Ayurveda Dinacharya - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „https?:\/\/ayurveda-video\.podspot\.de“ durch „https://ayurveda.podcaster.de“

2022-07-30T15:37:47Z

Textersetzung - „https?:\/\/ayurveda-video\.podspot\.de“ durch „https://ayurveda.podcaster.de“

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	* [http://www.ayurveda-community.net Große Ayurveda Community mit Ayurveda Forum, Fotos, Videos]		* [http://www.ayurveda-community.net Große Ayurveda Community mit Ayurveda Forum, Fotos, Videos]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/blog/ Ayurveda Blog]		* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/blog/ Ayurveda Blog]
	* [~~http~~://ayurveda~~-video~~.~~podspot~~.de/rss Ayurveda Podcast]		* [https://ayurveda.podcaster.de/rss Ayurveda Podcast]

	==Seminare==		==Seminare==

Sukadev: Textersetzung - „Ayurveda“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]“

2017-06-04T14:19:52Z

Textersetzung - „Ayurveda“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]“

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	[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda], das Wissen vom Leben, bietet uns Menschen ein unglaublich weites Spektrum, [[Körper]] und [[Geist]] gesund zu halten. Mit dem Ziel das größtmögliche Potenzial an Lebensqualität auf allen Ebenen des [[Sein]]s auszuschöpfen, zeigt uns der Ayurveda neue und ungeahnte Dimensionen. Was keine [[Naturwissenschaft]] bisher hervorbringen konnte lehrt Ayurveda bereits seit Tausenden von Jahren: [[Leben]] im völligen Einklang mit der inneren und äußeren [[Natur]].		[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda], das Wissen vom Leben, bietet uns Menschen ein unglaublich weites Spektrum, [[Körper]] und [[Geist]] gesund zu halten. Mit dem Ziel das größtmögliche Potenzial an Lebensqualität auf allen Ebenen des [[Sein]]s auszuschöpfen, zeigt uns der Ayurveda neue und ungeahnte Dimensionen. Was keine [[Naturwissenschaft]] bisher hervorbringen konnte lehrt Ayurveda bereits seit Tausenden von Jahren: [[Leben]] im völligen Einklang mit der inneren und äußeren [[Natur]].

	Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei die Anpassung unseres alltäglichen Lebens an die in der Natur vorherrschenden [[Rhythmus\|Rhythmen]]. [[Ayurveda]] geht davon aus, dass zu den unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Grundenergien herrschen, die physiologisch und psychologisch Einfluss nehmen. Zeiten der [[Leichtigkeit]] und [[Offenheit]] wechseln mit Phasen der Schwere und [[Fülle]] sowie mit Perioden der Hitzigkeit und Energiegeladenheit. Im Laufe des Tages vorkommende unbewusste Stimmungswechsel, unterschiedliche [[Verdauung]]saktivitäten und –symptome oder zeitbezogene Fähigkeits- oder Unfähigkeitsgefühle gegenüber bestimmten Tätigkeiten interpretiert Ayurveda mit dem Wirken der verschiedenen [[Dosha]]s (Grundenergien/ Elementkombinationen). ''Dinacharya'' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der Doshas optimal für uns zu nutzen, um mit [[Vitalität]] und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.		Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei die Anpassung unseres alltäglichen Lebens an die in der Natur vorherrschenden [[Rhythmus\|Rhythmen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] geht davon aus, dass zu den unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Grundenergien herrschen, die physiologisch und psychologisch Einfluss nehmen. Zeiten der [[Leichtigkeit]] und [[Offenheit]] wechseln mit Phasen der Schwere und [[Fülle]] sowie mit Perioden der Hitzigkeit und Energiegeladenheit. Im Laufe des Tages vorkommende unbewusste Stimmungswechsel, unterschiedliche [[Verdauung]]saktivitäten und –symptome oder zeitbezogene Fähigkeits- oder Unfähigkeitsgefühle gegenüber bestimmten Tätigkeiten interpretiert Ayurveda mit dem Wirken der verschiedenen [[Dosha]]s (Grundenergien/ Elementkombinationen). ''Dinacharya'' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der Doshas optimal für uns zu nutzen, um mit [[Vitalität]] und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.

	{{#ev:youtube\|aplU6gy6am4}}		{{#ev:youtube\|aplU6gy6am4}}
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	===Meditation, Psychohygiene und Berufung===		===Meditation, Psychohygiene und Berufung===
	Neben der körperlichen Reinigung nehmen die morgendlichen geistigen Übungen einen wichtigen Stellenwert im [[Ayurveda]] ein. Zwischen 4.00 und 6.00 Uhr herrschen optimale Bedingungen zur [[Meditation]]. Die [[Atmosphäre]] ist aufgrund von [[Vata]] von einer subtilen [[Leichtigkeit]] erfüllt, mit der die geistige Öffnung sehr viel leichter fällt als am späten Morgen wie z.B. nach 8.00 Uhr. Die Zeit vor Sonnenaufgang ist somit die wertvollste Zeit des Tages, in der wir durch individuelle Meditationspraxis zu höheren [[Bewusstseinsebene]]n gelangen können und somit den gesamten Tag auf wundervolle Weise segnen. Mit unserem regelmäßigen morgendlichen Bewusstwerdungsprozess können wir uns innerlich auf die Aufgaben, die uns der Tag gibt, einstimmen. Laut Ayurveda und [[Yoga]] hat jeder [[Mensch]] auch eine größere [[Lebensaufgabe]], nach der wir unseren Alltag ausrichten sollten. Diese Lebensaufgabe hängt immer zusammen mit dem Dienst am Wohlergehen der Menschheit und aller [[Wesen]]. Damit einher geht spirituelles Wachstum und die [[Erkenntnis]] des unsterblichen [[Selbst]] in allem, was das höchste Ziel im [[Leben]] darstellt. Wir können uns also jeden Morgen besinnen und uns zum Kanal für die göttliche [[Führung]] machen. Dies ist ein wahrhaftiges [[Gebet]]. Das tägliche Leben wird auf diese Weise für uns arbeiten, uns mit der nötigen [[Gesundheit]] umsorgen und unser Leben mit [[Glück]] erfüllen.		Neben der körperlichen Reinigung nehmen die morgendlichen geistigen Übungen einen wichtigen Stellenwert im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] ein. Zwischen 4.00 und 6.00 Uhr herrschen optimale Bedingungen zur [[Meditation]]. Die [[Atmosphäre]] ist aufgrund von [[Vata]] von einer subtilen [[Leichtigkeit]] erfüllt, mit der die geistige Öffnung sehr viel leichter fällt als am späten Morgen wie z.B. nach 8.00 Uhr. Die Zeit vor Sonnenaufgang ist somit die wertvollste Zeit des Tages, in der wir durch individuelle Meditationspraxis zu höheren [[Bewusstseinsebene]]n gelangen können und somit den gesamten Tag auf wundervolle Weise segnen. Mit unserem regelmäßigen morgendlichen Bewusstwerdungsprozess können wir uns innerlich auf die Aufgaben, die uns der Tag gibt, einstimmen. Laut Ayurveda und [[Yoga]] hat jeder [[Mensch]] auch eine größere [[Lebensaufgabe]], nach der wir unseren Alltag ausrichten sollten. Diese Lebensaufgabe hängt immer zusammen mit dem Dienst am Wohlergehen der Menschheit und aller [[Wesen]]. Damit einher geht spirituelles Wachstum und die [[Erkenntnis]] des unsterblichen [[Selbst]] in allem, was das höchste Ziel im [[Leben]] darstellt. Wir können uns also jeden Morgen besinnen und uns zum Kanal für die göttliche [[Führung]] machen. Dies ist ein wahrhaftiges [[Gebet]]. Das tägliche Leben wird auf diese Weise für uns arbeiten, uns mit der nötigen [[Gesundheit]] umsorgen und unser Leben mit [[Glück]] erfüllen.

	{{#ev:youtube\|yZdeOzIwtXM}}		{{#ev:youtube\|yZdeOzIwtXM}}
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	===Optimale Gestaltung der Mahlzeiten===		===Optimale Gestaltung der Mahlzeiten===
	Das Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag und sollte [[Körper]] und [[Geist]] nähren ohne zu schwer im [[Magen]] zu liegen. Die beste Frühstückszeit ist laut [[Ayurveda]] zwischen 7.00 und 9.00 Uhr. Getreide und Süßes stellen eine optimale Frühstückskombination dar. Ein warmer Getreidebrei mit gegartem Obst für [[Vata]], für [[Pitta]] bissfestes, leicht getoastetes Brot, gesüßt mit Agavendicksaft, Ahornsirup oder Marmelade (nur aus Fruchtsüße). Menschen mit physisch überwiegendem [[Kapha]] sollten entweder gar kein Frühstück essen oder leichte Reiswaffeln mit Honig zu sich nehmen. [[Chutney]], in Fett und Gewürzen gegartes Obst, ist alternativ besonders für Vata und Kapha geeignet, rohes süßes Obst für Pitta. Ungünstige Nahrungsmittelkombinationen gemieden werden. Dazu zählt Getreide zusammen mit rohem Obst. Dagegen passt Getreide immer mit Süße (außer Rohobst) und Gemüse. Eiweißhaltiges passt nur mit Gemüse, Frischsalat oder Saurem.		Das Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag und sollte [[Körper]] und [[Geist]] nähren ohne zu schwer im [[Magen]] zu liegen. Die beste Frühstückszeit ist laut [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] zwischen 7.00 und 9.00 Uhr. Getreide und Süßes stellen eine optimale Frühstückskombination dar. Ein warmer Getreidebrei mit gegartem Obst für [[Vata]], für [[Pitta]] bissfestes, leicht getoastetes Brot, gesüßt mit Agavendicksaft, Ahornsirup oder Marmelade (nur aus Fruchtsüße). Menschen mit physisch überwiegendem [[Kapha]] sollten entweder gar kein Frühstück essen oder leichte Reiswaffeln mit Honig zu sich nehmen. [[Chutney]], in Fett und Gewürzen gegartes Obst, ist alternativ besonders für Vata und Kapha geeignet, rohes süßes Obst für Pitta. Ungünstige Nahrungsmittelkombinationen gemieden werden. Dazu zählt Getreide zusammen mit rohem Obst. Dagegen passt Getreide immer mit Süße (außer Rohobst) und Gemüse. Eiweißhaltiges passt nur mit Gemüse, Frischsalat oder Saurem.

