Asasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:35:08Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Asasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-27T11:33:41Z

Asasana - Beschreibung der Asana

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	[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt eigentlich Stellung. Und ''Asanasana'' ist die Stellung des Sitzes. [[Asana]] heißt eben Sitz. Asana heißt Stellung. Interessanterweise benutzt man hier das gleiche Wort für [[Stellung]] wie auch für Sitz.		[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt eigentlich Stellung. Und ''Asanasana'' ist die Stellung des Sitzes. [[Asana]] heißt eben Sitz. Asana heißt Stellung. Interessanterweise benutzt man hier das gleiche Wort für [[Stellung]] wie auch für Sitz.

	Es ist eine Stellung, die die [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkelmuskeln]] stärkt, die [[Gesäßmuskeln]] stärkt und damit sehr wichtig für gesunde Knie und Hüftgelenke wie auch allgemein für [[Selbstbewusstsein]] und [[Kraft]] ist.		Es ist eine Stellung, die die [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkelmuskeln]] stärkt, die [[Gesäßmuskeln]] stärkt und damit sehr wichtig für gesunde [[Knie]] und [[Hüftgelenk\|Hüftgelenke]] wie auch allgemein für [[Selbstbewusstsein]] und [[Kraft]] ist.

	====So kommst du in die Asana====		====So kommst du in die Asana====

Anwärter im Wiki: /* So kommst du in die Asana */

2023-06-27T11:33:03Z

So kommst du in die Asana

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	#Und dann senke das [[Becken]] so tief wie du kannst. Die [[Knie]] sollten idealerweise einen Winkel von 90° haben und je weiter hinten die [[Knie]] sind um so besser.		#Und dann senke das [[Becken]] so tief wie du kannst. Die [[Knie]] sollten idealerweise einen Winkel von 90° haben und je weiter hinten die [[Knie]] sind um so besser.

	Übrigens es gab eine Zeit da wurde immer gesagt die [[Knie]] dürfen nicht stärker gebeugt sein als 90°. Es gab eine Phase in der westlichen [[Sportmedizin]] als die tiefen Kniebeugen für schädlich angesehen wurden. Es gab jetzt einige Studien, die zeigen es schadet auch nicht wenn man mal vorübergehend in die tiefe [[Kniebeuge statisch\|Kniebeuge]] geht. Aber 90° ist das was wir im ''Yoga'' klassischerweise haben. Und nach etwa 10 [[Atemzug\|Atemzügen]] kommen wir langsam wieder hoch und entspannen dann in der entspannenden Stehhaltung.		Übrigens es gab eine Zeit da wurde immer gesagt die [[Knie]] dürfen nicht stärker gebeugt sein als 90°. Es gab eine Phase in der westlichen [[Sportmedizin]] als die tiefen Kniebeugen für schädlich angesehen wurden. Es gab jetzt einige Studien, die zeigen es schadet auch nicht wenn man mal vorübergehend in die tiefe [[Kniebeuge statisch\|Kniebeuge]] geht. Aber 90° ist das was wir im ''[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]'' klassischerweise haben. Und nach etwa 10 [[Atemzug\|Atemzügen]] kommen wir langsam wieder hoch und entspannen dann in der entspannenden [[Stehhaltung]].

	Tiefe Atmung ist essenziell bei allen Yogaübungen.		Tiefe Atmung ist essenziell bei allen Yogaübungen.

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2023-06-27T11:31:48Z

Asasana - Beschreibung der Asana

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	''Asasana'' auch bezeichnet als [[Asandasana]] oder ''Udkatasna'' oder ''Ardhautkatasana'' ist der [[Stuhl]].		''Asasana'' auch bezeichnet als [[Asandasana]] oder ''Udkatasna'' oder ''Ardhautkatasana'' ist der [[Stuhl]].

	[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt eigentlich Stellung. Und ''Asanasana'' ist die Stellung des Sitzes. Asana heißt eben Sitz. Asana heißt Stellung. Interessanterweise benutzt man hier das gleiche Wort für [[Stellung]] wie auch für Sitz.		[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt eigentlich Stellung. Und ''Asanasana'' ist die Stellung des Sitzes. [[Asana]] heißt eben Sitz. Asana heißt Stellung. Interessanterweise benutzt man hier das gleiche Wort für [[Stellung]] wie auch für Sitz.

	Es ist eine Stellung, die die [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkelmuskeln]] stärkt, die [[Gesäßmuskeln]] stärkt und damit sehr wichtig für gesunde Knie und Hüftgelenke wie auch allgemein für [[Selbstbewusstsein]] und [[Kraft]] ist.		Es ist eine Stellung, die die [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkelmuskeln]] stärkt, die [[Gesäßmuskeln]] stärkt und damit sehr wichtig für gesunde Knie und Hüftgelenke wie auch allgemein für [[Selbstbewusstsein]] und [[Kraft]] ist.
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	#Und dann senke das [[Becken]] so tief wie du kannst. Die [[Knie]] sollten idealerweise einen Winkel von 90° haben und je weiter hinten die [[Knie]] sind um so besser.		#Und dann senke das [[Becken]] so tief wie du kannst. Die [[Knie]] sollten idealerweise einen Winkel von 90° haben und je weiter hinten die [[Knie]] sind um so besser.

