Arm-Mudra - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:34:31Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mudra-yoga/ Mudra Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mudra-yoga/ Mudra Yoga]===
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	===Links===		===Links===

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2022-08-02T08:17:51Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mudra-yoga/ Mudra Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mudra-yoga/ Mudra Yoga]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~titel/mudra-yoga/?type=~~2365 max=4~~		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mudra-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Links===		===Links===

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2022-06-20T09:50:21Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mudra-yoga/ Mudra Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mudra-yoga/ Mudra Yoga]===
	~~<rss max~~=~~4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~titel/mudra-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=titel/mudra-yoga/?type=2365 max=4

	===Links===		===Links===

Stefanie Kirsch: /* Schwimm-Mudra = Herzbefreiungsmudra */

2021-12-03T12:23:14Z

Schwimm-Mudra = Herzbefreiungsmudra

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2021, 14:23 Uhr
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	Bringe für das [[Herzweitungs-Mudra]] deine Hände vom Herzen ausgehend abwechselnd nach rechts und links vorn und oben und wieder zum Herzen; als würdest du alles, was dich belastet oder bedrückt, wegschieben. Die Übung ist besonders gut bei einem Gefühl von Beklemmung, Enge oder Angst oder wenn du das Gefühl hast, alles erdrückt dich gerade.		Bringe für das [[Herzweitungs-Mudra]] deine Hände vom Herzen ausgehend abwechselnd nach rechts und links vorn und oben und wieder zum Herzen; als würdest du alles, was dich belastet oder bedrückt, wegschieben. Die Übung ist besonders gut bei einem Gefühl von Beklemmung, Enge oder Angst oder wenn du das Gefühl hast, alles erdrückt dich gerade.

	===Schwimm-Mudra = ~~Herzbefreiungsmudra~~===		===Schwimm-Mudra = Herzbefreiungs-Mudra===

	Sind Schwimmbewegungen im Stehen. „Freischwimmen“ hilft wunderbar, wenn du das Gefühl hast, dass „dicke Luft“ ist, dass sich alles zusammenzieht, wenn du dich beklemmt oder innerlich unruhig fühlst. Es kann sogar präventiv helfen bei der Vorstufe einer Panikattacke.		Sind Schwimmbewegungen im Stehen. „Freischwimmen“ hilft wunderbar, wenn du das Gefühl hast, dass „dicke Luft“ ist, dass sich alles zusammenzieht, wenn du dich beklemmt oder innerlich unruhig fühlst. Es kann sogar präventiv helfen bei der Vorstufe einer [[Panikattacke]].

	Übungsanleitung Schwimm-Mudra/Herzbefreiungs-Mudra: Im Stehen. Mit fließenden rhythmischen Armbewegungen wie beim Brustschwimmen die Arme und Hände von der Brust nach vorne und nach außen. Wieder Hände zusammen, Hände und Arme nach vorne und seitlich nach außen. Wiederhole diese Übung ein paar Mal. So bekommst du das Gefühl, alles was dich bedrückt wird zur Seite geschoben. Du kannst offen und weit sein und lächeln und spürst Freude, Freiheit und Weite.		Übungsanleitung Schwimm-Mudra/[[Herzbefreiungs-Mudra]]: Im Stehen. Mit fließenden rhythmischen Armbewegungen wie beim Brustschwimmen die Arme und Hände von der Brust nach vorne und nach außen. Wieder Hände zusammen, Hände und Arme nach vorne und seitlich nach außen. Wiederhole diese Übung ein paar Mal. So bekommst du das Gefühl, alles was dich bedrückt wird zur Seite geschoben. Du kannst offen und weit sein und lächeln und spürst Freude, Freiheit und Weite.

