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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l225">Zeile 225:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 225:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l256">Zeile 256:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 256:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=4&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=4&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Yoga]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Yoga]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150972&oldid=prev 2022-08-19T11:02:48Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 13:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bauchentspannungslage hat viele energetische Wirkungen. Durch das [[Loslassen]] und die Verbindung mit der Mutter Erde aktivierst du alle [[Chakras]] von der Vorderseite des Körpers bis zur Wirbelsäule zur [[Sushumna]]. Letztlich wird dein ganzes [[Energiefeld]] von Mutter Erde harmonisiert. Die gesamte Bauchentspannungslage ist eine Lage für [[Vertrauen]], [[Hingabe]] und für [[Geborgenheit]]. Das war die Bauchentspannungslage. Im Anschluss der [[Yoga Vidya Grundreihe|Grundreihe von Yoga Vidya]] folgt die [[Kobra]], die [[Heuschrecke]] und der [[Bogen]] oder andere [[Rückbeugen]]. Viel Freude bei deiner [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Yogapraxis]. Weiter Informationen findest du auf unseren Internetseiten im [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?search=bauchentspannungslage&amp;title=Spezial%3ASuche&amp;fulltext=1 Yoga Wiki]. Dort sind zur Anschauung Fotos, Informationen und Videos zur Verfügung gestellt unter dem Stichwort Bauchentspannungslage.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bauchentspannungslage hat viele energetische Wirkungen. Durch das [[Loslassen]] und die Verbindung mit der Mutter Erde aktivierst du alle [[Chakras]] von der Vorderseite des Körpers bis zur Wirbelsäule zur [[Sushumna]]. Letztlich wird dein ganzes [[Energiefeld]] von Mutter Erde harmonisiert. Die gesamte Bauchentspannungslage ist eine Lage für [[Vertrauen]], [[Hingabe]] und für [[Geborgenheit]]. Das war die Bauchentspannungslage. Im Anschluss der [[Yoga Vidya Grundreihe|Grundreihe von Yoga Vidya]] folgt die [[Kobra]], die [[Heuschrecke]] und der [[Bogen]] oder andere [[Rückbeugen]]. Viel Freude bei deiner [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Yogapraxis]. Weiter Informationen findest du auf unseren Internetseiten im [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?search=bauchentspannungslage&amp;title=Spezial%3ASuche&amp;fulltext=1 Yoga Wiki]. Dort sind zur Anschauung Fotos, Informationen und Videos zur Verfügung gestellt unter dem Stichwort Bauchentspannungslage.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere kurze Information, ob es sich um die, der oder das Asana handelt. Es gibt zwei Möglichkeiten diesbezüglich. Ich sage oft die Asana, da dies eingedeutscht ist und auf die [[Stellung]], die [[Haltung]] und die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Pose<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>zurückzuführen ist. Dies sind alles weibliche Begriffe für den selben Ausdruck. Vom Sanskrit her ist Asana das Asana. Demnach ist Asana hier ein Neutrum. Manchmal verwechsel ich dies mit dem Sanskrit Ausdruck und verwende dann das Asana. In den meisten Fällen verwende ich jedoch die weibliche Form und sage die Asana, die Haltung, die Stellung und die Position, welche eingedeutscht ist.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere kurze Information, ob es sich um die, der oder das Asana handelt. Es gibt zwei Möglichkeiten diesbezüglich. Ich sage oft die Asana, da dies eingedeutscht ist und auf die [[Stellung]], die [[Haltung]] und die Pose zurückzuführen ist. Dies sind alles weibliche Begriffe für den selben Ausdruck. Vom Sanskrit her ist Asana das Asana. Demnach ist Asana hier ein Neutrum. Manchmal verwechsel ich dies mit dem Sanskrit Ausdruck und verwende dann das Asana. In den meisten Fällen verwende ich jedoch die weibliche Form und sage die Asana, die Haltung, die Stellung und die Position, welche eingedeutscht ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf unseren Internetseiten kannst du jede Asana nachschauen und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ weitere Informationen] diesbezüglich bekommen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf unseren Internetseiten kannst du jede Asana nachschauen und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ weitere Informationen] diesbezüglich bekommen.