Ardha Padma Pashchimottanasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Atmajyoti Z.: /* Ardha Padma Pashchimottanasana Video */

2023-04-29T15:32:18Z

Ardha Padma Pashchimottanasana Video

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	Ardha Padma Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge im halben Lotus. Es ist eine schöne Möglichkeit die Flexibilität der Beine zu entwickeln, im besonderen die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]]. Sie gehört zum vorwärtsbeugenden [https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-zyklus/ Zyklus] und kann eine gute Vorübung sein um Pashchimottanasana, die [[Vorwärtsbeuge]], so machen zu können, dass du wirklich im Bein gedehnt bist und dich gleichzeitig im Rücken angenehm fühlen kannst. Ausgangsposition ist der Langsitz. Im [[Langsitz]] beugst du ein Knie und gibst dann den Fuß auf den [[Oberschenkel]], möglichst nahe an der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Hüftbeuge]. Das ist der halbe Lotus. Dann beim [[Einatmen]] hebst du die Arme hoch und beim [[Ausatmen]] beugst du dich nach vorne.		Ardha Padma Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge im halben Lotus. Es ist eine schöne Möglichkeit die Flexibilität der Beine zu entwickeln, im besonderen die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]]. Sie gehört zum vorwärtsbeugenden [https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-zyklus/ Zyklus] und kann eine gute Vorübung sein um Pashchimottanasana, die [[Vorwärtsbeuge]], so machen zu können, dass du wirklich im Bein gedehnt bist und dich gleichzeitig im Rücken angenehm fühlen kannst. Ausgangsposition ist der Langsitz. Im [[Langsitz]] beugst du ein Knie und gibst dann den Fuß auf den [[Oberschenkel]], möglichst nahe an der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Hüftbeuge]. Das ist der halbe Lotus. Dann beim [[Einatmen]] hebst du die Arme hoch und beim [[Ausatmen]] beugst du dich nach vorne.

	Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima [https://blog.yoga-vidya.de/06-geschichte-des-yoga-im-westen/ Westen]. Weil man sich rituell gerne nach Osten wendet, ist Pashchima die westliche Seite, die hintere Seite. Uttana heißt Dehnung. Pashchimottanasana ist die [[Dehnung]] von hinten und dabei den [[Fuß]] im halben Lotus zu haben ist dann die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana. Dieser Asana dehnt besonders die [[Rückseite]] des Beines und auch die [[Wirbelsäule]]. Sie macht den [[Rücken]] lang und dehnt auf diese Weise auch den Rücken.		Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima [https://blog.yoga-vidya.de/06-geschichte-des-yoga-im-westen/ Westen]. Weil man sich rituell gerne nach Osten wendet, ist Pashchima die westliche Seite, die hintere Seite. Uttana heißt Dehnung. Pashchimottanasana ist die [[Dehnung]] von hinten und dabei den [[Fuß]] im halben [[Lotus]] zu haben ist dann die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana. Dieser Asana dehnt besonders die Rückseite des Beines und auch die [[Wirbelsäule]]. Sie macht den [[Rücken]] lang und dehnt auf diese Weise auch den Rücken.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Atmajyoti Z.: /* Ardha Padma Pashchimottanasana Video */