	Zwischen 10.00 und 14.00 Uhr ist das Pitta am stärksten in der [[Atmosphäre]] vertreten. Das Feuerelement lässt unseren [[Stoffwechsel]] nun für die Hauptmahlzeit anheizen. Eiweißhaltiges wie Hülsenfrüchte oder Samen können nun sehr gut verdaut werden - optimal zusammen mit einer Portion Rohsalat (je mehr Vata-Temperament man hat, umso weniger roh) und frisch gegartem Gemüse entsprechend seiner eigenen [[Konstitution]] gewürzt. Für den Hunger zwischendurch eignet sich [[Chutney]] für Vata und Kapha oder frisches Obst für ein hitziges Pitta. Das Abendessen kann wiederum etwas Getreidiges zusammen mit Gemüse sein. Rohkost ist abends laut Ayurveda nicht mehr angesagt, da dieses über Nacht im Bauch nachgären könnte. Scharfes, Salziges sowie Saures ist ebenfalls zu meiden, da sie den [[Schlaf]] unruhig machen und nächtlichen Heißhunger provozieren können. Stattdessen darf das Abendbrot eine kleine sattwige Süßigkeit enthalten. Es sollte spätestens um 19.00 Uhr abgeschlossen sein.		Zwischen 10.00 und 14.00 Uhr ist das Pitta am stärksten in der [[Atmosphäre]] vertreten. Das Feuerelement lässt unseren [[Stoffwechsel]] nun für die Hauptmahlzeit anheizen. Eiweißhaltiges wie Hülsenfrüchte oder Samen können nun sehr gut verdaut werden - optimal zusammen mit einer Portion Rohsalat (je mehr Vata-Temperament man hat, umso weniger roh) und frisch gegartem Gemüse entsprechend seiner eigenen [[Konstitution]] gewürzt. Für den Hunger zwischendurch eignet sich [[Chutney]] für Vata und Kapha oder frisches Obst für ein hitziges Pitta. Das Abendessen kann wiederum etwas Getreidiges zusammen mit Gemüse sein. Rohkost ist abends laut Ayurveda nicht mehr angesagt, da dieses über Nacht im Bauch nachgären könnte. Scharfes, Salziges sowie Saures ist ebenfalls zu meiden, da sie den [[Schlaf]] unruhig machen und nächtlichen Heißhunger provozieren können. Stattdessen darf das Abendbrot eine kleine sattwige Süßigkeit enthalten. Es sollte spätestens um 19.00 Uhr abgeschlossen sein.
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	==Siehe auch==		==Siehe auch==
	*[[Ayurveda]]		*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]
	*[[Ayurveda Geschichte]]		*[[Ayurveda Geschichte]]
	*[[Ayurveda Philosophie]]		*[[Ayurveda Philosophie]]

Amana Rupini: /* Siehe auch */

2016-10-10T08:24:19Z

Siehe auch

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==
			*[[Ayurveda]]
	*[[Ayurveda Geschichte]]		*[[Ayurveda Geschichte]]
	*[[Ayurveda Philosophie]]		*[[Ayurveda Philosophie]]
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	*[[Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)]]		*[[Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)]]
	*[[Ayurveda Therapie]]		*[[Ayurveda Therapie]]
			*[[Ayurveda Beauty]]

	==Literatur==		==Literatur==

Amana Rupini am 10. Oktober 2016 um 08:17 Uhr

2016-10-10T08:17:19Z

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	Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei die Anpassung unseres alltäglichen Lebens an die in der Natur vorherrschenden [[Rhythmus\|Rhythmen]]. [[Ayurveda]] geht davon aus, dass zu den unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Grundenergien herrschen, die physiologisch und psychologisch Einfluss nehmen. Zeiten der [[Leichtigkeit]] und [[Offenheit]] wechseln mit Phasen der Schwere und [[Fülle]] sowie mit Perioden der Hitzigkeit und Energiegeladenheit. Im Laufe des Tages vorkommende unbewusste Stimmungswechsel, unterschiedliche [[Verdauung]]saktivitäten und –symptome oder zeitbezogene Fähigkeits- oder Unfähigkeitsgefühle gegenüber bestimmten Tätigkeiten interpretiert Ayurveda mit dem Wirken der verschiedenen [[Dosha]]s (Grundenergien/ Elementkombinationen). ''Dinacharya'' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der Doshas optimal für uns zu nutzen, um mit [[Vitalität]] und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.		Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei die Anpassung unseres alltäglichen Lebens an die in der Natur vorherrschenden [[Rhythmus\|Rhythmen]]. [[Ayurveda]] geht davon aus, dass zu den unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Grundenergien herrschen, die physiologisch und psychologisch Einfluss nehmen. Zeiten der [[Leichtigkeit]] und [[Offenheit]] wechseln mit Phasen der Schwere und [[Fülle]] sowie mit Perioden der Hitzigkeit und Energiegeladenheit. Im Laufe des Tages vorkommende unbewusste Stimmungswechsel, unterschiedliche [[Verdauung]]saktivitäten und –symptome oder zeitbezogene Fähigkeits- oder Unfähigkeitsgefühle gegenüber bestimmten Tätigkeiten interpretiert Ayurveda mit dem Wirken der verschiedenen [[Dosha]]s (Grundenergien/ Elementkombinationen). ''Dinacharya'' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der Doshas optimal für uns zu nutzen, um mit [[Vitalität]] und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.

