Ardha Mula Matsyendrasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:34:13Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare Fastenseminare Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare Fastenseminare Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Ardha Mula Matsyendrasana - Beschreibung der Asana */

2023-05-24T19:48:14Z

Ardha Mula Matsyendrasana - Beschreibung der Asana

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	==Ardha Mula Matsyendrasana - Beschreibung der Asana==		==Ardha Mula Matsyendrasana - Beschreibung der Asana==

	Ardha Mula Matsyendrasana ist der [[Drehsitz]] mit Ferse unter dem Perineum.		Ardha Mula [[Matsyendrasana]] ist der [[Drehsitz]] mit Ferse unter dem [[Perineum]].

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Setze dich auf die linke Ferse, gib also die Ferse nach hinten, dann gib den rechten Fuß auf das linke Knie und drehe dich jetzt nach rechts. Gib die linke Hand an das rechte Knie oder gib die Ellbeuge um das rechte Knie, halte mit der rechten Hand das Gleichgewicht und drehe dich so nach rechts. Anders als bei der Drehsitz [[Grundhaltung]] wird auch das Gleichgewicht gefördert. Auf der Ferse zu balancieren erfordert einiges an Übung. Diese Stellung aktiviert den Kanda Punkt am Perineum und hilft, dass die Energie durch die [[Sushumna]] besser nach oben zum Kopf fließt. Mit etwas Übung kannst du die Stellung ruhig halten und nach einer Weile wirst du merken, dass die Energie leichter nach oben steigt. Allerdings kannst du die Stellung nur üben, wenn du keine Probleme mit dem Knie hast, denn es ist ein recht unsichere Stellung, in der du hin und her wackelst, und das geht nur mit einem gesunden Knie.		#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
			#Setze dich auf die linke [[Ferse]], gib also die Ferse nach hinten, dann gib den rechten [[Fuß]] auf das linke [[Knieschonende Asanas\|Knie]] und drehe dich [[jetzt]] nach rechts.
			#Gib die linke [[Hand]] an das rechte Knie oder gib die [[Ellbeuge]] um das rechte Knie, [[Halten der Asanas\|halte]] mit der rechten Hand das [[Gleichgewichtsübungen\|Gleichgewicht]] und [[Drehübung\|drehe]] dich so nach rechts.

			====Ardha Mula Matsyendrasana - Wirkung====
			Anders als bei der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] Grundhaltung wird auch das [[Übungen für Gleichgewicht\|Gleichgewicht]] gefördert. Auf der Ferse zu [[Balance\|balancieren]] erfordert einiges an Übung. Diese Stellung aktiviert den [[Kanda-Aktiverung mit Füßen\|Kanda Punkt]] am Perineum und hilft, dass die [[Energie]] durch die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] besser nach oben zum Kopf [[Fließen\|fließt]]. Mit etwas Übung kannst du die [[Asana Reihe\|Stellung]] ruhig halten und nach einer [[Wie lange Asanas halten\|Weile]] wirst du merken, dass die [[Energie]] leichter nach oben steigt. Allerdings kannst du die Stellung nur [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben], wenn du keine Probleme mit dem [[Kniegelenk\|Knie]] hast, denn es ist ein recht unsichere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Stellung], in der du hin und her wackelst, und das geht nur mit einem [[Gesunder Lebensstil\|gesunden]] Knie.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Mula Matsyendrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Mula Matsyendrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Ardha Mula Matsyendrasana Video */

2023-05-24T19:43:20Z

Ardha Mula Matsyendrasana Video

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	~~'''~~Ardha Mula Matsyendrasana~~'''~~ ist der [[Drehsitz]] mit Ferse unter dem Perineum. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Setze dich auf die linke Ferse, gib also die Ferse nach hinten, dann gib den rechten Fuß auf das linke Knie und drehe dich jetzt nach rechts. Gib die linke Hand an das rechte Knie oder gib die Ellbeuge um das rechte Knie, halte mit der rechten Hand das Gleichgewicht und drehe dich so nach rechts. Anders als bei der Drehsitz [[Grundhaltung]] wird auch das Gleichgewicht gefördert. Auf der Ferse zu balancieren erfordert einiges an Übung. Diese Stellung aktiviert den Kanda Punkt am Perineum und hilft, dass die Energie durch die [[Sushumna]] besser nach oben zum Kopf fließt. Mit etwas Übung kannst du die Stellung ruhig halten und nach einer Weile wirst du merken, dass die Energie leichter nach oben steigt. Allerdings kannst du die Stellung nur üben, wenn du keine Probleme mit dem Knie hast, denn es ist ein recht unsichere Stellung, in der du hin und her wackelst, und das geht nur mit einem gesunden Knie.		==Ardha Mula Matsyendrasana - Beschreibung der Asana==

			Ardha Mula Matsyendrasana ist der [[Drehsitz]] mit Ferse unter dem Perineum.

			Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
			Ausgangsposition ist der Fersensitz. Setze dich auf die linke Ferse, gib also die Ferse nach hinten, dann gib den rechten Fuß auf das linke Knie und drehe dich jetzt nach rechts. Gib die linke Hand an das rechte Knie oder gib die Ellbeuge um das rechte Knie, halte mit der rechten Hand das Gleichgewicht und drehe dich so nach rechts. Anders als bei der Drehsitz [[Grundhaltung]] wird auch das Gleichgewicht gefördert. Auf der Ferse zu balancieren erfordert einiges an Übung. Diese Stellung aktiviert den Kanda Punkt am Perineum und hilft, dass die Energie durch die [[Sushumna]] besser nach oben zum Kopf fließt. Mit etwas Übung kannst du die Stellung ruhig halten und nach einer Weile wirst du merken, dass die Energie leichter nach oben steigt. Allerdings kannst du die Stellung nur üben, wenn du keine Probleme mit dem Knie hast, denn es ist ein recht unsichere Stellung, in der du hin und her wackelst, und das geht nur mit einem gesunden Knie.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Mula Matsyendrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Ardha Mula Matsyendrasana ==		==Klassifikation von Ardha Mula Matsyendrasana ==

Rafaela12 am 21. November 2022 um 20:14 Uhr

2022-11-21T20:14:23Z

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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Mula Matsyendrasana:		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Mula Matsyendrasana:
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			'''Ardha Mula Matsyendrasana''' ist der [[Drehsitz]] mit Ferse unter dem Perineum. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Setze dich auf die linke Ferse, gib also die Ferse nach hinten, dann gib den rechten Fuß auf das linke Knie und drehe dich jetzt nach rechts. Gib die linke Hand an das rechte Knie oder gib die Ellbeuge um das rechte Knie, halte mit der rechten Hand das Gleichgewicht und drehe dich so nach rechts. Anders als bei der Drehsitz [[Grundhaltung]] wird auch das Gleichgewicht gefördert. Auf der Ferse zu balancieren erfordert einiges an Übung. Diese Stellung aktiviert den Kanda Punkt am Perineum und hilft, dass die Energie durch die [[Sushumna]] besser nach oben zum Kopf fließt. Mit etwas Übung kannst du die Stellung ruhig halten und nach einer Weile wirst du merken, dass die Energie leichter nach oben steigt. Allerdings kannst du die Stellung nur üben, wenn du keine Probleme mit dem Knie hast, denn es ist ein recht unsichere Stellung, in der du hin und her wackelst, und das geht nur mit einem gesunden Knie.

	==Klassifikation von Ardha Mula Matsyendrasana ==		==Klassifikation von Ardha Mula Matsyendrasana ==

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2022-08-02T08:17:31Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/fastenseminare/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Ardha Mula Matsyendrasana''', [[Sanskrit]] अर्धमूलमत्स्येन्द्रासन ardha-mūla-matsyendrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehsitz mit der Ferse unter dem [[Perineum]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ardha Mula Matsyendrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Matsyendrasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Mula, Moola]] - Wurzel; [[Matsyendra]] - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Mula Matsyendrasana''', [[Sanskrit]] अर्धमूलमत्स्येन्द्रासन ardha-mūla-matsyendrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehsitz mit der Ferse unter dem [[Perineum]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ardha Mula Matsyendrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Matsyendrasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Mula, Moola]] - Wurzel; [[Matsyendra]] - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.~~png~~\|thumb\|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]		[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.jpg\|thumb\|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]
	[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.~~png~~\|thumb]]		[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.jpg\|thumb]]
	== Ardha Mula Matsyendrasana Video==		== Ardha Mula Matsyendrasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

2022-06-08T12:33:02Z

Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

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	==Klassifikation von Ardha Mula Matsyendrasana ==		==Klassifikation von Ardha Mula Matsyendrasana ==

	* Dehnungsrichtung: Ardha Mula Matsyendrasana gehört zu den [[Drehstellungen]].		* Dehnungsrichtung: Ardha Mula Matsyendrasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Ardha Mula Matsyendrasana''', Sanskrit अर्धमूलमत्स्येन्द्रासन ardha-mūla-matsyendrāsana n., deutsche Bezei…“

2022-02-03T17:05:00Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Ardha Mula Matsyendrasana''', Sanskrit अर्धमूलमत्स्येन्द्रासन ardha-mūla-matsyendrāsana n., deutsche Bezei…“

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'''Ardha Mula Matsyendrasana''', [[Sanskrit]] अर्धमूलमत्स्येन्द्रासन ardha-mūla-matsyendrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehsitz mit der Ferse unter dem [[Perineum]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ardha Mula Matsyendrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Matsyendrasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Mula, Moola]] - Wurzel; [[Matsyendra]] - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.png|thumb|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]
[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.png|thumb]]
== Ardha Mula Matsyendrasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Mula Matsyendrasana:
{{#ev:youtube|Ap-P912iwYg}}

==Klassifikation von Ardha Mula Matsyendrasana ==

* Dehnungsrichtung: Ardha Mula Matsyendrasana gehört zu den [[Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Ardha Mula Matsyendrasana ist eine Variation von Matsyendrasana, [[Matsyendrasana]].

==Quellen==

Ardha Mula Matsyendrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Ardha Mula Matsyendrasana kann auch geschrieben werden अर्धमूलमत्स्येन्द्रासन, ardha-mūla-matsyendrāsana, Ardhamulamatsyendrasana, ardha-mula-matsyendrasana, Ardha Mula Matsyendrasana, Ardha Mula Matsyendra Pitha, Ardha Mula Matsyendrasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Mula Matsyendrasana:
* [[Ardha Kapotasana]]
* [[Ardha Konganarasana in Eka Pada Bhujangasana]]
* [[Ardha Mandukasana]]
* [[Ardha Matsyendrasana]]
* [[Ardha Naukasana]]
* [[Ardha Nishadana]]
* [[Ardha Padma Adho Mukha Makarasana]]
* [[Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana]]
* [[Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana]]

Ardha Mula Matsyendrasana ist eine Variation von Matsyendrasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Matsyendrasana Alle Variationen von Matsyendrasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare Fastenseminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-healing-basisausbildung/ Chakra Healing Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-lehrer-ausbildung/ Chakra Lehrer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Matsyendrasana]]
[[Kategorie:Matsyendrasana]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana benannt nach einem Siddha bzw Yogameister]]