Atemübungen - Versionsgeschichte

Karma Yogi am 6. Mai 2022 um 06:52 Uhr

2022-05-06T06:52:59Z

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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
	[[Kategorie:Anuloma Viloma]]		[[Kategorie:Anuloma Viloma]]
			[[Kategorie:Nadi Shodhana]]
	[[Kategorie:Tantra]]		[[Kategorie:Tantra]]
	[[Kategorie:Energiearbeit]]		[[Kategorie:Energiearbeit]]
	[[Kategorie:Atmung]]		[[Kategorie:Atmung]]
	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]

Karma Yogi am 4. Mai 2022 um 11:14 Uhr

2022-05-04T11:14:16Z

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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
			[[Kategorie:Anuloma Viloma]]
	[[Kategorie:Tantra]]		[[Kategorie:Tantra]]
	[[Kategorie:Energiearbeit]]		[[Kategorie:Energiearbeit]]
	[[Kategorie:Atmung]]		[[Kategorie:Atmung]]
	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]

Stefanie Kirsch: /* Atemübungen und Chakras */

2021-11-18T12:53:50Z

Atemübungen und Chakras

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	*an einer besonders wichtigen Passage in einem Vortrag oder einer Präsentation,		*an einer besonders wichtigen Passage in einem Vortrag oder einer Präsentation,
	*bei einem Gespräch, von dem viel abhängt und das dir am Herzen liegt – sei es im Beruf, sei es in der Partnerschaft, sei es mit deinem Kind.		*bei einem Gespräch, von dem viel abhängt und das dir am Herzen liegt – sei es im Beruf, sei es in der Partnerschaft, sei es mit deinem Kind.
	*als ~~Yogalehrer~~/in, ~~Meditationslehrer~~/in, ~~Atemkursleiter~~/in und in anderen lehrenden Berufen, wenn bei einer Ansage/Übung besonderen Nachdruck in deine Stimme bringen willst.		*als [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrende], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung/ Meditationslehrender], [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkurslehrender] und in anderen lehrenden Berufen, wenn bei einer Ansage/Übung besonderen Nachdruck in deine Stimme bringen willst.

	Du wirst dabei zwar nicht unbedingt alle sieben Chakras voll aktivieren, aber deine Worte werden eine besondere Ausstrahlung und Überzeugungskraft haben.		Du wirst dabei zwar nicht unbedingt alle sieben [[Chakras]] voll aktivieren, aber deine Worte werden eine besondere Ausstrahlung und Überzeugungskraft haben.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

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2021-11-18T12:51:34Z

Atemübungen und Chakras

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	5. [[Vishuddha Chakra]]: Das Hals-/Kehlchakra. Es steht für das Ätherelement und somit für Raum, Verbindung und die Erfahrung der Verbundenheit mit allem. Der Raum als Medium des Klanges entspricht auch der Kommunikation und Sprache. <br>		5. [[Vishuddha Chakra]]: Das Hals-/Kehlchakra. Es steht für das Ätherelement und somit für Raum, Verbindung und die Erfahrung der Verbundenheit mit allem. Der Raum als Medium des Klanges entspricht auch der Kommunikation und Sprache. <br>
	6. [[Ajna Chakra]]: Das Stirnzentrum. Man kann es auch als „Drittes Auge“ (Trikuti) zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn ausstrahlend spüren. Es steht für den reinen Geist, für klares Denken, für Verstehen, Erkenntnis, Weisheit und Intuition. <br>		6. [[Ajna Chakra]]: Das Stirnzentrum. Man kann es auch als „Drittes Auge“ (Trikuti) zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn ausstrahlend spüren. Es steht für den reinen Geist, für klares Denken, für Verstehen, Erkenntnis, Weisheit und Intuition. <br>
	7. [[Sahashara Chakra]]: Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.<br>		7. [[Scheitel-Chakra\|Sahashara Chakra]]: Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.<br>

	Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.		Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.