</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150971&oldid=prev 2022-08-19T11:02:33Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 13:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21">Zeile 21:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 21:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf eine gewisse Weise ist die Bauchentspannungslage eine Umarmung der Mutter Erde. Zwei weitere Handhaltungen sind in der Bauchentspannungslage möglich. Du kannst deine Arme zudem neben deinen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/tantra/astralkoerper/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwjFrJjL3tL5AhUXP-wKHQ7OCVwQFnoECAEQAQ&amp;usg=AOvVaw3lvKj7JjTRZrzh_M6tud7Q Körper] geben. Dabei werden die Handrücken auf dem Boden belassen. Die Handflächen zeigen nach oben. Du kannst den Kopf mit der Stirn auf den Boden geben oder zur Seite hin ausrichten. Manche Menschen mögen die Arme in dieser Position nach vorne zu geben. Die Handflächen liegen dabei auf dem Boden. Die Arme sind etwas zur Seite oder nach vorne gegeben. In dieser Lage bist du tatsächlich in der Umarmungshaltung der Erde. Gerade ist dies der Fall, wenn du die Arme etwas weiter auseinander gibst. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sprechen wir davon, dass die Erde die mütterliche [[Energie]] ist, Mutter Erde. Auf [[Sanskrit]] heißt dies [[Bhu Mata]] oder [[Bhumi Devi]]. Bhu Mata ist die Mutter Erde. Bhumi Devi ist die Göttin der Erde. In dieser [[Asana]] kannst du dich gut regenerieren, indem du dich zwischendurch mit der Erde verbindest.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf eine gewisse Weise ist die Bauchentspannungslage eine Umarmung der Mutter Erde. Zwei weitere Handhaltungen sind in der Bauchentspannungslage möglich. Du kannst deine Arme zudem neben deinen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/tantra/astralkoerper/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwjFrJjL3tL5AhUXP-wKHQ7OCVwQFnoECAEQAQ&amp;usg=AOvVaw3lvKj7JjTRZrzh_M6tud7Q Körper] geben. Dabei werden die Handrücken auf dem Boden belassen. Die Handflächen zeigen nach oben. Du kannst den Kopf mit der Stirn auf den Boden geben oder zur Seite hin ausrichten. Manche Menschen mögen die Arme in dieser Position nach vorne zu geben. Die Handflächen liegen dabei auf dem Boden. Die Arme sind etwas zur Seite oder nach vorne gegeben. In dieser Lage bist du tatsächlich in der Umarmungshaltung der Erde. Gerade ist dies der Fall, wenn du die Arme etwas weiter auseinander gibst. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sprechen wir davon, dass die Erde die mütterliche [[Energie]] ist, Mutter Erde. Auf [[Sanskrit]] heißt dies [[Bhu Mata]] oder [[Bhumi Devi]]. Bhu Mata ist die Mutter Erde. Bhumi Devi ist die Göttin der Erde. In dieser [[Asana]] kannst du dich gut regenerieren, indem du dich zwischendurch mit der Erde verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bauchentspannungslage hat viele energetische Wirkungen. Durch das [[Loslassen]] und die Verbindung mit der Mutter Erde aktivierst du alle [[Chakras]] von der Vorderseite des Körpers bis zur Wirbelsäule zur [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Shusumna</del>]]. Letztlich wird dein ganzes [[Energiefeld]] von Mutter Erde harmonisiert. Die gesamte Bauchentspannungslage ist eine Lage für [[Vertrauen]], [[Hingabe]] und für [[Geborgenheit]]. Das war die Bauchentspannungslage. Im Anschluss der [[Yoga Vidya Grundreihe|Grundreihe von Yoga Vidya]] folgt die [[Kobra]], die [[Heuschrecke]] und der [[Bogen]] oder andere [[Rückbeugen]]. Viel Freude bei deiner [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Yogapraxis]. Weiter Informationen findest du auf unseren Internetseiten im [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?search=bauchentspannungslage&amp;title=Spezial%3ASuche&amp;fulltext=1 Yoga Wiki]. Dort sind zur Anschauung Fotos, Informationen und Videos zur Verfügung gestellt unter dem Stichwort Bauchentspannungslage.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bauchentspannungslage hat viele energetische Wirkungen. Durch das [[Loslassen]] und die Verbindung mit der Mutter Erde aktivierst du alle [[Chakras]] von der Vorderseite des Körpers bis zur Wirbelsäule zur [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Sushumna</ins>]]. Letztlich wird dein ganzes [[Energiefeld]] von Mutter Erde harmonisiert. Die gesamte Bauchentspannungslage ist eine Lage für [[Vertrauen]], [[Hingabe]] und für [[Geborgenheit]]. Das war die Bauchentspannungslage. Im Anschluss der [[Yoga Vidya Grundreihe|Grundreihe von Yoga Vidya]] folgt die [[Kobra]], die [[Heuschrecke]] und der [[Bogen]] oder andere [[Rückbeugen]]. Viel Freude bei deiner [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Yogapraxis]. Weiter Informationen findest du auf unseren Internetseiten im [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?search=bauchentspannungslage&amp;title=Spezial%3ASuche&amp;fulltext=1 Yoga Wiki]. Dort sind zur Anschauung Fotos, Informationen und Videos zur Verfügung gestellt unter dem Stichwort Bauchentspannungslage.