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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:38 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l120">Zeile 120:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 120:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen&diff=1170388&oldid=prev 2022-12-21T18:14:50Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l24">Zeile 24:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 24:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Bein-Kopf-Stellung im Liegen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Bein-Kopf-Stellung im Liegen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bein-Kopf-Stellung im Liegen gehört zu den [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bein-Kopf-Stellung im Liegen gehört zu den [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen&diff=1162703&oldid=prev 2022-11-11T06:43:01Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=Ekapada_Shirshasana&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Ekapada Shirshasana (Seite nicht vorhanden)">Ekapada Shirshasana</a>“ durch „<a href="/Eka_Pada_Shirshasana" title="Eka Pada Shirshasana">Ekapada Shirshasana</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. November 2022, 08:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Bein-Kopf-Stellung im Liegen''', Sanskrit [[Ekapada Shirshasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Bein-Kopf-Stellung im Liegen gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Bein-Kopf-Stellung im Liegen''', Sanskrit [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eka Pada Shirshasana|</ins>Ekapada Shirshasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Bein-Kopf-Stellung im Liegen gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen.jpg|thumb|Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen.jpg|thumb|Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen&diff=1152570&oldid=prev 2022-08-27T07:21:07Z

<p><span class="autocomment">Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 09:21 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung hat einige schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ Wirkungen]:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung hat einige schöne [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ Wirkungen]:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sie sorgt für eine [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html gute Massage der Bauchorgane]. Gerade, wenn du tief [[Einatmen|ein-]]  und [[Ausatmen|ausatmest]], drückt der [[Bauch]] gegen den Oberschenkel, und das ist gut für eine Massage der Bauchorgane. Es ist auch gut, wenn das [[Venen|venöse Blut]] der Bauchorgane zurückkommt. Für ein harmonisches Funktionieren der Bauchorgane ist es gut, diese einmal am Tag wirklich auch gut zu massieren durch die verschiedensten [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yogaübungen].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sie sorgt für eine [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html gute Massage der Bauchorgane]. Gerade, wenn du tief [[Einatmen|ein-]]  und [[Ausatmen|ausatmest]], drückt der [[Bauch]] gegen den Oberschenkel, und das ist gut für eine Massage der Bauchorgane. Es ist auch gut, wenn das [[Venen|venöse Blut]] der Bauchorgane zurückkommt. Für ein harmonisches Funktionieren der Bauchorgane ist es gut, diese einmal am Tag wirklich auch gut zu massieren durch die verschiedensten [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yogaübungen].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Übung führt zu einer  großen Flexibilität an der Rückseite der Beine. An der Rückseite der Beine sind auch wichtige Meridiane (Energiekanäle, Nadis), an denen sich auch sogenannte Akupunkturpunkte (Marmas) befinden. Indem man die Rückseite dehnt, kann die Energie dort gut fließen. Ein Vorteil, die Übung im Liegen statt im Sitzen zu machen, ist, dass die Energie von der Rückseite des Beines ausstrahlen kann. Die Übung erhöht die Flexibilität der Hüften und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </del>entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität,  ohne dass es anstrengend für den Rücken sein muss.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Übung führt zu einer  großen Flexibilität an der Rückseite der Beine. An der Rückseite der Beine sind auch wichtige <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Meridiane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/nadis-die-energiekanaele-yvs090/ </ins>Energiekanäle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Nadi|</ins>Nadis<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>), an denen sich auch sogenannte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Akupunkturpunkte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/sind-marmas-marmatherapie-teil-1/ </ins>Marmas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>) befinden. Indem man die Rückseite dehnt, kann die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dort gut fließen. Ein Vorteil, die Übung im Liegen statt im Sitzen zu machen, ist, dass die Energie von der Rückseite des Beines ausstrahlen kann. Die Übung erhöht die Flexibilität der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität,  ohne dass es anstrengend für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html </ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>sein muss.