Apana Vayu - Versionsgeschichte

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	'''Sukadev über Apana Vayu'''		'''Sukadev über Apana Vayu'''

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	'''Sukadev über Apana Vayu'''		'''Sukadev über Apana Vayu'''

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	==Multimedia==		==Multimedia==
	'''Sukadev über Apana Vayu'''		'''Sukadev über Apana Vayu'''

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	==Multimedia==		==Multimedia==
	'''Sukadev über Apana Vayu'''		'''Sukadev über Apana Vayu'''
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	[[Kategorie:Vayu]]		[[Kategorie:Vayu]]
	[[Kategorie:Prana]]		[[Kategorie:Prana]]
	[[Kategorie:Kundalini]]		[[Kategorie:Kundalini]]

Sanatani: /* Apana Vayu */

2022-03-16T08:16:00Z

Apana Vayu

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	'''- Abschnitt aus "Die Kundalini Energie erwecken" von [[Sukadev Bretz]] -'''		'''- Abschnitt aus "Die Kundalini Energie erwecken" von [[Sukadev Bretz]] -'''

	Apana-Vayu gilt als der zweitgrößte Impuls im Menschen. Neben der [[Ausscheidung]] steuert es nämlich die Arterhaltung und alles, was damit in Verbindung steht: [[Sexualität]], Menstruation, Geburt, im weiteren Sinne auch den Familieninstinkt. Apana-Vayu wird harmonisiert, sublimiert und in [[Ojas]] verwandelt durch verschiedene Beckenbodenmuskel-Übungen. Im [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] gibt es dafür sehr ausgefeilte Praktiken, unter anderem [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]] und [[Amaroli Mudra]] sowie die Umkehrstellungen wie [[Shirshasana]] (Kopfstand) und [[Sarvangasana]] (Schulterstand).		Apana-Vayu gilt als der zweitgrößte Impuls im Menschen. Neben der [[Ausscheidung]] steuert es nämlich die Arterhaltung und alles, was damit in Verbindung steht: [[Sexualität]], Menstruation, Geburt, im weiteren Sinne auch den Familieninstinkt. Apana-Vayu wird harmonisiert, sublimiert und in [[Ojas]] verwandelt durch verschiedene Beckenbodenmuskel-Übungen.

			=== Beckenbodenmuskel-Übungen zur Sublimierung Apana Vayu ===

			Im [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] gibt es dafür sehr ausgefeilte Praktiken, unter anderem [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]] und [[Amaroli Mudra]] sowie die Umkehrstellungen wie [[Shirshasana]] (Kopfstand) und [[Sarvangasana]] (Schulterstand).

	Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.		Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.

	'''Mula-Bandha'''		'''Mula-Bandha'''
	:Atme im Sitzen oder Stehen normal ein. Beim Ausatmen ziehe die Beckenbodenmuskeln (Geschlechtsmuskeln und Anusschließmuskeln) zusammen und stelle dir dabei vor, dass du Energie vom Beckenbodenbereich hoch bis zum Kopf schickst. Wiederhole das acht bis zwölf Mal oder so oft du willst.		:Atme im Sitzen oder Stehen normal ein. Beim [[Ausatmen]] ziehe die Beckenbodenmuskeln (Geschlechtsmuskeln und Anusschließmuskeln) zusammen und stelle dir dabei vor, dass du Energie vom Beckenbodenbereich hoch bis zum Kopf schickst. Wiederhole das acht bis zwölf Mal oder so oft du willst.

