Ardha Dhanurasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:34:11Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:34 Uhr
Zeile 59:		Zeile 59:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

HuKatjaBürkle: /* Variation: */

2022-11-10T09:16:28Z

Variation:

← Nächstältere Version		Version vom 10. November 2022, 11:16 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	Es entsteht eine leichte diagonale [[Dehnung]], was aus diesem Halben Bogen zu einer Übung macht, die die Schulterflexibilität noch stärker entwickelt als der [[Bogen-Stellung\|Grundbogen]].		Es entsteht eine leichte diagonale [[Dehnung]], was aus diesem Halben Bogen zu einer Übung macht, die die Schulterflexibilität noch stärker entwickelt als der [[Bogen-Stellung\|Grundbogen]].
	===Variation:===		===Variation:===
	:Bei einer anderen Variation fasst man mit der linken [[Hand]] an das Fußgelenk, hebt den Fuß hoch und gibt dann den rechten [[Arm]] nach vorne ausgestreckt und hebt rechten Arm und rechte Bein hoch. Hier ist also auf der einen Seite die Position des Bogens. Auf der anderen Seite ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Position des Bootes]. Und diese gilt auch als Ardha Dhanurasana. Und stärkt auf der einen Seite das [[Gesäß]], die Schulter und den Rücken und auf der anderen Seite dehnt sie die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]], Hüfte und Schulter und stärkt den mittleren und [[Oberer Rücken\|oberen Rücken]].		:Bei einer anderen Variation fasst man mit der linken [[Hand]] an das Fußgelenk, hebt den Fuß hoch und gibt dann den rechten [[Arm]] nach vorne ausgestreckt und hebt rechten Arm und rechte [[Bein]] hoch. Hier ist also auf der einen Seite die Position des Bogens. Auf der anderen Seite ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Position des Bootes]. Und diese gilt auch als Ardha Dhanurasana. Und stärkt auf der einen Seite das [[Gesäß]], die Schulter und den Rücken und auf der anderen Seite dehnt sie die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]], Hüfte und Schulter und stärkt den mittleren und [[Oberer Rücken\|oberen Rücken]].
	Wenn du diese Übung ausreichend gemacht hast, kannst du einen Moment [[entspannen]] in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] und vielleicht magst du danach noch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana-Grundstellung] üben.		Wenn du diese Übung ausreichend gemacht hast, kannst du einen Moment [[entspannen]] in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] und vielleicht magst du danach noch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana-Grundstellung] üben.

HuKatjaBürkle: /* Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana */

2022-11-10T09:15:41Z

Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. November 2022, 11:15 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:
	[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]		[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]
	==Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana==		==Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana==
	Ardha Dhanurasana ist der Halbe Bogen. [[Ardha]] heißt halb. [[Dhanus]] heißt Bogen. [[Asana Sanskrit\|Asana]] heißt Stellung, Pose und Haltung. Der [[Halber Bogen\|Halbe Bogen]] kann hilfreich sein, wenn du den ganzen [[Bogen-Haltung\|Bogen]] nicht kannst. Der halbe Bogen verbindet aber auch [[Flexibilität]] mit Kraftübungen.		Ardha Dhanurasana ist der Halbe Bogen. [[Ardha]] heißt halb. [[Dhanus]] heißt Bogen. [[Asana Sanskrit\|Asana]] heißt Stellung, Pose und Haltung. Der [[Halber Bogen\|Halbe Bogen]] kann hilfreich sein, wenn du den ganzen [[Bogen-Haltung\|Bogen]] nicht kannst. Der halbe Bogen verbindet aber auch [[Flexibilität]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/kraft-ausdauer/ Kraftübungen].

	:Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Wenn du den Halben Bogen üben willst, wirst du ja typischerweise nicht so fortgeschritten sein. So ist die [[Bauchentspannungslage]] die Ausgangsposition. Von hier beugst du dann ein [[Knie]], z. B. das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an das rechte [[Fußgelenk]] und hebst dann den Fuß hoch und dehnst so die rechte [[Schulter]] und rechte [[Hüfte]].		:Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Wenn du den Halben Bogen üben willst, wirst du ja typischerweise nicht so fortgeschritten sein. So ist die [[Bauchentspannungslage]] die Ausgangsposition. Von hier beugst du dann ein [[Knie]], z. B. das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an das rechte [[Fußgelenk]] und hebst dann den Fuß hoch und dehnst so die rechte [[Schulter]] und rechte [[Hüfte]].