	Übrigens es gab eine Zeit da wurde immer gesagt die [[Knie]] dürfen nicht stärker gebeugt sein als 90°. Es gab eine Phase in der westlichen Sportmedizin als die tiefen Kniebeugen für schädlich angesehen wurden. Es gab jetzt einige Studien, die zeigen es schadet auch nicht wenn man mal vorübergehend in die tiefe Kniebeuge geht. Aber 90° ist das was wir im ''Yoga'' klassischerweise haben. Und nach etwa 10 [[Atemzug\|Atemzügen]] kommen wir langsam wieder hoch und entspannen dann in der entspannenden Stehhaltung.		Übrigens es gab eine Zeit da wurde immer gesagt die [[Knie]] dürfen nicht stärker gebeugt sein als 90°. Es gab eine Phase in der westlichen [[Sportmedizin]] als die tiefen Kniebeugen für schädlich angesehen wurden. Es gab jetzt einige Studien, die zeigen es schadet auch nicht wenn man mal vorübergehend in die tiefe [[Kniebeuge statisch\|Kniebeuge]] geht. Aber 90° ist das was wir im ''Yoga'' klassischerweise haben. Und nach etwa 10 [[Atemzug\|Atemzügen]] kommen wir langsam wieder hoch und entspannen dann in der entspannenden Stehhaltung.

	Tiefe Atmung ist essenziell bei allen Yogaübungen.		Tiefe Atmung ist essenziell bei allen Yogaübungen.

Anwärter im Wiki: /* Asasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-27T11:30:51Z

Asasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 27. Juni 2023, 13:30 Uhr
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	==Asasana - Beschreibung der Asana==		==Asasana - Beschreibung der Asana==

	Asasana auch bezeichnet als [[Asandasana]] oder ''Udkatasna'' oder ''Ardhautkatasana'' ist der [[Stuhl]].		''Asasana'' auch bezeichnet als [[Asandasana]] oder ''Udkatasna'' oder ''Ardhautkatasana'' ist der [[Stuhl]].

	[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt eigentlich Stellung. Und ''Asanasana'' ist die Stellung des Sitzes. Asana heißt eben Sitz. Asana heißt Stellung. Interessanterweise benutzt man hier das gleiche Wort für [[Stellung]] wie auch für Sitz.		[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt eigentlich Stellung. Und ''Asanasana'' ist die Stellung des Sitzes. Asana heißt eben Sitz. Asana heißt Stellung. Interessanterweise benutzt man hier das gleiche Wort für [[Stellung]] wie auch für Sitz.

	Es ist eine Stellung, die die [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkelmuskeln]] stärkt, die [[Gesäßmuskeln]] stärkt und damit sehr wichtig für gesunde Knie und Hüftgelenke wie auch allgemein für [[Selbstbewusstsein]] und [[Kraft]] ist.		Es ist eine Stellung, die die [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkelmuskeln]] stärkt, die [[Gesäßmuskeln]] stärkt und damit sehr wichtig für gesunde Knie und Hüftgelenke wie auch allgemein für [[Selbstbewusstsein]] und [[Kraft]] ist.

			====So kommst du in die Asana====

	#Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] mit Füßen etwa hüftbreit auseinander.		#Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] mit Füßen etwa hüftbreit auseinander.

Anwärter im Wiki: /* Asasana Video */

2023-06-27T11:30:08Z

Asasana Video

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 Hier eine Video Anleitung zu Asasana:
 {{#ev:youtube|ny-S-9jyDes}}
 ==Klassifikation von Asasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:18:16Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/senioren/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T09:50:51Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/senioren/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/senioren/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:52:08Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Asasana''', [[Sanskrit]] आसासन āsāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Stellung des Sitzes;]] der [[Stuhl]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Wortbedeutung: [[Asa]] - u.a. Sitz; [[Asana]] - Stellung.		'''Asasana''', [[Sanskrit]] आसासन āsāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Stellung des Sitzes;]] der [[Stuhl]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Wortbedeutung: [[Asa]] - u.a. Sitz; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:175-Asasana.~~png~~\|thumb\|Asasana, Stellung des Sitzes]]		[[Datei:175-Asasana.jpg\|thumb\|Asasana, Stellung des Sitzes]]
	[[datei:175-AsasanaAsanalexikon.~~png~~\|thumb]]		[[datei:175-AsasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]
	== Asasana Video==		== Asasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:06:11Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:06 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Asasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Asasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Level: Anfänger, Mittelstufe		* Level: Anfänger, Mittelstufe
	* Grundstellung: Asasana ist eine Variation von Asasana, [[Dandasana]].		* Grundstellung: Asasana ist eine Variation von Asasana, [[Dandasana]].

Asasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

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Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“