	'''Ashwini-Mudra'''		'''Ashwini-Mudra'''
	:Atme im Sitzen oder Stehen ein paar Mal normal ein und aus. Dann fülle beim Einatmen die Lungen zu etwa drei Viertel. Halte die Luft an. Beim Anhalten spanne die Beckenbodenmuskeln eine Sekunde lang an. Dann lasse sie los, halte aber die Luft weiter an. Nach einer Sekunde ziehe die Beckenbodenmuskeln wieder für eine Sekunde zusammen. Wiederhole das Anspannen und Loslassen so oft, wie du die Luft anhalten kannst (am Anfang meist drei bis fünf Mal). Danach atme langsam aus und schicke dabei die Energie des Beckenbodens hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen (Ajna-Chakra) oder zum Scheitel (Sahasrara-Chakra). Dies ist eine Runde Ashwini-Mudra. Du kannst ein bis fünf Runden üben und so schnell neue Kraft bekommen.		:Atme im Sitzen oder Stehen ein paar Mal normal ein und aus. Dann fülle beim [[Einatmen]] die Lungen zu etwa drei Viertel. Halte die Luft an. Beim [[Anhalten]] spanne die Beckenbodenmuskeln eine Sekunde lang an. Dann lasse sie los, halte aber die Luft weiter an. Nach einer Sekunde ziehe die Beckenbodenmuskeln wieder für eine Sekunde zusammen. Wiederhole das [[Anspannen]] und [[Loslassen]] so oft, wie du die Luft anhalten kannst (am Anfang meist drei bis fünf Mal). Danach atme langsam aus und schicke dabei die Energie des Beckenbodens hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen ([[Ajna Chakra]]) oder zum Scheitel ([[Sahasrara Chakra]]). Dies ist eine Runde [[Ashwini Mudra]]. Du kannst ein bis fünf Runden üben und so schnell neue [[Kraft]] bekommen.

			=== Apana Vayu und Enthaltsamkeit ===

			Eine andere Methode, Apana-Vayu zu sublimieren, ist geschlechtliche [[Enthaltsamkeit]]. Apana-Vayu, das vom [[Muladhara Chakra]], dem untersten Energiezentrum, aus wirkt, ist die Energie hinter der Ausscheidung. Wenn Apana-Vayu hoch zum [[Swadhisthana Chakra]], dem zweiten Energiezentrum, steigt, manifestiert es sich als sexuelle Kraft. Im Geschlechtsakt wird diese Energie aktiviert, erzeugt sexuelle Freude, manchmal auch [[Ekstase]]. Im Höhepunkt wird dann ein Teil der Energie ausgegeben und verloren. Es heißt, dass insbesondere der Mann beim [[Orgasmus]] durch die Ejakulation einiges an Energie verliert, während das beim Orgasmus der Frau in geringerem Maße geschieht. So findet man in vielen Kulturen die [[Tradition]], dass Menschen für eine gewisse Zeit oder für immer auf [[Sexualität]] verzichten. Dadurch kann das zum Swadhisthana-Chakra aufgestiegene Apana-Vayu weiter nach oben strömen. Auch hier gilt: Wenn Enthaltsamkeit erzwungen ist, führt es nicht zu Energiesublimation, sondern zu körperlicher und [[emotional]]er [[Verspannung]] und manchmal auch zu psychischen Problemen. Es gibt viele selbstverwirklichte Menschen, die verheiratet waren oder sind und ein normales Sexualleben hatten und haben. Auch bei normaler Sexualität kann ausreichend Apana-Vayu in die höheren [[Chakras]] fließen, insbesondere durch [[Hingabe]], [[uneigennützige Liebe]] und Entfaltung der [[Kreativität]].

	~~Eine andere Methode,~~ Apana-Vayu zu sublimieren, ist geschlechtliche Enthaltsamkeit. Apana-Vayu, das vom Muladhara-Chakra, dem untersten Energiezentrum, aus wirkt, ist die Energie hinter der Ausscheidung. Wenn Apana-Vayu hoch zum Swadhisthana-Chakra, dem zweiten Energiezentrum, steigt, manifestiert es sich als sexuelle Kraft. Im Geschlechtsakt wird diese Energie aktiviert, erzeugt sexuelle Freude, manchmal auch Ekstase. Im Höhepunkt wird dann ein Teil der Energie ausgegeben und verloren. Es heißt, dass insbesondere der Mann beim Orgasmus durch die Ejakulation einiges an Energie verliert, während das beim Orgasmus der Frau in geringerem Maße geschieht. So findet man in vielen Kulturen die Tradition, dass Menschen für eine gewisse Zeit oder für immer auf Sexualität verzichten. Dadurch kann das zum Swadhisthana-Chakra aufgestiegene Apana-Vayu weiter nach oben strömen. Auch hier gilt: Wenn Enthaltsamkeit erzwungen ist, führt es nicht zu Energiesublimation, sondern zu körperlicher und emotionaler Verspannung und manchmal auch zu psychischen Problemen. Es gibt viele selbstverwirklichte Menschen, die verheiratet waren oder sind und ein normales Sexualleben hatten und haben. Auch bei normaler Sexualität kann ausreichend Apana-Vayu in die höheren Chakras fließen, insbesondere durch Hingabe, uneigennützige Liebe und ~~Entfaltung der Kreativität.~~		=== Apana Vayu und Rotes Tantra ===

