Ardha Vayu Muktyasana - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stefanie Kirsch: /* Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana */

2022-08-15T13:57:11Z

Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana

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	[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]		[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]
	== Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana==		== Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana==
	Ist eine Bezeichnung eines [[Krokodil-Stellung\|Krokodiles]]-Variation, [[Vayu]] [[Muktyasana]] die Wind befreiende [[Asana\|Stellung]]. [[Vayu]] heißt Wind, heißt aber auch Luft und sie gilt als eine Übung gegen Blähungen. Vor allem aber ist sie auch eine Übungen gegen ein Übermaß von [[Vata]], die Stellung heißt ja auch [[Vatajanasaana]]. Unter diesem Namen steht sie im Großen illusitriederten Yogabuch von Swami Vishnu. Ausgangsposition von Ardha Vayu Muktyasana ist die [[Rückenlage]] mit geschlossenen [[Beine]] von hier beuge ein [[Knie]] und fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe, das Knie zum [[Brustkorb]] hin. Atme dabei tief mit dem [[Bauch]] ein und aus beim einatmen drückt der Bauch gegen den Oberschenkel und beim Ausatmen geht der Bauch wieder etwas davon weg. Das erhöht den Druck im Bauch und es gibt unterschiedliche Druckverhältnisse. Das ist für die ganze [[Verdauung]] gut nicht nur das Blähungsluft nach hinten entweicht. Diese [[Ardha]] [[Vayu]] [[Muktyasana]] ist aber auch eine gute Dehnübung für das [[Gesäß]] und macht auch die [[Lenden-Wirbelsäule]] lang, deshalb diese Übungen auch genannt Ardha Vayu Muktyasana gehört auch zum [https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=11186&L=874&tx_ofseminar_category%5Bdata%5D=83%23%23%23Topic%23%23%2383&tx_ofseminar_category%5Baction%5D=show&tx_ofseminar_category%5Bcontroller%5D=Category&cHash=f1071dab634ecfe83da0484fb0ff3329 Rücken Yoga] dazu, weil es Spannungen aus dem [[Lendenbereich]] nimmt, du kannst dann auch den [[Kopf]] heben und den Kopf zum Knie hingeben und manche empfinden diese [[Asana\|Stellung]] als nochmals intensiver. Sie stärke noch etwas die [[Bauchmuskeln]], etwas die [[Oberarm]], [[Bizeps]] und die Vorderseite des [[Hals]]es. Alle Informationen zu diesen und anderen [[Variation]]en für den [[unterer Rücken\|unteren Rücken]] findest du unter der Bezeichnung [[Krokodil]] auf [https://www.yoga-vidya.de Yoga-Vidya.de] und in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App].		Ist eine Bezeichnung eines [[Krokodil-Stellung\|Krokodiles]]-Variation, [[Vayu]] [[Muktyasana]] die Wind befreiende [[Asana\|Stellung]]. [[Vayu]] heißt Wind, heißt aber auch Luft und sie gilt als eine Übung gegen Blähungen. Vor allem aber ist sie auch eine Übungen gegen ein Übermaß von [[Vata]], die Stellung heißt ja auch [[Vatajanasaana]]. Unter diesem Namen steht sie im Großen illusitriederten Yogabuch von Swami Vishnu. Ausgangsposition von Ardha Vayu Muktyasana ist die [[Rückenlage]] mit geschlossenen [[Beine]] von hier beuge ein [[Knie]] und fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe, das Knie zum [[Brustkorb]] hin. Atme dabei tief mit dem [[Bauch]] ein und aus beim einatmen drückt der Bauch gegen den Oberschenkel und beim Ausatmen geht der Bauch wieder etwas davon weg. Das erhöht den Druck im Bauch und es gibt unterschiedliche Druckverhältnisse. Das ist für die ganze [[Verdauung]] gut nicht nur das Blähungsluft nach hinten entweicht. Diese [[Ardha]] [[Vayu]] [[Muktyasana]] ist aber auch eine gute Dehnübung für das [[Gesäß]] und macht auch die [[Lenden-Wirbelsäule]] lang, deshalb diese Übungen auch genannt Ardha Vayu Muktyasana gehört auch zum [https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=11186&L=874&tx_ofseminar_category%5Bdata%5D=83%23%23%23Topic%23%23%2383&tx_ofseminar_category%5Baction%5D=show&tx_ofseminar_category%5Bcontroller%5D=Category&cHash=f1071dab634ecfe83da0484fb0ff3329 Rücken Yoga] dazu, weil es Spannungen aus dem [[Lenden\|Lendenbereich]] nimmt, du kannst dann auch den [[Kopf]] heben und den Kopf zum Knie hingeben und manche empfinden diese [[Asana\|Stellung]] als nochmals intensiver. Sie stärke noch etwas die [[Bauchmuskeln]], etwas die [[Oberarm]], [[Bizeps]] und die Vorderseite des [[Hals]]es. Alle Informationen zu diesen und anderen [[Variation]]en für den [[unterer Rücken\|unteren Rücken]] findest du unter der Bezeichnung [[Krokodil]] auf [https://www.yoga-vidya.de Yoga-Vidya.de] und in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App].

