Anahatasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:32:02Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen: */

2023-04-27T12:21:32Z

Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:

← Nächstältere Version		Version vom 27. April 2023, 14:21 Uhr
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	#Ausgangsposition ist der Fersensitz.		#Ausgangsposition ist der Fersensitz.
	#Und vom Fersensitz kommst du zum Vierfüßlerstand, zur Katze, Majariasana. Und viele Menschen sagen auch das Anahatasana eigentlich eine Variation von [[Majariasana]] ist. Andere sagen es ist eine [[Variation]] auch von Svanasana, [[Hund-Stellung\|dem Hund.]]		#Und vom [[Fersensitz]] kommst du zum [[Vierfüßlerstand]], zur [[Katze-Stellung\|Katze]], [[Majariasana]]. Und viele Menschen sagen auch das Anahatasana eigentlich eine Variation von [[Majariasana]] ist. Andere sagen es ist eine [[Variation]] auch von [[Svanasana]], [[Hund-Stellung\|dem Hund.]]
	#Also vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend bleibt das [[Beckenboden\|Becken]] genau oberhalb von den Knien.		#Also vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend bleibt das [[Beckenboden\|Becken]] genau oberhalb von den Knien.
	#Und dann streckst du die Arme nach vorne aus und senkst dabei den Brustkorb nach unten.		#Und dann streckst du die Arme nach vorne aus und senkst dabei den [[Brustkorb]] nach unten.

	''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei Brustkorb und Kinn entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so flexibel bist, berührt mindestens das Kinn den [[Boden]] oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].		''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei [[Brustkorb]] und [[Kinn]] entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so [[flexibel]] bist, berührt mindestens das Kinn den [[Boden]] oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].

	====Anahatasana - Wirkung====		====Anahatasana - Wirkung====

Anwärter im Wiki: /* Anahatasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-27T12:20:19Z

Anahatasana - Beschreibung der Asana

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	==Anahatasana - Beschreibung der Asana==		==Anahatasana - Beschreibung der Asana==

	Anahatasana ist die Herzstellung oder auch Welpenstellung oder auch Sich-streckende-Welpenstellung. Es ist eine [[~~Yogaasana~~]], über die in diesem Text informiert wird.		Anahatasana ist die Herzstellung oder auch Welpenstellung oder auch Sich-streckende-Welpenstellung. Es ist eine [[Yoga Asana]], über die in diesem Text informiert wird.

	Anahata heißt ja wörtlich "[[Herz]]" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der [[Tiefe]] brauchst du gar nichts zur [[Liebe]] und [[Freude]]. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das [[Herzchakra]] und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein [[Herzöffner\|herzöffnendes Asana]].		Anahata heißt ja wörtlich "[[Herz]]" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der [[Tiefe]] brauchst du gar nichts zur [[Liebe]] und [[Freude]]. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das [[Herzchakra]] und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein [[Herzöffner\|herzöffnendes Asana]].

Anwärter im Wiki: /* Wann üben wir Anahatasana? */

2023-04-27T12:19:45Z

Wann üben wir Anahatasana?

← Nächstältere Version		Version vom 27. April 2023, 14:19 Uhr
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	====Wann üben wir Anahatasana?====		====Wann üben wir Anahatasana?====

	Man kann es üben im Rahmen des [[Rückenyoga]], im Rahmen des Katzenzyklus oder man kann die [[Übung]] auch machen wenn man mehrere [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt\|~~Vorwätsbeugen~~]] gemacht hat und zügig die [[Rückenmuskeln]] entspannen will.		Man kann es üben im Rahmen des [[Rückenyoga]], im Rahmen des Katzenzyklus oder man kann die [[Übung]] auch machen wenn man mehrere [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt\|Vorwärtsbeugen]] gemacht hat und zügig die [[Rückenmuskeln]] entspannen will.