	Einige Praktiken des roten Tantra sollen dazu verhelfen, Sexualität zu leben, ohne dabei Energie zu verlieren. Sie sollen dabei helfen, Apana-Vayu durch die Sexualität über das Swadhisthana-Chakra hinaus in die höheren Energiezentren zu ziehen. Dabei soll es der Mann nicht zur Ejakulation kommen lassen. Er soll mittels starken Anspannens der Genitalmuskeln (Mula-Bandha beziehungsweise Vajroli-Mudra) die Vorsteherdrüse (Prostata) blockieren, sodass kein Ejakulat entstehen kann. Mit Übung ist das tatsächlich möglich. Im Moment des Orgasmus soll die Konzentration in die höheren Chakras gebracht werden, eventuell Khechari-Mudra (Zunge nach hinten) und Shambhavi-Mudra in Verbindung mit der ~~wiederholung~~ eines Mantras geübt werden. So sollen die Energien von Mann und Frau sich verbinden, in die höheren Chakras fließen, einen viel ekstatischeren Orgasmus und vielleicht eine Gotteserfahrung ermöglichen. Die Frau soll beim Geschlechtsakt Vajroli- (beziehungsweise Amaroli-)Mudra üben, das heißt die Scheidenmuskeln stark über dem Glied des Mannes zusammenziehen, was auch das Vergnügen des Mannes steigert. Mit Konzentration, Khechari-Mudra, Shambhavi-Mudra und Mantra-Wiederholung soll dabei die Sexualenergie nach oben gezogen werden. Ich persönlich halte die Wirksamkeit dieser Techniken für die Energiesublimierung für beschränkt. Vielleicht können sie in eine etwas erkaltete Beziehung neue Dynamik bringen, sofern beide Partner sich darauf einlassen. Man sollte den Stellenwert von Enthaltsamkeit, Sexualität oder rotem Tantra für die spirituelle Entwicklung nicht überschätzen. Am wichtigsten ist: Wenn man sexuell aktiv sein will, sollte das mit Liebe und Respekt für den Partner verbunden sein. Brahmacharya im Sinne von Vermeidung von sexuellem Fehlverhalten ist wichtig. Brahmacharya im Sinne von Enthaltsamkeit ist für manche hilfreich, für viele während der intensiven Phase spiritueller Praktiken wichtig, für die Mehrheit aber nicht dauerhaft nötig.		Einige Praktiken des roten [https://www.yoga-vidya.de/tantra/ Tantra] sollen dazu verhelfen, Sexualität zu leben, ohne dabei Energie zu verlieren. Sie sollen dabei helfen, Apana-Vayu durch die Sexualität über das Swadhisthana-Chakra hinaus in die höheren Energiezentren zu ziehen. Dabei soll es der Mann nicht zur Ejakulation kommen lassen. Er soll mittels starken Anspannens der Genitalmuskeln (Mula-Bandha beziehungsweise Vajroli-Mudra) die Vorsteherdrüse ([[Prostata]]) blockieren, sodass kein Ejakulat entstehen kann. Mit Übung ist das tatsächlich möglich. Im Moment des Orgasmus soll die [[Konzentration]] in die höheren [[Chakras]] gebracht werden, eventuell [[Khechari Mudra]] (Zunge nach hinten) und [[Shambhavi Mudra]] in Verbindung mit der Wiederholung eines [[Mantras]] geübt werden. So sollen die Energien von Mann und Frau sich verbinden, in die höheren Chakras fließen, einen viel ekstatischeren Orgasmus und vielleicht eine [[Gotteserfahrung]] ermöglichen. Die Frau soll beim Geschlechtsakt Vajroli- (beziehungsweise Amaroli-)Mudra üben, das heißt die Scheidenmuskeln stark über dem Glied des Mannes zusammenziehen, was auch das [[Vergnügen]] des Mannes steigert. Mit Konzentration, Khechari-Mudra, Shambhavi-Mudra und Mantra-Wiederholung soll dabei die Sexualenergie nach oben gezogen werden. Ich persönlich halte die Wirksamkeit dieser Techniken für die Energiesublimierung für beschränkt. Vielleicht können sie in eine etwas erkaltete [[Beziehung]] neue Dynamik bringen, sofern beide [[Partner]] sich darauf einlassen. Man sollte den Stellenwert von Enthaltsamkeit, Sexualität oder rotem Tantra für die [[spirituelle Entwicklung]] nicht überschätzen. Am wichtigsten ist: Wenn man sexuell aktiv sein will, sollte das mit [[Liebe]] und [[Respekt]] für den Partner verbunden sein. [[Brahmacharya]] im Sinne von Vermeidung von sexuellem Fehlverhalten ist wichtig. Brahmacharya im Sinne von Enthaltsamkeit ist für manche hilfreich, für viele während der intensiven Phase [[Spirituelle Praktiken\|spiritueller Praktiken]] wichtig, für die Mehrheit aber nicht dauerhaft nötig.