	== Ardha Vayu Muktyasana Video==		== Ardha Vayu Muktyasana Video==

Stefanie Kirsch: /* Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana */

2022-08-15T13:56:31Z

Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana

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	[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]		[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]
	== Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana==		== Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana==
	Ist eine Bezeichnung eines [[Krokodil-Stellung\|Krokodiles]]-Variation, [[Vayu]] [[Muktyasana]] die Wind befreiende [[Asana\|Stellung]]. [[Vayu]] heißt Wind, heißt aber auch Luft und sie gilt als eine Übung gegen Blähungen. Vor allem aber ist sie auch eine Übungen gegen ein Übermaß von [[Vata]], die Stellung heißt ja auch [[Vatajanasaana]]. Unter diesem Namen steht sie im Großen illusitriederten Yogabuch von Swami Vishnu. Ausgangsposition von Ardha Vayu Muktyasana ist die [[Rückenlage]] mit geschlossenen [[Beine]] von hier beuge ein [[Knie]] und fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe, das Knie zum [[Brustkorb]] hin. Atme dabei tief mit dem [[Bauch]] ein und aus beim einatmen drückt der Bauch gegen den Oberschenkel und beim Ausatmen geht der Bauch wieder etwas davon weg. Das erhöht den Druck im Bauch und es gibt unterschiedliche Druckverhältnisse. Das ist für die ganze [[Verdauung]] gut nicht nur das Blähungsluft nach hinten entweicht. Diese [[Ardha]] [[Vayu]] [[Muktyasana]] ist aber auch eine gute Dehnübung für das [[Gesäß]] und macht auch die [[~~Lendenwirbelsäule~~]] lang, deshalb diese Übungen auch genannt Ardha Vayu Muktyasana gehört auch zum [https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=11186&L=874&tx_ofseminar_category%5Bdata%5D=83%23%23%23Topic%23%23%2383&tx_ofseminar_category%5Baction%5D=show&tx_ofseminar_category%5Bcontroller%5D=Category&cHash=f1071dab634ecfe83da0484fb0ff3329 Rücken Yoga] dazu, weil es Spannungen aus dem [[Lendenbereich]] nimmt, du kannst dann auch den [[Kopf]] heben und den Kopf zum Knie hingeben und manche empfinden diese [[Asana\|Stellung]] als nochmals intensiver. Sie stärke noch etwas die [[Bauchmuskeln]], etwas die [[Oberarm]], [[Bizeps]] und die Vorderseite des [[Hals]]es. Alle Informationen zu diesen und anderen [[Variation]]en für den [[unterer Rücken\|unteren Rücken]] findest du unter der Bezeichnung [[Krokodil]] auf [https://www.yoga-vidya.de Yoga-Vidya.de] und in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App].		Ist eine Bezeichnung eines [[Krokodil-Stellung\|Krokodiles]]-Variation, [[Vayu]] [[Muktyasana]] die Wind befreiende [[Asana\|Stellung]]. [[Vayu]] heißt Wind, heißt aber auch Luft und sie gilt als eine Übung gegen Blähungen. Vor allem aber ist sie auch eine Übungen gegen ein Übermaß von [[Vata]], die Stellung heißt ja auch [[Vatajanasaana]]. Unter diesem Namen steht sie im Großen illusitriederten Yogabuch von Swami Vishnu. Ausgangsposition von Ardha Vayu Muktyasana ist die [[Rückenlage]] mit geschlossenen [[Beine]] von hier beuge ein [[Knie]] und fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe, das Knie zum [[Brustkorb]] hin. Atme dabei tief mit dem [[Bauch]] ein und aus beim einatmen drückt der Bauch gegen den Oberschenkel und beim Ausatmen geht der Bauch wieder etwas davon weg. Das erhöht den Druck im Bauch und es gibt unterschiedliche Druckverhältnisse. Das ist für die ganze [[Verdauung]] gut nicht nur das Blähungsluft nach hinten entweicht. Diese [[Ardha]] [[Vayu]] [[Muktyasana]] ist aber auch eine gute Dehnübung für das [[Gesäß]] und macht auch die [[Lenden-Wirbelsäule]] lang, deshalb diese Übungen auch genannt Ardha Vayu Muktyasana gehört auch zum [https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=11186&L=874&tx_ofseminar_category%5Bdata%5D=83%23%23%23Topic%23%23%2383&tx_ofseminar_category%5Baction%5D=show&tx_ofseminar_category%5Bcontroller%5D=Category&cHash=f1071dab634ecfe83da0484fb0ff3329 Rücken Yoga] dazu, weil es Spannungen aus dem [[Lendenbereich]] nimmt, du kannst dann auch den [[Kopf]] heben und den Kopf zum Knie hingeben und manche empfinden diese [[Asana\|Stellung]] als nochmals intensiver. Sie stärke noch etwas die [[Bauchmuskeln]], etwas die [[Oberarm]], [[Bizeps]] und die Vorderseite des [[Hals]]es. Alle Informationen zu diesen und anderen [[Variation]]en für den [[unterer Rücken\|unteren Rücken]] findest du unter der Bezeichnung [[Krokodil]] auf [https://www.yoga-vidya.de Yoga-Vidya.de] und in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App].