	Anahatasana ist auch eine schöne Übung morgens gleich im [[Bett]] oder nach dem Aufstehen gerade wenn du im [[Rücken]] etwas steif bist. Sofort kannst du dabei [[Flexibilität]] bekommen. Manche drehen sich dabei leicht nach rechts oder nach links räkeln sich etwas.		Anahatasana ist auch eine schöne Übung morgens gleich im [[Bett]] oder nach dem Aufstehen gerade wenn du im [[Rücken]] etwas steif bist. Sofort kannst du dabei [[Flexibilität]] bekommen. Manche drehen sich dabei leicht nach rechts oder nach links räkeln sich etwas.

	[[Swami Sivananda]] empfiehlt diese Übung auch als sogenannte "[[Bett\|Bettasana]]" eben vor dem Schlafengehen oder nach dem Schlafengehen, um die Wirbelsäule etwas flexibel zu machen und Anahatasana ist natürlich auch eine Stellung der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Wonne/bhakti.html Hingabe], der Gottesverehrung, des Verneigens.		[[Swami Sivananda]] empfiehlt diese Übung auch als sogenannte "[[Bett\|Bettasana]]" eben vor dem Schlafengehen oder nach dem Schlafengehen, um die Wirbelsäule etwas flexibel zu machen und Anahatasana ist natürlich auch eine Stellung der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Wonne/bhakti.html Hingabe], der [[Gottesverehrung]], des Verneigens.

	Nachher kann man sich wieder aufsetzen zum [[Fersensitz]] und dann andere Asanas üben oder einen Moment [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditations-coach-ausbildung/ meditieren]. Manche Menschen machen auch übrigens aus dem Verneigen vor der [[Meditation]] ein Anahatasana und können so ihre [[Wirbelsäule]] vor bereiten. Anahatasana ist auch eine schöne Übung zur Einleitung der Meditiation.		Nachher kann man sich wieder aufsetzen zum [[Fersensitz]] und dann andere Asanas üben oder einen Moment [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditations-coach-ausbildung/ meditieren]. Manche Menschen machen auch übrigens aus dem Verneigen vor der [[Meditation]] ein Anahatasana und können so ihre [[Wirbelsäule]] vor bereiten. Anahatasana ist auch eine schöne Übung zur Einleitung der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/meditation-aus-weiterbildungen/ Meditiation].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Anahatasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Anahatasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Anahatasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-27T12:18:46Z

Anahatasana - Beschreibung der Asana

Anwärter im Wiki: /* Anahatasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-26T13:26:24Z

Anahatasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 26. April 2023, 15:26 Uhr
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	==Anahatasana - Beschreibung der Asana==		==Anahatasana - Beschreibung der Asana==

	~~'''~~Anahatasana~~'''~~ ist die Herzstellung oder auch Welpenstellung oder auch Sich-streckende-Welpenstellung. Es ist eine [[Yogaasana]], über die in diesem Text informiert wird.		Anahatasana ist die Herzstellung oder auch Welpenstellung oder auch Sich-streckende-Welpenstellung. Es ist eine [[Yogaasana]], über die in diesem Text informiert wird.

	Anahata heißt ja wörtlich "Herz" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der Tiefe brauchst du gar nichts zur Liebe und Freude. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das Herzchakra und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein herzöffnendes Asana.		Anahata heißt ja wörtlich "Herz" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der Tiefe brauchst du gar nichts zur Liebe und Freude. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das Herzchakra und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein herzöffnendes Asana.

Anwärter im Wiki: /* Wann üben wir Anahatasana? */

2023-04-26T13:25:51Z

Wann üben wir Anahatasana?

← Nächstältere Version		Version vom 26. April 2023, 15:25 Uhr
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	Anahatasana öffnet das Herzchakra und hilft so ein Gefühl von Freude und Liebe und auch Verbundenheit mit Mutter Erde zu bekommen.		Anahatasana öffnet das Herzchakra und hilft so ein Gefühl von Freude und Liebe und auch Verbundenheit mit Mutter Erde zu bekommen.