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen entwickelt die Übung Flexibilität und die Fähigkeit loszulassen, sich hinzugeben und zu lernen, den Dehnschmerz eine Weile auszuhalten.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen entwickelt die Übung Flexibilität und die Fähigkeit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Loslassen|</ins>loszulassen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hingebung|</ins>hinzugeben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und zu lernen, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Tipps für die Yoga Praxis|</ins>Dehnschmerz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>eine Weile auszuhalten.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Informationen unter <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ww</del>.yoga-vidya.de , besonders unter Vorwärtsbeugen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Weitere Informationen unter <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ www</ins>.yoga-vidya.de<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>, besonders unter <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorwärtsbeugen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen&diff=1152565&oldid=prev 2022-08-27T07:06:52Z

<p><span class="autocomment">Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 09:06 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte ein paar [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_wie_lange_halten Atemzüge] und löse dann das Bein und senke es. Baue dann die Stellung zur anderen Seite auf. Hebe das andere Bein und fasse mit den Händen an den Fuß. Du kannst mit den Händen auch an die Wade, die Ferse oder um die [[Fußballen]] fassen, das Bein so nah wie möglich zum Körper ziehen und den Kopf heben und Richtung Bein hin geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte ein paar [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_wie_lange_halten Atemzüge] und löse dann das Bein und senke es. Baue dann die Stellung zur anderen Seite auf. Hebe das andere Bein und fasse mit den Händen an den Fuß. Du kannst mit den Händen auch an die Wade, die Ferse oder um die [[Fußballen]] fassen, das Bein so nah wie möglich zum Körper ziehen und den Kopf heben und Richtung Bein hin geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung hat einige schöne Wirkungen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung hat einige schöne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ </ins>Wirkungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sie sorgt für eine gute Massage der Bauchorgane. Gerade, wenn du tief ein- und ausatmest, drückt der Bauch gegen den Oberschenkel, und das ist gut für eine Massage der Bauchorgane <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und </del>ist auch gut, wenn das venöse Blut der Bauchorgane zurückkommt. Für ein harmonisches Funktionieren der Bauchorgane ist es gut, diese einmal am Tag wirklich auch gut zu massieren durch die verschiedensten Yogaübungen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sie sorgt für eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html </ins>gute Massage der Bauchorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Gerade, wenn du tief <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Einatmen|</ins>ein-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]  </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ausatmen|</ins>ausatmest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, drückt der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gegen den Oberschenkel, und das ist gut für eine Massage der Bauchorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Es </ins>ist auch gut, wenn das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Venen|</ins>venöse Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der Bauchorgane zurückkommt. Für ein harmonisches Funktionieren der Bauchorgane ist es gut, diese einmal am Tag wirklich auch gut zu massieren durch die verschiedensten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html </ins>Yogaübungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Übung führt zu einer  großen Flexibilität an der Rückseite der Beine. An der Rückseite der Beine sind auch wichtige Meridiane (Energiekanäle, Nadis), an denen sich auch sogenannte Akupunkturpunkte (Marmas) befinden. Indem man die Rückseite dehnt, kann die Energie dort gut fließen. Ein Vorteil, die Übung im Liegen statt im Sitzen zu machen, ist, dass die Energie von der Rückseite des Beines ausstrahlen kann. Die Übung erhöht die Flexibilität der Hüften und ist entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität,  ohne dass es anstrengend für den Rücken sein muss.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Übung führt zu einer  großen Flexibilität an der Rückseite der Beine. An der Rückseite der Beine sind auch wichtige Meridiane (Energiekanäle, Nadis), an denen sich auch sogenannte Akupunkturpunkte (Marmas) befinden. Indem man die Rückseite dehnt, kann die Energie dort gut fließen. Ein Vorteil, die Übung im Liegen statt im Sitzen zu machen, ist, dass die Energie von der Rückseite des Beines ausstrahlen kann. Die Übung erhöht die Flexibilität der Hüften und ist entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität,  ohne dass es anstrengend für den Rücken sein muss.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen entwickelt die Übung Flexibilität und die Fähigkeit loszulassen, sich hinzugeben und zu lernen, den Dehnschmerz eine Weile auszuhalten.