Atmen - Versionsgeschichte

Sanatani: /* Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag */

2025-05-21T14:36:08Z

Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag

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	=== Warum der Morgen so entscheidend ist ===		=== Warum der Morgen so entscheidend ist ===

	Die ersten Minuten nach dem Erwachen entscheiden oft darüber, wie wir uns den ganzen Tag über fühlen.		Die ersten Minuten nach dem [[Erwachen]] entscheiden oft darüber, wie wir uns den ganzen Tag über fühlen.
	Viele Menschen starten den Tag hektisch, mit E-Mails, Gedanken an To-do's oder der nächsten Verpflichtung. Dabei liegt gerade im ersten bewussten Atemzug eine große Kraft: die Möglichkeit, innezuhalten, bewusst zu spüren – und sich neu auszurichten.		Viele Menschen starten den Tag hektisch, mit E-Mails, [[Gedanken]] an To-do's oder der nächsten Verpflichtung. Dabei liegt gerade im ersten bewussten Atemzug eine große Kraft: die Möglichkeit, innezuhalten, [[bewusst]] zu [[spüren]] – und sich neu auszurichten.

	Mit einer einfachen, aber tiefgehenden Atempraxis am Morgen kannst du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – für mehr Energie, Klarheit und Gelassenheit.		Mit einer einfachen, aber tiefgehenden Atempraxis am Morgen kannst du [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]] in Einklang bringen – für mehr [[Energie]], Klarheit und [[Gelassenheit]].

	=== Atmen – Die Brücke zwischen Körper und Geist ===		=== Atmen – Die Brücke zwischen Körper und Geist ===

	Atmen ist das Natürlichste der Welt. Und doch atmen viele von uns oberflächlich oder unbewusst, besonders in stressigen Phasen.		Atmen ist das Natürlichste der Welt. Und doch atmen viele von uns oberflächlich oder unbewusst, besonders in stressigen Phasen.
	Im Yoga gilt der Atem als Schlüssel zur Lebensenergie (Prana) und zur Bewusstseinslenkung.		Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gilt der Atem als Schlüssel zur Lebensenergie ([https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]) und zur Bewusstseinslenkung.

	'''Was bedeutet richtig atmen?'''		'''Was bedeutet richtig atmen?'''

	Tief und gleichmäßig statt flach und hastig		* Tief und gleichmäßig statt flach und hastig
			* Durch die [[Nase]] statt durch den Mund
			* Bis in den Bauchraum statt nur in die Brust
			* Mit [[Achtsamkeit]] statt nebenbei

	~~Durch die Nase statt durch den Mund~~		[[Richtiges Atmen]] bringt den Geist zur Ruhe, stärkt die [[Nerven]] und stabilisiert die [[Emotionen]].

	~~Bis in den Bauchraum statt nur in die Brust~~

	~~Mit Achtsamkeit statt nebenbei~~

	Richtiges Atmen bringt den Geist zur Ruhe, stärkt die Nerven und stabilisiert die Emotionen.

	=== Die Kraft des bewussten Atmens am Morgen ===		=== Die Kraft des bewussten Atmens am Morgen ===
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	Der erste bewusste Atemzug am Morgen kann ein heilsames Ritual werden:		Der erste bewusste Atemzug am Morgen kann ein heilsames Ritual werden:

	Er verankert dich im Hier und Jetzt.		* Er verankert dich im [[Hier und Jetzt]].
			* Er schenkt dir das Gefühl von innerer [[Weite]].
	Er schenkt dir das Gefühl von innerer Weite.		* Er hilft dir, den Tag mit [[Klarheit]] und Zentrierung zu beginnen.

	Er hilft dir, den Tag mit Klarheit und Zentrierung zu beginnen.

	'''Morgen-Atempraxis in 5 Schritten:'''		'''Morgen-Atempraxis in 5 Schritten:'''

	1. Bleibe nach dem Erwachen einen Moment liegen.		'''1.''' Bleibe nach dem Erwachen einen Moment liegen.
	Spüre deinen Körper, deine Atmung, den Kontakt zur Unterlage.		Spüre deinen Körper, deine [[Atmung]], den Kontakt zur Unterlage.

