbeinigen Berghaltung, Bergpose auf einem Bein ist wie der Baum. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum Vrikshasana] wird auch als einbeinige Berghaltung bezeichnet, weil du auch hier aufgerichtet bist. Wir haben schon viele [[Kategorie:Vrikshasana| Texte über die Asana Baum]] veröffentlicht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Berg-Haltung auf einem Fuß Video==</div></td></tr> </table>

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