	==Wann üben wir Anahatasana?==		====Wann üben wir Anahatasana?====

	Man kann es üben im Rahmen des [[Rückenyoga]], im Rahmen des Katzenzyklus oder man kann die Übung auch machen wenn man mehrere Vorwätsbeugen gemacht hat und zügig die Rückenmuskeln entspannen will.		Man kann es üben im Rahmen des [[Rückenyoga]], im Rahmen des Katzenzyklus oder man kann die Übung auch machen wenn man mehrere Vorwätsbeugen gemacht hat und zügig die Rückenmuskeln entspannen will.

Anwärter im Wiki: /* Anahatasana - Wirkung */

2023-04-26T13:25:37Z

Anahatasana - Wirkung

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	''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei Brustkorb und Kinn entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so flexibel bist, berührt mindestens das Kinn den Boden oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].		''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei Brustkorb und Kinn entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so flexibel bist, berührt mindestens das Kinn den Boden oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].

	==Anahatasana - Wirkung==		====Anahatasana - Wirkung====

	Ein paar Worte zur physischen Wirkung von Anahatasana. Die Stellung öffnet [[Brustkorb]], ist gut für die Flexibilität in den Schultern. Sie ist sehr gut gegen Steifheiten im oberen Rücken. Sie hilft auch die [[Rippen]] zu weiten und das Knorpelgewebe zwischen den Rippen zu weiten. Es ist eben gut für die Weite des Brustkorbs und gibt Raum für das Herz.		Ein paar Worte zur physischen Wirkung von Anahatasana. Die Stellung öffnet [[Brustkorb]], ist gut für die Flexibilität in den Schultern. Sie ist sehr gut gegen Steifheiten im oberen Rücken. Sie hilft auch die [[Rippen]] zu weiten und das Knorpelgewebe zwischen den Rippen zu weiten. Es ist eben gut für die Weite des Brustkorbs und gibt Raum für das Herz.

Anwärter im Wiki: /* Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen: */

2023-04-26T13:25:23Z

Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:

← Nächstältere Version		Version vom 26. April 2023, 15:25 Uhr
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	Anahata heißt ja wörtlich "Herz" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der Tiefe brauchst du gar nichts zur Liebe und Freude. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das Herzchakra und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein herzöffnendes Asana.		Anahata heißt ja wörtlich "Herz" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der Tiefe brauchst du gar nichts zur Liebe und Freude. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das Herzchakra und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein herzöffnendes Asana.

	==Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:==		====Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====

	#Ausgangsposition ist der Fersensitz.		#Ausgangsposition ist der Fersensitz.
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	#Und dann streckst du die Arme nach vorne aus und senkst dabei den Brustkorb nach unten.		#Und dann streckst du die Arme nach vorne aus und senkst dabei den Brustkorb nach unten.

	''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei Brustkorb und Kinn entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so flexibel bist, berührt mindestens das Kinn den Boden oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].		''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei Brustkorb und Kinn entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so flexibel bist, berührt mindestens das Kinn den Boden oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].

	==Anahatasana - Wirkung==		==Anahatasana - Wirkung==

Anwärter im Wiki: /* Wann üben wir Anahatasana? */

2023-04-26T11:33:35Z

Wann üben wir Anahatasana?

← Nächstältere Version		Version vom 26. April 2023, 13:33 Uhr
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	Anahatasana ist auch eine schöne Übung morgens gleich im Bett oder nach dem Aufstehen gerade wenn du im [[Rücken]] etwas steif bist. Sofort kannst du dabei [[Flexibilität]] bekommen. Manche drehen sich dabei leicht nach rechts oder nach links räkeln sich etwas.		Anahatasana ist auch eine schöne Übung morgens gleich im Bett oder nach dem Aufstehen gerade wenn du im [[Rücken]] etwas steif bist. Sofort kannst du dabei [[Flexibilität]] bekommen. Manche drehen sich dabei leicht nach rechts oder nach links räkeln sich etwas.