HuKatjaBürkle: /* Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana */

2022-11-10T09:14:29Z

Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. November 2022, 11:14 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:

	:Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Wenn du den Halben Bogen üben willst, wirst du ja typischerweise nicht so fortgeschritten sein. So ist die [[Bauchentspannungslage]] die Ausgangsposition. Von hier beugst du dann ein [[Knie]], z. B. das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an das rechte [[Fußgelenk]] und hebst dann den Fuß hoch und dehnst so die rechte [[Schulter]] und rechte [[Hüfte]].		:Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Wenn du den Halben Bogen üben willst, wirst du ja typischerweise nicht so fortgeschritten sein. So ist die [[Bauchentspannungslage]] die Ausgangsposition. Von hier beugst du dann ein [[Knie]], z. B. das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an das rechte [[Fußgelenk]] und hebst dann den Fuß hoch und dehnst so die rechte [[Schulter]] und rechte [[Hüfte]].
	:Es ~~ist auch~~ eine leichte diagonale [[Dehnung]] ~~dabei~~, was aus diesem Halben Bogen ~~auch eine~~ Übung macht, die die Schulterflexibilität noch stärker entwickelt als der [[Bogen-Stellung\|Grundbogen]].		Es entsteht eine leichte diagonale [[Dehnung]], was aus diesem Halben Bogen zu einer Übung macht, die die Schulterflexibilität noch stärker entwickelt als der [[Bogen-Stellung\|Grundbogen]].
	===Variation:===		===Variation:===
	:Bei einer anderen Variation fasst man mit der linken [[Hand]] an das Fußgelenk, hebt den Fuß hoch und gibt dann den rechten [[Arm]] nach vorne ausgestreckt und hebt rechten Arm und rechte Bein hoch. Hier ist also auf der einen Seite die Position des Bogens. Auf der anderen Seite ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Position des Bootes]. Und diese gilt auch als Ardha Dhanurasana. Und stärkt auf der einen Seite das [[Gesäß]], die Schulter und den Rücken und auf der anderen Seite dehnt sie die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]], Hüfte und Schulter und stärkt den mittleren und [[Oberer Rücken\|oberen Rücken]].		:Bei einer anderen Variation fasst man mit der linken [[Hand]] an das Fußgelenk, hebt den Fuß hoch und gibt dann den rechten [[Arm]] nach vorne ausgestreckt und hebt rechten Arm und rechte Bein hoch. Hier ist also auf der einen Seite die Position des Bogens. Auf der anderen Seite ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Position des Bootes]. Und diese gilt auch als Ardha Dhanurasana. Und stärkt auf der einen Seite das [[Gesäß]], die Schulter und den Rücken und auf der anderen Seite dehnt sie die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]], Hüfte und Schulter und stärkt den mittleren und [[Oberer Rücken\|oberen Rücken]].