	Statt in Alltagssituationen zu sehr zu überlegen: „Was mache ich falsch?“ „Was machen andere falsch?“ „Was ist in meiner Umgebung falsch?“ kannst du mit diesen einfachen kleinen Übungen ein erhöhtes Energiebewusstsein erzeugen, dein Energiefeld weiten und öffnen. Dann bekommt vieles, was sich in der Psyche abspielt, eine neue Dimension, denn die Psyche folgt auch der Energie. Wenn du ein weites Energiefeld hast, kommen Fragen von Burnout, Überlastung, Angst usw. gar nicht so sehr oder nicht so leicht auf.		Statt in Alltagssituationen zu sehr zu überlegen: „Was mache ich falsch?“ „Was machen andere falsch?“ „Was ist in meiner Umgebung falsch?“ kannst du mit diesen einfachen kleinen Übungen ein erhöhtes [[Energiearbeit\|Energiebewusstsein]] erzeugen, dein [[Energiefeld]] weiten und öffnen. Dann bekommt vieles, was sich in der [[Psyche]] abspielt, eine neue Dimension, denn die Psyche folgt auch der Energie. Wenn du ein weites Energiefeld hast, kommen Fragen von Burnout, Überlastung, Angst usw. gar nicht so sehr oder nicht so leicht auf.

	Wenn du ständig überlegst, „Warum bin ich ängstlich?“, wirst du sicher viele Gründe finden, ängstlich zu sein. Wenn du ständig überlegst, „Warum habe ich keine Energie?“, wirst du viele Gründe finden, keine Energie zu haben. Wenn du überlegst, „Warum komme ich mit Menschen nicht so gut zurecht?“, wirst du wunderbare Gründe finden, warum du mit Menschen nicht gut zurechtkommst.		Wenn du ständig überlegst, „Warum bin ich ängstlich?“, wirst du sicher viele Gründe finden, ängstlich zu sein. Wenn du ständig überlegst, „Warum habe ich keine Energie?“, wirst du viele Gründe finden, keine Energie zu haben. Wenn du überlegst, „Warum komme ich mit Menschen nicht so gut zurecht?“, wirst du wunderbare Gründe finden, warum du mit Menschen nicht gut zurechtkommst.

	Wenn du dein Energiefeld öffnest und weit machst, dann hast du plötzlich Energie, dann hast du plötzlich Mut und Vertrauen, dann ist plötzlich Liebe und Mitgefühl mit anderen Menschen da und dann erledigen sich manche Fragen mindestens vorübergehend von selbst. Natürlich ist das kein Allheilmittel und in vielen Fällen reicht es auch nicht aus. Aber es kann hilfreich sein für ein allgemein schöneres Lebensgefühl, eine Ausgeglichenheit und Gelassenheit und es kann oft auch präventiv wirken, damit man nicht zu sehr in eine Krise hineinrutscht.		Wenn du dein Energiefeld öffnest und weit machst, dann hast du plötzlich [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Energie], dann hast du plötzlich [[Mut]] und [[Vertrauen]], dann ist plötzlich [[Liebe]] und [[Mitgefühl]] mit anderen Menschen da und dann erledigen sich manche Fragen mindestens vorübergehend von selbst. Natürlich ist das kein Allheilmittel und in vielen Fällen reicht es auch nicht aus. Aber es kann hilfreich sein für ein allgemein schöneres Lebensgefühl, eine [[Ausgeglichenheit]] und [[Gelassenheit]] und es kann oft auch präventiv wirken, damit man nicht zu sehr in eine [[Krise]] hineinrutscht.

	Tipps für den Alltag: Mit Hilfe der Arm-Mudras kannst du dich zwischendurch		Tipps für den Alltag: Mit Hilfe der Arm-Mudras kannst du dich zwischendurch

Stefanie Kirsch: /* Energiefeld weiten – Herz-Weitungs-Mudra */

2021-12-03T11:56:21Z

Energiefeld weiten – Herz-Weitungs-Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2021, 13:56 Uhr
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	Du hältst die [[Herzöffnungs-Mudra]] mit ausgebreiteten Armen eine Weile (nicht nach vorn, nur seitlich).		Du hältst die [[Herzöffnungs-Mudra]] mit ausgebreiteten Armen eine Weile (nicht nach vorn, nur seitlich).