	==Apana im Ayurveda==		==Apana im Ayurveda==

Sanatani: /* Apana Vayu */

2022-03-16T07:46:15Z

Apana Vayu

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	Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.		Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.

	'''Mula-Bandha'''		'''Mula-Bandha'''

	:Atme im Sitzen oder Stehen normal ein. Beim Ausatmen ziehe die Beckenbodenmuskeln (Geschlechtsmuskeln und Anusschließmuskeln) zusammen und stelle dir dabei vor, dass du Energie vom Beckenbodenbereich hoch bis zum Kopf schickst. Wiederhole das acht bis zwölf Mal oder so oft du willst.		:Atme im Sitzen oder Stehen normal ein. Beim Ausatmen ziehe die Beckenbodenmuskeln (Geschlechtsmuskeln und Anusschließmuskeln) zusammen und stelle dir dabei vor, dass du Energie vom Beckenbodenbereich hoch bis zum Kopf schickst. Wiederhole das acht bis zwölf Mal oder so oft du willst.

	'''Ashwini-Mudra'''		'''Ashwini-Mudra'''

	:Atme im Sitzen oder Stehen ein paar Mal normal ein und aus. Dann fülle beim Einatmen die Lungen zu etwa drei Viertel. Halte die Luft an. Beim Anhalten spanne die Beckenbodenmuskeln eine Sekunde lang an. Dann lasse sie los, halte aber die Luft weiter an. Nach einer Sekunde ziehe die Beckenbodenmuskeln wieder für eine Sekunde zusammen. Wiederhole das Anspannen und Loslassen so oft, wie du die Luft anhalten kannst (am Anfang meist drei bis fünf Mal). Danach atme langsam aus und schicke dabei die Energie des Beckenbodens hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen (Ajna-Chakra) oder zum Scheitel (Sahasrara-Chakra). Dies ist eine Runde Ashwini-Mudra. Du kannst ein bis fünf Runden üben und so schnell neue Kraft bekommen.		:Atme im Sitzen oder Stehen ein paar Mal normal ein und aus. Dann fülle beim Einatmen die Lungen zu etwa drei Viertel. Halte die Luft an. Beim Anhalten spanne die Beckenbodenmuskeln eine Sekunde lang an. Dann lasse sie los, halte aber die Luft weiter an. Nach einer Sekunde ziehe die Beckenbodenmuskeln wieder für eine Sekunde zusammen. Wiederhole das Anspannen und Loslassen so oft, wie du die Luft anhalten kannst (am Anfang meist drei bis fünf Mal). Danach atme langsam aus und schicke dabei die Energie des Beckenbodens hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen (Ajna-Chakra) oder zum Scheitel (Sahasrara-Chakra). Dies ist eine Runde Ashwini-Mudra. Du kannst ein bis fünf Runden üben und so schnell neue Kraft bekommen.

Sanatani: /* Apana Vayu */

2022-03-16T07:45:24Z

Apana Vayu

← Nächstältere Version		Version vom 16. März 2022, 09:45 Uhr
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	Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.		Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.