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere kurze Information, ob es sich um die, der oder das Asana handelt. Es gibt zwei Möglichkeiten diesbezüglich. Ich sage oft die Asana, da dies eingedeutscht ist und auf die [[Stellung]], die [[Haltung]] und die [[Pose]] zurückzuführen ist. Dies sind alles weibliche Begriffe für den selben Ausdruck. Vom Sanskrit her ist Asana das Asana. Demnach ist Asana hier ein Neutrum. Manchmal verwechsel ich dies mit dem Sanskrit Ausdruck und verwende dann das Asana. In den meisten Fällen verwende ich jedoch die weibliche Form und sage die Asana, die Haltung, die Stellung und die Position, welche eingedeutscht ist.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere kurze Information, ob es sich um die, der oder das Asana handelt. Es gibt zwei Möglichkeiten diesbezüglich. Ich sage oft die Asana, da dies eingedeutscht ist und auf die [[Stellung]], die [[Haltung]] und die [[Pose]] zurückzuführen ist. Dies sind alles weibliche Begriffe für den selben Ausdruck. Vom Sanskrit her ist Asana das Asana. Demnach ist Asana hier ein Neutrum. Manchmal verwechsel ich dies mit dem Sanskrit Ausdruck und verwende dann das Asana. In den meisten Fällen verwende ich jedoch die weibliche Form und sage die Asana, die Haltung, die Stellung und die Position, welche eingedeutscht ist.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150970&oldid=prev 2022-08-19T11:01:52Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 13:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Allerdings werden einige der Haltemuskeln genutzt damit der Kopf in dieser Lage bleiben kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, eine Hand unter das [[Kinn]] zu geben. Die andere Hand wird unter die Stirn gebracht. Die [[Nase]] ist zum freien [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atmen] dazwischen. Der Kopf kann relativ entspannt sein. Der [[Nacken]] ist entspannt. In der Bauchentspannungslage ist besonders die tiefe [[Bauchatmung]] von Wichtigkeit. Über die tiefe Bauchatmung werden die [[Bauch|Bauchorgane]] gut massiert und es entsteht ein kleiner Druck bei der Ausatmung, welcher hilft, dass das venöse [[Blut]] zurück transportiert wird. Die [[Wirbelsäule]] wird beim Ein- und Ausatmen etwas behoben und gesenkt. Dies ist gut für die Entspannung der Rückenmuskeln insbesondere für die kleinen Zwischenwirbelmuskeln der Wirbelsäule. Die Übung hilft sich mit [[Mutter Erde]] zu verbinden.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Allerdings werden einige der Haltemuskeln genutzt damit der Kopf in dieser Lage bleiben kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, eine Hand unter das [[Kinn]] zu geben. Die andere Hand wird unter die Stirn gebracht. Die [[Nase]] ist zum freien [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atmen] dazwischen. Der Kopf kann relativ entspannt sein. Der [[Nacken]] ist entspannt. In der Bauchentspannungslage ist besonders die tiefe [[Bauchatmung]] von Wichtigkeit. Über die tiefe Bauchatmung werden die [[Bauch|Bauchorgane]] gut massiert und es entsteht ein kleiner Druck bei der Ausatmung, welcher hilft, dass das venöse [[Blut]] zurück transportiert wird. Die [[Wirbelsäule]] wird beim Ein- und Ausatmen etwas behoben und gesenkt. Dies ist gut für die Entspannung der Rückenmuskeln insbesondere für die kleinen Zwischenwirbelmuskeln der Wirbelsäule. Die Übung hilft sich mit [[Mutter Erde]] zu verbinden.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf eine gewisse Weise ist die Bauchentspannungslage eine Umarmung der Mutter Erde. Zwei weitere Handhaltungen sind in der Bauchentspannungslage möglich. Du kannst deine Arme zudem neben deinen Körper geben. Dabei werden die Handrücken auf dem Boden belassen. Die Handflächen zeigen nach oben. Du kannst den Kopf mit der Stirn auf den Boden geben oder zur Seite hin ausrichten. Manche Menschen mögen die Arme in dieser Position nach vorne zu geben. Die Handflächen liegen dabei auf dem Boden. Die Arme sind etwas zur Seite oder nach vorne gegeben. In dieser Lage bist du tatsächlich in der Umarmungshaltung der Erde. Gerade ist dies der Fall, wenn du die Arme etwas weiter auseinander gibst. Im Yoga sprechen wir davon, dass die Erde die mütterliche Energie ist, Mutter Erde. Auf Sanskrit heißt dies Bhu Mata oder Bhumi Devi. Bhu Mata ist die Mutter Erde. Bhumi Devi ist die Göttin der Erde. In dieser Asana kannst du dich gut regenerieren, indem du dich zwischendurch mit der Erde verbindest.