2023-04-29T15:31:37Z

Ardha Padma Pashchimottanasana Video

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	Ardha Padma Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge im halben Lotus. Es ist eine schöne Möglichkeit die Flexibilität der Beine zu entwickeln, im besonderen die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]]. Sie gehört zum vorwärtsbeugenden [https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-zyklus/ Zyklus] und kann eine gute Vorübung sein um Pashchimottanasana, die [[Vorwärtsbeuge]], so machen zu können, dass du wirklich im Bein gedehnt bist und dich gleichzeitig im Rücken angenehm fühlen kannst. Ausgangsposition ist der Langsitz. Im [[Langsitz]] beugst du ein Knie und gibst dann den Fuß auf den [[Oberschenkel]], möglichst nahe an der [[Hüftbeuge]]. Das ist der halbe Lotus. Dann beim [[Einatmen]] hebst du die Arme hoch und beim [[Ausatmen]] beugst du dich nach vorne.		Ardha Padma Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge im halben Lotus. Es ist eine schöne Möglichkeit die Flexibilität der Beine zu entwickeln, im besonderen die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]]. Sie gehört zum vorwärtsbeugenden [https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-zyklus/ Zyklus] und kann eine gute Vorübung sein um Pashchimottanasana, die [[Vorwärtsbeuge]], so machen zu können, dass du wirklich im Bein gedehnt bist und dich gleichzeitig im Rücken angenehm fühlen kannst. Ausgangsposition ist der Langsitz. Im [[Langsitz]] beugst du ein Knie und gibst dann den Fuß auf den [[Oberschenkel]], möglichst nahe an der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Hüftbeuge]. Das ist der halbe Lotus. Dann beim [[Einatmen]] hebst du die Arme hoch und beim [[Ausatmen]] beugst du dich nach vorne.

	Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima [https://blog.yoga-vidya.de/06-geschichte-des-yoga-im-westen/ Westen]. Weil man sich rituell gerne nach Osten wendet, ist Pashchima die westliche Seite, die hintere Seite. Uttana heißt Dehnung. Pashchimottanasana ist die [[Dehnung]] von hinten und dabei den [[Fuß]] im halben Lotus zu haben ist dann die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana. Dieser Asana dehnt besonders die [[Rückseite]] des Beines und auch die [[Wirbelsäule]]. Sie macht den [[Rücken]] lang und dehnt auf diese Weise auch den Rücken.		Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima [https://blog.yoga-vidya.de/06-geschichte-des-yoga-im-westen/ Westen]. Weil man sich rituell gerne nach Osten wendet, ist Pashchima die westliche Seite, die hintere Seite. Uttana heißt Dehnung. Pashchimottanasana ist die [[Dehnung]] von hinten und dabei den [[Fuß]] im halben Lotus zu haben ist dann die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana. Dieser Asana dehnt besonders die [[Rückseite]] des Beines und auch die [[Wirbelsäule]]. Sie macht den [[Rücken]] lang und dehnt auf diese Weise auch den Rücken.

Atmajyoti Z.: /* Ardha Padma Pashchimottanasana Video */

2023-04-29T15:29:57Z

Ardha Padma Pashchimottanasana Video

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	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Ardha Padma Pashchimottanasana:		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Ardha Padma Pashchimottanasana:
	~~{{#ev:youtube\|X4ZnvFBcBrE}}~~
	{{#ev:youtube\|k3_vNKMcgIk}}		{{#ev:youtube\|k3_vNKMcgIk}}

	~~'''~~Ardha Padma Pashchimottanasana~~'''~~ ist die Vorwärtsbeuge im halben Lotus. Es ist eine schöne Möglichkeit die ~~Beinflexibilität~~ zu entwickeln, die vorwärtsbeugende Flexibilität zu ~~entwickeln~~.		Ardha Padma Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge im halben Lotus. Es ist eine schöne Möglichkeit die Flexibilität der Beine zu entwickeln, im besonderen die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]]. Sie gehört zum vorwärtsbeugenden [https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-zyklus/ Zyklus] und kann eine gute Vorübung sein um Pashchimottanasana, die [[Vorwärtsbeuge]], so machen zu können, dass du wirklich im Bein gedehnt bist und dich gleichzeitig im Rücken angenehm fühlen kannst. Ausgangsposition ist der Langsitz. Im [[Langsitz]] beugst du ein Knie und gibst dann den Fuß auf den [[Oberschenkel]], möglichst nahe an der [[Hüftbeuge]]. Das ist der halbe Lotus. Dann beim [[Einatmen]] hebst du die Arme hoch und beim [[Ausatmen]] beugst du dich nach vorne.