	== Ardha Vayu Muktyasana Video==		== Ardha Vayu Muktyasana Video==

Stefanie Kirsch: /* Ardha Vayu Muktyasana Video */

2022-08-15T13:55:47Z

Ardha Vayu Muktyasana Video

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	'''Ardha Vayu Muktyasana''', [[Sanskrit]] अर्धवायुमुक्त्यासन ardha-vāyu-mukty-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Windbefreiende Stellung]]; eine Übung gegen Blähungen,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Vayu Muktyasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vayu]] - Wind, Luft; [[Mukti]] - Befreiung; [[Vayu Mukti]] - Befreiung von Wind/Luft, luftlösend; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Vayu Muktyasana''', [[Sanskrit]] अर्धवायुमुक्त्यासन ardha-vāyu-mukty-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Windbefreiende Stellung]]; eine Übung gegen Blähungen,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Vayu Muktyasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vayu]] - Wind, Luft; [[Mukti]] - Befreiung; [[Vayu Mukti]] - Befreiung von Wind/Luft, luftlösend; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]		[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]
			== Ardha Vayu Muktyasana - Beschreibung der Asana==
			Ist eine Bezeichnung eines [[Krokodil-Stellung\|Krokodiles]]-Variation, [[Vayu]] [[Muktyasana]] die Wind befreiende [[Asana\|Stellung]]. [[Vayu]] heißt Wind, heißt aber auch Luft und sie gilt als eine Übung gegen Blähungen. Vor allem aber ist sie auch eine Übungen gegen ein Übermaß von [[Vata]], die Stellung heißt ja auch [[Vatajanasaana]]. Unter diesem Namen steht sie im Großen illusitriederten Yogabuch von Swami Vishnu. Ausgangsposition von Ardha Vayu Muktyasana ist die [[Rückenlage]] mit geschlossenen [[Beine]] von hier beuge ein [[Knie]] und fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe, das Knie zum [[Brustkorb]] hin. Atme dabei tief mit dem [[Bauch]] ein und aus beim einatmen drückt der Bauch gegen den Oberschenkel und beim Ausatmen geht der Bauch wieder etwas davon weg. Das erhöht den Druck im Bauch und es gibt unterschiedliche Druckverhältnisse. Das ist für die ganze [[Verdauung]] gut nicht nur das Blähungsluft nach hinten entweicht. Diese [[Ardha]] [[Vayu]] [[Muktyasana]] ist aber auch eine gute Dehnübung für das [[Gesäß]] und macht auch die [[Lendenwirbelsäule]] lang, deshalb diese Übungen auch genannt Ardha Vayu Muktyasana gehört auch zum [https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=11186&L=874&tx_ofseminar_category%5Bdata%5D=83%23%23%23Topic%23%23%2383&tx_ofseminar_category%5Baction%5D=show&tx_ofseminar_category%5Bcontroller%5D=Category&cHash=f1071dab634ecfe83da0484fb0ff3329 Rücken Yoga] dazu, weil es Spannungen aus dem [[Lendenbereich]] nimmt, du kannst dann auch den [[Kopf]] heben und den Kopf zum Knie hingeben und manche empfinden diese [[Asana\|Stellung]] als nochmals intensiver. Sie stärke noch etwas die [[Bauchmuskeln]], etwas die [[Oberarm]], [[Bizeps]] und die Vorderseite des [[Hals]]es. Alle Informationen zu diesen und anderen [[Variation]]en für den [[unterer Rücken\|unteren Rücken]] findest du unter der Bezeichnung [[Krokodil]] auf [https://www.yoga-vidya.de Yoga-Vidya.de] und in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App].