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf eine gewisse Weise ist die Bauchentspannungslage eine Umarmung der Mutter Erde. Zwei weitere Handhaltungen sind in der Bauchentspannungslage möglich. Du kannst deine Arme zudem neben deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/tantra/astralkoerper/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwjFrJjL3tL5AhUXP-wKHQ7OCVwQFnoECAEQAQ&amp;usg=AOvVaw3lvKj7JjTRZrzh_M6tud7Q </ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>geben. Dabei werden die Handrücken auf dem Boden belassen. Die Handflächen zeigen nach oben. Du kannst den Kopf mit der Stirn auf den Boden geben oder zur Seite hin ausrichten. Manche Menschen mögen die Arme in dieser Position nach vorne zu geben. Die Handflächen liegen dabei auf dem Boden. Die Arme sind etwas zur Seite oder nach vorne gegeben. In dieser Lage bist du tatsächlich in der Umarmungshaltung der Erde. Gerade ist dies der Fall, wenn du die Arme etwas weiter auseinander gibst. Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>sprechen wir davon, dass die Erde die mütterliche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist, Mutter Erde. Auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sanskrit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt dies <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bhu Mata<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bhumi Devi<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Bhu Mata ist die Mutter Erde. Bhumi Devi ist die Göttin der Erde. In dieser <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst du dich gut regenerieren, indem du dich zwischendurch mit der Erde verbindest.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bauchentspannungslage hat viele energetische Wirkungen. Durch das Loslassen und die Verbindung mit der Mutter Erde aktivierst du alle Chakras von der Vorderseite des Körpers bis zur Wirbelsäule zur Shusumna. Letztlich wird dein ganzes Energiefeld von Mutter Erde harmonisiert. Die gesamte Bauchentspannungslage ist eine Lage für Vertrauen, Hingabe und für Geborgenheit. Das war die Bauchentspannungslage. Im Anschluss der Grundreihe von Yoga Vidya folgt die Kobra, die Heuschrecke und der Bogen oder andere Rückbeugen. Viel Freude bei deiner Yogapraxis. Weiter Informationen findest du auf unseren Internetseiten im Yoga Wiki. Dort sind zur Anschauung Fotos, Informationen und Videos zur Verfügung gestellt unter dem Stichwort Bauchentspannungslage.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Bauchentspannungslage hat viele energetische Wirkungen. Durch das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Loslassen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die Verbindung mit der Mutter Erde aktivierst du alle <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Chakras<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von der Vorderseite des Körpers bis zur Wirbelsäule zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Shusumna<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Letztlich wird dein ganzes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Energiefeld<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von Mutter Erde harmonisiert. Die gesamte Bauchentspannungslage ist eine Lage für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vertrauen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hingabe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Geborgenheit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Das war die Bauchentspannungslage. Im Anschluss der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Vidya Grundreihe|</ins>Grundreihe von Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>folgt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kobra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Heuschrecke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder andere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückbeugen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Viel Freude bei deiner <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ </ins>Yogapraxis<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Weiter Informationen findest du auf unseren Internetseiten im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?search=bauchentspannungslage&amp;title=Spezial%3ASuche&amp;fulltext=1 </ins>Yoga Wiki<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Dort sind zur Anschauung Fotos, Informationen und Videos zur Verfügung gestellt unter dem Stichwort Bauchentspannungslage.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere kurze Information, ob es sich um die, der oder das Asana handelt. Es gibt zwei Möglichkeiten diesbezüglich. Ich sage oft die Asana, da dies eingedeutscht ist und auf die Stellung, die Haltung und die Pose zurückzuführen ist. Dies sind alles weibliche Begriffe für den selben Ausdruck. Vom Sanskrit her ist Asana das Asana. Demnach ist Asana hier ein Neutrum. Manchmal verwechsel ich dies mit dem Sanskrit Ausdruck und verwende dann das Asana. In den meisten Fällen verwende ich jedoch die weibliche Form und sage die Asana, die Haltung, die Stellung und Position, welche eingedeutscht ist.