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	===Der Tageszyklus der Doshas===		===Der Tageszyklus der Doshas===
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	===Meditation, Psychohygiene und Berufung===		===Meditation, Psychohygiene und Berufung===
	Neben der körperlichen Reinigung nehmen die morgendlichen geistigen Übungen einen wichtigen Stellenwert im [[Ayurveda]] ein. Zwischen 4.00 und 6.00 Uhr herrschen optimale Bedingungen zur [[Meditation]]. Die [[Atmosphäre]] ist aufgrund von [[Vata]] von einer subtilen [[Leichtigkeit]] erfüllt, mit der die geistige Öffnung sehr viel leichter fällt als am späten Morgen wie z.B. nach 8.00 Uhr. Die Zeit vor Sonnenaufgang ist somit die wertvollste Zeit des Tages, in der wir durch individuelle Meditationspraxis zu höheren [[Bewusstseinsebene]]n gelangen können und somit den gesamten Tag auf wundervolle Weise segnen. Mit unserem regelmäßigen morgendlichen Bewusstwerdungsprozess können wir uns innerlich auf die Aufgaben, die uns der Tag gibt, einstimmen. Laut Ayurveda und [[Yoga]] hat jeder [[Mensch]] auch eine größere [[Lebensaufgabe]], nach der wir unseren Alltag ausrichten sollten. Diese Lebensaufgabe hängt immer zusammen mit dem Dienst am Wohlergehen der Menschheit und aller [[Wesen]]. Damit einher geht spirituelles Wachstum und die [[Erkenntnis]] des unsterblichen [[Selbst]] in allem, was das höchste Ziel im [[Leben]] darstellt. Wir können uns also jeden Morgen besinnen und uns zum Kanal für die göttliche [[Führung]] machen. Dies ist ein wahrhaftiges [[Gebet]]. Das tägliche Leben wird auf diese Weise für uns arbeiten, uns mit der nötigen [[Gesundheit]] umsorgen und unser Leben mit [[Glück]] erfüllen.		Neben der körperlichen Reinigung nehmen die morgendlichen geistigen Übungen einen wichtigen Stellenwert im [[Ayurveda]] ein. Zwischen 4.00 und 6.00 Uhr herrschen optimale Bedingungen zur [[Meditation]]. Die [[Atmosphäre]] ist aufgrund von [[Vata]] von einer subtilen [[Leichtigkeit]] erfüllt, mit der die geistige Öffnung sehr viel leichter fällt als am späten Morgen wie z.B. nach 8.00 Uhr. Die Zeit vor Sonnenaufgang ist somit die wertvollste Zeit des Tages, in der wir durch individuelle Meditationspraxis zu höheren [[Bewusstseinsebene]]n gelangen können und somit den gesamten Tag auf wundervolle Weise segnen. Mit unserem regelmäßigen morgendlichen Bewusstwerdungsprozess können wir uns innerlich auf die Aufgaben, die uns der Tag gibt, einstimmen. Laut Ayurveda und [[Yoga]] hat jeder [[Mensch]] auch eine größere [[Lebensaufgabe]], nach der wir unseren Alltag ausrichten sollten. Diese Lebensaufgabe hängt immer zusammen mit dem Dienst am Wohlergehen der Menschheit und aller [[Wesen]]. Damit einher geht spirituelles Wachstum und die [[Erkenntnis]] des unsterblichen [[Selbst]] in allem, was das höchste Ziel im [[Leben]] darstellt. Wir können uns also jeden Morgen besinnen und uns zum Kanal für die göttliche [[Führung]] machen. Dies ist ein wahrhaftiges [[Gebet]]. Das tägliche Leben wird auf diese Weise für uns arbeiten, uns mit der nötigen [[Gesundheit]] umsorgen und unser Leben mit [[Glück]] erfüllen.

			{{#ev:youtube\|yZdeOzIwtXM}}

	===Tätigkeiten clever planen===		===Tätigkeiten clever planen===
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	* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/wellness-anwendungen/mehrtaegige-wellness-kuren/ Ayurveda Kuren]		* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/wellness-anwendungen/mehrtaegige-wellness-kuren/ Ayurveda Kuren]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/seminare/ Ayurveda Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/seminare/ Ayurveda Seminare]

	~~==Multimedia==~~
	~~{{#ev:youtube\|aplU6gy6am4}}~~
	~~{{#ev:youtube\|yZdeOzIwtXM}}~~

	[[Kategorie:Ayurveda]]		[[Kategorie:Ayurveda]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]

Yoga Vidya am 23. September 2014 um 15:06 Uhr

2014-09-23T15:06:27Z

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	'''Artikel von Lakshmana Wittig im Yoga Vidya Journal'''		'''Artikel von Lakshmana Wittig im Yoga Vidya Journal'''

	[[Ayurveda]], das Wissen vom Leben, bietet uns Menschen ein unglaublich weites Spektrum, [[Körper]] und [[Geist]] gesund zu halten. Mit dem Ziel das größtmögliche Potenzial an Lebensqualität auf allen Ebenen des [[Sein]]s auszuschöpfen, zeigt uns der Ayurveda neue und ungeahnte Dimensionen. Was keine [[Naturwissenschaft]] bisher hervorbringen konnte lehrt Ayurveda bereits seit Tausenden von Jahren: [[Leben]] im völligen Einklang mit der inneren und äußeren [[Natur]].		[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda], das Wissen vom Leben, bietet uns Menschen ein unglaublich weites Spektrum, [[Körper]] und [[Geist]] gesund zu halten. Mit dem Ziel das größtmögliche Potenzial an Lebensqualität auf allen Ebenen des [[Sein]]s auszuschöpfen, zeigt uns der Ayurveda neue und ungeahnte Dimensionen. Was keine [[Naturwissenschaft]] bisher hervorbringen konnte lehrt Ayurveda bereits seit Tausenden von Jahren: [[Leben]] im völligen Einklang mit der inneren und äußeren [[Natur]].

	Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei die Anpassung unseres alltäglichen Lebens an die in der Natur vorherrschenden [[Rhythmus\|Rhythmen]]. [[Ayurveda]] geht davon aus, dass zu den unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Grundenergien herrschen, die physiologisch und psychologisch Einfluss nehmen. Zeiten der [[Leichtigkeit]] und [[Offenheit]] wechseln mit Phasen der Schwere und [[Fülle]] sowie mit Perioden der Hitzigkeit und Energiegeladenheit. Im Laufe des Tages vorkommende unbewusste Stimmungswechsel, unterschiedliche [[Verdauung]]saktivitäten und –symptome oder zeitbezogene Fähigkeits- oder Unfähigkeitsgefühle gegenüber bestimmten Tätigkeiten interpretiert Ayurveda mit dem Wirken der verschiedenen [[Dosha]]s (Grundenergien/ Elementkombinationen). ''Dinacharya'' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der Doshas optimal für uns zu nutzen, um mit [[Vitalität]] und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.		Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei die Anpassung unseres alltäglichen Lebens an die in der Natur vorherrschenden [[Rhythmus\|Rhythmen]]. [[Ayurveda]] geht davon aus, dass zu den unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Grundenergien herrschen, die physiologisch und psychologisch Einfluss nehmen. Zeiten der [[Leichtigkeit]] und [[Offenheit]] wechseln mit Phasen der Schwere und [[Fülle]] sowie mit Perioden der Hitzigkeit und Energiegeladenheit. Im Laufe des Tages vorkommende unbewusste Stimmungswechsel, unterschiedliche [[Verdauung]]saktivitäten und –symptome oder zeitbezogene Fähigkeits- oder Unfähigkeitsgefühle gegenüber bestimmten Tätigkeiten interpretiert Ayurveda mit dem Wirken der verschiedenen [[Dosha]]s (Grundenergien/ Elementkombinationen). ''Dinacharya'' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der Doshas optimal für uns zu nutzen, um mit [[Vitalität]] und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.

Sanskrit am 27. Juli 2014 um 14:25 Uhr

2014-07-27T14:25:42Z

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	===Guten Abend und gute Nacht!===		===Guten Abend und gute Nacht!===
	Die [[Nacht]] wird durch ein mildes Abendessen günstig vorbereitet. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Stunden vor Zubettgehen nichts mehr zu essen. Somit kann die [[Nahrung]] noch gut verdaut werden, und wir haben genug [[Energie]] für einen erholsamen [[Schlaf]]. Je später wir ins Bett gehen, umso ungünstiger beeinflusst [[Pitta]] unseren Schlaf. Ab 22.00 Uhr können sich durch das ansteigende [[Agni\|Feuer]] noch einmal Hunger melden oder sonstige Gelüste oder Anspannungen. Spätestens ab 22.30 Uhr sollten sich [[Körper]] und [[Geist]] im tieferen [[Ruhe]]zustand befinden, damit sich das [[Agni\|Verdauungsfeuer]] ins [[Körpergewebe]] zurückziehen kann und dort für die essentielle Zellregenerierung und -reinigung sorgt. Zu spätes Aufbleiben und nächtliche Essorgien stören diesen Vorgang und führen längerfristig zur [[Ama\|Verschlackung]] und Energielosigkeit. Rechtzeitiges Zubettgehen erleichtert das Einschlafen, optimiert die Regenerierung, und das Aufwachen erweist sich als [[Erfahrung]] des sich „vollständig Erholtfühlens“. Ein beruhigender Kräutertee, ein besänftigendes Bad oder eine Fußmassage mit Sesamöl sind ayurvedische [[Rezepte]] für einen guten Schlaf. Entspannungsmusik und beruhigende Düfte wie [[Sandelholz]], Jasmin oder Lavendel bewirken ebenfalls eine gute [[Erdung]]. Eine kleine abendliche [[Meditation]] rundet den Tag noch einmal ganzheitlich ab.		Die [[Nacht]] wird durch ein mildes Abendessen günstig vorbereitet. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Stunden vor Zubettgehen nichts mehr zu essen. Somit kann die [[Nahrung]] noch gut verdaut werden, und wir haben genug [[Energie]] für einen erholsamen [[Schlaf]]. Je später wir ins Bett gehen, umso ungünstiger beeinflusst [[Pitta]] unseren Schlaf. Ab 22.00 Uhr können sich durch das ansteigende [[Agni\|Feuer]] noch einmal Hunger melden oder sonstige Gelüste oder Anspannungen. Spätestens ab 22.30 Uhr sollten sich [[Körper]] und [[Geist]] im tieferen [[Ruhe]]zustand befinden, damit sich das [[Agni\|Verdauungsfeuer]] ins [[Körpergewebe]] zurückziehen kann und dort für die essentielle Zellregenerierung und -reinigung sorgt. Zu spätes Aufbleiben und nächtliche Essorgien stören diesen Vorgang und führen längerfristig zur [[Ama\|Verschlackung]] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energielosigkeit]. Rechtzeitiges Zubettgehen erleichtert das Einschlafen, optimiert die Regenerierung, und das Aufwachen erweist sich als [[Erfahrung]] des sich „vollständig Erholtfühlens“. Ein beruhigender Kräutertee, ein besänftigendes Bad oder eine Fußmassage mit Sesamöl sind ayurvedische [[Rezepte]] für einen guten Schlaf. Entspannungsmusik und beruhigende Düfte wie [[Sandelholz]], Jasmin oder Lavendel bewirken ebenfalls eine gute [[Erdung]]. Eine kleine abendliche [[Meditation]] rundet den Tag noch einmal ganzheitlich ab.

	Der letzte geistige Akt ist das innere Weckerstellen. Vorsichtshalber kann man sich natürlich noch einen physischen Wecker stellen, der sollte jedoch angenehm klingen und nicht schrill klingeln. Unter Beachtung des Gesamten wacht man aber ohnehin von selbst frühzeitig auf - erholt und inspiriert für den neuen Tag.		Der letzte geistige Akt ist das innere Weckerstellen. Vorsichtshalber kann man sich natürlich noch einen physischen Wecker stellen, der sollte jedoch angenehm klingen und nicht schrill klingeln. Unter Beachtung des Gesamten wacht man aber ohnehin von selbst frühzeitig auf - erholt und inspiriert für den neuen Tag.

