Ardha Prasarita Padottanasana - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Atmajyoti Z.: /* Ardha Prasarita Padottanasana Video */

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Ardha Prasarita Padottanasana Video

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	Oder du kannst dich von hier nach vorne [[beugen]] und die Hände auf dem [[Boden]] ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-orange Gewicht] leicht austarieren.		Oder du kannst dich von hier nach vorne [[beugen]] und die Hände auf dem [[Boden]] ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-orange Gewicht] leicht austarieren.

	Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger zueinander zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst. Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite bringen kannst. Du hälst also die [[Hände]] unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas, das heißt mit den gegrätschten Beinen, gehen kannst. Wenn du das lange genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen Dies kann durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein . Richte dich daher wieder langsam und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/achtsamkeitsmeditation/ achtsam] auf.		Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger zueinander zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst. Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände [[unterstützen]] und schauen wie weit du die Beine zur Seite bringen kannst. Du hälst also die [[Hände]] unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas, das heißt mit den gegrätschten Beinen, gehen kannst. Wenn du das lange genug gehalten hast, kannst du [[langsam]] nach oben kommen Dies kann durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein . Richte dich daher wieder langsam und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/achtsamkeitsmeditation/ achtsam] auf.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pasottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Pasottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

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Ardha Prasarita Padottanasana Video

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	Oder du kannst dich von hier nach vorne [[beugen]] und die Hände auf dem [[Boden]] ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-orange Gewicht] leicht austarieren.		Oder du kannst dich von hier nach vorne [[beugen]] und die Hände auf dem [[Boden]] ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-orange Gewicht] leicht austarieren.

	Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger [[zueinander]] zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst. Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite [[bringen]] kannst. Du hälst also die [[Hände]] unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas, das heißt mit den gegrätschten Beinen, gehen kannst. Wenn du das lange genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen Dies kann durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein . Richte dich daher wieder langsam und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/achtsamkeitsmeditation/ achtsam] auf.		Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger zueinander zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst. Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite bringen kannst. Du hälst also die [[Hände]] unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas, das heißt mit den gegrätschten Beinen, gehen kannst. Wenn du das lange genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen Dies kann durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein . Richte dich daher wieder langsam und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/achtsamkeitsmeditation/ achtsam] auf.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pasottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Pasottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

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Ardha Prasarita Padottanasana Video

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	{{#ev:youtube\|gcaR9bxPsRA}}		{{#ev:youtube\|gcaR9bxPsRA}}

	Ardha Prasarita Padottanasana ist die Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen. Man könnte sie auch Prasarita Padottanasana nennen. Wenn du nicht in der vollen Stellung bist nennt sie sich Ardha Prasarita Padottanasana. Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] Tadasana. Stelle die Beine so weit auseinander, wie es für dich angenehm ist.		Ardha Prasarita Padottanasana ist die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugefort.html Vorwärtsbeuge] mit gegrätschten Beinen. Man könnte sie auch Prasarita Padottanasana nennen. Wenn du nicht in der vollen Stellung [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/das-geheimnis-der-kundalini-meditation bist] nennt sie sich Ardha Prasarita Padottanasana. Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] Tadasana. Stelle die [[Beine]] so [[weit]] auseinander, wie es für dich [[angenehm]] ist.
	===Variationen===		===Variationen===
	Es gibt verschiedene Variationen. Eine einfache wäre, sich leicht nach vorne zu beugen, die Hände auf die Knie abzulegen und den Brustkorb und den Kopf oben zu halten. Für Menschen mit sanfter [[Flexibilität]] ist das eine gute Stellung.		Es gibt verschiedene Variationen. Eine einfache wäre, sich [[leicht]] nach vorne zu [[beugen]], die Hände auf die [[Knie]] abzulegen und den [[Brustkorb]] und den Kopf oben zu halten. Für Menschen mit sanfter [[Flexibilität]] ist das eine gute Stellung.

	Oder du kannst dich von hier nach vorne beugen und die Hände auf dem Boden ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das Gewicht leicht austarieren.		Oder du kannst dich von hier nach vorne [[beugen]] und die Hände auf dem [[Boden]] ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-orange Gewicht] leicht austarieren.

	Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger zueinander zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst. Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite bringen kannst. Du hälst also die Hände unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas, das heißt mit den gegrätschten Beinen, gehen kannst. Wenn du das lange genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen Dies kann durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein . Richte dich daher langsam und ~~achstsam~~ auf.		Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger [[zueinander]] zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst. Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite [[bringen]] kannst. Du hälst also die [[Hände]] unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas, das heißt mit den gegrätschten Beinen, gehen kannst. Wenn du das lange genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen Dies kann durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein . Richte dich daher wieder langsam und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/achtsamkeitsmeditation/ achtsam] auf.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pasottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Pasottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Atmajyoti Z.: /* Ardha Prasarita Padottanasana Video */

2023-05-03T07:23:49Z

Ardha Prasarita Padottanasana Video

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	{{#ev:youtube\|gcaR9bxPsRA}}		{{#ev:youtube\|gcaR9bxPsRA}}

	~~'''~~Ardha Prasarita Padottanasana~~'''~~ ist die Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen. Man könnte sie auch Prasarita Padottanasana nennen. Wenn du nicht in der vollen Stellung bist nennt sie sich Ardha Prasarita Padottanasana. ~~Die~~ Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] Tadasana. Stelle die Beine so weit auseinander, wie es für dich angenehm ist.		Ardha Prasarita Padottanasana ist die Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen. Man könnte sie auch Prasarita Padottanasana nennen. Wenn du nicht in der vollen Stellung bist nennt sie sich Ardha Prasarita Padottanasana. Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] Tadasana. Stelle die Beine so weit auseinander, wie es für dich angenehm ist.
	Variationen		===Variationen===
	Es gibt verschiedene Variationen. Eine einfache wäre, sich leicht nach vorne zu beugen, die Hände auf die Knie abzulegen und den Brustkorb und den Kopf oben zu halten. Für Menschen mit sanfter [[Flexibilität]] ist das eine gute Stellung. Du kannst dich von hier nach vorne beugen und die Hände auf dem Boden ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das Gewicht leicht austarieren. Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger zueinander zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst.		Es gibt verschiedene Variationen. Eine einfache wäre, sich leicht nach vorne zu beugen, die Hände auf die Knie abzulegen und den Brustkorb und den Kopf oben zu halten. Für Menschen mit sanfter [[Flexibilität]] ist das eine gute Stellung.
	Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite bringen kannst. Du ~~hast~~ also die Hände unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas ~~gehen kannst~~, ~~also~~ mit den gegrätschten Beinen. Wenn du das ~~lang~~ genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen~~, was~~ durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein ~~kann~~. Richte dich langsam auf.
			Oder du kannst dich von hier nach vorne beugen und die Hände auf dem Boden ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das Gewicht leicht austarieren.

			Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger zueinander zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst. Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite bringen kannst. Du hälst also die Hände unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas, das heißt mit den gegrätschten Beinen, gehen kannst. Wenn du das lange genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen Dies kann durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein . Richte dich daher langsam und achstsam auf.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Pasottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Ardha Prasarita Padottanasana ==		==Klassifikation von Ardha Prasarita Padottanasana ==

Rafaela12 am 9. November 2022 um 11:11 Uhr

2022-11-09T11:11:41Z

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	Hier ein Video zur Yogastellung Ardha Prasarita Padottanasana:		Hier ein Video zur Yogastellung Ardha Prasarita Padottanasana:
	{{#ev:youtube\|gcaR9bxPsRA}}		{{#ev:youtube\|gcaR9bxPsRA}}

			'''Ardha Prasarita Padottanasana''' ist die Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen. Man könnte sie auch Prasarita Padottanasana nennen. Wenn du nicht in der vollen Stellung bist nennt sie sich Ardha Prasarita Padottanasana. Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] Tadasana. Stelle die Beine so weit auseinander, wie es für dich angenehm ist.
			Variationen
			Es gibt verschiedene Variationen. Eine einfache wäre, sich leicht nach vorne zu beugen, die Hände auf die Knie abzulegen und den Brustkorb und den Kopf oben zu halten. Für Menschen mit sanfter [[Flexibilität]] ist das eine gute Stellung. Du kannst dich von hier nach vorne beugen und die Hände auf dem Boden ablegen. Wenn du die Hände unter den Schultern platzierst, kannst du das Gewicht leicht austarieren. Fortgeschrittener wäre es die Handrücken auf den Boden zu legen und die Finger zueinander zeigen zu lassen. All das ist Ardha, weil du den Oberkörper vorne hältst und noch nicht ganz runter bringst.
			Diese Stellung kannst du noch weiter variieren. Du könntest die Hände unterstützen und schauen wie weit du die Beine zur Seite bringen kannst. Du hast also die Hände unterstützt und kannst so sanft austarieren wie weit du mit den Prasarita Padas gehen kannst, also mit den gegrätschten Beinen. Wenn du das lang genug gehalten hast, kannst du langsam nach oben kommen, was durchaus eine Frage der [[Koordination]] sein kann. Richte dich langsam auf.

	==Klassifikation von Ardha Prasarita Padottanasana ==		==Klassifikation von Ardha Prasarita Padottanasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:17:34Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/chakras/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T09:49:53Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/chakras/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/chakras/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Ardha Prasarita Padottanasana''', [[Sanskrit]] अर्धप्रसारितपादोत्तानासन ardha-prasārita-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Prasarita Padottanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Uttana]] - intensive Dehnung, ausgestreckt; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Prasarita Padottanasana''', [[Sanskrit]] अर्धप्रसारितपादोत्तानासन ardha-prasārita-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Prasarita Padottanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Uttana]] - intensive Dehnung, ausgestreckt; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:135-Ardha-Prasarita-Padottanasana.~~png~~\|thumb\|Ardha Prasarita Padottanasana, Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]]		[[Datei:135-Ardha-Prasarita-Padottanasana.jpg\|thumb\|Ardha Prasarita Padottanasana, Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]]
	[[datei:135-Ardha-Prasarita-PadottanasanaAsanalexikon.~~png~~\|thumb]]		[[datei:135-Ardha-Prasarita-PadottanasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]
	== Ardha Prasarita Padottanasana Video==		== Ardha Prasarita Padottanasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:16:42Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:16 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Ardha Prasarita Padottanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Ardha Prasarita Padottanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
	* Grundstellung: Ardha Prasarita Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana, [[Uttanasana]], [[Prasarita Padottanasana]], [[Uttanasana]].		* Grundstellung: Ardha Prasarita Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana, [[Uttanasana]], [[Prasarita Padottanasana]], [[Uttanasana]].

Ardha Prasarita Padottanasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Atmajyoti Z.: /* Ardha Prasarita Padottanasana Video */

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Rafaela12 am 9. November 2022 um 11:11 Uhr

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

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Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“