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine weitere kurze Information, ob es sich um die, der oder das Asana handelt. Es gibt zwei Möglichkeiten diesbezüglich. Ich sage oft die Asana, da dies eingedeutscht ist und auf die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Haltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pose<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zurückzuführen ist. Dies sind alles weibliche Begriffe für den selben Ausdruck. Vom Sanskrit her ist Asana das Asana. Demnach ist Asana hier ein Neutrum. Manchmal verwechsel ich dies mit dem Sanskrit Ausdruck und verwende dann das Asana. In den meisten Fällen verwende ich jedoch die weibliche Form und sage die Asana, die Haltung, die Stellung und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </ins>Position, welche eingedeutscht ist.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf unseren Internetseiten kannst du jede Asana nachschauen und weitere Informationen diesbezüglich bekommen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf unseren Internetseiten kannst du jede Asana nachschauen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>weitere Informationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>diesbezüglich bekommen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage Anleitung==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage Anleitung==</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150965&oldid=prev 2022-08-19T10:52:35Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 12:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [[Yoga Asana Lexikon|Asanalexikons]] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese [[Asana]], die Bauchentspannungslage, direkt mitüben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. [[Shavasana]], die Asana auf dem [[Rücken]], ist eine Grundentspannungslage, die man für die [[Tiefenentspannung]] einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z. B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei [[Rückbeugen]]. In der [[Yoga Vidya Grundreihe]] ist dies vor und nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der [[Entspannung]] einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [[Yoga Asana Lexikon|Asanalexikons]] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese [[Asana]], die Bauchentspannungslage, direkt mitüben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. [[Shavasana]], die Asana auf dem [[Rücken]], ist eine Grundentspannungslage, die man für die [[Tiefenentspannung]] einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z. B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei [[Rückbeugen]]. In der [[Yoga Vidya Grundreihe]] ist dies vor und nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der [[Entspannung]] einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene [[Variation]]en der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den [[Bauch]] legen. In der Grundentspannungslage sind die [[Hände]] übereinander und der [[Kopf]] ist zur Seite gerichtet. Die [[Wangen]] befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die [[Fersen]] gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die [[Waden]] sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Kopfstellung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die [[Schläfe]] sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene [[Variation]]en der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den [[Bauch]] legen. In der Grundentspannungslage sind die [[Hände]] übereinander und der [[Kopf]] ist zur Seite gerichtet. Die [[Wangen]] befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die [[Fersen]] gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die [[Waden]] sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die [[Schläfe]] sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Stirn auf dem Boden oder auf den Händen aufliegt sind keine Muskel in der Dehnung und manche empfinden diese Lage als entspannender.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem Boden oder auf den Händen aufliegt sind keine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Muskel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dehnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und manche empfinden diese Lage als entspannender.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Allerdings werden einige der Haltemuskeln genutzt damit der Kopf in dieser Lage bleiben kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, eine Hand unter das Kinn zu geben. Die andere Hand wird unter die Stirn gebracht. Die Nase ist zum freien Atmen dazwischen. Der Kopf kann relativ entspannt sein. Der Nacken ist entspannt. In der Bauchentspannungslage ist besonders die tiefe Bauchatmung von Wichtigkeit. Über die tiefe Bauchatmung werden die Bauchorgane gut massiert und es entsteht ein kleiner Druck bei der Ausatmung, welcher hilft, dass das venöse Blut zurück transportiert wird. Die Wirbelsäule wird beim Ein- und Ausatmen etwas behoben und gesenkt. Dies ist gut für die Entspannung der Rückenmuskeln insbesondere für die kleinen Zwischenwirbelmuskeln der Wirbelsäule. Die Übung hilft sich mit Mutter Erde zu verbinden.