Sanskrit am 3. Mai 2014 um 12:20 Uhr

2014-05-03T12:20:10Z

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	'''Dinacharya''' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der [[Doshas]] optimal für uns zu nutzen, um mit Vitalität und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.		'''Dinacharya''' ist die ayurvedische Tagesroutine (Dina – der Tag, Acharya – Meister), welche uns befähigt, den Zyklus der [[Doshas]] optimal für uns zu nutzen, um mit Vitalität und inspirierender [[Lebensfreude]] unseren Weg zu gehen.

	[[Datei:Gewuerz-ayurveda-essen-nahrung.jpg\|thumb\|~~rechts\|450px~~]]		[[Datei:Gewuerz-ayurveda-essen-nahrung.jpg\|thumb\|]]




	==Der Meistertag==		==Der Meistertag==
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	===Der Tageszyklus der Doshas===		===Der Tageszyklus der Doshas===


	*[[Vata]] (Luft, Äther) 02h - 06h, 14h - 18h		*[[Vata]] (Luft, Äther) 02h - 06h, 14h - 18h
	*[[Kapha]] (Erde, Wasser) 06h - 10h, 18h - 22h		*[[Kapha]] (Erde, Wasser) 06h - 10h, 18h - 22h
	*[[Pitta]] (Feuer, Wasser) 10h - 14h, 22h - 02h		*[[Pitta]] (Feuer, Wasser) 10h - 14h, 22h - 02h


	*'''Vata:''' kalt, trocken, beweglich, leicht, klar, rau		*'''Vata:''' kalt, trocken, beweglich, leicht, klar, rau
	*'''Kapha:''' kalt, feucht, schwer, statisch, weich, schleimig, süß		*'''Kapha:''' kalt, feucht, schwer, statisch, weich, schleimig, süß
	*'''Pitta:''' heiß, leicht, ölig, mobil, flüssig, sauer, scharf		*'''Pitta:''' heiß, leicht, ölig, mobil, flüssig, sauer, scharf


	===Die morgendliche Reinigung===		===Die morgendliche Reinigung===

	Jedes [[Dosha]] herrscht zweimal täglich vor, und jeder [[Mensch]], gleich welcher [[Konstitution]], wird durch die jeweiligen Elementeigenschaften beeinflusst.		Jedes [[Dosha]] herrscht zweimal täglich vor, und jeder [[Mensch]], gleich welcher [[Konstitution]], wird durch die jeweiligen Elementeigenschaften beeinflusst.

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	===Meditation, Psychohygiene und Berufung===		===Meditation, Psychohygiene und Berufung===

	Neben der körperlichen Reinigung nehmen die morgendlichen geistigen Übungen einen wichtigen Stellenwert im [[Ayurveda]] ein. Zwischen 4.00 und 6.00 Uhr herrschen optimale Bedingungen zur [[Meditation]]. Die [[Atmosphäre]] ist aufgrund von [[Vata]] von einer subtilen [[Leichtigkeit]] erfüllt, mit der die geistige Öffnung sehr viel leichter fällt als am späten Morgen wie z.B. nach 8.00 Uhr. Die Zeit vor Sonnenaufgang ist somit die wertvollste Zeit des Tages, in der wir durch individuelle Meditationspraxis zu höheren [[Bewusstseinsebene]]n gelangen können und somit den gesamten Tag auf wundervolle Weise segnen. Mit unserem regelmäßigen morgendlichen Bewusstwerdungsprozess können wir uns innerlich auf die Aufgaben, die uns der Tag gibt, einstimmen. Laut Ayurveda und [[Yoga]] hat jeder [[Mensch]] auch eine größere [[Lebensaufgabe]], nach der wir unseren Alltag ausrichten sollten. Diese Lebensaufgabe hängt immer zusammen mit dem Dienst am Wohlergehen der Menschheit und aller [[Wesen]]. Damit einher geht spirituelles Wachstum und die [[Erkenntnis]] des unsterblichen [[Selbst]] in allem, was das höchste Ziel im [[Leben]] darstellt. Wir können uns also jeden Morgen besinnen und uns zum Kanal für die göttliche [[Führung]] machen. Dies ist ein wahrhaftiges [[Gebet]]. Das tägliche Leben wird auf diese Weise für uns arbeiten, uns mit der nötigen [[Gesundheit]] umsorgen und unser Leben mit [[Glück]] erfüllen.		Neben der körperlichen Reinigung nehmen die morgendlichen geistigen Übungen einen wichtigen Stellenwert im [[Ayurveda]] ein. Zwischen 4.00 und 6.00 Uhr herrschen optimale Bedingungen zur [[Meditation]]. Die [[Atmosphäre]] ist aufgrund von [[Vata]] von einer subtilen [[Leichtigkeit]] erfüllt, mit der die geistige Öffnung sehr viel leichter fällt als am späten Morgen wie z.B. nach 8.00 Uhr. Die Zeit vor Sonnenaufgang ist somit die wertvollste Zeit des Tages, in der wir durch individuelle Meditationspraxis zu höheren [[Bewusstseinsebene]]n gelangen können und somit den gesamten Tag auf wundervolle Weise segnen. Mit unserem regelmäßigen morgendlichen Bewusstwerdungsprozess können wir uns innerlich auf die Aufgaben, die uns der Tag gibt, einstimmen. Laut Ayurveda und [[Yoga]] hat jeder [[Mensch]] auch eine größere [[Lebensaufgabe]], nach der wir unseren Alltag ausrichten sollten. Diese Lebensaufgabe hängt immer zusammen mit dem Dienst am Wohlergehen der Menschheit und aller [[Wesen]]. Damit einher geht spirituelles Wachstum und die [[Erkenntnis]] des unsterblichen [[Selbst]] in allem, was das höchste Ziel im [[Leben]] darstellt. Wir können uns also jeden Morgen besinnen und uns zum Kanal für die göttliche [[Führung]] machen. Dies ist ein wahrhaftiges [[Gebet]]. Das tägliche Leben wird auf diese Weise für uns arbeiten, uns mit der nötigen [[Gesundheit]] umsorgen und unser Leben mit [[Glück]] erfüllen.