Stefanie Kirsch: /* Atemübungen und Chakras */

2021-11-18T12:50:52Z

Atemübungen und Chakras

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	'''Die 7 Chakras und ihre Bedeutung für die verschiedenen Erfahrungs- und Existenzebenen'''		'''Die 7 Chakras und ihre Bedeutung für die verschiedenen Erfahrungs- und Existenzebenen'''

	1. Muladhara Chakra: Das Erd-Chakra. Es steht für das Erdelement und somit für Verwurzelung und Beständigkeit. Es ist das Chakra der materiellen physischen Welt.<br>		1. [[Muladhara Chakra]]: Das Erd-Chakra. Es steht für das Erdelement und somit für Verwurzelung und Beständigkeit. Es ist das Chakra der materiellen physischen Welt.<br>
	2. Swadhishthana Chakra: Das Wasser-Chakra. Es steht für das Wasserelement und somit für Fließen, Loslassen, Hingabe und Kreativität. Es ist das Chakra der Sexualität, der Familie- und Beziehungsebene. <br>		2. [[Swadhishthana Chakra]]: Das Wasser-Chakra. Es steht für das Wasserelement und somit für Fließen, Loslassen, Hingabe und Kreativität. Es ist das Chakra der Sexualität, der Familie- und Beziehungsebene. <br>
	3. Manipura Chakra: Das Sonnen- und Feuer-Chakra. Es steht für das Feuerelement und somit für Feuer, für starke Emotionen, Begeisterung und Durchsetzungsvermögen, Verändern, Transformieren. Es steht für die Ebene der Entfaltung und des Engagements im Leben, im Beruf, in der Gesellschaft. <br>		3. [[Manipura Chakra]]: Das Sonnen- und Feuer-Chakra. Es steht für das Feuerelement und somit für Feuer, für starke Emotionen, Begeisterung und Durchsetzungsvermögen, Verändern, Transformieren. Es steht für die Ebene der Entfaltung und des Engagements im Leben, im Beruf, in der Gesellschaft. <br>
	4. Anahata Chakra: Das Herz- und Luft-Chakra. Es steht für das Luftelement und somit für Ausdehnung, für Weite, Toleranz, Einfühlungsvermögen, Freude. Es steht für die Ebene der Entfaltung von Güte, Liebe, Mitgefühl und überpersönlicher Liebe. <br>		4. [[Anahata Chakra]]: Das Herz- und Luft-Chakra. Es steht für das Luftelement und somit für Ausdehnung, für Weite, Toleranz, Einfühlungsvermögen, Freude. Es steht für die Ebene der Entfaltung von Güte, Liebe, Mitgefühl und überpersönlicher Liebe. <br>
	5. Vishuddha Chakra: Das Hals-/Kehlchakra. Es steht für das Ätherelement und somit für Raum, Verbindung und die Erfahrung der Verbundenheit mit allem. Der Raum als Medium des Klanges entspricht auch der Kommunikation und Sprache. <br>		5. [[Vishuddha Chakra]]: Das Hals-/Kehlchakra. Es steht für das Ätherelement und somit für Raum, Verbindung und die Erfahrung der Verbundenheit mit allem. Der Raum als Medium des Klanges entspricht auch der Kommunikation und Sprache. <br>
	6. Ajna Chakra: Das Stirnzentrum. Man kann es auch als „Drittes Auge“ (Trikuti) zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn ausstrahlend spüren. Es steht für den reinen Geist, für klares Denken, für Verstehen, Erkenntnis, Weisheit und Intuition. <br>		6. [[Ajna Chakra]]: Das Stirnzentrum. Man kann es auch als „Drittes Auge“ (Trikuti) zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn ausstrahlend spüren. Es steht für den reinen Geist, für klares Denken, für Verstehen, Erkenntnis, Weisheit und Intuition. <br>
	7. Sahashara Chakra: Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.<br>		7. [[Sahashara Chakra]]: Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.<br>

	Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.		Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.

