https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Balzender_PfauBalzender Pfau - Versionsgeschichte2026-04-24T21:28:05ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1211260&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T14:37:47Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 80:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
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</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1170138&oldid=prevSukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“2022-12-21T18:14:09Z<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Balzender Pfau gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Balzender Pfau gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Balzender Pfau gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Balzender Pfau gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr>
</table>Sukadevhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1151124&oldid=prevKarma Yogi: /* Balzender Pfau - Beschreibung der Asana */2022-08-20T11:22:55Z<p><span class="autocomment">Balzender Pfau - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. August 2022, 13:22 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Balzender Pfau - eine Variation von Majurasana, eine Yogastellung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Balzender Pfau - eine Variation von Majurasana, eine Yogastellung.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist der balzende Pfau? Wozu ist er gut? Wie kann man ihn ausführen?</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist der balzende Pfau? Wozu ist er gut? Wie kann man ihn ausführen?</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die balzende Pfau-Haltung oder -Pose gehört zu den Variationen vom Pfau - [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Majurasana], und diese gehört zu den [[12 Grundstellungen]] der Yoga Vidya Reihe.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die balzende Pfau-Haltung oder -Pose gehört zu den Variationen vom Pfau - [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Majurasana], und diese gehört zu den [[12 Grundstellungen]] der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html </ins>Yoga Vidya Reihe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das [[Kinn]] auf den Boden und hebt dann die [[Beine]] in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die [[Fersen]], [[Hände]] auf den Boden, [[Fingerspitzen]] zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die [[Ellbogen]] etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den [[Kopf]] und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der [[Stellung]] und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in [[ Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|aufrechter Haltung]] zu bleiben, z.B. [[Kategorie:Asana im Knien|im Knien]]. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html Stellung des Kindes] kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im [[Fersensitz]] - Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des [[Pfau|Pfaus]], schaue einfach nach auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internet-Seiten]. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga-Vidya-App] oder im [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch großen Yoga-Vidya-Asana-Buch] oder im [https://blog.yoga-vidya.de/endlich-da-das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch/ großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch]. Wir wünschen dir viel [[Inspiration]] und letztendlich die [[Entschlusskraft]], täglich den Pfau zu üben. [[OM]] [[Shanti]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das [[Kinn]] auf den Boden und hebt dann die [[Beine]] in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die [[Fersen]], [[Hände]] auf den Boden, [[Fingerspitzen]] zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die [[Ellbogen]] etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den [[Kopf]] und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der [[Stellung]] und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in [[ Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|aufrechter Haltung]] zu bleiben, z.B. [[Kategorie:Asana im Knien|im Knien]]. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html Stellung des Kindes] kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im [[Fersensitz]] - Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des [[Pfau|Pfaus]], schaue einfach nach auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internet-Seiten]. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga-Vidya-App] oder im [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch großen Yoga-Vidya-Asana-Buch] oder im [https://blog.yoga-vidya.de/endlich-da-das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch/ großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch]. Wir wünschen dir viel [[Inspiration]] und letztendlich die [[Entschlusskraft]], täglich den Pfau zu üben. [[OM]] [[Shanti]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1151122&oldid=prevKarma Yogi: /* Balzender Pfau - Beschreibung der Asana */2022-08-20T11:19:28Z<p><span class="autocomment">Balzender Pfau - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. August 2022, 13:19 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die balzende Pfau-Haltung oder -Pose gehört zu den Variationen vom Pfau - [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Majurasana], und diese gehört zu den [[12 Grundstellungen]] der Yoga Vidya Reihe.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die balzende Pfau-Haltung oder -Pose gehört zu den Variationen vom Pfau - [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Majurasana], und diese gehört zu den [[12 Grundstellungen]] der Yoga Vidya Reihe.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in [[ Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|aufrechter Haltung]] zu bleiben, z.B. [[Kategorie:Asana im Knien|im Knien]]. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html Stellung des Kindes] kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im [[Fersensitz]] - Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des [[Pfau|Pfaus]], schaue einfach nach auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internet-Seiten]. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga-Vidya-App] oder im [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch großen Yoga-Vidya-Asana-Buch] oder im [https://blog.yoga-vidya.de/endlich-da-das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch/ großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch]. Wir wünschen dir viel [[Inspiration]] und letztendlich die [[Entschlusskraft]], täglich den Pfau zu üben. [[OM]] [[Shanti]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das [[Kinn]] auf den Boden und hebt dann die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fingerspitzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in [[ Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|aufrechter Haltung]] zu bleiben, z.B. [[Kategorie:Asana im Knien|im Knien]]. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html Stellung des Kindes] kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im [[Fersensitz]] - Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des [[Pfau|Pfaus]], schaue einfach nach auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internet-Seiten]. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga-Vidya-App] oder im [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch großen Yoga-Vidya-Asana-Buch] oder im [https://blog.yoga-vidya.de/endlich-da-das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch/ großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch]. Wir wünschen dir viel [[Inspiration]] und letztendlich die [[Entschlusskraft]], täglich den Pfau zu üben. [[OM]] [[Shanti]].</div></td></tr>
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</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1151120&oldid=prevKarma Yogi: /* Balzender Pfau - Beschreibung der Asana */2022-08-20T11:16:34Z<p><span class="autocomment">Balzender Pfau - Beschreibung der Asana</span></p>
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Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in [[ Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|aufrechter Haltung]] zu bleiben, z.B. [[Kategorie:Asana im Knien|im Knien]]. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html Stellung des Kindes] kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im [[Fersensitz]] - Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des [[Pfau|Pfaus]], schaue einfach nach auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internet-Seiten]. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga-Vidya-App] oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das [[Kinn]] auf den Boden und hebt dann die Beine in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die Fersen, Hände auf den Boden, Fingerspitzen zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in [[ Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|aufrechter Haltung]] zu bleiben, z.B. [[Kategorie:Asana im Knien|im Knien]]. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html Stellung des Kindes] kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im [[Fersensitz]] - Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des [[Pfau|Pfaus]], schaue einfach nach auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internet-Seiten]. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga-Vidya-App] oder im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>großen Yoga-Vidya-Asana-Buch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/endlich-da-das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch/ </ins>großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Wir wünschen dir viel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Inspiration<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und letztendlich die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Entschlusskraft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, täglich den Pfau zu üben. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>OM<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Shanti<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
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Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in aufrechter Haltung zu bleiben, z.B. im Knien. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die Stellung des Kindes kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im Fersensitz Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des Pfaus, schaue einfach nach auf unseren Yoga Vidya Internet-Seiten. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der Yoga-Vidya-App oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das [[Kinn]] auf den Boden und hebt dann die Beine in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die Fersen, Hände auf den Boden, Fingerspitzen zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Pfau im Rad]] oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[ Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|</ins>aufrechter Haltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu bleiben, z.B. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kategorie:Asana </ins>im Knien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|im Knien]]</ins>. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html </ins>Stellung des Kindes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] - </ins>Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Pfau|</ins>Pfaus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, schaue einfach nach auf unseren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ </ins>Yoga Vidya Internet-Seiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ </ins>Yoga-Vidya-App<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1151111&oldid=prevKarma Yogi: /* Balzender Pfau - Beschreibung der Asana */2022-08-20T10:58:48Z<p><span class="autocomment">Balzender Pfau - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das [[Kinn]] auf den Boden und hebt dann die Beine in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die Fersen, Hände auf den Boden, Fingerspitzen zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der Pfau im Rad oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in aufrechter Haltung zu bleiben, z.B. im Knien. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die Stellung des Kindes kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im Fersensitz Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des Pfaus, schaue einfach nach auf unseren Yoga Vidya Internet-Seiten. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der Yoga-Vidya-App oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das [[Kinn]] auf den Boden und hebt dann die Beine in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die Fersen, Hände auf den Boden, Fingerspitzen zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den [[Bauch]], den [[Kopf]] auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den [[Füße|Füßen]] in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle [https://www.google.com/ Pfau]. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Übungen Liste von A-Z|</ins>Pfau im Rad<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in aufrechter Haltung zu bleiben, z.B. im Knien. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die Stellung des Kindes kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im Fersensitz Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des Pfaus, schaue einfach nach auf unseren Yoga Vidya Internet-Seiten. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der Yoga-Vidya-App oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1151110&oldid=prevKarma Yogi: /* Balzender Pfau - Beschreibung der Asana */2022-08-20T10:55:09Z<p><span class="autocomment">Balzender Pfau - Beschreibung der Asana</span></p>
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Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den Bauch, den Kopf auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den Füßen in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle Pfau. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der Pfau im Rad oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in aufrechter Haltung zu bleiben, z.B. im Knien. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die Stellung des Kindes kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im Fersensitz Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des Pfaus, schaue einfach nach auf unseren Yoga Vidya Internet-Seiten. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der Yoga-Vidya-App oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kinn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden und hebt dann die Beine in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die Fersen, Hände auf den Boden, Fingerspitzen zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom [[Gleichgewicht]] her etwas leichter ist. Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden, dann die Beine nach hinten. 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Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im Fersensitz Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des Pfaus, schaue einfach nach auf unseren Yoga Vidya Internet-Seiten. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der Yoga-Vidya-App oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das Kinn auf den Boden und hebt dann die Beine in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die Fersen, Hände auf den Boden, Fingerspitzen zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom Gleichgewicht her etwas leichter ist. Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den Bauch, den Kopf auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den Füßen in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle Pfau. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der Pfau im Rad oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in aufrechter Haltung zu bleiben, z.B. im Knien. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die Stellung des Kindes kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im Fersensitz Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des Pfaus, schaue einfach nach auf unseren Yoga Vidya Internet-Seiten. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der Yoga-Vidya-App oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu kommt man zuerst in den normalen [[Pfau]] und gibt dann das Kinn auf den Boden und hebt dann die Beine in die Luft. Man hält dabei die Beine etwas auseinander und beugt sie leicht und wird somit zum radschlagenden oder [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&action=edit&section=1 balzenden Pfau]. Deshalb wird diese Asana auch radschlagende Pfauposition und radschlagende Pfau-Haltung genannt. Man setzt sich zuerst auf die Fersen, Hände auf den Boden, Fingerspitzen zu dir hin, entweder die Hände zusammen oder etwas auseinander. Für den balzenden Pfau ist meistens es gut, die Hände etwas auseinander zu halten, da es vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>her etwas leichter ist. Dann gibt man die Ellbogen etwas auseinander in den Bauch, den Kopf auf den Boden, dann die Beine nach hinten. Typischerweise hebt man erst jetzt den Kopf und wandert mit den Füßen in Richtung Hände und hebt die Füße etwas hoch, das ist der volle Pfau. Dann gibt man das Kinn auf den Boden und hebt die Beine hoch, beugt sie etwas, gibt sie etwas auseinander, das ist dann der radschlagende Pfau oder der Pfau im Rad oder die balzende Pfau-Haltung. Anschließend kommt man graziös wieder aus der Stellung und schließt dann ab in der knienden Haltung. Meistens ist es klug, nach dem Pfau in aufrechter Haltung zu bleiben, z.B. im Knien. Man sieht es, dass Menschen nach dem Pfau in die Stellung des Kindes kommen. Aber der Pfau drückt den Bauch, und da ist es gut, nachher den Bauch zu öffnen, und so empfiehlt es sich nach einer Pfau-Stellung, ein paar Momente in der knienden Haltung im Fersensitz Vajrasana zu verbringen. Wenn Du mehr wissen willst über die Wirkungen des Pfaus, schaue einfach nach auf unseren Yoga Vidya Internet-Seiten. Du findest weitere Informationen zum Pfau auch ganz kostenlos in der Yoga-Vidya-App oder im großen Yoga-Vidya-Asana-Buch oder im großen Yoga-Vidya-Hatha Yoga-Buch. Wir wünschen dir viel Inspiration und letztendlich die Entschlusskraft, täglich den Pfau zu üben. OM Shanti.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Balzender Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Balzender Pfau Video==</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Balzender_Pfau&diff=1151032&oldid=prevKarma Yogi: /* Balzender Pfau - Beschreibung der Asana */2022-08-19T13:01:25Z<p><span class="autocomment">Balzender Pfau - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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