Bauchwringer - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:37:59Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:34Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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	* Dehnungsrichtung: Bauchwringer gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]		* Dehnungsrichtung: Bauchwringer gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bauchwringer gehört zu den [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bauchwringer gehört zu den [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung zur Seite]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung zur Seite]].

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer - Beschreibung der Asana */

2022-08-20T05:58:19Z

Bauchwringer - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 20. August 2022, 07:58 Uhr
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	== Bauchwringer - Beschreibung der Asana==		== Bauchwringer - Beschreibung der Asana==
	Bauchwringer ist eine Übersetzung für [[Udarakarshanasana]], also eine [[Asana\|Stellung]] zur [[Streckung]] des [[Bauch]]es. Bauchwringer ist eine Übung für das [[Verdauungssystem]], ins besondere auch für das [[Manipura Chakra]]. Bauchwringer spielt auch eine Rolle, z. B. bei [[Shankprakshalana]], die vollständige Bauchreinigungsübung. Ausgangsposition ist die [[Hockhaltung]] auf Zehenspitzen. Dabei gibst du die [[Füße]] etwas auseinander und du gibst dann beide [[Hände]] auf die [[Knie]]. Dann gibst du ein Knie auf den Boden, z. B. das linke Knie auf den Boden und drehst dich dabei nach rechts und du ziehst mit der Hand das rechte Knie nach links. Dadurch entsteht ein Druck gerade auf den unteren Bauch. Das hältst du ein paar [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atemzüge] lang. Und dann kommst du zur Mitte und du gibst das rechte Knie auf den Boden und ziehst das linke Knie nach rechts und du drehst dich nach links. Und du hältst das ein paar Atemzüge lang. Eine weitere Möglichkeit, den Bauchwringer zu machen, wäre das mit dem [[Atem]] zu verbinden. Erst einmal [[einatmen]] zur Mitte und [[ausatmen]] zur Seite. Und wieder einatmen zur Mitte und ausatmen zur anderen Seite. Es gibt auch den dynamischen Bauchwringer welcher im Shankprakshalana hilft das [[Wasser]], das du geschluckt hast, gut hinten raus kommen kann. Es gibt diesen Bauchwringer aber auch als Übung allgemein für die [[Verdauung]]. Sie ist gut gegen [[Verstopfung]]. Sie ist auch sogar gut gegen einen nervösen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/verdauung-magen-darm/&sa=U&ved=2ahUKEwiwsdqe3tT5AhUW77sIHVRxDDQQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw2y5iuHVgAi7YCQhpTLsoa3 Darm]. Das Interessante ist: Oft sind die gleichen Übungen gut, um den Bauch zu beruhigen oder auch zu stimulieren, je nachdem, welches Verdauungsproblem du vielleicht hast. Also probiere den Bauchwringer ruhig einmal aus in der dynamischen Form oder der statischen Form.		Bauchwringer ist eine Übersetzung für [[Udarakarshanasana]], also eine [[Asana\|Stellung]] zur [[Streckung]] des [[Bauch]]es. Bauchwringer ist eine Übung für das [[Verdauungssystem]], ins besondere auch für das [[Manipura Chakra]]. Bauchwringer spielt auch eine Rolle, z. B. bei [[Shankprakshalana]], die vollständige Bauchreinigungsübung. Ausgangsposition ist die [[Hocke-Stellung\|Hockhaltung]] auf Zehenspitzen. Dabei gibst du die [[Füße]] etwas auseinander und du gibst dann beide [[Hände]] auf die [[Knie]]. Dann gibst du ein Knie auf den Boden, z. B. das linke Knie auf den Boden und drehst dich dabei nach rechts und du ziehst mit der Hand das rechte Knie nach links. Dadurch entsteht ein Druck gerade auf den unteren Bauch. Das hältst du ein paar [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atemzüge] lang. Und dann kommst du zur Mitte und du gibst das rechte Knie auf den Boden und ziehst das linke Knie nach rechts und du drehst dich nach links. Und du hältst das ein paar Atemzüge lang. Eine weitere Möglichkeit, den Bauchwringer zu machen, wäre das mit dem [[Atem]] zu verbinden. Erst einmal [[einatmen]] zur Mitte und [[ausatmen]] zur Seite. Und wieder einatmen zur Mitte und ausatmen zur anderen Seite. Es gibt auch den dynamischen Bauchwringer welcher im Shankprakshalana hilft das [[Wasser]], das du geschluckt hast, gut hinten raus kommen kann. Es gibt diesen Bauchwringer aber auch als Übung allgemein für die [[Verdauung]]. Sie ist gut gegen [[Verstopfung]]. Sie ist auch sogar gut gegen einen nervösen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/verdauung-magen-darm/&sa=U&ved=2ahUKEwiwsdqe3tT5AhUW77sIHVRxDDQQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw2y5iuHVgAi7YCQhpTLsoa3 Darm]. Das Interessante ist: Oft sind die gleichen Übungen gut, um den Bauch zu beruhigen oder auch zu stimulieren, je nachdem, welches Verdauungsproblem du vielleicht hast. Also probiere den Bauchwringer ruhig einmal aus in der dynamischen Form oder der statischen Form.

	== Bauchwringer Video==		== Bauchwringer Video==

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer - Beschreibung der Asana */

2022-08-20T05:58:01Z

Bauchwringer - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 20. August 2022, 07:58 Uhr
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	== Bauchwringer - Beschreibung der Asana==		== Bauchwringer - Beschreibung der Asana==
	Bauchwringer ist eine Übersetzung für Udarakarshanasana, also eine Stellung zur Streckung des ~~Bauches~~. Bauchwringer ist eine Übung für das Verdauungssystem, ins besondere auch für das Manipura Chakra. Bauchwringer spielt auch eine Rolle, z. B. bei Shankprakshalana, die vollständige Bauchreinigungsübung. Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf Zehenspitzen. Dabei gibst du die Füße etwas auseinander und du gibst dann beide Hände auf die Knie. Dann gibst du ein Knie auf den Boden, z. B. das linke Knie auf den Boden und drehst dich dabei nach rechts und du ziehst mit der Hand das rechte Knie nach links. Dadurch entsteht ein Druck gerade auf den unteren Bauch. Das hältst du ein paar Atemzüge lang. Und dann kommst du zur Mitte und du gibst das rechte Knie auf den Boden und ziehst das linke Knie nach rechts und du drehst dich nach links. Und du hältst das ein paar Atemzüge lang. Eine weitere Möglichkeit, den Bauchwringer zu machen, wäre das mit dem Atem zu verbinden. Erst einmal einatmen zur Mitte und ~~Ausatmen~~ zur Seite. Und wieder einatmen zur Mitte und ~~Ausatmen~~ zur anderen Seite. Es gibt auch den dynamischen Bauchwringer welcher im Shankprakshalana hilft das Wasser, das du geschluckt hast, gut hinten raus kommen kann. Es gibt diesen Bauchwringer aber auch als Übung allgemein für die Verdauung. Sie ist gut gegen Verstopfung. Sie ist auch sogar gut gegen einen nervösen Darm. Das Interessante ist: Oft sind die gleichen Übungen gut, um den Bauch zu beruhigen oder auch zu stimulieren, je nachdem, welches Verdauungsproblem du vielleicht hast. Also probiere den Bauchwringer ruhig einmal aus in der dynamischen Form oder der statischen Form~~. Noch einmal der Sanskritausdruck. Er lautet Udarakarshanasana~~.		Bauchwringer ist eine Übersetzung für [[Udarakarshanasana]], also eine [[Asana\|Stellung]] zur [[Streckung]] des [[Bauch]]es. Bauchwringer ist eine Übung für das [[Verdauungssystem]], ins besondere auch für das [[Manipura Chakra]]. Bauchwringer spielt auch eine Rolle, z. B. bei [[Shankprakshalana]], die vollständige Bauchreinigungsübung. Ausgangsposition ist die [[Hockhaltung]] auf Zehenspitzen. Dabei gibst du die [[Füße]] etwas auseinander und du gibst dann beide [[Hände]] auf die [[Knie]]. Dann gibst du ein Knie auf den Boden, z. B. das linke Knie auf den Boden und drehst dich dabei nach rechts und du ziehst mit der Hand das rechte Knie nach links. Dadurch entsteht ein Druck gerade auf den unteren Bauch. Das hältst du ein paar [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atemzüge] lang. Und dann kommst du zur Mitte und du gibst das rechte Knie auf den Boden und ziehst das linke Knie nach rechts und du drehst dich nach links. Und du hältst das ein paar Atemzüge lang. Eine weitere Möglichkeit, den Bauchwringer zu machen, wäre das mit dem [[Atem]] zu verbinden. Erst einmal [[einatmen]] zur Mitte und [[ausatmen]] zur Seite. Und wieder einatmen zur Mitte und ausatmen zur anderen Seite. Es gibt auch den dynamischen Bauchwringer welcher im Shankprakshalana hilft das [[Wasser]], das du geschluckt hast, gut hinten raus kommen kann. Es gibt diesen Bauchwringer aber auch als Übung allgemein für die [[Verdauung]]. Sie ist gut gegen [[Verstopfung]]. Sie ist auch sogar gut gegen einen nervösen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/verdauung-magen-darm/&sa=U&ved=2ahUKEwiwsdqe3tT5AhUW77sIHVRxDDQQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw2y5iuHVgAi7YCQhpTLsoa3 Darm]. Das Interessante ist: Oft sind die gleichen Übungen gut, um den Bauch zu beruhigen oder auch zu stimulieren, je nachdem, welches Verdauungsproblem du vielleicht hast. Also probiere den Bauchwringer ruhig einmal aus in der dynamischen Form oder der statischen Form.

