Ausatmen - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:36:32Z

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	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung Seminare]===

	<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
	[[Kategorie:Atem]]		[[Kategorie:Atem]]
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2022-08-02T08:19:45Z

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	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung Seminare]===

	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=~~2365 max=6~~		<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
	[[Kategorie:Atem]]		[[Kategorie:Atem]]
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Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T09:52:42Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	~~<rss max~~=~~6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365 max=6

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
	[[Kategorie:Atem]]		[[Kategorie:Atem]]
	[[Kategorie:Physiologie]]		[[Kategorie:Physiologie]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T15:29:08Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Ausatmen '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Ausatmen '':

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Ausatmen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Ausatmen.mp3}}

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:32:37Z

Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Ausatmen '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Ausatmen '':

	<html5media>https://~~yoga-meditation-kurzvortrag~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Ausatmen.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Ausatmen.mp3</html5media>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:40 Uhr

2019-12-03T09:40:40Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2019, 11:40 Uhr
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	'''Ausatmen ''' kommt vor und nach dem [[Einatmen]]. Je tiefer du ausatmest, umso besser kannst du anschließend Einatmen.		'''Ausatmen ''' kommt vor und nach dem [[Einatmen]]. Je tiefer du ausatmest, umso besser kannst du anschließend Einatmen.

	[[Datei:Meer Atmen Freiheit.jpg\|thumb\|Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sagt man , dass das Ausatmen beruhigt und harmonisiert.]]		[[Datei:Meer Atmen Freiheit.jpg\|thumb\|Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sagt man, dass das Ausatmen beruhigt und harmonisiert.]]

	==Ausatmen==		==Ausatmen==

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:40 Uhr

2019-12-03T09:40:15Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2019, 11:40 Uhr
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	'''Ausatmen ''' kommt vor und nach dem [[Einatmen]]. Je tiefer du ausatmest, umso besser kannst du anschließend Einatmen.		'''Ausatmen ''' kommt vor und nach dem [[Einatmen]]. Je tiefer du ausatmest, umso besser kannst du anschließend Einatmen.

			[[Datei:Meer Atmen Freiheit.jpg\|thumb\|Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sagt man , dass das Ausatmen beruhigt und harmonisiert.]]

	==Ausatmen==		==Ausatmen==

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:38 Uhr

2019-12-03T09:38:14Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2019, 11:38 Uhr
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	Bei einer [[Asthma]]–Attacke kannst du langsam und vollständig ausatmen und sanft wieder einatmen. Die meisten Menschen mit einer Asthma-Attacke können so wieder besser atmen. Auch bei Herz-Rhythmus-Störungen ist das Ausatmen eine große Hilfe. Sobald du eine Herz-Rhythmus-Störung bemerkst, sobald du Beklemmungen wahrnimmst, eine [[Angst]] spürst, eine Panik bekommst, dass du einen Aussetzer hast, atme vollständig aus, atme sanft wieder ein. Diese Atmung ist sehr einfach. Ausatmung ist eine sehr gute Methodik, um die [[Psyche]] zu beruhigen und neue Energie zu bekommen, zu einer neuen [[Harmonie]] zu kommen. Probiere es aus: bewusstes Ausatmen für die Ruhe des [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Geistes] und für neue Energie.		Bei einer [[Asthma]]–Attacke kannst du langsam und vollständig ausatmen und sanft wieder einatmen. Die meisten Menschen mit einer Asthma-Attacke können so wieder besser atmen. Auch bei Herz-Rhythmus-Störungen ist das Ausatmen eine große Hilfe. Sobald du eine Herz-Rhythmus-Störung bemerkst, sobald du Beklemmungen wahrnimmst, eine [[Angst]] spürst, eine Panik bekommst, dass du einen Aussetzer hast, atme vollständig aus, atme sanft wieder ein. Diese Atmung ist sehr einfach. Ausatmung ist eine sehr gute Methodik, um die [[Psyche]] zu beruhigen und neue Energie zu bekommen, zu einer neuen [[Harmonie]] zu kommen. Probiere es aus: bewusstes Ausatmen für die Ruhe des [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Geistes] und für neue Energie.