	===Energiefeld weiten – ~~Herz-Weitungs~~-Mudra===		===Energiefeld weiten – Herzweitungs-Mudra===

	Bringe deine Hände vom Herzen ausgehend abwechselnd nach rechts und links vorn und oben und wieder zum Herzen; als würdest du alles, was dich belastet oder bedrückt, wegschieben.		Bringe für das [[Herzweitungs-Mudra]] deine Hände vom Herzen ausgehend abwechselnd nach rechts und links vorn und oben und wieder zum Herzen; als würdest du alles, was dich belastet oder bedrückt, wegschieben. Die Übung ist besonders gut bei einem Gefühl von Beklemmung, Enge oder Angst oder wenn du das Gefühl hast, alles erdrückt dich gerade.
	Die Übung ist besonders gut bei einem Gefühl von Beklemmung, Enge oder Angst oder wenn du das Gefühl hast, alles erdrückt dich gerade.

	===Schwimm-Mudra = Herzbefreiungsmudra===		===Schwimm-Mudra = Herzbefreiungsmudra===

Stefanie Kirsch: /* Energetische Umarmung - statische Variante der Herzöffnungsmudra */

2021-12-03T11:55:00Z

Energetische Umarmung - statische Variante der Herzöffnungsmudra

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2021, 13:55 Uhr
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	===Energetische Umarmung - statische Variante der Herzöffnungsmudra===		===Energetische Umarmung - statische Variante der Herzöffnungsmudra===

	Du hältst die Herzöffnungs-Mudra mit ausgebreiteten Armen eine Weile (nicht nach vorn, nur seitlich).		Du hältst die [[Herzöffnungs-Mudra]] mit ausgebreiteten Armen eine Weile (nicht nach vorn, nur seitlich).

	===Energiefeld weiten – Herz-Weitungs-Mudra===		===Energiefeld weiten – Herz-Weitungs-Mudra===

Stefanie Kirsch: /* Hridaya Mudra - Herzöffnungs-Mudra */

2021-12-03T11:54:29Z

Hridaya Mudra - Herzöffnungs-Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2021, 13:54 Uhr
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	===Hridaya Mudra - Herzöffnungs-Mudra===		===Hridaya Mudra - Herzöffnungs-Mudra===

	Bringe deine Hände zum ~~Herzen~~, danach nach vorn und außen. Mit dieser Mudra kannst du dein Energiefeld –und damit dein Fühlen, dein Herz – weit machen. Um dich zu verbinden oder auch, wenn du dich ein wenig bedrückt fühlst.		Bringe deine Hände zum [[Herz]]en, danach nach vorn und außen. Mit dieser Mudra kannst du dein [[Energiefeld]] –und damit dein Fühlen, dein Herz – weit machen. Um dich zu verbinden oder auch, wenn du dich ein wenig bedrückt fühlst.

	Praxisübung Herzöffnungs-Mudra: Dynamische Variante. Du gibst die Hände erst zum Herzen, dann vom Herzen nach vorne und dann nach außen. Manche halten die Ellbogen lieber etwas gebeugt, andere halten die Arme lieber weit ausgestreckt.		Praxisübung [[Herzöffnungs-Mudra]]: Dynamische Variante. Du gibst die Hände erst zum Herzen, dann vom Herzen nach vorne und dann nach außen. Manche halten die [[Ellbogen]] lieber etwas gebeugt, andere halten die Arme lieber weit ausgestreckt.