	== Bauchwringer Video==		== Bauchwringer Video==

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer - Beschreibung der Asana */

2022-08-20T05:55:06Z

Bauchwringer - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 20. August 2022, 07:55 Uhr
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	== Bauchwringer - Beschreibung der Asana==		== Bauchwringer - Beschreibung der Asana==
	Bauchwringer ~~iste~~ eine Übersetzung für Udarakarshanasana, also eine Stellung zur Streckung des Bauches. Bauchwringer ist eine Übung für das Verdauungssystem, ins besondere auch für das Manipura Chakra. Bauchwringer spielt auch eine Rolle, z. ~~Bsp~~ bei Shankprakshalana, die vollständige Bauchreinigungsübung. Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf Zehenspitzen. Dabei gibst du die Füße etwas auseinander und du gibst dann beide Hände auf die Knie. Dann gibst du ein Knie auf den Boden, z. ~~Bsp~~ das linke Knie auf den Boden und drehst dich dabei nach rechts und du ziehst mit der Hand das rechte Knie nach links. Dadurch entsteht ein Druck gerade auf den unteren Bauch. Das hältst du ein paar Atemzüge lang. Und dann kommst du zur Mitte und du gibst das rechte Knie auf den Boden und ziehst das linke Knie nach rechts und du drehst dich nach links. Und du hältst das ein paar Atemzüge lang. Eine weitere Möglichkeit den Bauchwringer zu machen wäre das mit dem Atem zu verbinden. Erst einmal einatmen zur Mitte und Ausatmen zur Seite. Und wieder einatmen zur Mitte und Ausatmen zur anderen Seite. Es gibt auch den dynamischen Bauchwringer welcher im Shankprakshalana hilft das Wasser, das du geschluckt hast gut hinten raus kommen kann. Es gibt diesen Bauchwringer aber auch als Übung allgemein für die Verdauung. Sie ist gut gegen Verstopfung. Sie ist auch sogar gut gegen einen nervösen Darm. Das Interessante ist ~~oft~~ sind die gleichen Übungen gut um den Bauch zu beruhigen oder auch zu stimulieren je ~~nach dem~~ welches Verdauungsproblem du vielleicht hast. Also probiere den Bauchwringer ruhig einmal aus in der dynamischen Form oder der statischen Form. Noch einmal der Sanskritausdruck. Er lautet Udarakarshanasana.		Bauchwringer ist eine Übersetzung für Udarakarshanasana, also eine Stellung zur Streckung des Bauches. Bauchwringer ist eine Übung für das Verdauungssystem, ins besondere auch für das Manipura Chakra. Bauchwringer spielt auch eine Rolle, z. B. bei Shankprakshalana, die vollständige Bauchreinigungsübung. Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf Zehenspitzen. Dabei gibst du die Füße etwas auseinander und du gibst dann beide Hände auf die Knie. Dann gibst du ein Knie auf den Boden, z. B. das linke Knie auf den Boden und drehst dich dabei nach rechts und du ziehst mit der Hand das rechte Knie nach links. Dadurch entsteht ein Druck gerade auf den unteren Bauch. Das hältst du ein paar Atemzüge lang. Und dann kommst du zur Mitte und du gibst das rechte Knie auf den Boden und ziehst das linke Knie nach rechts und du drehst dich nach links. Und du hältst das ein paar Atemzüge lang. Eine weitere Möglichkeit, den Bauchwringer zu machen, wäre das mit dem Atem zu verbinden. Erst einmal einatmen zur Mitte und Ausatmen zur Seite. Und wieder einatmen zur Mitte und Ausatmen zur anderen Seite. Es gibt auch den dynamischen Bauchwringer welcher im Shankprakshalana hilft das Wasser, das du geschluckt hast, gut hinten raus kommen kann. Es gibt diesen Bauchwringer aber auch als Übung allgemein für die Verdauung. Sie ist gut gegen Verstopfung. Sie ist auch sogar gut gegen einen nervösen Darm. Das Interessante ist: Oft sind die gleichen Übungen gut, um den Bauch zu beruhigen oder auch zu stimulieren, je nachdem, welches Verdauungsproblem du vielleicht hast. Also probiere den Bauchwringer ruhig einmal aus in der dynamischen Form oder der statischen Form. Noch einmal der Sanskritausdruck. Er lautet Udarakarshanasana.