	=== Mehr erfahren===		== Mehr erfahren==
	Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du mit der [[Atmung]] viel bewirken kannst, dann kannst du ein Yoga und Meditations- Einführungswochenende bei Yoga Vidya besuchen. Zum Beispiel in Bad Meinberg oder an der Nordsee, dem Westerwald, oder dem Allgäu. Oder mach einen [[Yogakurs]] mit. Oder mach einen Atemkurs mit. Wir haben [https://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=atemkurs-fuer-anfaenger Atemkurse für Anfänger] als kostenlosen [https://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=atemkurs-fuer-anfaenger Videokurs]. Geh einfach auf unsere [https://www.yoga-vidya.de Internetseite] und suche nach: Atemkurs für Anfänger. Oder wenn du noch tiefer gehen willst, mach gern eine Atemkursleiter-Ausbildung bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].		Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du mit der [[Atmung]] viel bewirken kannst, dann kannst du ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditations- Einführungswochenende] bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] besuchen. Zum Beispiel in Bad Meinberg oder an der Nordsee, dem Westerwald, oder dem Allgäu. Oder mach einen [[Yogakurs]] mit. Oder mach einen Atemkurs mit. Wir haben [https://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=atemkurs-fuer-anfaenger Atemkurse für Anfänger] als kostenlosen [https://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=atemkurs-fuer-anfaenger Videokurs]. Geh einfach auf unsere [https://www.yoga-vidya.de Internetseite] und suche nach: Atemkurs für Anfänger. Oder wenn du noch tiefer gehen willst, mach gern eine Atemkursleiter-Ausbildung bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].

	==Video Ausatmen ==		==Video Ausatmen ==

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:37 Uhr

2019-12-03T09:37:09Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2019, 11:37 Uhr
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	=== Sauerstoffgehalt===		=== Sauerstoffgehalt===
	Viele Menschen, die viel [[Luft]] haben wollen, atmen tief ein und atmen dann nicht ganz so tief aus. So wird der [[Sauerstoffgehalt]] der Lungen aber nicht ausreichend erhöht. Das ist, wie wenn du in einen Eimer mit Dreckswasser frisches Wasser einfüllst. Es läuft irgendwann der Eimer über, aber es bleibt immer noch dreckiges [[Wasser]]. Wenn du aber zunächst den Eimer mit dem Dreckswasser leerst, kannst du anschließend frisches Wasser einfüllen und hast sofort Frischwasser im Eimer.		Viele Menschen, die viel [[Luft]] haben wollen, atmen tief ein und atmen dann nicht ganz so tief aus. So wird der Sauerstoffgehalt der Lungen aber nicht ausreichend erhöht. Das ist, wie wenn du in einen Eimer mit Dreckswasser frisches Wasser einfüllst. Es läuft irgendwann der Eimer über, aber es bleibt immer noch dreckiges [[Wasser]]. Wenn du aber zunächst den Eimer mit dem Dreckswasser leerst, kannst du anschließend frisches Wasser einfüllen und hast sofort Frischwasser im Eimer.

	===Wirkung===		===Wirkung===
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	Mache das ein paar Mal und du spürst sofort Ruhe des Geistes.		Mache das ein paar Mal und du spürst sofort Ruhe des Geistes.

	Du könntest denken, wenn du mehr [[Energie]] haben möchtest, wäre es klüger, mehr einzuatmen. Auch das trifft allerdings nicht ganz zu. Eine einfache Weise schnell neue Energie zu erhalten, ist zum Beispiel [[~~Kaphalabhati~~]], die Schnellatmung. Hierbei atmest du schnell aus und sanft wieder ein.		Du könntest denken, wenn du mehr [[Energie]] haben möchtest, wäre es klüger, mehr einzuatmen. Auch das trifft allerdings nicht ganz zu. Eine einfache Weise schnell neue Energie zu erhalten, ist zum Beispiel [[Kapalabhati]], die Schnellatmung. Hierbei atmest du schnell aus und sanft wieder ein.

	===Besser atmen===		===Besser atmen===
	Bei einer [[Asthma]]–Attacke kannst du langsam und vollständig ausatmen und sanft wieder einatmen. Die meisten Menschen mit einer Asthma-Attacke können so wieder besser atmen. Auch bei Herz-Rhythmus-Störungen ist das Ausatmen eine große Hilfe. Sobald du eine [[Herz-Rhythmus-Störung]] bemerkst, sobald du Beklemmungen wahrnimmst, eine [[Angst]] spürst, eine Panik bekommst, dass du einen Aussetzer hast, atme vollständig aus, atme sanft wieder ein. Diese Atmung ist sehr einfach. Ausatmung ist eine sehr gute Methodik, um die [[Psyche]] zu beruhigen und neue Energie zu bekommen, zu einer neuen [[Harmonie]] zu kommen. Probiere es aus: bewusstes Ausatmen für die Ruhe des [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Geistes] und für neue Energie.		Bei einer [[Asthma]]–Attacke kannst du langsam und vollständig ausatmen und sanft wieder einatmen. Die meisten Menschen mit einer Asthma-Attacke können so wieder besser atmen. Auch bei Herz-Rhythmus-Störungen ist das Ausatmen eine große Hilfe. Sobald du eine Herz-Rhythmus-Störung bemerkst, sobald du Beklemmungen wahrnimmst, eine [[Angst]] spürst, eine Panik bekommst, dass du einen Aussetzer hast, atme vollständig aus, atme sanft wieder ein. Diese Atmung ist sehr einfach. Ausatmung ist eine sehr gute Methodik, um die [[Psyche]] zu beruhigen und neue Energie zu bekommen, zu einer neuen [[Harmonie]] zu kommen. Probiere es aus: bewusstes Ausatmen für die Ruhe des [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Geistes] und für neue Energie.