	2. Setze dich aufrecht im Bett.		'''2.''' Setze dich aufrecht im Bett.
	Schließe die Augen, lege die Hände auf dein Herz oder den Bauch.		Schließe die Augen, lege die Hände auf dein [[Herz]] oder den Bauch.

	3. Atme dreimal tief ein und aus.		'''3.''' Atme dreimal tief ein und aus.
	Mit jeder Ausatmung lasse Anspannung los. Mit jeder Einatmung nimm neue Energie auf.		Mit jeder Ausatmung lasse [[Anspannung]] los. Mit jeder Einatmung nimm neue [[Energie]] auf.

	4. Wiederhole innerlich: „Ich bin wach. Ich bin ruhig. Ich bin bereit.“		'''4.''' Wiederhole innerlich: „Ich bin wach. Ich bin [[ruhig]]. Ich bin bereit.“

	5. Strecke dich genüsslich – wie eine Katze – und beginne den Tag in deinem eigenen Tempo.		'''5.''' Strecke dich genüsslich – wie eine Katze – und beginne den Tag in deinem eigenen Tempo.

	=== Was sind die besten Atemübungen am Morgen? ===		=== Was sind die besten Atemübungen am Morgen? ===
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	=== Atemübungen gegen Angst und Nervosität ===		=== Atemübungen gegen Angst und Nervosität ===

	Gerade bei innerer Unruhe oder morgendlicher Nervosität helfen sanfte Atemübungen, das Nervensystem zu regulieren.		Gerade bei innerer Unruhe oder morgendlicher Nervosität helfen sanfte Atemübungen, das [[Nervensystem]] zu regulieren.
	Besonders die verlängerte Ausatmung wirkt angstlösend:		Besonders die verlängerte Ausatmung wirkt angstlösend:

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	Mehrmals wiederholen		Mehrmals wiederholen

	Diese einfache Übung kann schon in wenigen Minuten spürbare Entspannung bringen.		Diese einfache Übung kann schon in wenigen Minuten spürbare [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] bringen.

	=== Fazit: Bewusstes Atmen – dein Anker für den Tag ===		=== Fazit: Bewusstes Atmen – dein Anker für den Tag ===
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	* Atmen verbindet Körper, Geist und Seele.		* Atmen verbindet Körper, Geist und Seele.
	* Der erste bewusste Atemzug ist ein kraftvoller Beginn für deinen Tag.		* Der erste bewusste Atemzug ist ein kraftvoller Beginn für deinen Tag.
	* Mit einer einfachen Atempraxis am Morgen schenkst du dir Ruhe, Energie und Klarheit.		* Mit einer einfachen Atempraxis am Morgen schenkst du dir [[Ruhe]], Energie und Klarheit.
	* Richtig atmen heißt tief, bewusst und verbunden zu atmen.		* Richtig atmen heißt tief, bewusst und [[verbunden]] zu atmen.
	* Atemübungen helfen gegen Stress, Angst und fördern deine Ausgeglichenheit.		* [[Pranayama\|Atemübungen]] helfen gegen [[Stress]], [[Angst]] und fördern deine [[Ausgeglichenheit]].

	Nutze deinen Atem als täglichen Anker – er ist immer da und führt dich zurück zu dir selbst.		Nutze deinen Atem als täglichen Anker – er ist immer da und führt dich zurück zu dir selbst.

Sanatani: /* Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag */

2025-05-21T14:28:23Z

Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag

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	== Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag ==		== Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag ==
			[[Datei:Yoga Atmung Pranayama Natur Freiheit Glücklich Freude Liebe.jpg\|thumb\|Atme bewusst]]
	=== Warum der Morgen so entscheidend ist ===		=== Warum der Morgen so entscheidend ist ===