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie alle Vorwärtsbeugen entwickelt die Übung Flexibilität und die Fähigkeit loszulassen, sich hinzugeben und zu lernen, den Dehnschmerz eine Weile auszuhalten.  </div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 08:54 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung ist ein Teil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikons]  von [https://www.yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung ist ein Teil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana-Lexikons]  von [https://www.yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bein-Kopf-Stellung heißt Eka Pada Shirasana. Pada bedeutet [[Fuß]], Eka [[Bein]] und Shira ist der [Kopf]. Eka Pada Shirasana heißt also, dass man einen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fuß Richtung Kopf bringt. Diese Stellung wird manchmal auch als Janu Shirasana bezeichnet (Janu heißt </del>[[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Knie</del>]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">). Theoretisch ist es Pada Shirasana, wenn wirklich die [[Zehen]] bis zum </del>Kopf <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gehen, deshalb wird die Stellung hier als Bein-Kopf-Stellung bezeichnet, da eben das Bein den Kopf berührt</del>. Es gibt auch viele Variationen, in denen z.B. der Fuß hinter den Kopf gebracht wird.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bein-Kopf-Stellung heißt Eka Pada Shirasana. Pada bedeutet [[Fuß]], Eka [[Bein]] und Shira ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>[Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>]. Eka Pada Shirasana heißt also, dass man einen [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fuß</ins>]] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Richtung </ins>Kopf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bringt</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>Es gibt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">da </ins>auch viele Variationen, in denen z.B. der Fuß hinter den Kopf gebracht wird.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für die Ein-Fuß-Richtung-Kopf-Stellung oder Bein-Kopf-Stellung ist die [[Rückenlage]] bzw. [[Rückenentspannungslage]]. Und es gibt auch noch die [[Baumstamm-Stellung auf dem Rücken|Baumstamm-Stellung]]. Dabei sind die [[Fersen]] zusammen, die [[Arme]] neben dem [[Körper]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für die Ein-Fuß-Richtung-Kopf-Stellung oder Bein-Kopf-Stellung ist die [[Rückenlage]] bzw. [[Rückenentspannungslage]]. Und es gibt auch noch die [[Baumstamm-Stellung auf dem Rücken|Baumstamm-Stellung]]. Dabei sind die [[Fersen]] zusammen, die [[Arme]] neben dem [[Körper]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So sieht der menschliche Körper wie ein Baumstamm aus. Hebe nun das rechte Bein und greife mit beiden [[Hände|Händen]] an Fuß oder [[Wade]]. Ziehe das Bein zum Körper. Dies ist auch die [[Vorwärtsbeugen|Vorwärtsbeuge]] im Liegen. Damit es nun zur Bein-Kopf-Stellung wird, hebe den Kopf und gebe die [[Stirn]] oder das [[Kinn]] zum Knie. Diese Stellung wird auch manchmal Janu Shirasana  bezeichnet, denn Janu heißt ‚Knie‘. Theoretisch ist es wirklich Pada Shirasana, wenn die Zehen bis zum Kopf hingehen. Daher nenne ich es auch Bein-Kopf-Haltung – Bein berührt den Kopf. Das ist eine schöne Übung zur Dehnung der Rückseite des Beines und gut für die Flexibilität. Auch gut für die Vorbereitung zum Spagat oder auch für die Paschimottanasana, die Vorwärtsbeuge.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So sieht der menschliche Körper wie ein Baumstamm aus. Hebe nun das rechte Bein und greife mit beiden [[Hände|Händen]] an Fuß oder [[Wade]]. Ziehe das Bein zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dies ist auch die [[Vorwärtsbeugen|Vorwärtsbeuge]] im Liegen. Damit es nun zur Bein-Kopf-Stellung wird, hebe den Kopf und gebe die [[Stirn]] oder das [[Kinn]] zum Knie. Diese Stellung wird auch manchmal Janu Shirasana  bezeichnet, denn Janu heißt ‚Knie‘. Theoretisch ist es wirklich Pada Shirasana, wenn die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bis zum Kopf hingehen. Daher nenne ich es auch Bein-Kopf-Haltung – Bein berührt den Kopf. Das ist eine schöne Übung zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dehnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der Rückseite des Beines und gut für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Auch gut für die Vorbereitung zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Spagat<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder auch für die Paschimottanasana, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Vorwärtsbeuge </ins>Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte ein paar Atemzüge und löse dann das Bein und senke es. Baue dann die Stellung zur anderen Seite auf. Hebe das andere Bein und fasse mit den Händen an den Fuß. Du kannst mit den Händen auch an die Wade, die Ferse oder um die Fußballen fassen, das Bein so nah wie möglich zum Körper ziehen und den Kopf heben und Richtung Bein hin geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_wie_lange_halten </ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und löse dann das Bein und senke es. Baue dann die Stellung zur anderen Seite auf. Hebe das andere Bein und fasse mit den Händen an den Fuß. Du kannst mit den Händen auch an die Wade, die Ferse oder um die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußballen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fassen, das Bein so nah wie möglich zum Körper ziehen und den Kopf heben und Richtung Bein hin geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung hat einige schöne Wirkungen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung hat einige schöne Wirkungen:</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. August 2022, 08:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung ist ein Teil des Asana-Lexikons  von https://www.yoga-vidya.de.