Stefanie Kirsch: /* Atemübungen und Chakras */

2021-11-18T11:56:53Z

Atemübungen und Chakras

← Nächstältere Version		Version vom 18. November 2021, 13:56 Uhr
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	'''Wie viele Chakras gibt es?'''		'''Wie viele Chakras gibt es?'''

	Sehr viele! Die meisten Kundalini-Traditionen gehen von 72.000 Nadis aus. Jeder Kreuzungspunkt von Nadis und jeder Energiepunkt auf einer Nadi ist ein Chakra. Somit befinden sich auf jeder Nadi mehrere Chakras. Energiepunkte wie in der Akupunktur in der chinesischen Tradition oder die Marmapunkte im Ayurveda sind ebenfalls Chakras. Im Ayurveda spricht man von 108 wichtigen Marmas, Energie-/Vitalpunkten. Diese 108 Haupt-Marmas sind besonders wichtig für die physische Gesundheit. Man kann sie mit Techniken wie Marma-Massage, Kristallen, Ölen, gezieltem leichtem Druck usw. beeinflussen.		Sehr viele! Die meisten [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini]-Traditionen gehen von 72.000 [[Nadis]] aus. Jeder Kreuzungspunkt von Nadis und jeder Energiepunkt auf einer Nadi ist ein Chakra. Somit befinden sich auf jeder Nadi mehrere [[Chakras]]. Energiepunkte wie in der [[Akupunktur]] in der chinesischen Tradition oder die [[Marmapunkte]] im [[Ayurveda]] sind ebenfalls Chakras. Im Ayurveda spricht man von 108 wichtigen [[Marmas]], Energie-/Vitalpunkten. Diese 108 Haupt-Marmas sind besonders wichtig für die physische Gesundheit. Man kann sie mit Techniken wie Marma-Massage, Kristallen, Ölen, gezieltem leichtem Druck usw. beeinflussen. Im [[Pranayama]] und [[Kundalini Yoga]] sind die 7 Haupt-Chakras entlang der feinstofflichen Wirbelsäule ([[Sushumna]]), am wichtigsten für die [[Bewusstsein]]sentwicklung. Die 5 mittleren Chakras haben sogenannte [[Kshetras]], Energiefelder, die nach vorne, zum Teil auch nach hinten ausstrahlen. Die 7 Haupt-Chakras entsprechen:
	Im Pranayama und Kundalini Yoga sind die 7 Haupt-Chakras entlang der feinstofflichen Wirbelsäule (Sushumna), am wichtigsten für die ~~Bewusstseinsentwicklung~~. Die 5 mittleren Chakras haben sogenannte Kshetras, Energiefelder, die nach vorne, zum Teil auch nach hinten ausstrahlen. Die 7 Haupt-Chakras entsprechen:		*den 7 Abschnitten der [[Wirbelsäule]]
	*den 7 Abschnitten der Wirbelsäule
	*den 7 Erfahrungs-, Ausdrucks- und Existenzebenen des Menschseins		*den 7 Erfahrungs-, Ausdrucks- und Existenzebenen des Menschseins
	*den 7 Aspekten der spirituellen Entwicklung.		*den 7 Aspekten der [[Spirituelle Entwicklung\|spirituellen Entwicklung]].

	'''Die 7 Chakras und ihre Bedeutung für die verschiedenen Erfahrungs- und Existenzebenen'''		'''Die 7 Chakras und ihre Bedeutung für die verschiedenen Erfahrungs- und Existenzebenen'''

Stefanie Kirsch: /* Atemübungen und Chakras */

2021-11-18T11:48:54Z

Atemübungen und Chakras

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	*den 7 Aspekten der spirituellen Entwicklung.		*den 7 Aspekten der spirituellen Entwicklung.