			'''Mula-Bandha'''

			:Atme im Sitzen oder Stehen normal ein. Beim Ausatmen ziehe die Beckenbodenmuskeln (Geschlechtsmuskeln und Anusschließmuskeln) zusammen und stelle dir dabei vor, dass du Energie vom Beckenbodenbereich hoch bis zum Kopf schickst. Wiederhole das acht bis zwölf Mal oder so oft du willst.

			'''Ashwini-Mudra'''

			:Atme im Sitzen oder Stehen ein paar Mal normal ein und aus. Dann fülle beim Einatmen die Lungen zu etwa drei Viertel. Halte die Luft an. Beim Anhalten spanne die Beckenbodenmuskeln eine Sekunde lang an. Dann lasse sie los, halte aber die Luft weiter an. Nach einer Sekunde ziehe die Beckenbodenmuskeln wieder für eine Sekunde zusammen. Wiederhole das Anspannen und Loslassen so oft, wie du die Luft anhalten kannst (am Anfang meist drei bis fünf Mal). Danach atme langsam aus und schicke dabei die Energie des Beckenbodens hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen (Ajna-Chakra) oder zum Scheitel (Sahasrara-Chakra). Dies ist eine Runde Ashwini-Mudra. Du kannst ein bis fünf Runden üben und so schnell neue Kraft bekommen.


			Eine andere Methode, Apana-Vayu zu sublimieren, ist geschlechtliche Enthaltsamkeit. Apana-Vayu, das vom Muladhara-Chakra, dem untersten Energiezentrum, aus wirkt, ist die Energie hinter der Ausscheidung. Wenn Apana-Vayu hoch zum Swadhisthana-Chakra, dem zweiten Energiezentrum, steigt, manifestiert es sich als sexuelle Kraft. Im Geschlechtsakt wird diese Energie aktiviert, erzeugt sexuelle Freude, manchmal auch Ekstase. Im Höhepunkt wird dann ein Teil der Energie ausgegeben und verloren. Es heißt, dass insbesondere der Mann beim Orgasmus durch die Ejakulation einiges an Energie verliert, während das beim Orgasmus der Frau in geringerem Maße geschieht. So findet man in vielen Kulturen die Tradition, dass Menschen für eine gewisse Zeit oder für immer auf Sexualität verzichten. Dadurch kann das zum Swadhisthana-Chakra aufgestiegene Apana-Vayu weiter nach oben strömen. Auch hier gilt: Wenn Enthaltsamkeit erzwungen ist, führt es nicht zu Energiesublimation, sondern zu körperlicher und emotionaler Verspannung und manchmal auch zu psychischen Problemen. Es gibt viele selbstverwirklichte Menschen, die verheiratet waren oder sind und ein normales Sexualleben hatten und haben. Auch bei normaler Sexualität kann ausreichend Apana-Vayu in die höheren Chakras fließen, insbesondere durch Hingabe, uneigennützige Liebe und Entfaltung der Kreativität.

			Einige Praktiken des roten Tantra sollen dazu verhelfen, Sexualität zu leben, ohne dabei Energie zu verlieren. Sie sollen dabei helfen, Apana-Vayu durch die Sexualität über das Swadhisthana-Chakra hinaus in die höheren Energiezentren zu ziehen. Dabei soll es der Mann nicht zur Ejakulation kommen lassen. Er soll mittels starken Anspannens der Genitalmuskeln (Mula-Bandha beziehungsweise Vajroli-Mudra) die Vorsteherdrüse (Prostata) blockieren, sodass kein Ejakulat entstehen kann. Mit Übung ist das tatsächlich möglich. Im Moment des Orgasmus soll die Konzentration in die höheren Chakras gebracht werden, eventuell Khechari-Mudra (Zunge nach hinten) und Shambhavi-Mudra in Verbindung mit der wiederholung eines Mantras geübt werden. So sollen die Energien von Mann und Frau sich verbinden, in die höheren Chakras fließen, einen viel ekstatischeren Orgasmus und vielleicht eine Gotteserfahrung ermöglichen. Die Frau soll beim Geschlechtsakt Vajroli- (beziehungsweise Amaroli-)Mudra üben, das heißt die Scheidenmuskeln stark über dem Glied des Mannes zusammenziehen, was auch das Vergnügen des Mannes steigert. Mit Konzentration, Khechari-Mudra, Shambhavi-Mudra und Mantra-Wiederholung soll dabei die Sexualenergie nach oben gezogen werden. Ich persönlich halte die Wirksamkeit dieser Techniken für die Energiesublimierung für beschränkt. Vielleicht können sie in eine etwas erkaltete Beziehung neue Dynamik bringen, sofern beide Partner sich darauf einlassen. Man sollte den Stellenwert von Enthaltsamkeit, Sexualität oder rotem Tantra für die spirituelle Entwicklung nicht überschätzen. Am wichtigsten ist: Wenn man sexuell aktiv sein will, sollte das mit Liebe und Respekt für den Partner verbunden sein. Brahmacharya im Sinne von Vermeidung von sexuellem Fehlverhalten ist wichtig. Brahmacharya im Sinne von Enthaltsamkeit ist für manche hilfreich, für viele während der intensiven Phase spiritueller Praktiken wichtig, für die Mehrheit aber nicht dauerhaft nötig.