	== Bauchwringer Video==		== Bauchwringer Video==

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer Video */

2022-08-20T05:50:51Z

Bauchwringer Video

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	[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_3.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_3.jpg\|thumb\|]]

			== Bauchwringer - Beschreibung der Asana==
			Bauchwringer iste eine Übersetzung für Udarakarshanasana, also eine Stellung zur Streckung des Bauches. Bauchwringer ist eine Übung für das Verdauungssystem, ins besondere auch für das Manipura Chakra. Bauchwringer spielt auch eine Rolle, z. Bsp bei Shankprakshalana, die vollständige Bauchreinigungsübung. Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf Zehenspitzen. Dabei gibst du die Füße etwas auseinander und du gibst dann beide Hände auf die Knie. Dann gibst du ein Knie auf den Boden, z. Bsp das linke Knie auf den Boden und drehst dich dabei nach rechts und du ziehst mit der Hand das rechte Knie nach links. Dadurch entsteht ein Druck gerade auf den unteren Bauch. Das hältst du ein paar Atemzüge lang. Und dann kommst du zur Mitte und du gibst das rechte Knie auf den Boden und ziehst das linke Knie nach rechts und du drehst dich nach links. Und du hältst das ein paar Atemzüge lang. Eine weitere Möglichkeit den Bauchwringer zu machen wäre das mit dem Atem zu verbinden. Erst einmal einatmen zur Mitte und Ausatmen zur Seite. Und wieder einatmen zur Mitte und Ausatmen zur anderen Seite. Es gibt auch den dynamischen Bauchwringer welcher im Shankprakshalana hilft das Wasser, das du geschluckt hast gut hinten raus kommen kann. Es gibt diesen Bauchwringer aber auch als Übung allgemein für die Verdauung. Sie ist gut gegen Verstopfung. Sie ist auch sogar gut gegen einen nervösen Darm. Das Interessante ist oft sind die gleichen Übungen gut um den Bauch zu beruhigen oder auch zu stimulieren je nach dem welches Verdauungsproblem du vielleicht hast. Also probiere den Bauchwringer ruhig einmal aus in der dynamischen Form oder der statischen Form. Noch einmal der Sanskritausdruck. Er lautet Udarakarshanasana.

	== Bauchwringer Video==		== Bauchwringer Video==

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2022-08-02T08:21:17Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/atem-praxis/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T09:54:40Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/atem-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/atem-praxis/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-15T10:53:13Z

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	'''Bauchwringer''', Sanskrit [[Udarakarshanasana]], häufiger bezeichnet als [[Zehenspitzenstellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Bauchwringer wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].		'''Bauchwringer''', Sanskrit [[Udarakarshanasana]], häufiger bezeichnet als [[Zehenspitzenstellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Bauchwringer wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
	[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_1.~~png~~\|thumb\|Bauchwringer]]		[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_1.jpg\|thumb\|Bauchwringer]]

	[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Bauchwringer_Udarakarshanasana_Yoga_fuer_das_Verdauungssystem_fuer_Manipura_Chakra_3.jpg\|thumb\|]]

	== Bauchwringer Video==		== Bauchwringer Video==

Sukadev: Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

2022-06-08T12:30:03Z

Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 14:30 Uhr
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	==Klassifikation von Bauchwringer ==		==Klassifikation von Bauchwringer ==

	* Dehnungsrichtung: Bauchwringer gehört zu den [[Drehstellungen]]		* Dehnungsrichtung: Bauchwringer gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bauchwringer gehört zu den [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bauchwringer gehört zu den [[Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].

Bauchwringer - Versionsgeschichte

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Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Bauchwringer Video */

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

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