	===Tätigkeiten clever planen===		===Tätigkeiten clever planen===

	Zu Kapha-Zeit am Vormittag bis 10.00 Uhr gelingen Tätigkeiten am besten, die viel [[Geduld]] bedürfen. Der [[Geist]] ist eher ruhig als offen. Gespräche fallen in der Regel konstruktiv aus mit einer gesunden Portion [[Gleichmut]]. Zur Pitta-Zeit zwischen 10.00 und 14.00 Uhr ist man gut beraten, wenn man mal jemand richtig seine Meinung sagen möchte. Gerade als Pitta-Typ sollte man jedoch zu der Zeit auf sein [[Temperament]] achtgeben. Das Feuer könnte andere verletzen. Organisatorisches sowie Planarbeiten fallen zur Pitta-Zeit besonders leicht. Achte darauf, dass du Dir nicht zuviel auflädst, sonst droht dir des Feuers Schärfe und [[Anspannung]]. Von 14.00 bis 18.00 Uhr ist der [[Geist]] eher kreativ. Gute Ideen lässt man sich am leichtesten in dieser Vata-dominierten Phase einfallen. Trinke zu dieser Zeit genug, damit das Vata dich nicht austrocknet. Wenn du merkst du machst dir zu viel [[Sorgen]], mache einen ruhigen Spaziergang im Grünen. Tägliche [[Bewegung]] an der frischen Luft ist für jede [[Konstitution]] sehr ratsam.		Zu Kapha-Zeit am Vormittag bis 10.00 Uhr gelingen Tätigkeiten am besten, die viel [[Geduld]] bedürfen. Der [[Geist]] ist eher ruhig als offen. Gespräche fallen in der Regel konstruktiv aus mit einer gesunden Portion [[Gleichmut]]. Zur Pitta-Zeit zwischen 10.00 und 14.00 Uhr ist man gut beraten, wenn man mal jemand richtig seine Meinung sagen möchte. Gerade als Pitta-Typ sollte man jedoch zu der Zeit auf sein [[Temperament]] achtgeben. Das Feuer könnte andere verletzen. Organisatorisches sowie Planarbeiten fallen zur Pitta-Zeit besonders leicht. Achte darauf, dass du Dir nicht zuviel auflädst, sonst droht dir des Feuers Schärfe und [[Anspannung]]. Von 14.00 bis 18.00 Uhr ist der [[Geist]] eher kreativ. Gute Ideen lässt man sich am leichtesten in dieser Vata-dominierten Phase einfallen. Trinke zu dieser Zeit genug, damit das Vata dich nicht austrocknet. Wenn du merkst du machst dir zu viel [[Sorgen]], mache einen ruhigen Spaziergang im Grünen. Tägliche [[Bewegung]] an der frischen Luft ist für jede [[Konstitution]] sehr ratsam.

	===Optimale Gestaltung der Mahlzeiten===		===Optimale Gestaltung der Mahlzeiten===

	Das Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag und sollte [[Körper]] und [[Geist]] nähren ohne zu schwer im [[Magen]] zu liegen. Die beste Frühstückszeit ist laut [[Ayurveda]] zwischen 7.00 und 9.00 Uhr. Getreide und Süßes stellen eine optimale Frühstückskombination dar. Ein warmer Getreidebrei mit gegartem Obst für [[Vata]], für [[Pitta]] bissfestes, leicht getoastetes Brot, gesüßt mit Agavendicksaft, Ahornsirup oder Marmelade (nur aus Fruchtsüße). Menschen mit physisch überwiegendem [[Kapha]] sollten entweder gar kein Frühstück essen oder leichte Reiswaffeln mit Honig zu sich nehmen. [[Chutney]], in Fett und Gewürzen gegartes Obst, ist alternativ besonders für Vata und Kapha geeignet, rohes süßes Obst für Pitta. Ungünstige Nahrungsmittelkombinationen gemieden werden. Dazu zählt Getreide zusammen mit rohem Obst. Dagegen passt Getreide immer mit Süße (außer Rohobst) und Gemüse. Eiweißhaltiges passt nur mit Gemüse, Frischsalat oder Saurem.		Das Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag und sollte [[Körper]] und [[Geist]] nähren ohne zu schwer im [[Magen]] zu liegen. Die beste Frühstückszeit ist laut [[Ayurveda]] zwischen 7.00 und 9.00 Uhr. Getreide und Süßes stellen eine optimale Frühstückskombination dar. Ein warmer Getreidebrei mit gegartem Obst für [[Vata]], für [[Pitta]] bissfestes, leicht getoastetes Brot, gesüßt mit Agavendicksaft, Ahornsirup oder Marmelade (nur aus Fruchtsüße). Menschen mit physisch überwiegendem [[Kapha]] sollten entweder gar kein Frühstück essen oder leichte Reiswaffeln mit Honig zu sich nehmen. [[Chutney]], in Fett und Gewürzen gegartes Obst, ist alternativ besonders für Vata und Kapha geeignet, rohes süßes Obst für Pitta. Ungünstige Nahrungsmittelkombinationen gemieden werden. Dazu zählt Getreide zusammen mit rohem Obst. Dagegen passt Getreide immer mit Süße (außer Rohobst) und Gemüse. Eiweißhaltiges passt nur mit Gemüse, Frischsalat oder Saurem.