	==Apana im Ayurveda==		==Apana im Ayurveda==

Sanatani am 15. März 2022 um 19:35 Uhr

2022-03-15T19:35:59Z

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	[[Kategorie:Vayu]]		[[Kategorie:Vayu]]
			[[Kategorie:Prana]]
			[[Kategorie:Kundalini]]

Sanatani: /* Apana Vayu */

2022-03-15T19:34:52Z

Apana Vayu

← Nächstältere Version		Version vom 15. März 2022, 21:34 Uhr
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	== Apana Vayu ==		== Apana Vayu ==
	[[Datei:~~Luft Himmel Wolken~~.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:2-im-Kopfstand-2-0707-kl.jpg\|thumb\|Der Kopfstand ist hilfreich für das Sublimieren von Apana Vayu]]
	'''- Abschnitt aus "Die Kundalini Energie erwecken" von [[Sukadev Bretz]] -'''		'''- Abschnitt aus "Die Kundalini Energie erwecken" von [[Sukadev Bretz]] -'''

Sanatani: /* Apana Vayu */

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Apana Vayu

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	Apana-Vayu gilt als der zweitgrößte Impuls im Menschen. Neben der [[Ausscheidung]] steuert es nämlich die Arterhaltung und alles, was damit in Verbindung steht: [[Sexualität]], Menstruation, Geburt, im weiteren Sinne auch den Familieninstinkt. Apana-Vayu wird harmonisiert, sublimiert und in [[Ojas]] verwandelt durch verschiedene Beckenbodenmuskel-Übungen. Im [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] gibt es dafür sehr ausgefeilte Praktiken, unter anderem [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]] und [[Amaroli Mudra]] sowie die Umkehrstellungen wie [[Shirshasana]] (Kopfstand) und [[Sarvangasana]] (Schulterstand).		Apana-Vayu gilt als der zweitgrößte Impuls im Menschen. Neben der [[Ausscheidung]] steuert es nämlich die Arterhaltung und alles, was damit in Verbindung steht: [[Sexualität]], Menstruation, Geburt, im weiteren Sinne auch den Familieninstinkt. Apana-Vayu wird harmonisiert, sublimiert und in [[Ojas]] verwandelt durch verschiedene Beckenbodenmuskel-Übungen. Im [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] gibt es dafür sehr ausgefeilte Praktiken, unter anderem [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]] und [[Amaroli Mudra]] sowie die Umkehrstellungen wie [[Shirshasana]] (Kopfstand) und [[Sarvangasana]] (Schulterstand).

	Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.		Diese Übungen helfen, die Funktionen von Apana-Vayu zu verbessern. Sie helfen gegen [[Verstopfung]] und Durchfall, gegen Menstruationsprobleme, Inkontinenz, Frigidität und Impotenz, für eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Da Apana-Vayu im weiteren Sinne auch die Energie der [[Kreativität]] ist, wird auch diese stärker sprudeln. Und am wichtigsten: Ein Teil des Ojas wird sublimiert und man fühlt sich leichter, erhabener, [[freudevoll]]er.

	==Apana im Ayurveda==		==Apana im Ayurveda==

Apana Vayu - Versionsgeschichte

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Sanatani: /* Apana Vayu */

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Sanatani am 15. März 2022 um 19:35 Uhr

Sanatani: /* Apana Vayu */

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