	===Energetische Umarmung - statische Variante der Herzöffnungsmudra===		===Energetische Umarmung - statische Variante der Herzöffnungsmudra===

Stefanie Kirsch: /* Swarga Mudra (Himmelsmudra) – Empfangende Mudra von oben */

2021-12-03T11:53:34Z

Swarga Mudra (Himmelsmudra) – Empfangende Mudra von oben

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2021, 13:53 Uhr
Zeile 32:		Zeile 32:
	Arm-Mudras sind eine schöne machtvolle Weise, die [[Aura]] zu erweitern und sich zu verbinden mit [[kosmische Energie\|kosmischen Energien]] und den Energien anderer Menschen, mit Tieren, Pflanzen und der ganzen Umgebung um uns herum. Wenn das [[Energiefeld]] weit ist, entsteht ein schönes Daseinsgefühl. Und mit diesen Armgesten geht das ganz einfach. Man kann sie zusammengefasst als Energiefeld-Öffnungs-Mudras bezeichnen. Arm-Mudras übst du am besten im Stehen oder auch im Sitzen, insbesondere wie du es bei der [[Energieübertragung]] kennen gelernt hast. Du kannst sie jederzeit zwischendurch machen. Während du sie liest, kannst du sie gleichzeitig zur Wiederholung nochmals mitmachen.		Arm-Mudras sind eine schöne machtvolle Weise, die [[Aura]] zu erweitern und sich zu verbinden mit [[kosmische Energie\|kosmischen Energien]] und den Energien anderer Menschen, mit Tieren, Pflanzen und der ganzen Umgebung um uns herum. Wenn das [[Energiefeld]] weit ist, entsteht ein schönes Daseinsgefühl. Und mit diesen Armgesten geht das ganz einfach. Man kann sie zusammengefasst als Energiefeld-Öffnungs-Mudras bezeichnen. Arm-Mudras übst du am besten im Stehen oder auch im Sitzen, insbesondere wie du es bei der [[Energieübertragung]] kennen gelernt hast. Du kannst sie jederzeit zwischendurch machen. Während du sie liest, kannst du sie gleichzeitig zur Wiederholung nochmals mitmachen.

	===Swarga Mudra (~~Himmelsmudra~~) – Empfangende Mudra von oben===		===Swarga Mudra (Himmels-Mudra) – Empfangende Mudra von oben===

	Gebe für das [[Swarga]] [[Mudra]] die Arme nach oben. "Swarg" bedeutet Himmel, richte dich durch das Mudra also zum Himmel hin aus und verbinde dich mit der [[Energie]] des Himmels. Diese Haltung wird in manchen Traditionen auch als „Y-Rune“ bezeichnet, da man gewissermaßen ein Y formt.		Gebe für das [[Swarga]] [[Mudra]] die Arme nach oben. "Swarg" bedeutet Himmel, richte dich durch das Mudra also zum Himmel hin aus und verbinde dich mit der [[Energie]] des Himmels. Diese Haltung wird in manchen Traditionen auch als „Y-Rune“ bezeichnet, da man gewissermaßen ein Y formt.

Stefanie Kirsch: /* Segens-Mudra */

2021-12-03T11:53:12Z

Segens-Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2021, 13:53 Uhr
Zeile 49:		Zeile 49:
	Winkle deine Arme an, Handflächen nach vorn als Segensgeste. Wir empfangen ständig [[Segen]] vom [[Göttliche Gegenwart\|Göttlichen]], von anderen [[Mensch]]en, von der [[Natur]] und können ihn mit dieser Geste weitergeben an alle Geschöpfe.		Winkle deine Arme an, Handflächen nach vorn als Segensgeste. Wir empfangen ständig [[Segen]] vom [[Göttliche Gegenwart\|Göttlichen]], von anderen [[Mensch]]en, von der [[Natur]] und können ihn mit dieser Geste weitergeben an alle Geschöpfe.

	Praxisübung [[Segens-Mudra]]: Zentriere dich zuerst, öffne dich für die [[kosmische ~~Energi~~]]e. Dann hebe die Hände leicht zum Segen, gib sie nach vorn und eventuell leicht zur Seite und stelle dir vor, du schickst Energie als Segenskraft nach vorne oder in alle Richtungen. Oder zu einem Menschen hin. Oder in einen Raum, wo sich vielleicht gerade Menschen aufhalten oder wo in Kürze Menschen hinkommen werden.		Praxisübung [[Segens-Mudra]]: Zentriere dich zuerst, öffne dich für die [[kosmische Energie]]. Dann hebe die Hände leicht zum Segen, gib sie nach vorn und eventuell leicht zur Seite und stelle dir vor, du schickst Energie als Segenskraft nach vorne oder in alle Richtungen. Oder zu einem Menschen hin. Oder in einen Raum, wo sich vielleicht gerade Menschen aufhalten oder wo in Kürze Menschen hinkommen werden.

