Ardha Vasishthasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:34:18Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Ardha Vasishthasana Video */

2023-05-10T14:07:51Z

Ardha Vasishthasana Video

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	*Dann hebst du das linke Bein hoch und hältst es oberhalb vom [[Boden]].		*Dann hebst du das linke Bein hoch und hältst es oberhalb vom [[Boden]].

	''Auf diese Weise nutzt du die seitlichen [[Muskeln]]. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für gesunde [[Knie]] und eine gesunde [[Hüfte]]. Und du nutzt tiefe [[Gesäß]]muskeln, die wichtig sind für gesunde [~~[Hüftkreuzbein~~]~~]gelenke~~.''		''Auf diese Weise nutzt du die seitlichen [[Muskeln]]. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für gesunde [[Knie]] und eine gesunde [[Hüfte]]. Und du nutzt tiefe [[Gesäß]]muskeln, die wichtig sind für gesunde [http://H%C3%BCft-Kreuzbein-Gelenk Hüftkreuzbeingelenke].''

	'''Variation:'''		'''Variation:'''
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	'''Wirkung :'''		'''Wirkung :'''
	*Ardha Vasishthasana gehört zu den Flankenübungen, also den Übungen bei denen die Seite eine gewisse Rolle spielt.		*Ardha Vasishthasana gehört zu den [[Flankendehnung\|Flankenübungen]], also den Übungen bei denen die Seite eine gewisse Rolle spielt.
	*Sie gehört zu den Übungen, die die seitliche Rumpfmuskuklatur stärkt, die so genannten Beinabduktoren, und damit die tiefen Gesäßmuskeln.		*Sie gehört zu den Übungen, die die seitliche Rumpfmuskuklatur stärkt, die so genannten [http://Beinabduktoren_st%C3%A4rken_mit_Yoga-%C3%9Cbungen Beinabduktoren], und damit die tiefen Gesäßmuskeln.
	*Die Übung ist wichtig für gesunde Hüftkreuzbeingelenke, die ja durch die tiefen Abduktoren, tiefen Gesäßmuskeln miteinander verbunden sind.		*Die Übung ist wichtig für gesunde Hüftkreuzbeingelenke, die ja durch die tiefen Abduktoren, tiefen Gesäßmuskeln miteinander verbunden sind.

Karma Yogi 3: /* Ardha Vasishthasana Video */

2023-05-10T14:05:32Z

Ardha Vasishthasana Video

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	'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
	*Ausgangsposition ist der Fersensitz.		*Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
	*Vom Fersensitz ausgehend streckst du das linke Bein aus. Ähnlich wie in Parighasana.		*Vom Fersensitz ausgehend streckst du das linke [[Bein]] aus. Ähnlich wie in [[Parighasana]].
	*Dann hebst du das linke Bein hoch und hältst es oberhalb vom Boden.		*Dann hebst du das linke Bein hoch und hältst es oberhalb vom [[Boden]].

	''Auf diese Weise nutzt du die seitlichen Muskeln. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für ~~gesundes~~ Knie und Hüfte. Und du nutzt tiefe ~~Gesäßmuskeln~~, die wichtig sind für gesunde ~~Hüftkreuzbeingelenke~~.''		''Auf diese Weise nutzt du die seitlichen [[Muskeln]]. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für gesunde [[Knie]] und eine gesunde [[Hüfte]]. Und du nutzt tiefe [[Gesäß]]muskeln, die wichtig sind für gesunde [[Hüftkreuzbein]]gelenke.''

	'''Variation:'''		'''Variation:'''

Karma Yogi 3: /* Ardha Vasishthasana Video */

2023-05-10T14:02:20Z

Ardha Vasishthasana Video

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	{{#ev:youtube\|qdrVqO_laGU}}		{{#ev:youtube\|qdrVqO_laGU}}

	Ardha Vasishthasana ist der [[Seitstütz]] bei gebeugtem Knie. Vasishthasana ist benannt nach dem großen [[Rishi Vasishtha]], der im [[Ramayana]] eine Rolle spielt, der in den [[Veden]] eine Rolle spielt, der als Autor vom [[Yogavasishtha]] gilt und der auch den Prinzen [[Rama]] unterwiesen haben soll.		Ardha Vasishthasana ist der [[Seitstütz]] bei gebeugtem Knie. Vasishthasana ist benannt nach dem großen [[Rishi]] [[Vasishtha]], der im [[Ramayana]] eine Rolle spielt, der in den [[Veden]] eine Rolle spielt, der als Autor vom [[Yogavasishtha]] gilt und der auch den Prinzen [[Rama]] unterwiesen haben soll.

	'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''

Karma Yogi 3: /* Ardha Vasishthasana Video */

2023-05-10T14:01:24Z

Ardha Vasishthasana Video

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	{{#ev:youtube\|qdrVqO_laGU}}		{{#ev:youtube\|qdrVqO_laGU}}

	Ardha Vasishthasana ist der Seitstütz bei gebeugtem Knie. Vasishthasana ist ~~der Seitstütz~~ benannt nach dem großen Rishi Vasishtha, der im Ramayana eine Rolle spielt, der in den Veden eine Rolle spielt, der als Autor vom Yogavasishtha gilt und der auch den Prinzen Rama unterwiesen haben soll.		Ardha Vasishthasana ist der [[Seitstütz]] bei gebeugtem Knie. Vasishthasana ist benannt nach dem großen [[Rishi Vasishtha]], der im [[Ramayana]] eine Rolle spielt, der in den [[Veden]] eine Rolle spielt, der als Autor vom [[Yogavasishtha]] gilt und der auch den Prinzen [[Rama]] unterwiesen haben soll.


	'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''

Karma Yogi 3: /* Ardha Vasishthasana Video */

2023-05-10T14:00:13Z

Ardha Vasishthasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 10. Mai 2023, 16:00 Uhr
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	''Auf diese Weise nutzt du die seitlichen Muskeln. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für gesundes Knie und Hüfte. Und du nutzt tiefe Gesäßmuskeln, die wichtig sind für gesunde Hüftkreuzbeingelenke.''		''Auf diese Weise nutzt du die seitlichen Muskeln. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für gesundes Knie und Hüfte. Und du nutzt tiefe Gesäßmuskeln, die wichtig sind für gesunde Hüftkreuzbeingelenke.''

	Variation:		'''Variation:'''
	*Du kannst dabei probieren dich möglichst wenig zu drehen.		*Du kannst dabei probieren dich möglichst wenig zu drehen.
	*Oder du kannst in die Verlängerung des Armes nach oben schauen.		*Oder du kannst in die Verlängerung des Armes nach oben schauen.
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	''Es gibt verschiedenste Variationen von Ardha Vasishthasana.''		''Es gibt verschiedenste Variationen von Ardha Vasishthasana.''

	Wirkung		'''Wirkung :'''
	Ardha Vasishthasana gehört zu den Flankenübungen, also den Übungen bei denen die Seite eine gewisse Rolle spielt. Sie gehört zu den Übungen, die die seitliche Rumpfmuskuklatur stärkt, die so genannten Beinabduktoren, damit die tiefen Gesäßmuskeln. Die Übung ist ~~daher auch~~ wichtig für gesunde Hüftkreuzbeingelenke, die ja durch die tiefen Abduktoren, tiefen Gesäßmuskeln miteinander verbunden sind, ~~also Hüftbeine~~ und ~~Kreuzbeine~~.		*Ardha Vasishthasana gehört zu den Flankenübungen, also den Übungen bei denen die Seite eine gewisse Rolle spielt.
			*Sie gehört zu den Übungen, die die seitliche Rumpfmuskuklatur stärkt, die so genannten Beinabduktoren, und damit die tiefen Gesäßmuskeln.
			*Die Übung ist wichtig für gesunde Hüftkreuzbeingelenke, die ja durch die tiefen Abduktoren, tiefen Gesäßmuskeln miteinander verbunden sind.

			Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Vasishthasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Ardha Vasishthasana ==		==Klassifikation von Ardha Vasishthasana ==

Karma Yogi 3: /* Ardha Vasishthasana Video */

2023-05-10T13:46:37Z

Ardha Vasishthasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 10. Mai 2023, 15:46 Uhr
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	{{#ev:youtube\|qdrVqO_laGU}}		{{#ev:youtube\|qdrVqO_laGU}}

	~~'''~~Ardha Vasishthasana~~'''~~ ist der Seitstütz bei gebeugtem Knie. Vasishthasana ist der [[Seitstütz]] benannt nach dem großen Rishi Vasishtha, der im Ramayana eine Rolle spielt, der in den Veden eine Rolle spielt, der als Autor vom [[Yogavasishtha]] gilt und der auch den Prinzen Rama unterwiesen haben soll.		Ardha Vasishthasana ist der Seitstütz bei gebeugtem Knie. Vasishthasana ist der Seitstütz benannt nach dem großen Rishi Vasishtha, der im Ramayana eine Rolle spielt, der in den Veden eine Rolle spielt, der als Autor vom Yogavasishtha gilt und der auch den Prinzen Rama unterwiesen haben soll.

	Ardha Vasishthasana gehört zu den [[Flankenübungen]], also den Übungen bei denen die Seite eine gewisse Rolle spielt. Sie gehört zu den Übungen, die die seitliche Rumpfmuskuklatur stärkt, die so genannten Beinabduktoren, damit die tiefen Gesäßmuskeln. Die Übung ist daher auch wichtig für gesunde [[Hüftkreuzbeingelenke]], die ja durch die tiefen [[Abduktoren]], tiefen Gesäßmuskeln miteinander verbunden sind, also Hüftbeine und Kreuzbeine.

	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz ausgehend streckst du das linke ~~Beine~~ aus ~~ähnlich~~ wie in [[Parighasana]]. Dann hebst du das linke Bein hoch und du hältst ~~das linke Bein~~ oberhalb vom Boden.		'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
			*Ausgangsposition ist der Fersensitz.
			*Vom Fersensitz ausgehend streckst du das linke Bein aus. Ähnlich wie in Parighasana.
			*Dann hebst du das linke Bein hoch und hältst es oberhalb vom Boden.

	Auf diese Weise nutzt du die seitlichen Muskeln. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für gesundes Knie und Hüfte. ~~Aber~~ du nutzt ~~eben auch~~ tiefe [[Gesäßmuskeln]], die wichtig sind für gesunde Hüftkreuzbeingelenke.		''Auf diese Weise nutzt du die seitlichen Muskeln. Du nutzt auch die seitlichen Oberschenkelmuskeln, die auch wichtig sind für gesundes Knie und Hüfte. Und du nutzt tiefe Gesäßmuskeln, die wichtig sind für gesunde Hüftkreuzbeingelenke.''

	Du kannst dabei probieren möglichst wenig ~~dich~~ zu drehen. Oder du kannst ~~auch mal~~ in die Verlängerung des Armes nach oben zu schauen. Es gibt verschiedenste Variationen von Ardha Vasishthasana.		Variation:
			*Du kannst dabei probieren dich möglichst wenig zu drehen.
			*Oder du kannst in die Verlängerung des Armes nach oben schauen.

			''Es gibt verschiedenste Variationen von Ardha Vasishthasana.''

			Wirkung
			Ardha Vasishthasana gehört zu den Flankenübungen, also den Übungen bei denen die Seite eine gewisse Rolle spielt. Sie gehört zu den Übungen, die die seitliche Rumpfmuskuklatur stärkt, die so genannten Beinabduktoren, damit die tiefen Gesäßmuskeln. Die Übung ist daher auch wichtig für gesunde Hüftkreuzbeingelenke, die ja durch die tiefen Abduktoren, tiefen Gesäßmuskeln miteinander verbunden sind, also Hüftbeine und Kreuzbeine.

	==Klassifikation von Ardha Vasishthasana ==		==Klassifikation von Ardha Vasishthasana ==

Rafaela12 am 10. November 2022 um 14:19 Uhr

2022-11-10T14:19:07Z

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 Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Ardha Vasishthasana:
 {{#ev:youtube|qdrVqO_laGU}}
 ==Klassifikation von Ardha Vasishthasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:46:42Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

← Nächstältere Version		Version vom 15. August 2022, 10:46 Uhr
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	'''Ardha Vasishthasana''', [[Sanskrit]] अर्धवसिष्ठासन ardha-vasiṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Seitstütz]] bei gebeugtem Knie,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Position]]. Ardha Vasishthasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/seitstuetz-36851/ Vasishthasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vasishtha]] - einer der sieben mythischen Weisen; [[Asana]] - Stellung Asana]] - Stellung.		'''Ardha Vasishthasana''', [[Sanskrit]] अर्धवसिष्ठासन ardha-vasiṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Seitstütz]] bei gebeugtem Knie,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]]. Ardha Vasishthasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/seitstuetz-36851/ Vasishthasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vasishtha]] - einer der sieben mythischen Weisen; [[Asana]] - Stellung Asana]] - Stellung.
	[[Datei:153-Ardha-Vasishthasana.jpg\|thumb\|Ardha Vasishthasana, Seitstütz bei gebeugtem Knie]]		[[Datei:153-Ardha-Vasishthasana.jpg\|thumb\|Ardha Vasishthasana, Seitstütz bei gebeugtem Knie]]
	== Ardha Vasishthasana Video==		== Ardha Vasishthasana Video==

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2022-08-02T08:17:36Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===