Sanatani am 21. Mai 2025 um 13:49 Uhr

2025-05-21T13:49:12Z

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	'''Atmen''' heißt [[Leben]]. Durch Atmen nehmen [[Mensch]] und alle Tiere mit [[Lungen]] [[Sauerstoff]] auf und geben Sauerstoff ab. Aber Atmen ist mehr als nur Gasaustausch. Mit Atem wird auch [[Prana]], [[Lebensenergie]], aufgenommen, bekommen die Bauchorgane Massage, wird das venöse Blut zum [[Herz]]en zurücktransportiert, wird [[Stimmung]] und [[Gemütslage]] ausgedrückt und verändert. Mehr dazu auch im Hauptartikel '''[[Atem]]'''.		'''Atmen''' heißt [[Leben]]. Durch Atmen nehmen [[Mensch]] und alle Tiere mit [[Lungen]] [[Sauerstoff]] auf und geben Sauerstoff ab. Aber Atmen ist mehr als nur Gasaustausch. Mit Atem wird auch [[Prana]], [[Lebensenergie]], aufgenommen, bekommen die Bauchorgane Massage, wird das venöse Blut zum [[Herz]]en zurücktransportiert, wird [[Stimmung]] und [[Gemütslage]] ausgedrückt und verändert. Mehr dazu auch im Hauptartikel '''[[Atem]]'''.

			== Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag ==

			=== Warum der Morgen so entscheidend ist ===

			Die ersten Minuten nach dem Erwachen entscheiden oft darüber, wie wir uns den ganzen Tag über fühlen.
			Viele Menschen starten den Tag hektisch, mit E-Mails, Gedanken an To-do's oder der nächsten Verpflichtung. Dabei liegt gerade im ersten bewussten Atemzug eine große Kraft: die Möglichkeit, innezuhalten, bewusst zu spüren – und sich neu auszurichten.

			Mit einer einfachen, aber tiefgehenden Atempraxis am Morgen kannst du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – für mehr Energie, Klarheit und Gelassenheit.

			=== Atmen – Die Brücke zwischen Körper und Geist ===

			Atmen ist das Natürlichste der Welt. Und doch atmen viele von uns oberflächlich oder unbewusst, besonders in stressigen Phasen.
			Im Yoga gilt der Atem als Schlüssel zur Lebensenergie (Prana) und zur Bewusstseinslenkung.

			'''Was bedeutet richtig atmen?'''

			Tief und gleichmäßig statt flach und hastig

			Durch die Nase statt durch den Mund

			Bis in den Bauchraum statt nur in die Brust

			Mit Achtsamkeit statt nebenbei

			Richtiges Atmen bringt den Geist zur Ruhe, stärkt die Nerven und stabilisiert die Emotionen.

			=== Die Kraft des bewussten Atmens am Morgen ===

			Der erste bewusste Atemzug am Morgen kann ein heilsames Ritual werden:

			Er verankert dich im Hier und Jetzt.

			Er schenkt dir das Gefühl von innerer Weite.

			Er hilft dir, den Tag mit Klarheit und Zentrierung zu beginnen.

			'''Morgen-Atempraxis in 5 Schritten:'''

			1. Bleibe nach dem Erwachen einen Moment liegen.
			Spüre deinen Körper, deine Atmung, den Kontakt zur Unterlage.

			2. Setze dich aufrecht im Bett.
			Schließe die Augen, lege die Hände auf dein Herz oder den Bauch.

			3. Atme dreimal tief ein und aus.
			Mit jeder Ausatmung lasse Anspannung los. Mit jeder Einatmung nimm neue Energie auf.

			4. Wiederhole innerlich: „Ich bin wach. Ich bin ruhig. Ich bin bereit.“

			5. Strecke dich genüsslich – wie eine Katze – und beginne den Tag in deinem eigenen Tempo.

			=== Was sind die besten Atemübungen am Morgen? ===

			Hier drei bewährte Atemübungen gegen Stress und für einen klaren Tagesbeginn:

			'''1. Bauchatmung (Tiefenatmung)'''
			: Lege eine Hand auf den Bauch. Atme tief in den Bauch ein und aus. Spüre, wie sich deine Hand hebt und senkt. Wiederhole für 3–5 Minuten.

			'''2. Sama Vritti (Gleichmäßiger Atem)'''
			: Atme zählend 4 Sekunden ein – halte 4 – atme 4 aus – halte 4. Diese rhythmische Atmung beruhigt Körper und Geist.

			'''3. Bhramari (Bienenatmung)'''
			: Atme ein, verschließe sanft die Ohren mit den Daumen und töne beim Ausatmen ein summendes Mmmmm. Die Vibration wirkt beruhigend und stresslösend.