	Die 7 Chakras und ihre Bedeutung für die verschiedenen Erfahrungs- und Existenzebenen		'''Die 7 Chakras und ihre Bedeutung für die verschiedenen Erfahrungs- und Existenzebenen'''
	*1. Muladhara Chakra
	Das Erd-Chakra. Es steht für das Erdelement und somit für Verwurzelung und Beständigkeit. Es ist das Chakra der materiellen physischen Welt.		1. Muladhara Chakra: Das Erd-Chakra. Es steht für das Erdelement und somit für Verwurzelung und Beständigkeit. Es ist das Chakra der materiellen physischen Welt.<br>
	*2. Swadhishthana Chakra		2. Swadhishthana Chakra: Das Wasser-Chakra. Es steht für das Wasserelement und somit für Fließen, Loslassen, Hingabe und Kreativität. Es ist das Chakra der Sexualität, der Familie- und Beziehungsebene. <br>
	Das Wasser-Chakra. Es steht für das Wasserelement und somit für Fließen, Loslassen, Hingabe und Kreativität. Es ist das Chakra der Sexualität, der Familie- und Beziehungsebene.		3. Manipura Chakra: Das Sonnen- und Feuer-Chakra. Es steht für das Feuerelement und somit für Feuer, für starke Emotionen, Begeisterung und Durchsetzungsvermögen, Verändern, Transformieren. Es steht für die Ebene der Entfaltung und des Engagements im Leben, im Beruf, in der Gesellschaft. <br>
	*3. Manipura Chakra		4. Anahata Chakra: Das Herz- und Luft-Chakra. Es steht für das Luftelement und somit für Ausdehnung, für Weite, Toleranz, Einfühlungsvermögen, Freude. Es steht für die Ebene der Entfaltung von Güte, Liebe, Mitgefühl und überpersönlicher Liebe. <br>
	Das Sonnen- und Feuer-Chakra. Es steht für das Feuerelement und somit für Feuer, für starke Emotionen, Begeisterung und Durchsetzungsvermögen, Verändern, Transformieren. Es steht für die Ebene der Entfaltung und des Engagements im Leben, im Beruf, in der Gesellschaft.		5. Vishuddha Chakra: Das Hals-/Kehlchakra. Es steht für das Ätherelement und somit für Raum, Verbindung und die Erfahrung der Verbundenheit mit allem. Der Raum als Medium des Klanges entspricht auch der Kommunikation und Sprache. <br>
	*4. Anahata Chakra		6. Ajna Chakra: Das Stirnzentrum. Man kann es auch als „Drittes Auge“ (Trikuti) zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn ausstrahlend spüren. Es steht für den reinen Geist, für klares Denken, für Verstehen, Erkenntnis, Weisheit und Intuition. <br>
	Das Herz- und Luft-Chakra. Es steht für das Luftelement und somit für Ausdehnung, für Weite, Toleranz, Einfühlungsvermögen, Freude. Es steht für die Ebene der Entfaltung von Güte, Liebe, Mitgefühl und überpersönlicher Liebe.		7. Sahashara Chakra: Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.<br>
	*5. Vishuddha Chakra
	Das Hals-/Kehlchakra. Es steht für das Ätherelement und somit für Raum, Verbindung und die Erfahrung der Verbundenheit mit allem. Der Raum als Medium des Klanges entspricht auch der Kommunikation und Sprache.
	*6. Ajna Chakra
	Das Stirnzentrum. Man kann es auch als „Drittes Auge“ (Trikuti) zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn ausstrahlend spüren. Es steht für den reinen Geist, für klares Denken, für Verstehen, Erkenntnis, Weisheit und Intuition.
	*7. Sahashara Chakra
	Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.

	Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.		Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.

Stefanie Kirsch: /* Atemübungen und Chakras */

2021-11-18T11:47:15Z

Atemübungen und Chakras

← Nächstältere Version		Version vom 18. November 2021, 13:47 Uhr
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	Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.		Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.

	~~Praktische Bedeutung~~ der ~~Chakras: im Alltag sind die Chakras wichtig in ihrer äußeren Manifestation~~. ~~Für ein erfülltes harmonisches Leben~~ ist ~~es wichtig gut verwurzelt zu sein,~~ ein ~~gutes Standing zu haben, zu fließen, das heißt, auch mal nachgeben, sich anpassen, kreativ sein, sich durchzusetzen, sich verbunden zu fühlen, zu erkennen~~, ~~zu wissen~~, ~~sich für Inspiration und Führung zu öffnen~~.		Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.

	~~Spirituelle Bedeutung~~ der ~~Chakras: die~~ 7 Chakras ~~haben noch eine tiefere Bedeutung~~. ~~Wenn sie geöffnet sind, entsprechen sie sieben Stufen der spirituellen Entwicklung:~~		Beim [[Stimmtraining mit der 7-Chakra-Methode\|Stimmtraining mit der 7-Chakra-Methode]] werden 7 Energietechniken – entsprechend den 7 Chakras - ins Sprechen integriert. Du hast ja schon mit der 3-Chakra-Technik des Sprechens geübt, wo du Bauch, Herz und Mund besonders eingesetzt hast. Das kannst du noch weiter ausbauen und alle 7 Chakra-Energien beim Sprechen nutzen.
	*Muladhara Chakra: Orientierung in der ~~materiellen Welt~~
	*Swadhishthana Chakra, ~~Manipura Chakra~~, ~~Anahata Chakra: Öffnen für die feinstoffliche Astralwelt~~
	*Vishuddha und ~~Ajna Chakra: Zugang zur Kausalwelt~~
	*Sahashara Chakra~~: Verankert sein im kosmischen Bewusstsein~~.

	~~Dies als kurze Einführung~~, ~~so weit~~ es ~~hilfreich ist zum Verständnis~~ der ~~Übungen~~. ~~Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender~~. ~~Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3~~, ~~Woche 4~~.		Die 7-Chakra-Methode kannst du einsetzen, wenn du besonders viel Charisma und Power in deine Worte bringen willst – zum Beispiel
			*an einer besonders wichtigen Passage in einem Vortrag oder einer Präsentation,
			*bei einem Gespräch, von dem viel abhängt und das dir am Herzen liegt – sei es im Beruf, sei es in der Partnerschaft, sei es mit deinem Kind.
			*als Yogalehrer/in, Meditationslehrer/in, Atemkursleiter/in und in anderen lehrenden Berufen, wenn bei einer Ansage/Übung besonderen Nachdruck in deine Stimme bringen willst.

			Du wirst dabei zwar nicht unbedingt alle sieben Chakras voll aktivieren, aber deine Worte werden eine besondere Ausstrahlung und Überzeugungskraft haben.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Stefanie Kirsch: /* Atemübungen und Chakras */

2021-11-18T11:43:58Z

Atemübungen und Chakras

← Nächstältere Version		Version vom 18. November 2021, 13:43 Uhr
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	'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].		'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].

	Pranayama harmonisiert und aktiviert die Chakras, die feinstofflichen Energiekanäle. Dadurch kannst du		[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Pranayama] harmonisiert und aktiviert die [[Chakras]], die feinstofflichen Energiekanäle. Dadurch kannst du
	*dich auf allen Ebenen deines Seins entfalten,		*dich auf allen Ebenen deines Seins entfalten,
	*mehr erfahren,		*mehr erfahren,
	*die Teile in dir stärken, die vielleicht noch nicht so stark ausgeprägt sind		*die Teile in dir stärken, die vielleicht noch nicht so stark ausgeprägt sind
	*und die gut entwickelten Seiten noch besser nutzen.		*und die gut entwickelten Seiten noch besser nutzen.
	~~In den Praxis-Sitzungen der letzten Woche hast du dich ja teilweise schon auf die Chakras konzentriert.~~

	Chakra heißt wörtlich Rad. Chakras haben ein Zentrum wie ein Rad, haben die Form eines Rades und drehen sich auch wie ein Rad. Und so wie von einem Rad Staub aufgewirbelt wird, so ähnlich wird von den Chakras Prana aufgewirbelt und ausgestrahlt.		In den Praxis-Sitzungen der letzten Woche hast du dich ja teilweise schon auf die Chakras konzentriert. Chakra heißt wörtlich Rad. Chakras haben ein Zentrum wie ein Rad, haben die Form eines Rades und drehen sich auch wie ein Rad. Und so wie von einem Rad Staub aufgewirbelt wird, so ähnlich wird von den Chakras [[Prana]] aufgewirbelt und ausgestrahlt.

	Wie viele Chakras gibt es?		'''Wie viele Chakras gibt es?'''

	Sehr viele! Die meisten Kundalini-Traditionen gehen von 72.000 Nadis aus. Jeder Kreuzungspunkt von Nadis und jeder Energiepunkt auf einer Nadi ist ein Chakra. Somit befinden sich auf jeder Nadi mehrere Chakras. Energiepunkte wie in der Akupunktur in der chinesischen Tradition oder die Marmapunkte im Ayurveda sind ebenfalls Chakras. Im Ayurveda spricht man von 108 wichtigen Marmas, Energie-/Vitalpunkten. Diese 108 Haupt-Marmas sind besonders wichtig für die physische Gesundheit. Man kann sie mit Techniken wie Marma-Massage, Kristallen, Ölen, gezieltem leichtem Druck usw. beeinflussen.		Sehr viele! Die meisten Kundalini-Traditionen gehen von 72.000 Nadis aus. Jeder Kreuzungspunkt von Nadis und jeder Energiepunkt auf einer Nadi ist ein Chakra. Somit befinden sich auf jeder Nadi mehrere Chakras. Energiepunkte wie in der Akupunktur in der chinesischen Tradition oder die Marmapunkte im Ayurveda sind ebenfalls Chakras. Im Ayurveda spricht man von 108 wichtigen Marmas, Energie-/Vitalpunkten. Diese 108 Haupt-Marmas sind besonders wichtig für die physische Gesundheit. Man kann sie mit Techniken wie Marma-Massage, Kristallen, Ölen, gezieltem leichtem Druck usw. beeinflussen.

Stefanie Kirsch: /* Atemübungen und Chakras */

2021-11-18T11:41:51Z

Atemübungen und Chakras

← Nächstältere Version		Version vom 18. November 2021, 13:41 Uhr
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	'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].		'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].

			Pranayama harmonisiert und aktiviert die Chakras, die feinstofflichen Energiekanäle. Dadurch kannst du
			*dich auf allen Ebenen deines Seins entfalten,
			*mehr erfahren,
			*die Teile in dir stärken, die vielleicht noch nicht so stark ausgeprägt sind
			*und die gut entwickelten Seiten noch besser nutzen.
			In den Praxis-Sitzungen der letzten Woche hast du dich ja teilweise schon auf die Chakras konzentriert.

			Chakra heißt wörtlich Rad. Chakras haben ein Zentrum wie ein Rad, haben die Form eines Rades und drehen sich auch wie ein Rad. Und so wie von einem Rad Staub aufgewirbelt wird, so ähnlich wird von den Chakras Prana aufgewirbelt und ausgestrahlt.

			Wie viele Chakras gibt es?

			Sehr viele! Die meisten Kundalini-Traditionen gehen von 72.000 Nadis aus. Jeder Kreuzungspunkt von Nadis und jeder Energiepunkt auf einer Nadi ist ein Chakra. Somit befinden sich auf jeder Nadi mehrere Chakras. Energiepunkte wie in der Akupunktur in der chinesischen Tradition oder die Marmapunkte im Ayurveda sind ebenfalls Chakras. Im Ayurveda spricht man von 108 wichtigen Marmas, Energie-/Vitalpunkten. Diese 108 Haupt-Marmas sind besonders wichtig für die physische Gesundheit. Man kann sie mit Techniken wie Marma-Massage, Kristallen, Ölen, gezieltem leichtem Druck usw. beeinflussen.
			Im Pranayama und Kundalini Yoga sind die 7 Haupt-Chakras entlang der feinstofflichen Wirbelsäule (Sushumna), am wichtigsten für die Bewusstseinsentwicklung. Die 5 mittleren Chakras haben sogenannte Kshetras, Energiefelder, die nach vorne, zum Teil auch nach hinten ausstrahlen. Die 7 Haupt-Chakras entsprechen:
			*den 7 Abschnitten der Wirbelsäule
			*den 7 Erfahrungs-, Ausdrucks- und Existenzebenen des Menschseins
			*den 7 Aspekten der spirituellen Entwicklung.

			Die 7 Chakras und ihre Bedeutung für die verschiedenen Erfahrungs- und Existenzebenen
			*1. Muladhara Chakra
			Das Erd-Chakra. Es steht für das Erdelement und somit für Verwurzelung und Beständigkeit. Es ist das Chakra der materiellen physischen Welt.
			*2. Swadhishthana Chakra
			Das Wasser-Chakra. Es steht für das Wasserelement und somit für Fließen, Loslassen, Hingabe und Kreativität. Es ist das Chakra der Sexualität, der Familie- und Beziehungsebene.
			*3. Manipura Chakra
			Das Sonnen- und Feuer-Chakra. Es steht für das Feuerelement und somit für Feuer, für starke Emotionen, Begeisterung und Durchsetzungsvermögen, Verändern, Transformieren. Es steht für die Ebene der Entfaltung und des Engagements im Leben, im Beruf, in der Gesellschaft.
			*4. Anahata Chakra
			Das Herz- und Luft-Chakra. Es steht für das Luftelement und somit für Ausdehnung, für Weite, Toleranz, Einfühlungsvermögen, Freude. Es steht für die Ebene der Entfaltung von Güte, Liebe, Mitgefühl und überpersönlicher Liebe.
			*5. Vishuddha Chakra
			Das Hals-/Kehlchakra. Es steht für das Ätherelement und somit für Raum, Verbindung und die Erfahrung der Verbundenheit mit allem. Der Raum als Medium des Klanges entspricht auch der Kommunikation und Sprache.
			*6. Ajna Chakra
			Das Stirnzentrum. Man kann es auch als „Drittes Auge“ (Trikuti) zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn ausstrahlend spüren. Es steht für den reinen Geist, für klares Denken, für Verstehen, Erkenntnis, Weisheit und Intuition.
			*7. Sahashara Chakra
			Das Scheitelchakra. Öffnen für die Himmelsenergie, für Gnade, Segen, Licht, Inspiration von oben und auch selbst nach oben ausstrahlen, sich nach oben öffnen. Es steht für Verwirklichung, Unendlichkeit, reines Bewusstsein.

			Praktische Bedeutung der Chakras: im Alltag sind die Chakras wichtig in ihrer äußeren Manifestation. Für ein erfülltes harmonisches Leben ist es wichtig gut verwurzelt zu sein, ein gutes Standing zu haben, zu fließen, das heißt, auch mal nachgeben, sich anpassen, kreativ sein, sich durchzusetzen, sich verbunden zu fühlen, zu erkennen, zu wissen, sich für Inspiration und Führung zu öffnen.

			Spirituelle Bedeutung der Chakras: die 7 Chakras haben noch eine tiefere Bedeutung. Wenn sie geöffnet sind, entsprechen sie sieben Stufen der spirituellen Entwicklung:
			*Muladhara Chakra: Orientierung in der materiellen Welt
			*Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra: Öffnen für die feinstoffliche Astralwelt
			*Vishuddha und Ajna Chakra: Zugang zur Kausalwelt
			*Sahashara Chakra: Verankert sein im kosmischen Bewusstsein.

			Dies als kurze Einführung, so weit es hilfreich ist zum Verständnis der Übungen. Die Chakralehre ist natürlich sehr viel umfassender. Im Pranayama-Fortgeschrittenen-Teil gehe ich darauf noch näher ein. Chakra-Bild siehe Teil 1, Woche 4 sowie Teil 3, Woche 4.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==