Baddha Hasta Samakonasana - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Djamir Sergey: /* Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-30T22:35:43Z

Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana

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	== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==		== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==
	=== Definition der Asana ===		=== Definition der Asana ===
	[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]], eigentlich wörtlich - rechter [[Winkel]], bezieht sich aber meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.		[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]], eigentlich wörtlich - rechter [[Winkel]], bezieht sich aber meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.

	=== Ausführung der Übung ===		=== Ausführung der Übung ===

Djamir Sergey: /* Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-30T22:00:54Z

Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 1. Mai 2023, 00:00 Uhr
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	== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==		== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==
	=== Definition der Asana ===		=== Definition der Asana ===
	[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]], eigentlich rechter [[Winkel]], bezieht sich aber meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.		[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]], eigentlich wörtlich - rechter [[Winkel]], bezieht sich aber meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.

	=== Ausführung der Übung ===		=== Ausführung der Übung ===

Djamir Sergey: /* Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-30T21:59:43Z

Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana

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	== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==		== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==
	=== Definition der Asana ===		=== Definition der Asana ===
	[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter [[Winkel]], bezieht sich aber meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.		[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]], eigentlich rechter [[Winkel]], bezieht sich aber meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.

	=== Ausführung der Übung ===		=== Ausführung der Übung ===

Djamir Sergey: /* Definition der Asana */

2023-04-30T21:56:20Z

Definition der Asana

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	== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==		== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==
	=== Definition der Asana ===		=== Definition der Asana ===
	[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter [[Winkel]] ~~aber~~ bezieht sich meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.		[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter [[Winkel]], bezieht sich aber meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.

	=== Ausführung der Übung ===		=== Ausführung der Übung ===

Djamir Sergey: /* Ausführung der Übung */

2023-04-30T21:51:01Z

Ausführung der Übung

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	=== Ausführung der Übung ===		=== Ausführung der Übung ===
	Ausgangsposition für die [[Übung]] ist der [[Langsitz]]. Von hier, gib die [[Beine]] auseinander, so weit wie du kannst. Du kannst die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten, das ist Baddha Hasta, und dann langsam nach vorne kommen. Oder erst nach vorne kommen und danach die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten. Dann kannst du auch die [[Arme]] nach oben geben, auch das ist [[Baddha Hasta Samakonasana]]. Am [[Entspannt\|entspanntesten]] ist es, die Arme nach vorne zu geben und dort die [[Hände]] zu falten. Du kannst die Hände entweder falten und hinter dem [[Kreuzbein]] lassen, dann ist es entspannt, oder Du kannst die Arme nach oben geben, dann ist das auch [[Urdhva]] Baddha Hasta Samakonasana. Wenn du die gefalteten [[Hände]] oben gibst, drückt das noch eine stärkere [[Dehnung]] in den [[Schultern]] aus und hilft Dir, dass Du noch flacher auf dem [[Boden]] liegst.		Ausgangsposition für die [[Übung]] ist der [[Langsitz]]. Von hier, gib die [[Beine]] auseinander, so weit wie du kannst. Du kannst die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten, das ist Baddha Hasta, und dann langsam nach vorne kommen. Oder erst nach vorne kommen und danach die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten. Dann kannst du auch die [[Arme]] nach oben geben, auch das ist Baddha Hasta Samakonasana. Am [[Entspannt\|entspanntesten]] ist es, die Arme nach vorne zu geben und dort die [[Hände]] zu falten. Du kannst die Hände entweder falten und hinter dem [[Kreuzbein]] lassen, dann ist es entspannt, oder Du kannst die Arme nach oben geben, dann ist das auch [[Urdhva]] Baddha Hasta Samakonasana. Wenn du die gefalteten [[Hände]] oben gibst, drückt das noch eine stärkere [[Dehnung]] in den [[Schultern]] aus und hilft Dir, dass Du noch flacher auf dem [[Boden]] liegst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Samakonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Samakonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Djamir Sergey: /* Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-30T21:36:07Z

Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. April 2023, 23:36 Uhr
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	== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==		== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==
	=== Definition der Asana ===		=== Definition der Asana ===
	[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden ~~Grätsche.~~ [[~~Samakonasana~~]] heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter Winkel aber bezieht sich meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha Hasta heißt: Gefaltete Hände.		[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden [[Grätsche]]. Samakonasana heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter [[Winkel]] aber bezieht sich meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha [[Hasta]] heißt: Gefaltete Hände.