	== Ardha Vayu Muktyasana Video==		== Ardha Vayu Muktyasana Video==

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Ardha Vayu Muktyasana''', [[Sanskrit]] अर्धवायुमुक्त्यासन ardha-vāyu-mukty-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Windbefreiende Stellung]]; eine Übung gegen Blähungen,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Vayu Muktyasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vayu]] - Wind, Luft; [[Mukti]] - Befreiung; [[Vayu Mukti]] - Befreiung von Wind/Luft, luftlösend; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Vayu Muktyasana''', [[Sanskrit]] अर्धवायुमुक्त्यासन ardha-vāyu-mukty-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Windbefreiende Stellung]]; eine Übung gegen Blähungen,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Vayu Muktyasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vayu]] - Wind, Luft; [[Mukti]] - Befreiung; [[Vayu Mukti]] - Befreiung von Wind/Luft, luftlösend; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.~~png~~\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]		[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg\|thumb\|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]
	== Ardha Vayu Muktyasana Video==		== Ardha Vayu Muktyasana Video==

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'''Ardha Vayu Muktyasana''', [[Sanskrit]] अर्धवायुमुक्त्यासन ardha-vāyu-mukty-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Windbefreiende Stellung]]; eine Übung gegen Blähungen,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Vayu Muktyasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vayu]] - Wind, Luft; [[Mukti]] - Befreiung; [[Vayu Mukti]] - Befreiung von Wind/Luft, luftlösend; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.png|thumb|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]
== Ardha Vayu Muktyasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ardha Vayu Muktyasana:
{{#ev:youtube|Je5n2VK-iEs}}

==Klassifikation von Ardha Vayu Muktyasana ==
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: ist eine Variation von Makarasana, [[Vayu Muktyasana]], [[Vayu Muktyasana]].

==Quellen==

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]

==Alternative Schreibweisen==

kann auch geschrieben werden अर्धवायुमुक्त्यासन, ardha-vāyu-mukty-āsana, Ardhavayumuktyasana, ardha-vayu-mukty-asana, Ardha Vayu Muktyasana, Ardha Vayu Muktya Pitha, Ardha Vayu Muktyasan.

==Siehe auch==

* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
* [[Ardha Svastikasana]]
* [[Ardha Trikonasana]]
* [[Ardha Urdhva Upavishtha Konasana]]
* [[Ardha Utthitasana]]
* [[Ardha Vrishchikasana]]
* [[Ardhasana]]
* [[Asasana]]
* [[Ashtavakrasana]]
* [[Ashvasana]]

ist eine Variation von Makarasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Makarasana Alle Variationen von Makarasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin/ Autogenes Training Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Makarasana]]
[[Kategorie:Vayu Muktyasana]]
[[Kategorie:Vayu Muktyasana]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]

Ardha Vayu Muktyasana - Versionsgeschichte

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