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Allerdings werden einige der Haltemuskeln genutzt damit der Kopf in dieser Lage bleiben kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, eine Hand unter das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kinn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu geben. Die andere Hand wird unter die Stirn gebracht. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nase<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist zum freien <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ </ins>Atmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>dazwischen. Der Kopf kann relativ entspannt sein. Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist entspannt. In der Bauchentspannungslage ist besonders die tiefe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchatmung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von Wichtigkeit. Über die tiefe Bauchatmung werden die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauch|</ins>Bauchorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gut massiert und es entsteht ein kleiner Druck bei der Ausatmung, welcher hilft, dass das venöse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zurück transportiert wird. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird beim Ein- und Ausatmen etwas behoben und gesenkt. Dies ist gut für die Entspannung der Rückenmuskeln insbesondere für die kleinen Zwischenwirbelmuskeln der Wirbelsäule. Die Übung hilft sich mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mutter Erde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu verbinden.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf eine gewisse Weise ist die Bauchentspannungslage eine Umarmung der Mutter Erde. Zwei weitere Handhaltungen sind in der Bauchentspannungslage möglich. Du kannst deine Arme zudem neben deinen Körper geben. Dabei werden die Handrücken auf dem Boden belassen. Die Handflächen zeigen nach oben. Du kannst den Kopf mit der Stirn auf den Boden geben oder zur Seite hin ausrichten. Manche Menschen mögen die Arme in dieser Position nach vorne zu geben. Die Handflächen liegen dabei auf dem Boden. Die Arme sind etwas zur Seite oder nach vorne gegeben. In dieser Lage bist du tatsächlich in der Umarmungshaltung der Erde. Gerade ist dies der Fall, wenn du die Arme etwas weiter auseinander gibst. Im Yoga sprechen wir davon, dass die Erde die mütterliche Energie ist, Mutter Erde. Auf Sanskrit heißt dies Bhu Mata oder Bhumi Devi. Bhu Mata ist die Mutter Erde. Bhumi Devi ist die Göttin der Erde. In dieser Asana kannst du dich gut regenerieren, indem du dich zwischendurch mit der Erde verbindest.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Auf eine gewisse Weise ist die Bauchentspannungslage eine Umarmung der Mutter Erde. Zwei weitere Handhaltungen sind in der Bauchentspannungslage möglich. Du kannst deine Arme zudem neben deinen Körper geben. Dabei werden die Handrücken auf dem Boden belassen. Die Handflächen zeigen nach oben. Du kannst den Kopf mit der Stirn auf den Boden geben oder zur Seite hin ausrichten. Manche Menschen mögen die Arme in dieser Position nach vorne zu geben. Die Handflächen liegen dabei auf dem Boden. Die Arme sind etwas zur Seite oder nach vorne gegeben. In dieser Lage bist du tatsächlich in der Umarmungshaltung der Erde. Gerade ist dies der Fall, wenn du die Arme etwas weiter auseinander gibst. Im Yoga sprechen wir davon, dass die Erde die mütterliche Energie ist, Mutter Erde. Auf Sanskrit heißt dies Bhu Mata oder Bhumi Devi. Bhu Mata ist die Mutter Erde. Bhumi Devi ist die Göttin der Erde. In dieser Asana kannst du dich gut regenerieren, indem du dich zwischendurch mit der Erde verbindest.</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150964&oldid=prev 2022-08-19T10:50:01Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 12:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [[Yoga Asana Lexikon|Asanalexikons]] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese [[Asana]], die Bauchentspannungslage, direkt mitüben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. [[Shavasana]], die Asana auf dem [[Rücken]], ist eine Grundentspannungslage, die man für die [[Tiefenentspannung]] einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z. B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei [[Rückbeugen]]. In der [[Yoga Vidya Grundreihe]] ist dies vor und nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [[Yoga Asana Lexikon|Asanalexikons]] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese [[Asana]], die Bauchentspannungslage, direkt mitüben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. [[Shavasana]], die Asana auf dem [[Rücken]], ist eine Grundentspannungslage, die man für die [[Tiefenentspannung]] einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z. B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei [[Rückbeugen]]. In der [[Yoga Vidya Grundreihe]] ist dies vor und nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ </ins>Bogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Entspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ </ins>Tiefenentspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Variationen </del>der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">über einander </del>und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Variation]]en </ins>der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>legen. In der Grundentspannungslage sind die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] übereinander </ins>und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist zur Seite gerichtet. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wangen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Waden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopfstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schläfe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Stirn auf dem Boden oder auf den Händen aufliegt sind keine Muskel in der Dehnung und manche empfinden diese Lage als entspannender.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn die Stirn auf dem Boden oder auf den Händen aufliegt sind keine Muskel in der Dehnung und manche empfinden diese Lage als entspannender.  </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150955&oldid=prev 2022-08-19T10:28:47Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 12:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [[Yoga Asana Lexikon|Asanalexikons]] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese Asana, die Bauchentspannungslage, direkt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit üben</del>, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im Yoga. Shavasana, die Asana auf dem Rücken, ist eine Grundentspannungslage, die man für die Tiefenentspannung einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z.B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe ist dies vor und nach der Kobra, der Heuschrecke und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [[Yoga Asana Lexikon|Asanalexikons]] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die Bauchentspannungslage, direkt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mitüben</ins>, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Shavasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die Asana auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, ist eine Grundentspannungslage, die man für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tiefenentspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z. B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückbeugen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. In der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Vidya Grundreihe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist dies vor und nach der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ </ins>Kobra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ </ins>Heuschrecke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150951&oldid=prev 2022-08-19T10:13:02Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 12:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Asana_Lexikon </del>Asanalexikons] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese Asana, die Bauchentspannungslage, direkt mit üben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im Yoga. Shavasana, die Asana auf dem Rücken, ist eine Grundentspannungslage, die man für die Tiefenentspannung einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z.B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe ist dies vor und nach der Kobra, der Heuschrecke und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Yoga Asana Lexikon|</ins>Asanalexikons<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese Asana, die Bauchentspannungslage, direkt mit üben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im Yoga. Shavasana, die Asana auf dem Rücken, ist eine Grundentspannungslage, die man für die Tiefenentspannung einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z.B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe ist dies vor und nach der Kobra, der Heuschrecke und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150950&oldid=prev 2022-08-19T10:12:21Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 12:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [https://<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">www</del>.yoga-vidya.de/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">yoga-uebungen/asana/ </del>Asanalexikons] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese Asana, die Bauchentspannungslage, direkt mit üben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im Yoga. Shavasana, die Asana auf dem Rücken, ist eine Grundentspannungslage, die man für die Tiefenentspannung einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z.B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe ist dies vor und nach der Kobra, der Heuschrecke und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [https://<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wiki</ins>.yoga-vidya.de/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga_Asana_Lexikon </ins>Asanalexikons] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese Asana, die Bauchentspannungslage, direkt mit üben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im Yoga. Shavasana, die Asana auf dem Rücken, ist eine Grundentspannungslage, die man für die Tiefenentspannung einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z.B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe ist dies vor und nach der Kobra, der Heuschrecke und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bauchentspannungslage&diff=1150949&oldid=prev 2022-08-19T10:11:14Z

<p><span class="autocomment">Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. August 2022, 12:11 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Bauchentspannungslage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanalexikons] geht es um verschiedene Formen der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Bauchentspannungslage<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Du kannst diese Asana, die Bauchentspannungslage, direkt mit üben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im Yoga. Shavasana, die Asana auf dem Rücken, ist eine Grundentspannungslage, die man für die Tiefenentspannung einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z.B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe ist dies vor und nach der Kobra, der Heuschrecke und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In diesem Teil des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanalexikons] geht es um verschiedene Formen der Bauchentspannungslage. Du kannst diese Asana, die Bauchentspannungslage, direkt mit üben, das Video anschauen oder diesen Text studieren und dann im Anschluss üben. Die Bauchentspannungslage ist eine der Grundentspannungslagen im Yoga. Shavasana, die Asana auf dem Rücken, ist eine Grundentspannungslage, die man für die Tiefenentspannung einsetzt. Diese Bauchentspannungslage nutzt man z.B. für Zwischenentspannungen zwischen zwei Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe ist dies vor und nach der Kobra, der Heuschrecke und dem Bogen gut möglich. Manche Menschen mit bestimmten Rückenproblemen und auch Schwangere bevorzugen mehr diese Lage bei der Entspannung einzunehmen als die Rückenentspannungslage. Die Bauchentspannungslage kann zudem bei der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen. Gerade bei diesem Personenkreis wird die Bauchentspannungslage zur Tiefenentspannung gewählt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen der Bauchentspannungslage. Wenn du mit praktizieren magst, kannst du dich auf den Bauch legen. In der Grundentspannungslage sind die Hände über einander und der Kopf ist zur Seite gerichtet. Die Wangen befinden sich auf den Handflächen und die großen Zehen berühren sich. Die Fersen gehen auseinander. Vergewissere dich, dass die Fersen zunächst ganz auseinander gehen. Die Waden sollten ganz entspannen können. Es gibt verschiedene Variationen bezüglich der Kopfstellung. Für die meisten Menschen ist die angenehmste Lageposition des Kopfes diesen zur Seite zu geben und die Wangen auf die Handflächen zu geben. Andere Menschen lieben es, wenn sich die Hände etwa weiter vorne befinden und die Schläfe sich auf den Handflächen befindet. Zudem können die Hände noch weiter nach vorne gebracht werden, dass sich der Kopf direkt auf dem Boden befindet. Die Hände können in dieser Lage direkt übereinander gehalten werden oder auseinander gegeben werden. Manche mögen den Berührungspunkt von Zeige- und Mittelfinger. Manche ziehen es vor, anstatt die Wange, die Schläfe oder die Seite des Kopfes auf die Seite zu geben oder die Stirn auf den Boden zu geben. In diesem Fall kann die Stirn direkt auf dem Boden aufliegen oder die Stirn auf den Händen belassen. Du kannst diese Position selbst ausprobieren und deine eigene bevorzugte Wahl treffen.   </div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch