Atemprobleme - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:35:45Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
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	[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]		[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

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2022-08-02T08:18:56Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/atem-praxis/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ernaehrung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]		[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

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2022-06-20T09:51:41Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/atem-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/atem-praxis/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/gesundheit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/gesundheit/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ernaehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ernaehrung/?type=2365 max=2

	[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]		[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

Mahindra: /* Pranayama */

2021-03-11T10:51:09Z

Pranayama

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2021, 12:51 Uhr
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	Welche Atemübungen helfen? Die Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, [[Kapalabhati]], [[Wechselatmung]], [[Brahmari]] sind die wichtigsten Atemübungen.		Welche Atemübungen helfen? Die Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, [[Kapalabhati]], [[Wechselatmung]], [[Brahmari]] sind die wichtigsten Atemübungen.

			[[Datei:Atemübungen Pranayama Ashtanga Glied Atmen Atem Prana.jpg\|thumb\|[[Atemübungen]], [[Pranayama]], helfen gegen Atemprobleme.]]

	====Asanas====		====Asanas====

Mahindra am 11. März 2021 um 10:49 Uhr

2021-03-11T10:49:03Z

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2021, 12:49 Uhr
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	'''Atemprobleme''' [[Atem]]probleme gibt es verschiedenster Art. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann diese oft beseitigen und Linderung verschaffen.		'''Atemprobleme''' [[Atem]]probleme gibt es verschiedenster Art. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann diese oft beseitigen und Linderung verschaffen.

			[[Datei:Kamala Devi.jpg\|thumb\|Verschiedenste [https://www.yoga-vidya.de/ Yogaübungen] verhelfen Dir zu mehr [[Weite]], damit [[Heilung]] oder zumindest Linderung Deiner Atemprobleme.]]

	==Atemprobleme - Yoga hilft==		==Atemprobleme - Yoga hilft==

Mahindra: /* Pranayama */

2021-03-11T10:47:05Z

Pranayama

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2021, 12:47 Uhr
Zeile 53:		Zeile 53:
	Die tiefe Bauchatmung und damit zusammenhängende andere Atemübungen helfen dem Menschen, mehr Gespür zu sich selbst zu bekommen. Das ist einer der Gründe, das viele Menschen, denen es [[schwer]] gefallen ist mit [[Rauchen]] aufzuhören, nach der Yogapraxis mit Rauchen aufhören können. Und Rauchen ist natürlich die [[Ursache]] für viele Atem- und [[Lunge]]nprobleme, Bronchitis, usw.		Die tiefe Bauchatmung und damit zusammenhängende andere Atemübungen helfen dem Menschen, mehr Gespür zu sich selbst zu bekommen. Das ist einer der Gründe, das viele Menschen, denen es [[schwer]] gefallen ist mit [[Rauchen]] aufzuhören, nach der Yogapraxis mit Rauchen aufhören können. Und Rauchen ist natürlich die [[Ursache]] für viele Atem- und [[Lunge]]nprobleme, Bronchitis, usw.

	Zusätzlich machen wir im Yoga den vollständigen [[Yogaatem]]. Auf diese Weise trainieren wir das ganze Lungenvolumen, die ganze Lungenkapazität, die [[Vitalkapazität]]. Desweiteren lernen wir im Yoga den Atem bewusst zu verlangsamen und das Verlangsamen des Atems ist auch ein [[Training]] für die [[Gesundheit]] der Lunge. Und wir halten die Luft an. Das Anhalten der Luft ist ein Trainingsreiz für das Atmungssystem, was dazu führt, das der Körper das Atmungssystem effektiver macht.		Zusätzlich machen wir im Yoga den vollständigen Yogaatem. Auf diese Weise trainieren wir das ganze Lungenvolumen, die ganze Lungenkapazität, die Vitalkapazität. Desweiteren lernen wir im Yoga den Atem bewusst zu verlangsamen und das Verlangsamen des Atems ist auch ein [[Training]] für die [[Gesundheit]] der Lunge. Und wir halten die Luft an. Das Anhalten der Luft ist ein Trainingsreiz für das Atmungssystem, was dazu führt, das der Körper das Atmungssystem effektiver macht.

	Diese Kombination aus Bauchatmung, [https://wiki.yoga-vidya.de/Volle_Yoga-Atmung vollständiger Yogaatmung], Verlangsamung des Atems und Luftanhalten ist ein hervorragendes Training für das Lungensystem. Man kann sagen, das Yoga-Pranayama ist ein hervorragendes Atemtraining. Und es gibt manche Studien die zeigen, das allein die Yoga Atemübungen sehr gut sind z. Bsp gegen Kurzatmigkeit, COPD, chronische Bronchitis und Asthma um nur einige zu nennen.		Diese Kombination aus Bauchatmung, [https://wiki.yoga-vidya.de/Volle_Yoga-Atmung vollständiger Yogaatmung], Verlangsamung des Atems und Luftanhalten ist ein hervorragendes Training für das Lungensystem. Man kann sagen, das Yoga-Pranayama ist ein hervorragendes Atemtraining. Und es gibt manche Studien die zeigen, das allein die Yoga Atemübungen sehr gut sind z. Bsp gegen Kurzatmigkeit, COPD, chronische Bronchitis und Asthma um nur einige zu nennen.

	Welche Atemübungen helfen? Die Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, [[Kapalabhati]], [[Wechselatmung]], [[~~Bramari~~]] sind die wichtigsten Atemübungen.		Welche Atemübungen helfen? Die Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, [[Kapalabhati]], [[Wechselatmung]], [[Brahmari]] sind die wichtigsten Atemübungen.

	====Asanas====		====Asanas====

Mahindra: /* Erkrankungen des Atmungssystems */

2021-03-11T10:45:31Z

Erkrankungen des Atmungssystems

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2021, 12:45 Uhr
Zeile 106:		Zeile 106:
	===Erkrankungen des Atmungssystems===		===Erkrankungen des Atmungssystems===
	* [[Asthma]]		* [[Asthma]]
	* [[Atemprobleme]]		* Atemprobleme
	* [[Brustschmerzen]]		* [[Brustschmerzen]]
	* [[Chronische Bronchitis]]		* [[Chronische Bronchitis]]

Mahindra: /* Ernährung */

2021-03-11T10:44:59Z

Ernährung

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2021, 12:44 Uhr
Zeile 87:		Zeile 87:
	Schließlich bleibt noch die [[Ernährung]]. Auch die Ernährung hat einen Einfluss auf die Atmung. Man weiß, das Zigarettenrauchen die schlimmste Belastung und Risikofaktor für das Atmungssystem ist wie auch für das [[Herz]]- und Kreislaufsystem. Aber auch was wir essen. Bestimmte [[Nahrungsmittel]] können eher zum Verschleimen führen.		Schließlich bleibt noch die [[Ernährung]]. Auch die Ernährung hat einen Einfluss auf die Atmung. Man weiß, das Zigarettenrauchen die schlimmste Belastung und Risikofaktor für das Atmungssystem ist wie auch für das [[Herz]]- und Kreislaufsystem. Aber auch was wir essen. Bestimmte [[Nahrungsmittel]] können eher zum Verschleimen führen.

	Manche Menschen haben eine [[Laktoseintolleranz]], die sich nicht nur auf die [[Verdauung]] auswirkt, sondern auch auf die Lungen. Manche Menschen haben [[Glutenintolleranz]]. Einige haben Lungenprobleme, wenn sie Fleisch essen, usw.		Manche Menschen haben eine Laktoseintolleranz, die sich nicht nur auf die [[Verdauung]] auswirkt, sondern auch auf die Lungen. Manche Menschen haben Glutenintolleranz. Einige haben Lungenprobleme, wenn sie Fleisch essen, usw.

	Die Yogaempehlung für eine [[gesunde Ernährung]] hilft auch freier und entspannter zu atmen. Und so ist es kein [[Wunder]], das man mit gutem [[Gewissen]] sagen kann, Atemprobleme? Yoga hilft!!!		Die Yogaempehlung für eine [[gesunde Ernährung]] hilft auch freier und entspannter zu atmen. Und so ist es kein [[Wunder]], das man mit gutem [[Gewissen]] sagen kann, Atemprobleme? Yoga hilft!!!

Mahindra: /* Tiefenentspannung, Meditation und positives Denken */

2021-03-11T10:44:28Z

Tiefenentspannung, Meditation und positives Denken

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2021, 12:44 Uhr
Zeile 79:		Zeile 79:
	Yoga enthält Tiefenentspannung. Atmung und Psyche hängen eng zusammen. Menschen, die Tiefenentspannung üben, haben auch eine ausgeglichene Psyche. Und auch das hilft der [[Atmung]]. Und manche der Atemwegserkrankungen wie z. Bsp. Asthma oder [[Heuschnupfen]] haben auch eine psychische und eine Stresskomponente.		Yoga enthält Tiefenentspannung. Atmung und Psyche hängen eng zusammen. Menschen, die Tiefenentspannung üben, haben auch eine ausgeglichene Psyche. Und auch das hilft der [[Atmung]]. Und manche der Atemwegserkrankungen wie z. Bsp. Asthma oder [[Heuschnupfen]] haben auch eine psychische und eine Stresskomponente.

	Tiefenentspannung, [[Meditation]] und das durch Yoga leichter zu bewerkstellige [[positive Denken]] sind da auch hilfreich für die Atmung. Umgekehrt gilt, Yogaatemübungen an sich helfen der Psyche und eine gesündere Psyche ist wiederum gut für das Lungensystem.		Tiefenentspannung, [[Meditation]] und das durch Yoga leichter zu bewerkstellige [https://wiki.yoga-vidya.de/Positives_Denken positive Denken] sind da auch hilfreich für die Atmung. Umgekehrt gilt, Yogaatemübungen an sich helfen der Psyche und eine gesündere Psyche ist wiederum gut für das Lungensystem.

	Nicht umsonst ist es am stärksten angstauslösend, wenn man keine [[Luft]] mehr bekommt. Und wenn wir lernen, gut zu atmen, sinkt auch der [[Angst]]- und Stresslevel. Und der Mensch fühlt sich wohler und dieses Wohlbefinden führt dann auch wieder dazu, das er gesunder atmen kann.		Nicht umsonst ist es am stärksten angstauslösend, wenn man keine [[Luft]] mehr bekommt. Und wenn wir lernen, gut zu atmen, sinkt auch der [[Angst]]- und Stresslevel. Und der Mensch fühlt sich wohler und dieses Wohlbefinden führt dann auch wieder dazu, das er gesunder atmen kann.

Mahindra am 11. März 2021 um 10:41 Uhr

2021-03-11T10:41:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2021, 12:41 Uhr
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	Diese Kombination aus Bauchatmung, [https://wiki.yoga-vidya.de/Volle_Yoga-Atmung vollständiger Yogaatmung], Verlangsamung des Atems und Luftanhalten ist ein hervorragendes Training für das Lungensystem. Man kann sagen, das Yoga-Pranayama ist ein hervorragendes Atemtraining. Und es gibt manche Studien die zeigen, das allein die Yoga Atemübungen sehr gut sind z. Bsp gegen Kurzatmigkeit, COPD, chronische Bronchitis und Asthma um nur einige zu nennen.		Diese Kombination aus Bauchatmung, [https://wiki.yoga-vidya.de/Volle_Yoga-Atmung vollständiger Yogaatmung], Verlangsamung des Atems und Luftanhalten ist ein hervorragendes Training für das Lungensystem. Man kann sagen, das Yoga-Pranayama ist ein hervorragendes Atemtraining. Und es gibt manche Studien die zeigen, das allein die Yoga Atemübungen sehr gut sind z. Bsp gegen Kurzatmigkeit, COPD, chronische Bronchitis und Asthma um nur einige zu nennen.

			Welche Atemübungen helfen? Die Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, [[Kapalabhati]], [[Wechselatmung]], [[Bramari]] sind die wichtigsten Atemübungen.

	====Asanas====		====Asanas====
Zeile 73:		Zeile 75:
	Yogaübungen erhöhen den Energielevel und die [[Freude]]. Das erhöht auch die Freude an sonstiger körperlicher Tätigkeit. Auch das ist gut gegen alle Arten von Atembeschwerden.		Yogaübungen erhöhen den Energielevel und die [[Freude]]. Das erhöht auch die Freude an sonstiger körperlicher Tätigkeit. Auch das ist gut gegen alle Arten von Atembeschwerden.

	====Tiefenentspannung====		====Tiefenentspannung, Meditation und positives Denken====

	Yoga enthält Tiefenentspannung. Atmung und Psyche hängen eng zusammen. Menschen, die Tiefenentspannung üben, haben auch eine ausgeglichene Psyche. Und auch das hilft der [[Atmung]]. Und manche der Atemwegserkrankungen wie z. Bsp. Asthma oder Heuschnupfen haben auch eine psychische Komponente und haben eben auch eine Stresskomponente.

	Tiefenentspannung, Meditation und das durch Yoga leichter zu bewerkstellige positive Denken sind da auch hilfreich für die Atmung. Umgekehrt gilt Yogaatemübungen an sich helfen der Psyche und eine gesündere Psyche ist wiederum gut für das Lungensystem.

	~~Nicht umsonst ist es am stärksten angstauslösend wenn man keine Luft mehr bekommt~~. Und ~~wenn wir lernen gut zu atmen sinkt~~ auch der ~~Angstlevel, der Stresslevel~~. Und der ~~Mensch fühlt sich wohler~~ und ~~dieses Wohlbefinden führt dann auch wieder dazu das er gesunder atmen kann~~.#		Yoga enthält Tiefenentspannung. Atmung und Psyche hängen eng zusammen. Menschen, die Tiefenentspannung üben, haben auch eine ausgeglichene Psyche. Und auch das hilft der [[Atmung]]. Und manche der Atemwegserkrankungen wie z. Bsp. Asthma oder [[Heuschnupfen]] haben auch eine psychische und eine Stresskomponente.