	~~Sie gehört zum vorwärtsbeugenden Zyklus und kann eine gute Vorübung sein um~~ Pashchimottanasana, die [[~~Vorwärtsbeuge~~]] ~~so machen~~ zu ~~können das du wirklich im Bein gedehnt bist~~ und im Rücken ~~dich angenehm fühlen kannst~~.		Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima [https://blog.yoga-vidya.de/06-geschichte-des-yoga-im-westen/ Westen]. Weil man sich rituell gerne nach Osten wendet, ist Pashchima die westliche Seite, die hintere Seite. Uttana heißt Dehnung. Pashchimottanasana ist die [[Dehnung]] von hinten und dabei den [[Fuß]] im halben Lotus zu haben ist dann die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana. Dieser Asana dehnt besonders die [[Rückseite]] des Beines und auch die [[Wirbelsäule]]. Sie macht den [[Rücken]] lang und dehnt auf diese Weise auch den Rücken.

	~~Ausgangsposition ist der Langsitz. Im Langsitz beugst~~ du ~~ein Knie und gibst dann den Fuß~~ auf ~~den Oberschenkel möglichst nah an der~~ [~~[Hüftbeuge]]~~. ~~Das ist der halbe Lotus~~. ~~Dann beim Einatmen hebst du die Arme hoch und beim Ausatmen beugst du dich nach vorne.~~		Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	~~Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima Westen weil man sich rituell gerne nach Osten wendet ist Pashchima die westliche Seite~~, ~~die hintere Seite~~. ~~Uttana heißt Dehnung~~. Pashchimottanasana ist die Dehnung von hinten. Und dabei den Fuß im halben Lotus zu haben ist dann eben die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana, die besonders die Rückseite des Beines dehnt aber auch ~~die~~ [~~[Wirbelsäule~~]~~] und den Rücken lang macht und auf diese Weise auch den Rücken dehnt~~.

	==Klassifikation von Ardha Padma Pashchimottanasana ==		==Klassifikation von Ardha Padma Pashchimottanasana ==

Rafaela12: /* Ardha Padma Pashchimottanasana Video */

2022-11-09T11:24:13Z

Ardha Padma Pashchimottanasana Video

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	Ausgangsposition ist der Langsitz. Im Langsitz beugst du ein Knie und gibst dann den Fuß auf den Oberschenkel möglichst nah an der [[Hüftbeuge]]. Das ist der halbe Lotus. Dann beim Einatmen hebst du die Arme hoch und beim Ausatmen beugst du dich nach vorne.		Ausgangsposition ist der Langsitz. Im Langsitz beugst du ein Knie und gibst dann den Fuß auf den Oberschenkel möglichst nah an der [[Hüftbeuge]]. Das ist der halbe Lotus. Dann beim Einatmen hebst du die Arme hoch und beim Ausatmen beugst du dich nach vorne.

	Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima Westen weil man sich rituell gerne nach Osten wendet ist Pashchima die westliche Seite, die hintere Seite. Uttana heißt Dehnung. Pashchimottanasana ist die Dehnung von hinten. Und dabei den Fuß im halben Lotus zu haben ist dann eben die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana, die besonders die Rückseite des Beines dehnt aber auch die [[Wirbelsäule]] und den Rücken lang macht und auf diese Weise auch den Rücken dehnt.		Nach vorne beugen nennt sich Pashchimottanasana. Pashchima heißt unter anderem hinten. Wörtlich heißt Pashima Westen weil man sich rituell gerne nach Osten wendet ist Pashchima die westliche Seite, die hintere Seite. Uttana heißt Dehnung. Pashchimottanasana ist die Dehnung von hinten. Und dabei den Fuß im halben Lotus zu haben ist dann eben die halbe Lotusvorwärtsbeuge, Ardha Pashchimottanasana, die besonders die Rückseite des Beines dehnt aber auch die [[Wirbelsäule]] und den Rücken lang macht und auf diese Weise auch den Rücken dehnt.

