Ardha Bhekasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:34:11Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-21T16:50:06Z

Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. März 2023, 18:50 Uhr
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	==Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana==		==Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana==
	Ardha Bhekasana ist eine Variation von dem Bogen (Dhanurasana). Es gibt eine Reihe an Stellungen, die als halber Frosch bezeichnet werden, wobei alle dazu dienen, die Flexibilität des Oberschenkels des gebeugten Beins zu steigern.		Ardha Bhekasana ist eine Variation von dem [[Bogen]] ([[Dhanurasana]]). Es gibt eine Reihe an Stellungen, die als halber Frosch bezeichnet werden, wobei alle dazu dienen, die [[Flexibilität]] des Oberschenkels des gebeugten Beins zu steigern.

	'''Variationen''':		'''Variationen''':

	'''A.''' Halber Frosch aus der Bauchlage: Beuge das rechte Knie indem du den Unterschenkel anhebst. Das Knie bleibt hierbei am Boden. Fasse mit der rechten Hand das rechte Fußgelenk und ziehe so den Fuß neben deinem Becken zum Rumpf. Dies ist eine vorbereitende Stellung für Dhanurasana.		'''A.''' Halber [[Frosch]] aus der [[Bauchlage]]: Beuge das rechte Knie indem du den Unterschenkel anhebst. Das Knie bleibt hierbei am Boden. Fasse mit der rechten Hand das rechte Fußgelenk und ziehe so den Fuß neben deinem Becken zum Rumpf. Dies ist eine vorbereitende Stellung für Dhanurasana.
	<br>		<br>
	<br>'''B.''' Kobra-Variation aus der Bauchlage: Alternativ kannst du dich aus der Stellung des halben Froschs auf der linken Hand abstützen und so die Asana in einer Kobra-Variation (Bhujangasana) vertiefen. Sie ist außerdem eine ausgezeichnete vorbereitende Übung für die volle Kobra, die Königskobra.		<br>'''B.''' [[Kobra]]-Variation aus der Bauchlage: Alternativ kannst du dich aus der Stellung des halben Froschs auf der linken Hand abstützen und so die Asana in einer Kobra-Variation ([[Bhujangasana]]) vertiefen. Sie ist außerdem eine ausgezeichnete vorbereitende Übung für die [[volle Kobra]], die [[Königskobra]].
	<br>		<br>
	<br>'''C.''' Halber Frosch aus dem vollen Frosch: Du streckst aus dem vollen Frosch (Mandukasana) das linke Bein aus, der rechte Unterschenkel ist gebeugt und der rechte Unterschenkel ist parallel zum Oberkörper.		<br>'''C.''' Halber Frosch aus dem vollen Frosch: Du streckst aus dem vollen Frosch ([[Mandukasana]]) das linke Bein aus, der rechte Unterschenkel ist gebeugt und der rechte Unterschenkel ist parallel zum Oberkörper.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-21T16:48:01Z

Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana

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	'''Variationen''':		'''Variationen''':

	~~<br>~~'''A.''' Halber Frosch aus der Bauchlage: Beuge das rechte Knie indem du den Unterschenkel anhebst. Das Knie bleibt hierbei am Boden. Fasse mit der rechten Hand das rechte Fußgelenk und ziehe so den Fuß neben deinem Becken zum Rumpf. Dies ist eine vorbereitende Stellung für Dhanurasana.		'''A.''' Halber Frosch aus der Bauchlage: Beuge das rechte Knie indem du den Unterschenkel anhebst. Das Knie bleibt hierbei am Boden. Fasse mit der rechten Hand das rechte Fußgelenk und ziehe so den Fuß neben deinem Becken zum Rumpf. Dies ist eine vorbereitende Stellung für Dhanurasana.
	<br>		<br>
	<br>'''B.''' Kobra-Variation aus der Bauchlage: Alternativ kannst du dich aus der Stellung des halben Froschs auf der linken Hand abstützen und so die Asana in einer Kobra-Variation (Bhujangasana) vertiefen. Sie ist außerdem eine ausgezeichnete vorbereitende Übung für die volle Kobra, die Königskobra.		<br>'''B.''' Kobra-Variation aus der Bauchlage: Alternativ kannst du dich aus der Stellung des halben Froschs auf der linken Hand abstützen und so die Asana in einer Kobra-Variation (Bhujangasana) vertiefen. Sie ist außerdem eine ausgezeichnete vorbereitende Übung für die volle Kobra, die Königskobra.

Anwärter im Wiki: /* Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-21T16:47:52Z

Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana

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	'''Variationen''':		'''Variationen''':
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	<br>'''A.''' Halber Frosch aus der Bauchlage: Beuge das rechte Knie indem du den Unterschenkel anhebst. Das Knie bleibt hierbei am Boden. Fasse mit der rechten Hand das rechte Fußgelenk und ziehe so den Fuß neben deinem Becken zum Rumpf. Dies ist eine vorbereitende Stellung für Dhanurasana.		<br>'''A.''' Halber Frosch aus der Bauchlage: Beuge das rechte Knie indem du den Unterschenkel anhebst. Das Knie bleibt hierbei am Boden. Fasse mit der rechten Hand das rechte Fußgelenk und ziehe so den Fuß neben deinem Becken zum Rumpf. Dies ist eine vorbereitende Stellung für Dhanurasana.
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	<br>'''C.''' Halber Frosch aus dem vollen Frosch: Du streckst aus dem vollen Frosch (Mandukasana) das linke Bein aus, der rechte Unterschenkel ist gebeugt und der rechte Unterschenkel ist parallel zum Oberkörper.		<br>'''C.''' Halber Frosch aus dem vollen Frosch: Du streckst aus dem vollen Frosch (Mandukasana) das linke Bein aus, der rechte Unterschenkel ist gebeugt und der rechte Unterschenkel ist parallel zum Oberkörper.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Ardha Bhekasana - Video==		==Ardha Bhekasana - Video==

Anwärter im Wiki am 21. März 2023 um 16:47 Uhr

2023-03-21T16:47:40Z

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 [[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.jpg|thumb|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]
 [[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.jpg|thumb]]
 == Ardha Bhekasana Video==
 Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ardha Bhekasana:

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2022-08-02T08:17:29Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Ardha Bhekasana''', [[Sanskrit]] अर्धभेकासन ardha-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Halber Frosch]]; eine Variation von [[Dhanurasana]], dem [[Bogen]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Bhekasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bhekasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Bheka]] - Frosch; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Bhekasana''', [[Sanskrit]] अर्धभेकासन ardha-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Halber Frosch]]; eine Variation von [[Dhanurasana]], dem [[Bogen]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Bhekasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bhekasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Bheka]] - Frosch; [[Asana]] - Stellung.
	[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.~~png~~\|thumb\|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]		[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.jpg\|thumb\|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]
	[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.~~png~~\|thumb]]		[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.jpg\|thumb]]
	== Ardha Bhekasana Video==		== Ardha Bhekasana Video==

Yoga Vidya am 2. Februar 2022 um 03:02 Uhr

2022-02-02T03:02:09Z

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	'''Ardha Bhekasana''', [[Sanskrit]] अर्धभेकासन ardha-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Halber Frosch]]; eine Variation von [[Dhanurasana]], dem [[Bogen]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Bhekasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bhekasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Bheka]] - Frosch; [[Asana]] - Stellung.		'''Ardha Bhekasana''', [[Sanskrit]] अर्धभेकासन ardha-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Halber Frosch]]; eine Variation von [[Dhanurasana]], dem [[Bogen]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Bhekasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bhekasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Bheka]] - Frosch; [[Asana]] - Stellung.
	[[~~Datei~~:79-Ardha-~~Bhekasana~~.png\|thumb\|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]		[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.png\|thumb\|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]
	~~[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.png\|thumb~~]]
	[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.png\|thumb]]		[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.png\|thumb]]
	== Ardha Bhekasana Video==		== Ardha Bhekasana Video==

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Ardha Bhekasana''', Sanskrit अर्धभेकासन ardha-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung '' Halber Frosch; eine Variation von Dhanura…“

2022-02-02T03:01:10Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Ardha Bhekasana''', Sanskrit अर्धभेकासन ardha-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung '' Halber Frosch; eine Variation von Dhanura…“

Neue Seite

'''Ardha Bhekasana''', [[Sanskrit]] अर्धभेकासन ardha-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Halber Frosch]]; eine Variation von [[Dhanurasana]], dem [[Bogen]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Ardha Bhekasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bhekasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Bheka]] - Frosch; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:79-Ardha-Bhekasana.png|thumb|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]
[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.png|thumb]]
[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.png|thumb]]
== Ardha Bhekasana Video==

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ardha Bhekasana:
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{{#ev:youtube|-pSI2kVQhxk}}

==Klassifikation von Ardha Bhekasana ==

* Dehnungsrichtung: Ardha Bhekasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Bauchlage]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Ardha Bhekasana ist eine Variation von Bhekasana, [[Mandukasana]], [[Dhanurasana]].

==Quellen==

Ardha Bhekasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Ardha Bhekasana kann auch geschrieben werden अर्धभेकासन, ardha-bhekāsana, Ardhabhekasana, ardha-bhekasana, Ardha Bhekasana, Ardha Bheka Pitha, Ardha Bhekasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Bhekasana:
* [[Ardha Baddha Prapadasana]]
* [[Ardha Baddha Upavishta Konasana]]
* [[Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana]]
* [[Ardha Bheka Kapotasana]]
* [[Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana]]
* [[Ardha Chakrasana]]
* [[Ardha Dhanurasana in Anantasana]]
* [[Ardha Gomukha Pashchimottanasana]]
* [[Ardha Jathara Parivartanasana]]

Ardha Bhekasana ist eine Variation von Bhekasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Bhekasana Alle Variationen von Bhekasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-weiterbildung/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Bhekasana]]
[[Kategorie:Mandukasana]]
[[Kategorie:Dhanurasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Bauchlage]]

Ardha Bhekasana - Versionsgeschichte

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Anwärter im Wiki: /* Ardha Bhekasana - Beschreibung der Asana */

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Anwärter im Wiki am 21. März 2023 um 16:47 Uhr

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Yoga Vidya am 2. Februar 2022 um 03:02 Uhr

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