	Du kannst das auch mit der [[Himmels-Mudra]] verbinden: Also erst Arme und Hände nach oben, bewusst [[Licht]] und [[Energie]] aufnehmen und dann in der Segensmudra in die Umgebung ausstrahlen lassen.		Du kannst das auch mit der [[Himmels-Mudra]] verbinden: Also erst Arme und Hände nach oben, bewusst [[Licht]] und [[Energie]] aufnehmen und dann in der Segensmudra in die Umgebung ausstrahlen lassen.

Stefanie Kirsch: /* Segens-Mudra */

2021-12-03T11:52:46Z

Segens-Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2021, 13:52 Uhr
Zeile 47:		Zeile 47:

	===Segens-Mudra===		===Segens-Mudra===
	Winkle deine Arme an, Handflächen nach vorn als Segensgeste. Wir empfangen ständig Segen vom Göttlichen, von anderen ~~Menschen~~, von der Natur und können ihn mit dieser Geste weitergeben an alle Geschöpfe.		Winkle deine Arme an, Handflächen nach vorn als Segensgeste. Wir empfangen ständig [[Segen]] vom [[Göttliche Gegenwart\|Göttlichen]], von anderen [[Mensch]]en, von der [[Natur]] und können ihn mit dieser Geste weitergeben an alle Geschöpfe.

	Praxisübung ~~Segensmudra~~: Zentriere dich zuerst, öffne dich für die kosmische ~~Energie~~. Dann hebe die Hände leicht zum Segen, gib sie nach vorn und eventuell leicht zur Seite und stelle dir vor, du schickst Energie als Segenskraft nach vorne oder in alle Richtungen. Oder zu einem Menschen hin. Oder in einen Raum, wo sich vielleicht gerade Menschen aufhalten oder wo in Kürze Menschen hinkommen werden.		Praxisübung [[Segens-Mudra]]: Zentriere dich zuerst, öffne dich für die [[kosmische Energi]]e. Dann hebe die Hände leicht zum Segen, gib sie nach vorn und eventuell leicht zur Seite und stelle dir vor, du schickst Energie als Segenskraft nach vorne oder in alle Richtungen. Oder zu einem Menschen hin. Oder in einen Raum, wo sich vielleicht gerade Menschen aufhalten oder wo in Kürze Menschen hinkommen werden.

	Du kannst das auch mit der ~~Himmelsmudra~~ verbinden: Also erst Arme und Hände nach oben, bewusst Licht und Energie aufnehmen und dann in der Segensmudra in die Umgebung ausstrahlen lassen.		Du kannst das auch mit der [[Himmels-Mudra]] verbinden: Also erst Arme und Hände nach oben, bewusst [[Licht]] und [[Energie]] aufnehmen und dann in der Segensmudra in die Umgebung ausstrahlen lassen.

	===Hridaya Mudra - Herzöffnungs-Mudra===		===Hridaya Mudra - Herzöffnungs-Mudra===

Arm-Mudra - Versionsgeschichte

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Stefanie Kirsch: /* Schwimm-Mudra = Herzbefreiungsmudra */

Stefanie Kirsch: /* Energiefeld weiten – Herz-Weitungs-Mudra */

Stefanie Kirsch: /* Energetische Umarmung - statische Variante der Herzöffnungsmudra */

Stefanie Kirsch: /* Hridaya Mudra - Herzöffnungs-Mudra */

Stefanie Kirsch: /* Swarga Mudra (Himmelsmudra) – Empfangende Mudra von oben */

Stefanie Kirsch: /* Segens-Mudra */

Stefanie Kirsch: /* Segens-Mudra */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“