	=== Ausführung der Übung ===		=== Ausführung der Übung ===
	Ausgangsposition für die [[Übung]] ist der [[Langsitz]]. Von hier, gib die [[Beine]] auseinander, so weit wie du kannst. Du kannst die Hände hinter dem Gesäß falten, das ist Baddha Hasta, und dann langsam nach vorne kommen. Oder erst nach vorne kommen und danach die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten. Dann kannst du auch die [[Arme]] nach oben geben, auch das ist [[Baddha Hasta Samakonasana]]. Am entspanntesten ist es, die [[Arme]] nach vorne zu geben und dort die [[Hände]] zu falten. Du kannst die Hände entweder falten und hinter dem [[Kreuzbein]] lassen, dann ist es entspannt, oder Du kannst die Arme nach oben geben, dann ist das auch [[~~Baddha_Hasta_Samakonasana\|~~Urdhva Baddha Hasta Samakonasana]]. Wenn du die gefalteten [[Hände]] oben gibst, drückt das noch eine stärkere [[Dehnung]] in den [[Schultern]] aus und hilft Dir, dass Du noch flacher auf dem [[Boden]] liegst.		Ausgangsposition für die [[Übung]] ist der [[Langsitz]]. Von hier, gib die [[Beine]] auseinander, so weit wie du kannst. Du kannst die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten, das ist Baddha Hasta, und dann langsam nach vorne kommen. Oder erst nach vorne kommen und danach die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten. Dann kannst du auch die [[Arme]] nach oben geben, auch das ist [[Baddha Hasta Samakonasana]]. Am [[Entspannt\|entspanntesten]] ist es, die Arme nach vorne zu geben und dort die [[Hände]] zu falten. Du kannst die Hände entweder falten und hinter dem [[Kreuzbein]] lassen, dann ist es entspannt, oder Du kannst die Arme nach oben geben, dann ist das auch [[Urdhva]] Baddha Hasta Samakonasana. Wenn du die gefalteten [[Hände]] oben gibst, drückt das noch eine stärkere [[Dehnung]] in den [[Schultern]] aus und hilft Dir, dass Du noch flacher auf dem [[Boden]] liegst.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Samakonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Baddha Hasta Samakonasana ==		==Klassifikation von Baddha Hasta Samakonasana ==

Djamir Sergey: /* Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-30T21:28:01Z

Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana

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	== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==		== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==
	=== Definition der Asana ===		=== Definition der Asana ===
	~~'''~~Baddha Hasta Samakonasana~~'''~~ ist eine Variation der sitzenden Grätsche. [[Samakonasana]] heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter Winkel aber bezieht sich meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha Hasta heißt: Gefaltete Hände.		[[Baddha]] Hasta [[Samakonasana]] ist eine [[Variation]] der sitzenden Grätsche. [[Samakonasana]] heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter Winkel aber bezieht sich meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha Hasta heißt: Gefaltete Hände.

	=== Ausführung der Übung ===		=== Ausführung der Übung ===

Djamir Sergey: /* Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-30T20:06:24Z

Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana

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	[[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m45s194.jpg\|thumb]]		[[datei:216-Baddha-Hasta-Samakonasana05-07-15h45m45s194.jpg\|thumb]]
	[[datei:216-Baddha-Hasta-SamakonasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]		[[datei:216-Baddha-Hasta-SamakonasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]

	~~== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==~~
	~~=== Definition der Asana ===~~
	'''Baddha Hasta Samakonasana''' ist eine Variation der sitzenden Grätsche. [[Samakonasana]] heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter Winkel aber bezieht sich meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha Hasta heißt: Gefaltete Hände.

	~~=== Ausführung der Übung ===~~
	Ausgangsposition für die [[Übung]] ist der [[Langsitz]]. Von hier, gib die [[Beine]] auseinander, so weit wie du kannst. Du kannst die Hände hinter dem Gesäß falten, das ist Baddha Hasta, und dann langsam nach vorne kommen. Oder erst nach vorne kommen und danach die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten. Dann kannst du auch die [[Arme]] nach oben geben, auch das ist [[Baddha Hasta Samakonasana]]. Am entspanntesten ist es, die [[Arme]] nach vorne zu geben und dort die [[Hände]] zu falten. Du kannst die Hände entweder falten und hinter dem [[Kreuzbein]] lassen, dann ist es entspannt, oder Du kannst die Arme nach oben geben, dann ist das auch [[Baddha_Hasta_Samakonasana\|Urdhva Baddha Hasta Samakonasana]]. Wenn du die gefalteten [[Hände]] oben gibst, drückt das noch eine stärkere [[Dehnung]] in den [[Schultern]] aus und hilft Dir, dass Du noch flacher auf dem [[Boden]] liegst.

	== Baddha Hasta Samakonasana Video==		== Baddha Hasta Samakonasana Video==

Djamir Sergey: /* Baddha Hasta Samakonasana Video */

2023-04-30T20:06:07Z

Baddha Hasta Samakonasana Video

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			== Baddha Hasta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==
			=== Definition der Asana ===
			'''Baddha Hasta Samakonasana''' ist eine Variation der sitzenden Grätsche. [[Samakonasana]] heißt letztlich die [[Grätsche]] eigentlich rechter Winkel aber bezieht sich meistens auf die [[sitzende Grätsche]]. Baddha Hasta heißt: Gefaltete Hände.

			=== Ausführung der Übung ===
			Ausgangsposition für die [[Übung]] ist der [[Langsitz]]. Von hier, gib die [[Beine]] auseinander, so weit wie du kannst. Du kannst die Hände hinter dem Gesäß falten, das ist Baddha Hasta, und dann langsam nach vorne kommen. Oder erst nach vorne kommen und danach die Hände hinter dem [[Gesäß]] falten. Dann kannst du auch die [[Arme]] nach oben geben, auch das ist [[Baddha Hasta Samakonasana]]. Am entspanntesten ist es, die [[Arme]] nach vorne zu geben und dort die [[Hände]] zu falten. Du kannst die Hände entweder falten und hinter dem [[Kreuzbein]] lassen, dann ist es entspannt, oder Du kannst die Arme nach oben geben, dann ist das auch [[Baddha_Hasta_Samakonasana\|Urdhva Baddha Hasta Samakonasana]]. Wenn du die gefalteten [[Hände]] oben gibst, drückt das noch eine stärkere [[Dehnung]] in den [[Schultern]] aus und hilft Dir, dass Du noch flacher auf dem [[Boden]] liegst.

	==Klassifikation von Baddha Hasta Samakonasana ==		==Klassifikation von Baddha Hasta Samakonasana ==