	~~Schließlich bleibt noch die Ernährung. Auch die Ernährung hat einen Einfluss auf~~ die Atmung. ~~Man weiß da Zigarettenrauchen die schlimmste Belastung~~ und ~~Risikofaktor~~ für das ~~Atmungssystem ist wie auch für Herz und Kreislaufsystem. Aber auch was wir essen. Bestimmte Nahrungsmittel können eher zum Verschleimen führen~~.		Tiefenentspannung, [[Meditation]] und das durch Yoga leichter zu bewerkstellige [[positive Denken]] sind da auch hilfreich für die Atmung. Umgekehrt gilt, Yogaatemübungen an sich helfen der Psyche und eine gesündere Psyche ist wiederum gut für das Lungensystem.

	~~Manche Menschen haben eine Laktoseintolleranz~~, ~~die~~ sich ~~nicht nur auf die Verdauung auswirkt sondern eben~~ auch ~~auf die Lungen. Manche Menschen haben Glutenintolleranz. Manche Menschen haben Lungenprobleme mehr wenn sie Fleisch essen~~, ~~usw~~.		Nicht umsonst ist es am stärksten angstauslösend, wenn man keine [[Luft]] mehr bekommt. Und wenn wir lernen, gut zu atmen, sinkt auch der [[Angst]]- und Stresslevel. Und der Mensch fühlt sich wohler und dieses Wohlbefinden führt dann auch wieder dazu, das er gesunder atmen kann.

	~~Die Yogaempehlung für eine gesunde~~ Ernährung ~~hilft auch freier und entspannter zu atmen. Und so ist es kein Wunder das man mit gutem Gewissen sagen kann Atemprobleme? Yoga hilft!!!~~		====Ernährung====

	~~Welche Atemübungen helfen? Das werde ich jetzt nicht in ein paar Minuten so schreiben~~. ~~Ich hatte es ja an gedeutet~~. ~~Letztlich ist Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, Kapalabhati~~, ~~Wechselatmung, Bramari wenn ich jetzt~~ die ~~wichtigsten Atemübungen nenne vom Standpunkt des Atmussystems~~.		Schließlich bleibt noch die [[Ernährung]]. Auch die Ernährung hat einen Einfluss auf die Atmung. Man weiß, das Zigarettenrauchen die schlimmste Belastung und Risikofaktor für das Atmungssystem ist wie auch für das [[Herz]]- und Kreislaufsystem. Aber auch was wir essen. Bestimmte [[Nahrungsmittel]] können eher zum Verschleimen führen.

	~~Wenn du~~ die ~~Übungen wissen willst gehe~~ auf ~~unsere Internetseite https://www~~.~~yoga-vidya~~.~~de/ Suche dort nach dem Stichwort Pranayama und dort findest du diese Übungen erklärt. Du findest auch Übungsanleitungen als Video~~.		Manche Menschen haben eine [[Laktoseintolleranz]], die sich nicht nur auf die [[Verdauung]] auswirkt, sondern auch auf die Lungen. Manche Menschen haben [[Glutenintolleranz]]. Einige haben Lungenprobleme, wenn sie Fleisch essen, usw.

	~~Danke~~ für ~~das Lesen~~. ~~Wenn~~ es ~~dir gefallen hat klicke auf Daumen hoch oder gefällt mir und teile den Text~~ mit ~~Anderen.~~		Die Yogaempehlung für eine [[gesunde Ernährung]] hilft auch freier und entspannter zu atmen. Und so ist es kein [[Wunder]], das man mit gutem [[Gewissen]] sagen kann, Atemprobleme? Yoga hilft!!!

	== Atemprobleme - Yoga hilft ==		== Atemprobleme - Yoga hilft ==
Zeile 98:		Zeile 96:
	{{#ev:youtube\| oa5-98w5o5Y }}		{{#ev:youtube\| oa5-98w5o5Y }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==
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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]		* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]

			==Seminare==
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=2365</rss>
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=2365</rss>

	[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]		[[Kategorie:Erkrankung des Atmungssystems]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

Atemprobleme - Versionsgeschichte

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Mahindra: /* Pranayama */

Mahindra am 11. März 2021 um 10:49 Uhr

Mahindra: /* Pranayama */

Mahindra: /* Erkrankungen des Atmungssystems */

Mahindra: /* Ernährung */

Mahindra: /* Tiefenentspannung, Meditation und positives Denken */

Mahindra am 11. März 2021 um 10:41 Uhr

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