			=== Atemübungen gegen Angst und Nervosität ===

			Gerade bei innerer Unruhe oder morgendlicher Nervosität helfen sanfte Atemübungen, das Nervensystem zu regulieren.
			Besonders die verlängerte Ausatmung wirkt angstlösend:

			* Einatmen auf 4 Sekunden
			* Ausatmen auf 6–8 Sekunden

			Mehrmals wiederholen

			Diese einfache Übung kann schon in wenigen Minuten spürbare Entspannung bringen.

			=== Fazit: Bewusstes Atmen – dein Anker für den Tag ===

			* Atmen verbindet Körper, Geist und Seele.
			* Der erste bewusste Atemzug ist ein kraftvoller Beginn für deinen Tag.
			* Mit einer einfachen Atempraxis am Morgen schenkst du dir Ruhe, Energie und Klarheit.
			* Richtig atmen heißt tief, bewusst und verbunden zu atmen.
			* Atemübungen helfen gegen Stress, Angst und fördern deine Ausgeglichenheit.

			Nutze deinen Atem als täglichen Anker – er ist immer da und führt dich zurück zu dir selbst.
			Ein bewusster Morgen beginnt mit einem bewussten Atemzug.

	==Atmen - körperlich, geistig und spirituell leben==		==Atmen - körperlich, geistig und spirituell leben==

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2023-07-29T14:36:11Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===

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	[[Kategorie:Atem]]		[[Kategorie:Atem]]

Karma Yogi 3: /* Übung: Bewusst atmen */

2022-10-21T07:35:46Z

Übung: Bewusst atmen

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	==Übung: Bewusst atmen==		==Übung: Bewusst atmen==

	~~Bleie~~ einen Moment lang ruhig sitzen, stehen oder liegen. Bringe die Aufmerksamkeit zu deinen Nasendurchgängen. Spüre, wie es atmet: Beim Einatmen werden deine Nasendurchgänge kühl. Beim Ausatmen werden deinen Nasendurchgänge warm. Lass das Atmen ganz von selbst geschehen. Spüre, wie schnell oder langsam das Atmen verläuft. Spüre auch die Atempausen zwischen zwei Atemzügen.		Bleibe einen Moment lang ruhig sitzen, stehen oder liegen. Bringe die Aufmerksamkeit zu deinen Nasendurchgängen. Spüre, wie es atmet: Beim Einatmen werden deine Nasendurchgänge kühl. Beim Ausatmen werden deinen Nasendurchgänge warm. Lass das Atmen ganz von selbst geschehen. Spüre, wie schnell oder langsam das Atmen verläuft. Spüre auch die Atempausen zwischen zwei Atemzügen.

	Dann bringe deine Aufmerksamkeit zur Bauchdecke. Spüre, wie die Bauchdecke sich beim Einatmen hebt, beim Ausatmen senkt. Auch hier beobachte den Atem ganz entspannt, ohne ihn verändern zu wollen.		Dann bringe deine Aufmerksamkeit zur Bauchdecke. Spüre, wie die Bauchdecke sich beim Einatmen hebt, beim Ausatmen senkt. Auch hier beobachte den Atem ganz entspannt, ohne ihn verändern zu wollen.

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2022-08-02T08:19:24Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===

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	[[Kategorie:Atem]]		[[Kategorie:Atem]]

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2022-06-20T09:52:13Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===

	~~<rss max~~=~~5>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~leiter/bhajan-noam/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=leiter/bhajan-noam/?type=2365 max=5

	[[Kategorie:Atem]]		[[Kategorie:Atem]]

Yoga Vidya: /* Siehe auch */

2019-09-04T18:48:03Z

Siehe auch

← Nächstältere Version		Version vom 4. September 2019, 20:48 Uhr
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	* [[Einatmen]]		* [[Einatmen]]
	* [[Ausatmen]]		* [[Ausatmen]]
	* [[~~Luft Anhalten~~]]		* [[Luftanhalten]]
	* [[Pranayama]]		* [[Pranayama]]
	* [[Atemübung]]		* [[Atemübung]]

Yoga Vidya am 4. September 2019 um 18:47 Uhr

2019-09-04T18:47:41Z

← Nächstältere Version		Version vom 4. September 2019, 20:47 Uhr
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	~~#Weiterleitung~~[[Atmung]]		'''Atmen''' heißt [[Leben]]. Durch Atmen nehmen [[Mensch]] und alle Tiere mit [[Lungen]] [[Sauerstoff]] auf und geben Sauerstoff ab. Aber Atmen ist mehr als nur Gasaustausch. Mit Atem wird auch [[Prana]], [[Lebensenergie]], aufgenommen, bekommen die Bauchorgane Massage, wird das venöse Blut zum [[Herz]]en zurücktransportiert, wird [[Stimmung]] und [[Gemütslage]] ausgedrückt und verändert. Mehr dazu auch im Hauptartikel '''[[Atem]]'''.

			==Atmen - körperlich, geistig und spirituell leben==

			''Artikel von Buchautor und Seminarleiter [[Bhajan Noam]]''

			Die mechanische Grundfunktion der [[Lunge]] besteht darin, [[Sauerstoff]] ins [[Blut]] zu transportieren und Kohlendioxid abzuführen. Je mehr Sauerstoff die [[Zellen]] erhalten, desto förderlicher ist es für unsere [[körper]]liche und geistige [[Gesundheit]]. Der [[bewusst]]e Mensch spürt darüber hinaus, dass mit jedem [[Einatmen]] dem beseelten [[Leib]] neues Leben und kosmische Energie eingehaucht wird. Jedes [[Ausatmen]] ist ein [[Reinigung]]s- und [[Entgiftung]]sprozess, wie auch ein Angebot zu allgemeiner [[Entspannung]].

			[[Stress]], [[Konflikt]]e und [[Anspannung]] beeinflussen die Atmung auf negative Weise, sie wird dadurch schnell und flach. Bei einem [[entspannt]]en [[Geist]] hingegen ist sie rhythmisch und langsam. Ruhiges, tiefes Atmen sorgt für entspannte [[Muskeln]], eine harmonische Organtätigkeit, eine gute [[Durchblutung]], einen [[gesund]]en Wärmehaushalt, klares [[Denken]] und ein [[heiter]]es Gemüt. In der [[Atemruhe]] zwischen Ausatmen und Einatmen wird das parasympathische [[Nervensystem]] aktiviert und wirkt mild sedierend auf alle Funktionen.

			Natürliches, frei zugelassenes Atmen besteht aus drei Teilen: der [[Einatmung]], der [[Ausatmung]] und der [[Atempause]] (jeder andere [[Rhythmus]] ist eine Technik oder ein eingefahrenes Muster). Sein Verlauf geschieht also im Dreivierteltakt. Im [[Sufismus]] basieren [[Musik]] und [[Tanz]], besonders der [[Kreistanz]], häufig auf diesem Rhythmus. Unser Walzer hat tatsächlich seine Ursprünge im mystischen Islam. – Je entspannter ein Mensch ist, desto länger ist die Atempause. Je mehr er Stress und [[Hektik]] ausgesetzt ist, desto kürzer ist sie. Bei kleinen Kindern kann man noch tiefes und ruhiges Atmen beobachten, die den ganzen Körper, [[Bauch]] und [[Brust]], erreicht. Spätestens ab dem Schulalter können wir oft nur noch eine [[Brustatmung]] beobachten, die Ursachen dafür sind [[Bewegungsmangel]], Schulstress und tief sitzende erziehungsbedingte [[Ängste]].

			Atmen ist die einzige Funktion im menschlichen Körper, die automatisch geschieht und die wir ebenso willentlich steuern können. Wie [[Goethe]] aber bereits erkannte, wird die Atemluft nicht aktiv von uns eingesaugt, sondern vom Druck der Atmosphäre in den Körper „gepresst“. Das heißt, wir brauchen den Atem einfach nur zuzulassen – wie wir auch das [[Leben]] [[entspannt]] geschehen lassen dürfen. Unsere einzige Aufgabe ist, immer [[bewusst]]er zu werden und mit wachen Sinnen sowohl uns selbst wie die [[Welt]] wahrzunehmen und in ihr mit Dankbarkeit und freundlicher Gesinnung zu wandeln.