HuKatjaBürkle: /* Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana */

2022-11-10T09:12:59Z

Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. November 2022, 11:12 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	==Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana==		==Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana==
	Ardha Dhanurasana ist der Halbe Bogen. [[Ardha]] heißt halb. [[Dhanus]] heißt Bogen. [[Asana Sanskrit\|Asana]] heißt Stellung, Pose und Haltung. Der [[Halber Bogen\|Halbe Bogen]] kann hilfreich sein, wenn du den ganzen [[Bogen-Haltung\|Bogen]] nicht kannst. Der halbe Bogen verbindet aber auch [[Flexibilität]] mit Kraftübungen.		Ardha Dhanurasana ist der Halbe Bogen. [[Ardha]] heißt halb. [[Dhanus]] heißt Bogen. [[Asana Sanskrit\|Asana]] heißt Stellung, Pose und Haltung. Der [[Halber Bogen\|Halbe Bogen]] kann hilfreich sein, wenn du den ganzen [[Bogen-Haltung\|Bogen]] nicht kannst. Der halbe Bogen verbindet aber auch [[Flexibilität]] mit Kraftübungen.
	Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Wenn du den Halben Bogen üben willst, wirst du ja typischerweise nicht so fortgeschritten sein. So ist die [[Bauchentspannungslage]] die Ausgangsposition. Von hier beugst du dann ein [[Knie]], z. B. das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an das rechte [[Fußgelenk]] und hebst dann den Fuß hoch und dehnst so die rechte [[Schulter]] und rechte [[Hüfte]].
	Es ist auch eine leichte diagonale [[Dehnung]] dabei, was aus diesem Halben Bogen auch eine Übung macht, die die Schulterflexibilität noch stärker entwickelt als der [[Bogen-Stellung\|Grundbogen]].		:Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Wenn du den Halben Bogen üben willst, wirst du ja typischerweise nicht so fortgeschritten sein. So ist die [[Bauchentspannungslage]] die Ausgangsposition. Von hier beugst du dann ein [[Knie]], z. B. das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an das rechte [[Fußgelenk]] und hebst dann den Fuß hoch und dehnst so die rechte [[Schulter]] und rechte [[Hüfte]].
			:Es ist auch eine leichte diagonale [[Dehnung]] dabei, was aus diesem Halben Bogen auch eine Übung macht, die die Schulterflexibilität noch stärker entwickelt als der [[Bogen-Stellung\|Grundbogen]].
	===Variation:===		===Variation:===
	Bei einer anderen Variation fasst man mit der linken [[Hand]] an das Fußgelenk, hebt den Fuß hoch und gibt dann den rechten [[Arm]] nach vorne ausgestreckt und hebt rechten Arm und rechte Bein hoch. Hier ist also auf der einen Seite die Position des Bogens. Auf der anderen Seite ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Position des Bootes]. Und diese gilt auch als Ardha Dhanurasana. Und stärkt auf der einen Seite das [[Gesäß]], die Schulter und den Rücken und auf der anderen Seite dehnt sie die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]], Hüfte und Schulter und stärkt den mittleren und [[Oberer Rücken\|oberen Rücken]].		:Bei einer anderen Variation fasst man mit der linken [[Hand]] an das Fußgelenk, hebt den Fuß hoch und gibt dann den rechten [[Arm]] nach vorne ausgestreckt und hebt rechten Arm und rechte Bein hoch. Hier ist also auf der einen Seite die Position des Bogens. Auf der anderen Seite ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Position des Bootes]. Und diese gilt auch als Ardha Dhanurasana. Und stärkt auf der einen Seite das [[Gesäß]], die Schulter und den Rücken und auf der anderen Seite dehnt sie die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]], Hüfte und Schulter und stärkt den mittleren und [[Oberer Rücken\|oberen Rücken]].

	Wenn du diese Übung ausreichend gemacht hast, kannst du einen Moment [[entspannen]] in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] und vielleicht magst du danach noch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana-Grundstellung] üben.		Wenn du diese Übung ausreichend gemacht hast, kannst du einen Moment [[entspannen]] in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] und vielleicht magst du danach noch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana-Grundstellung] üben.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Bogen\|Bogen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Bogen\|Bogen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Ardha Dhanurasana Video==		== Ardha Dhanurasana Video==
	Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Dhanurasana:		Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Dhanurasana:

HuKatjaBürkle am 10. November 2022 um 09:11 Uhr

2022-11-10T09:11:43Z

@@ Zeile 2: / Zeile 2: @@
 [[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.jpg|thumb|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]]
 [[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg|thumb]]
 == Ardha Dhanurasana Video==
 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Dhanurasana:
 {{#ev:youtube|m26YrLX61os}}
 ==Klassifikation von Ardha Dhanurasana ==

Rafaela12 am 9. November 2022 um 09:41 Uhr

2022-11-09T09:41:28Z

@@ Zeile 6: / Zeile 6: @@
 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Dhanurasana:
 {{#ev:youtube|m26YrLX61os}}
 ==Klassifikation von Ardha Dhanurasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:17:30Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:17 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/atem-praxis/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T09:49:47Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 11:49 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/atem-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/atem-praxis/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:51:46Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 12:51 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Ardha Dhanurasana''', [[Sanskrit]] अर्धधनुरासन ardha-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Halber Bogen]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Ardha Dhanurasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Dhanus]] - Bogen; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Dhanurasana''', [[Sanskrit]] अर्धधनुरासन ardha-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Halber Bogen]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Ardha Dhanurasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Dhanus]] - Bogen; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.~~png~~\|thumb\|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]]		[[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.jpg\|thumb\|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]]
	[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.~~png~~\|thumb]]		[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]
	== Ardha Dhanurasana Video==		== Ardha Dhanurasana Video==

Ardha Dhanurasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

HuKatjaBürkle: /* Variation: */

HuKatjaBürkle: /* Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle: /* Ardha Dhanurasana - Beschreibung der Asana */

HuKatjaBürkle am 10. November 2022 um 09:11 Uhr

Rafaela12 am 9. November 2022 um 09:41 Uhr

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“