Ardha Padmasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:34:15Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
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Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:46:23Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

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	[[Ardha Padmasana]], eine der neun Sitzhaltungen für [[Pranayama]] und [[Meditation]]. Padmasana ist der Lotus, Ardha Padmasana ist der halbe Lotus. Ardha heißt halb, Ardha Padmasana, halber [[Lotus]]. Ein Fuß unter dem Oberschenkel und der andere Fuß auf dem Oberschenkel, das ist Ardha Padmasana. Es gibt Ardha Padmasana in zwei Varianten, in der einen ist der linke Fuß unter dem rechten Oberschenkel und der rechte Fuß oberhalb vom linken Oberschenkel, und dann gibt es das andersherum, rechter Fuß unter dem linken Oberschenkel und linker Fuß über dem rechten Oberschenkel. Es gibt immer wieder die Frage, soll man abwechseln im halben Lotus oder nicht?		[[Ardha Padmasana]], eine der neun Sitzhaltungen für [[Pranayama]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Padmasana ist der Lotus, Ardha Padmasana ist der halbe Lotus. Ardha heißt halb, Ardha Padmasana, halber [[Lotus]]. Ein Fuß unter dem Oberschenkel und der andere Fuß auf dem Oberschenkel, das ist Ardha Padmasana. Es gibt Ardha Padmasana in zwei Varianten, in der einen ist der linke Fuß unter dem rechten Oberschenkel und der rechte Fuß oberhalb vom linken Oberschenkel, und dann gibt es das andersherum, rechter Fuß unter dem linken Oberschenkel und linker Fuß über dem rechten Oberschenkel. Es gibt immer wieder die Frage, soll man abwechseln im halben Lotus oder nicht?

	Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.		Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.
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	*[[Virasana]]		*[[Virasana]]
	*[[Pranayama]]		*[[Pranayama]]
	*[[Meditation]]		*[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]
	*[[Sitzhaltungen]]		*[[Sitzhaltungen]]

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2022-08-02T08:17:33Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
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2022-06-20T09:49:52Z

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	'''Ardha Padmasana''' ([[Sanskrit]]: अर्धपद्मासन ardhapadmāsana ''n.'') wörtl.: "halber ([[Ardha]]) [[Lotussitz]] ([[Padma]]-[[Asana]])"; eine gemäßigte Variante des [[Lotussitz]]es; eine Bezeichnung für [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Padma]] - Lotus; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Padmasana''' ([[Sanskrit]]: अर्धपद्मासन ardhapadmāsana ''n.'') wörtl.: "halber ([[Ardha]]) [[Lotussitz]] ([[Padma]]-[[Asana]])"; eine gemäßigte Variante des [[Lotussitz]]es; eine Bezeichnung für [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Padma]] - Lotus; [[Asana]] - Stellung.

	[[Datei:126-Ardha_Padmasana.~~png~~\|thumb\|Ardha Padmasana, Halber Lotussitz]]		[[Datei:126-Ardha_Padmasana.jpg\|thumb\|Ardha Padmasana, Halber Lotussitz]]

	==Ausführung - Kurzanleitung==		==Ausführung - Kurzanleitung==

Yoga Vidya am 3. Februar 2022 um 17:17 Uhr

2022-02-03T17:17:27Z

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	'''Ardha Padmasana''' ([[Sanskrit]]: अर्धपद्मासन ardhapadmāsana ''n.'') wörtl.: "halber ([[Ardha]]) [[Lotussitz]] ([[Padma]]-[[Asana]])"; eine gemäßigte Variante des [[Lotussitz]]es; eine Bezeichnung für [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]].		'''Ardha Padmasana''' ([[Sanskrit]]: अर्धपद्मासन ardhapadmāsana ''n.'') wörtl.: "halber ([[Ardha]]) [[Lotussitz]] ([[Padma]]-[[Asana]])"; eine gemäßigte Variante des [[Lotussitz]]es; eine Bezeichnung für [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Padma]] - Lotus; [[Asana]] - Stellung.

			[[Datei:126-Ardha_Padmasana.png\|thumb\|Ardha Padmasana, Halber Lotussitz]]

	==Ausführung - Kurzanleitung==		==Ausführung - Kurzanleitung==

			{{#ev:youtube\|8q6Zgx17W8E}}

	*Bringe eine Ferse so nah wie möglich an den Damm.		*Bringe eine Ferse so nah wie möglich an den Damm.
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	==Variante==		==Variante==
	Die Bezeichnung ''Ardha Padmasana'' bezieht sich auch auf [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]]. Diese Stellung wird in der [[Hatha Yoga Pradipika]] im 23. Vers des ersten Kapitels beschrieben, ebenso in einer Variante im 17. Vers des zweiten Kapitels der [[Gheranda Samhita]].		Die Bezeichnung ''Ardha Padmasana'' bezieht sich auch auf [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]]. Diese Stellung wird in der [[Hatha Yoga Pradipika]] im 23. Vers des ersten Kapitels beschrieben, ebenso in einer Variante im 17. Vers des zweiten Kapitels der [[Gheranda Samhita]].

			==Klassifikation von Ardha Padmasana ==
			*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
			* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
			* Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, [[Padmasana]].


	==Sitzhaltung Ardha Padmasana==		==Sitzhaltung Ardha Padmasana==
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	Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.		Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.

			==Alternative Schreibweisen==

			kann auch geschrieben werden अर्धपद्मासन, ardha-padmāsana, Ardhapadmasana, ardha-padmasana, Ardha Padmasana, Ardha Padma Pitha, Ardha Padmasan.