	~~Mehr Infos zu dieser Stellung unter dem bekannteren Namen Junushirasana in der Lotusvariation in der Yoga Vidya App und auf https://www.yoga-vidya.de/~~

	==Klassifikation von Ardha Padma Pashchimottanasana ==		==Klassifikation von Ardha Padma Pashchimottanasana ==

Rafaela12 am 9. November 2022 um 11:02 Uhr

2022-11-09T11:02:54Z

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 ==Klassifikation von Ardha Padma Pashchimottanasana ==

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/maenner/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Ardha Padma Pashchimottanasana''', [[Sanskrit]] अर्धपद्मपश्चिमोत्तानासन ardha-padma-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Vorwärtsbeuge im halben [[Lotus]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ardha Padma Pashchimottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Padma]] - Lotus; [[Pashchima]] - hinten, im Yoga oft Rückseite; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Padma Pashchimottanasana''', [[Sanskrit]] अर्धपद्मपश्चिमोत्तानासन ardha-padma-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Vorwärtsbeuge im halben [[Lotus]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ardha Padma Pashchimottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Padma]] - Lotus; [[Pashchima]] - hinten, im Yoga oft Rückseite; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:119-Ardha-Padma-Pashchimottanasana.~~png~~\|thumb\|Ardha Padma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]		[[Datei:119-Ardha-Padma-Pashchimottanasana.jpg\|thumb\|Ardha Padma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]
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	== Ardha Padma Pashchimottanasana Video==		== Ardha Padma Pashchimottanasana Video==

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2022-02-03T17:13:27Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Ardha Padma Pashchimottanasana''', Sanskrit अर्धपद्मपश्चिमोत्तानासन ardha-padma-paścimottānāsana n., de…“

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'''Ardha Padma Pashchimottanasana''', [[Sanskrit]] अर्धपद्मपश्चिमोत्तानासन ardha-padma-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Vorwärtsbeuge im halben [[Lotus]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ardha Padma Pashchimottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Padma]] - Lotus; [[Pashchima]] - hinten, im Yoga oft Rückseite; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:119-Ardha-Padma-Pashchimottanasana.png|thumb|Ardha Padma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]
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[[datei:119-Ardha-Padma-PashchimottanasanaAsanalexikon.png|thumb]]
== Ardha Padma Pashchimottanasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Ardha Padma Pashchimottanasana:
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==Klassifikation von Ardha Padma Pashchimottanasana ==

* Dehnungsrichtung: Ardha Padma Pashchimottanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe
* Grundstellung: Ardha Padma Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, [[Pashchimottanasana]].

==Quellen==

Ardha Padma Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Ardha Padma Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden अर्धपद्मपश्चिमोत्तानासन, ardha-padma-paścimottānāsana, Ardhapadmapashchimottanasana, ardha-padma-paschimottanasana, Ardha Padma Pascimottanasana, Ardha Padma Pashchimottana Pitha, Ardha Padma Pashchimottanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Pashchimottanasana:
* [[Ardha Padma Bitilasana]]
* [[Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana]]
* [[Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana]]
* [[Ardha Padma Kaurpara Vasishthasana]]
* [[Ardha Padma Sarvangasana]]
* [[Ardha Padma Ushtrasana]]
* [[Ardha Padmasana]]
* [[Ardha Parshvottanasana]]
* [[Ardha Pavanamuktasana]]

Ardha Padma Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Pashchimottanasana Alle Variationen von Pashchimottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fantasiereisen-kursleiter-ausbildung/ Fantasiereisen Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fastenkursleiter-ausbildung/ Fastenkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/faszien-yoga-trainer-ausbildung/ Faszien Yoga Trainer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]

Ardha Padma Pashchimottanasana - Versionsgeschichte

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Atmajyoti Z.: /* Ardha Padma Pashchimottanasana Video */

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Rafaela12: /* Ardha Padma Pashchimottanasana Video */

Rafaela12 am 9. November 2022 um 11:02 Uhr

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