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Übung ist ein Teil des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana-Lexikons<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins> von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>https://www.yoga-vidya.de <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">www.yoga-vidya.de]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bein-Kopf-Stellung heißt Eka Pada Shirasana. Pada bedeutet Fuß, Eka <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ein </del>und Shira ist der Kopf. Eka Pada Shirasana heißt also, dass man einen Fuß Richtung Kopf bringt. Diese Stellung wird manchmal auch als Janu Shirasana bezeichnet (Janu heißt Knie). Theoretisch ist es Pada Shirasana, wenn wirklich die Zehen bis zum Kopf gehen, deshalb wird die Stellung hier als Bein-Kopf-Stellung bezeichnet, da eben das Bein den Kopf berührt. Es gibt auch viele Variationen, in denen z.B. der Fuß hinter den Kopf gebracht wird.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bein-Kopf-Stellung heißt Eka Pada Shirasana. Pada bedeutet <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, Eka <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bein]] </ins>und Shira ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Eka Pada Shirasana heißt also, dass man einen Fuß Richtung Kopf bringt. Diese Stellung wird manchmal auch als Janu Shirasana bezeichnet (Janu heißt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>). Theoretisch ist es Pada Shirasana, wenn wirklich die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bis zum Kopf gehen, deshalb wird die Stellung hier als Bein-Kopf-Stellung bezeichnet, da eben das Bein den Kopf berührt. Es gibt auch viele Variationen, in denen z.B. der Fuß hinter den Kopf gebracht wird.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für die Ein-Fuß-Richtung-Kopf-Stellung oder Bein-Kopf-Stellung ist die Rückenlage bzw. Rückenentspannungslage. Und es gibt auch noch die Baumstamm-Stellung. Dabei sind die Fersen zusammen, die Arme neben dem Körper.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung für die Ein-Fuß-Richtung-Kopf-Stellung oder Bein-Kopf-Stellung ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bzw. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Und es gibt auch noch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Baumstamm-Stellung auf dem Rücken|</ins>Baumstamm-Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dabei sind die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zusammen, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>neben dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So sieht der menschliche Körper wie ein Baumstamm aus. Hebe nun das rechte Bein und greife mit beiden Händen an Fuß oder Wade. Ziehe das Bein zum Körper. Dies ist auch die Vorwärtsbeuge im Liegen. Damit es nun zur Bein-Kopf-Stellung wird, hebe den Kopf und gebe die Stirn oder das Kinn zum Knie. Diese Stellung wird auch manchmal Janu Shirasana  bezeichnet, denn Janu heißt ‚Knie‘. Theoretisch ist es wirklich Pada Shirasana, wenn die Zehen bis zum Kopf hingehen. Daher nenne ich es auch Bein-Kopf-Haltung – Bein berührt den Kopf. Das ist eine schöne Übung zur Dehnung der Rückseite des Beines und gut für die Flexibilität. Auch gut für die Vorbereitung zum Spagat oder auch für die Paschimottanasana, die Vorwärtsbeuge.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So sieht der menschliche Körper wie ein Baumstamm aus. Hebe nun das rechte Bein und greife mit beiden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände|</ins>Händen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an Fuß oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wade<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Ziehe das Bein zum Körper. Dies ist auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vorwärtsbeugen|</ins>Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im Liegen. Damit es nun zur Bein-Kopf-Stellung wird, hebe den Kopf und gebe die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kinn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum Knie. Diese Stellung wird auch manchmal Janu Shirasana  bezeichnet, denn Janu heißt ‚Knie‘. Theoretisch ist es wirklich Pada Shirasana, wenn die Zehen bis zum Kopf hingehen. Daher nenne ich es auch Bein-Kopf-Haltung – Bein berührt den Kopf. Das ist eine schöne Übung zur Dehnung der Rückseite des Beines und gut für die Flexibilität. Auch gut für die Vorbereitung zum Spagat oder auch für die Paschimottanasana, die Vorwärtsbeuge.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte ein paar Atemzüge und löse dann das Bein und senke es. Baue dann die Stellung zur anderen Seite auf. Hebe das andere Bein und fasse mit den Händen an den Fuß. Du kannst mit den Händen auch an die Wade, die Ferse oder um die Fußballen fassen, das Bein so nah wie möglich zum Körper ziehen und den Kopf heben und Richtung Bein hin geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte ein paar Atemzüge und löse dann das Bein und senke es. Baue dann die Stellung zur anderen Seite auf. Hebe das andere Bein und fasse mit den Händen an den Fuß. Du kannst mit den Händen auch an die Wade, die Ferse oder um die Fußballen fassen, das Bein so nah wie möglich zum Körper ziehen und den Kopf heben und Richtung Bein hin geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen&diff=1152537&oldid=prev 2022-08-26T09:12:30Z