	==Siehe auch==		==Siehe auch==
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	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365</rss>

	~~[[Kategorie:Glossar]]~~
	~~[[Kategorie:Sanskrit]]~~
	~~[[Kategorie:Yoga]]~~
	~~[[Kategorie:Hatha Yoga]]~~
	~~[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe]]~~
	~~[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]~~
	~~[[Kategorie:Asana]]~~
	[[Kategorie:Sitzhaltung]]		[[Kategorie:Sitzhaltung]]
	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie:Asana]]		[[Kategorie:Asana]]
	[[Kategorie:Meditationshaltung]]		[[Kategorie:Meditationshaltung]]
			[[Kategorie:Asana]]
			[[Kategorie:Yoga Übung]]
			[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
			[[Kategorie:Hatha Yoga]]
			[[Kategorie:Padmasana]]
			[[Kategorie:Asana im Sitzen]]

Andrea am 27. Februar 2018 um 19:02 Uhr

2018-02-27T19:02:01Z

@@ Zeile 35: / Zeile 35: @@
 *[[Ardha Matsyendrasana]]
 *[[Urdhva Padmasana]]
 ==Literatur==

Andrea am 27. Februar 2018 um 14:51 Uhr

2018-02-27T14:51:32Z

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	[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]		[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]
	[[Kategorie:Asana]]		[[Kategorie:Asana]]
			[[Kategorie:Sitzhaltung]]
			[[Kategorie:Meditation]]
			[[Kategorie:Asana]]
			[[Kategorie:Meditationshaltung]]

Andrea am 26. Februar 2018 um 21:24 Uhr

2018-02-26T21:24:00Z

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	Sukadev zeigt dir in diesem Video, wie du die Sitzhaltung Ardha Padmasana am besten einnimmst.		Sukadev zeigt dir in diesem Video, wie du die Sitzhaltung Ardha Padmasana am besten einnimmst.

	{{#ev:youtube\|~~tpe6wPhq_uo~~}}		{{#ev:youtube\|sm9lGO-7t8c}}

	===Begleittext - Sitzhaltung Ardha Padmasana===		===Begleittext - Sitzhaltung Ardha Padmasana===
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	Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.		Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.


	==Siehe auch==		==Siehe auch==
	*[[Ardha ~~Padmasana]]~~		*[[Ardha Matsyendrasana]]
	*[[Ardha Siddhasana]]		*[[Urdhva Padmasana]]
	*[[Asandasana]]
	*[[Kamalasana]]
	*[[Muktasana]]
	*[[Padmasana]]
	*[[Salamba Sukhasana]]
	*[[Siddhasana]]
	*[[Sukhasana]]
	*[[Virasana]]
	*[[Pranayama]]
	*[[Meditation]]
	*[[Sitzhaltungen]]


	==Literatur==		==Literatur==
Zeile 59:		Zeile 46:

	==Seminare==		==Seminare==
	*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Pranayama Pranayama-Seminare bzw. Seminare zu Atemübungen]
	*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Wochenendseminar Yoga und Meditation - Einführung]
	*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Ferienwoche&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Yoga Ferienwoche]
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
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Andrea am 26. Februar 2018 um 21:18 Uhr

2018-02-26T21:18:32Z

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	Sukadev zeigt dir in diesem Video, wie du die Sitzhaltung Ardha Padmasana am besten einnimmst.		Sukadev zeigt dir in diesem Video, wie du die Sitzhaltung Ardha Padmasana am besten einnimmst.

	{{#ev:youtube\|~~sm9lGO-7t8c~~}}		{{#ev:youtube\|tpe6wPhq_uo}}

	===Begleittext - Sitzhaltung Ardha Padmasana===		===Begleittext - Sitzhaltung Ardha Padmasana===
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	Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.		Du kannst es so halten, wie du magst. Manche mögen abwechseln und manche haben ihre bequeme Seite gefunden und bleiben dabei. Manchmal ist auch die Frage, welche Seite ist besser? Und ich habe da eine sehr klare Meinung dazu, übe es so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, das wird dann für dich die richtige Stellung sein. Beim halben Lotussitz spielt das Kissen eine gewisse Rolle, manche Menschen brauchen kein Kissen, sie setzen sich direkt auf den Boden, das ist insbesondere bei bestimmter Länge der Sitzhöcker, wo man schon ohne Kissen etwas höher sitzt. Es gibt manche Menschen, bei denen ist das so. Andere brauchen ein Kissen, wo man sich so hinsetzt, dass die Hüfte so leicht nach vorne gekippt ist, dass die natürliche Lendenkrümmung erhalten ist und der Brustkorb gerade ist. Das ist also Ardha Padmasana, der halbe Lotus.


	==Siehe auch==		==Siehe auch==
	*[[Ardha ~~Matsyendrasana~~]]		*[[Ardha Padmasana]]
	*[[~~Urdhva~~ Padmasana]]		*[[Ardha Siddhasana]]
			*[[Asandasana]]
			*[[Kamalasana]]
			*[[Muktasana]]
			*[[Padmasana]]
			*[[Salamba Sukhasana]]
			*[[Siddhasana]]
			*[[Sukhasana]]
			*[[Virasana]]
			*[[Pranayama]]
			*[[Meditation]]
			*[[Sitzhaltungen]]


	==Literatur==		==Literatur==
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	==Seminare==		==Seminare==
			*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Pranayama Pranayama-Seminare bzw. Seminare zu Atemübungen]
			*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Wochenendseminar Yoga und Meditation - Einführung]
			*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Ferienwoche&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Yoga Ferienwoche]
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
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