	=== Mehr erfahren===		=== Mehr erfahren===

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:35 Uhr

2019-12-03T09:35:14Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2019, 11:35 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	Auf Einatmung folgt Ausatmung. Auf Ausatmung folgt Einatmung. Das ist der Rhythmus des Lebens. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] empfehlen wir besonderen Wert auf das Ausatmen zu legen. Wenn du mehr Sauerstoff bekommen möchtest, solltest du erst vollständig ausatmen. Erst wenn die [[Lungen]] vollständig gelehrt sind, ist anschließend Platz für neuen [[Sauerstoff]] geschaffen.		Auf Einatmung folgt Ausatmung. Auf Ausatmung folgt Einatmung. Das ist der Rhythmus des Lebens. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] empfehlen wir besonderen Wert auf das Ausatmen zu legen. Wenn du mehr Sauerstoff bekommen möchtest, solltest du erst vollständig ausatmen. Erst wenn die [[Lungen]] vollständig gelehrt sind, ist anschließend Platz für neuen [[Sauerstoff]] geschaffen.

	=== Sauerstoffgehalt ~~der Lungen~~===		=== Sauerstoffgehalt===
	Viele Menschen, die viel [[Luft]] haben wollen, atmen tief ein und atmen dann nicht ganz so tief aus. So wird der [[Sauerstoffgehalt]] der Lungen aber nicht ausreichend erhöht. Das ist, wie wenn du in einen Eimer mit Dreckswasser frisches Wasser einfüllst. Es läuft irgendwann der Eimer über, aber es bleibt immer noch dreckiges [[Wasser]]. Wenn du aber zunächst den Eimer mit dem Dreckswasser leerst, kannst du anschließend frisches Wasser einfüllen und hast sofort Frischwasser im Eimer.		Viele Menschen, die viel [[Luft]] haben wollen, atmen tief ein und atmen dann nicht ganz so tief aus. So wird der [[Sauerstoffgehalt]] der Lungen aber nicht ausreichend erhöht. Das ist, wie wenn du in einen Eimer mit Dreckswasser frisches Wasser einfüllst. Es läuft irgendwann der Eimer über, aber es bleibt immer noch dreckiges [[Wasser]]. Wenn du aber zunächst den Eimer mit dem Dreckswasser leerst, kannst du anschließend frisches Wasser einfüllen und hast sofort Frischwasser im Eimer.

Zeile 15:		Zeile 15:
	Mache das ein paar Mal und du spürst sofort Ruhe des Geistes.		Mache das ein paar Mal und du spürst sofort Ruhe des Geistes.

	~~===Mehr Energie===~~
	Du könntest denken, wenn du mehr [[Energie]] haben möchtest, wäre es klüger, mehr einzuatmen. Auch das trifft allerdings nicht ganz zu. Eine einfache Weise schnell neue Energie zu erhalten, ist zum Beispiel [[Kaphalabhati]], die Schnellatmung. Hierbei atmest du schnell aus und sanft wieder ein.		Du könntest denken, wenn du mehr [[Energie]] haben möchtest, wäre es klüger, mehr einzuatmen. Auch das trifft allerdings nicht ganz zu. Eine einfache Weise schnell neue Energie zu erhalten, ist zum Beispiel [[Kaphalabhati]], die Schnellatmung. Hierbei atmest du schnell aus und sanft wieder ein.

Ausatmen - Versionsgeschichte

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Sukadev: Textersetzung - „yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:40 Uhr

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:40 Uhr

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:38 Uhr

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:37 Uhr

Hendrik am 3. Dezember 2019 um 09:35 Uhr

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“