			Der große [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Meister [[Patanjali]] schrieb sinngemäß: „[[Pranayama]], Atemübung, wandelt ein unbewusstes negatives Atemmuster in ein bewusstes und förderliches Atemmuster“. – Pranayama ist der Weg vom [[Nichtwissen]] zum [[Wissen]], von der Naturferne zur [[Natürlichkeit]], aus der Kraftlosigkeit hin zur [[Selbstermächtigung]]. So sollten wir [[Atemübungen]] als Diener auf unserem Weg betrachten, sie mit feinem [[Gespür]] uns aussuchen und nach Erfüllung ihrer Aufgabe wieder entlassen.

			* © 2019 Text: [[Bhajan Noam]]
			*Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com
			* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]

			==Übung: Bewusst atmen==

			Bleie einen Moment lang ruhig sitzen, stehen oder liegen. Bringe die Aufmerksamkeit zu deinen Nasendurchgängen. Spüre, wie es atmet: Beim Einatmen werden deine Nasendurchgänge kühl. Beim Ausatmen werden deinen Nasendurchgänge warm. Lass das Atmen ganz von selbst geschehen. Spüre, wie schnell oder langsam das Atmen verläuft. Spüre auch die Atempausen zwischen zwei Atemzügen.

			Dann bringe deine Aufmerksamkeit zur Bauchdecke. Spüre, wie die Bauchdecke sich beim Einatmen hebt, beim Ausatmen senkt. Auch hier beobachte den Atem ganz entspannt, ohne ihn verändern zu wollen.

			Jetzt bringe deine Achsamkeit auf die Mitte des Brustkorbes. Spüre wie das Gefühl in der Mitte des Brustkorbes, in deinem spirituellen Herz ([[Hrid Chakra]] bzw. [[Anahata Chakra]]) sich beim Atmen verändert, durch bewusste Atmung sich entwickelt.

			Dann vertiefe bewusst den Atem. Mit jedem Ausatmen schicke Freude und Licht, Wohlwollen und Heilenergie zu allen Wesen.

			==Siehe auch==
			* [[Atemphysiologie]]
			* [[Atemverbundenheit‎‎ ]]
			* [[Atemtherapie‎ ]]
			* [[Atembewusstsein‎]]
			* [[Atemtechniken‎‎]]
			* [[Pranayama]]
			* [[Weisheiten über den Atem]]
			* [[Atem-Therapie]]
			* [[Atem des Lebens]]
			* [[Meditativer Atem]]
			* [[Lampenfieber Transformations-Atmung]]
			* [[Ärger Transformations-Atmung]]
			* [[Energie-Atmung]]
			* [[Atmung]]
			* [[Volle Yoga-Atmung]]
			* [[Einatmung]]
			* [[Ausatmung]]
			* [[Einatmen]]
			* [[Ausatmen]]
			* [[Luft Anhalten]]
			* [[Pranayama]]
			* [[Atemübung]]
			* [[Atemübungen]]
			* [[Yoga Atmung]]
			* [[Quadratische Atmung]]
			* [[Vollständige Atmung]]
			* [[Atmungssystem]]

			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===

			<rss max=5>https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/?type=2365</rss>

			[[Kategorie:Atem]]
			[[Kategorie:Physiologie]]
			[[Kategorie:Artikel Bhajan Noam]]
			[[Kategorie:Pranayama]]
			[[Kategorie:Yoga Übung]]
			[[Kategorie:Übungsanleitung]]

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2013-10-03T16:57:17Z

Weiterleitung nach Atmung erstellt

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#Weiterleitung[[Atmung]]

Atmen - Versionsgeschichte

Sanatani: /* Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag */

Sanatani: /* Der erste Atemzug am Morgen – Dein Weg zu einem bewussten Start in den Tag */

Sanatani am 21. Mai 2025 um 13:49 Uhr

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Karma Yogi 3: /* Übung: Bewusst atmen */

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Yoga Vidya: /* Siehe auch */

Yoga Vidya am 4. September 2019 um 18:47 Uhr

Shanti: Weiterleitung nach Atmung erstellt

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