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	===Guten Abend und gute Nacht!===		===Guten Abend und gute Nacht!===

	Die [[Nacht]] wird durch ein mildes Abendessen günstig vorbereitet. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Stunden vor Zubettgehen nichts mehr zu essen. Somit kann die [[Nahrung]] noch gut verdaut werden, und wir haben genug [[Energie]] für einen erholsamen [[Schlaf]]. Je später wir ins Bett gehen, umso ungünstiger beeinflusst [[Pitta]] unseren Schlaf. Ab 22.00 Uhr können sich durch das ansteigende [[Agni\|Feuer]] noch einmal Hunger melden oder sonstige Gelüste oder Anspannungen. Spätestens ab 22.30 Uhr sollten sich [[Körper]] und [[Geist]] im tieferen [[Ruhe]]zustand befinden, damit sich das [[Agni\|Verdauungsfeuer]] ins [[Körpergewebe]] zurückziehen kann und dort für die essentielle Zellregenerierung und -reinigung sorgt. Zu spätes Aufbleiben und nächtliche Essorgien stören diesen Vorgang und führen längerfristig zur [[Ama\|Verschlackung]] und Energielosigkeit. Rechtzeitiges Zubettgehen erleichtert das Einschlafen, optimiert die Regenerierung, und das Aufwachen erweist sich als [[Erfahrung]] des sich „vollständig Erholtfühlens“. Ein beruhigender Kräutertee, ein besänftigendes Bad oder eine Fußmassage mit Sesamöl sind ayurvedische [[Rezepte]] für einen guten Schlaf. Entspannungsmusik und beruhigende Düfte wie [[Sandelholz]], Jasmin oder Lavendel bewirken ebenfalls eine gute [[Erdung]]. Eine kleine abendliche [[Meditation]] rundet den Tag noch einmal ganzheitlich ab.		Die [[Nacht]] wird durch ein mildes Abendessen günstig vorbereitet. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Stunden vor Zubettgehen nichts mehr zu essen. Somit kann die [[Nahrung]] noch gut verdaut werden, und wir haben genug [[Energie]] für einen erholsamen [[Schlaf]]. Je später wir ins Bett gehen, umso ungünstiger beeinflusst [[Pitta]] unseren Schlaf. Ab 22.00 Uhr können sich durch das ansteigende [[Agni\|Feuer]] noch einmal Hunger melden oder sonstige Gelüste oder Anspannungen. Spätestens ab 22.30 Uhr sollten sich [[Körper]] und [[Geist]] im tieferen [[Ruhe]]zustand befinden, damit sich das [[Agni\|Verdauungsfeuer]] ins [[Körpergewebe]] zurückziehen kann und dort für die essentielle Zellregenerierung und -reinigung sorgt. Zu spätes Aufbleiben und nächtliche Essorgien stören diesen Vorgang und führen längerfristig zur [[Ama\|Verschlackung]] und Energielosigkeit. Rechtzeitiges Zubettgehen erleichtert das Einschlafen, optimiert die Regenerierung, und das Aufwachen erweist sich als [[Erfahrung]] des sich „vollständig Erholtfühlens“. Ein beruhigender Kräutertee, ein besänftigendes Bad oder eine Fußmassage mit Sesamöl sind ayurvedische [[Rezepte]] für einen guten Schlaf. Entspannungsmusik und beruhigende Düfte wie [[Sandelholz]], Jasmin oder Lavendel bewirken ebenfalls eine gute [[Erdung]]. Eine kleine abendliche [[Meditation]] rundet den Tag noch einmal ganzheitlich ab.

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

	*[[Ayurveda Geschichte]]		*[[Ayurveda Geschichte]]
	*[[Ayurveda Philosophie]]		*[[Ayurveda Philosophie]]
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	==Weblinks==		==Weblinks==

	* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda]		* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda]
	* [http://www.ayurveda-community.net Große Ayurveda Community mit Ayurveda Forum, Fotos, Videos]		* [http://www.ayurveda-community.net Große Ayurveda Community mit Ayurveda Forum, Fotos, Videos]
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	==Seminare==		==Seminare==

	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ Ayurveda Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ Ayurveda Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/wellness-anwendungen/mehrtaegige-wellness-kuren/ Ayurveda Kuren]		* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/wellness-anwendungen/mehrtaegige-wellness-kuren/ Ayurveda Kuren]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/seminare/ Ayurveda Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/seminare/ Ayurveda Seminare]

	==Multimedia ~~(Videos, MP3)==~~		==Multimedia==
	~~===Ayurveda Oase Yoga Vidya Bad Meinberg=~~==
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	[[Kategorie:Ayurveda]]		[[Kategorie:Ayurveda]]
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	[[Kategorie:Ayurveda]]		[[Kategorie:Ayurveda]]
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	===Ayurveda Oase Yoga Vidya Bad Meinberg===		===Ayurveda Oase Yoga Vidya Bad Meinberg===
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	[[Kategorie:Ayurveda]]		[[Kategorie:Ayurveda]]
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	[[Kategorie:Ayurveda]]		[[Kategorie:Ayurveda]]
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