<p><span class="autocomment">Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 26. August 2022, 11:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Übung ist ein Teil des Asana-Lexikons  von https://www.yoga-vidya.de.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Bein-Kopf-Stellung heißt Eka Pada Shirasana. Pada bedeutet Fuß, Eka ein und Shira ist der Kopf. Eka Pada Shirasana heißt also, dass man einen Fuß Richtung Kopf bringt. Diese Stellung wird manchmal auch als Janu Shirasana bezeichnet (Janu heißt Knie). Theoretisch ist es Pada Shirasana, wenn wirklich die Zehen bis zum Kopf gehen, deshalb wird die Stellung hier als Bein-Kopf-Stellung bezeichnet, da eben das Bein den Kopf berührt. Es gibt auch viele Variationen, in denen z.B. der Fuß hinter den Kopf gebracht wird.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Ausgangsstellung für die Ein-Fuß-Richtung-Kopf-Stellung oder Bein-Kopf-Stellung ist die Rückenlage bzw. Rückenentspannungslage. Und es gibt auch noch die Baumstamm-Stellung. Dabei sind die Fersen zusammen, die Arme neben dem Körper.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">So sieht der menschliche Körper wie ein Baumstamm aus. Hebe nun das rechte Bein und greife mit beiden Händen an Fuß oder Wade. Ziehe das Bein zum Körper. Dies ist auch die Vorwärtsbeuge im Liegen. Damit es nun zur Bein-Kopf-Stellung wird, hebe den Kopf und gebe die Stirn oder das Kinn zum Knie. Diese Stellung wird auch manchmal Janu Shirasana  bezeichnet, denn Janu heißt ‚Knie‘. Theoretisch ist es wirklich Pada Shirasana, wenn die Zehen bis zum Kopf hingehen. Daher nenne ich es auch Bein-Kopf-Haltung – Bein berührt den Kopf. Das ist eine schöne Übung zur Dehnung der Rückseite des Beines und gut für die Flexibilität. Auch gut für die Vorbereitung zum Spagat oder auch für die Paschimottanasana, die Vorwärtsbeuge.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Halte ein paar Atemzüge und löse dann das Bein und senke es. Baue dann die Stellung zur anderen Seite auf. Hebe das andere Bein und fasse mit den Händen an den Fuß. Du kannst mit den Händen auch an die Wade, die Ferse oder um die Fußballen fassen, das Bein so nah wie möglich zum Körper ziehen und den Kopf heben und Richtung Bein hin geben.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Übung hat einige schöne Wirkungen:</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Sie sorgt für eine gute Massage der Bauchorgane. Gerade, wenn du tief ein- und ausatmest, drückt der Bauch gegen den Oberschenkel, und das ist gut für eine Massage der Bauchorgane und ist auch gut, wenn das venöse Blut der Bauchorgane zurückkommt. Für ein harmonisches Funktionieren der Bauchorgane ist es gut, diese einmal am Tag wirklich auch gut zu massieren durch die verschiedensten Yogaübungen.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Übung führt zu einer  großen Flexibilität an der Rückseite der Beine. An der Rückseite der Beine sind auch wichtige Meridiane (Energiekanäle, Nadis), an denen sich auch sogenannte Akupunkturpunkte (Marmas) befinden. Indem man die Rückseite dehnt, kann die Energie dort gut fließen. Ein Vorteil, die Übung im Liegen statt im Sitzen zu machen, ist, dass die Energie von der Rückseite des Beines ausstrahlen kann. Die Übung erhöht die Flexibilität der Hüften und ist entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität,  ohne dass es anstrengend für den Rücken sein muss. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wie alle Vorwärtsbeugen entwickelt die Übung Flexibilität und die Fähigkeit loszulassen, sich hinzugeben und zu lernen, den Dehnschmerz eine Weile auszuhalten. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Weitere Informationen unter ww.yoga-vidya.de , besonders unter Vorwärtsbeugen.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen&diff=1152536&oldid=prev 2022-08-26T09:07:00Z

<p><span class="autocomment">Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 26. August 2022, 11:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen.jpg|thumb|Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen.jpg|thumb|Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen&diff=1152535&oldid=prev 2022-08-26T08:12:55Z

<p><span class="autocomment">Bein-Kopf-Stellung im Liegen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 26. August 2022, 10:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen.jpg|thumb|Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Bein-Kopf-Stellung_im_Liegen.jpg|thumb|Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen Video==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Bein-Kopf-Stellung im Liegen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Bein-Kopf-Stellung im Liegen - </ins>Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Bein-Kopf-Stellung im Liegen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Bein-Kopf-Stellung im Liegen.</div></td></tr> </table>

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