	[[Swami Sivananda]] empfiehlt diese Übung auch als sogenannte [[Bettasana]] eben vor dem Schlafengehen oder nach dem Schlafengehen, um die Wirbelsäule etwas flexibel zu machen und Anahatasana ist natürlich auch eine Stellung der Hingabe, der Gottesverehrung, des Verneigens.		[[Swami Sivananda]] empfiehlt diese Übung auch als sogenannte "[[Bett\|Bettasana]]" eben vor dem Schlafengehen oder nach dem Schlafengehen, um die Wirbelsäule etwas flexibel zu machen und Anahatasana ist natürlich auch eine Stellung der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Wonne/bhakti.html Hingabe], der Gottesverehrung, des Verneigens.

	Nachher kann man sich wieder aufsetzen zum Fersensitz und dann andere Asanas üben oder einen Moment meditieren. Manche Menschen machen auch übrigens aus dem Verneigen vor der [[Meditation]] ein Anahatasana und können so ihre Wirbelsäule vor bereiten. Anahatasana ist auch eine schöne Übung zur Einleitung der Meditiation.		Nachher kann man sich wieder aufsetzen zum Fersensitz und dann andere Asanas üben oder einen Moment meditieren. Manche Menschen machen auch übrigens aus dem Verneigen vor der [[Meditation]] ein Anahatasana und können so ihre Wirbelsäule vor bereiten. Anahatasana ist auch eine schöne Übung zur Einleitung der Meditiation.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Anahatasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Anahatasana ==		==Klassifikation von Anahatasana ==

← Nächstältere Version		Version vom 27. April 2023, 14:18 Uhr
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	Anahatasana ist die Herzstellung oder auch Welpenstellung oder auch Sich-streckende-Welpenstellung. Es ist eine [[Yogaasana]], über die in diesem Text informiert wird.		Anahatasana ist die Herzstellung oder auch Welpenstellung oder auch Sich-streckende-Welpenstellung. Es ist eine [[Yogaasana]], über die in diesem Text informiert wird.

	Anahata heißt ja wörtlich "Herz" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der Tiefe brauchst du gar nichts zur Liebe und Freude. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das Herzchakra und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein herzöffnendes Asana.		Anahata heißt ja wörtlich "[[Herz]]" oder ganz wörtlich heißt es "nicht angeschlagen". Nahata ist etwas, was geschlagen ist. Zum Beispiel gibt es einen Klang. Es gibt die Nahata Schläge. Und Anahata sind die nicht angeschlagenen Schläge, was heißen soll, dass das [[Herzchakra]] für Liebe und Freude steht und in der [[Tiefe]] brauchst du gar nichts zur [[Liebe]] und [[Freude]]. Wenn du ganz bei dir selbst bist, dann bist du bei Liebe und Freude. [[Anahata-Chakra\|Anahatachakra]] ist natürlich das [[Herzchakra]] und so ist Anahatasana die Bezeichnung für ein [[Herzöffner\|herzöffnendes Asana]].

	====Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====		====Anahatasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====

	#Ausgangsposition ist der Fersensitz.		#Ausgangsposition ist der Fersensitz.
	#Und vom Fersensitz kommst du zum Vierfüßlerstand, zur Katze, Majariasana. Und viele Menschen sagen auch das Anahatasana eigentlich eine Variation von [[Majariasana]] ist. Andere sagen es ist eine Variation auch von Svanasana, [[Hund-Stellung\|dem Hund.]]		#Und vom Fersensitz kommst du zum Vierfüßlerstand, zur Katze, Majariasana. Und viele Menschen sagen auch das Anahatasana eigentlich eine Variation von [[Majariasana]] ist. Andere sagen es ist eine [[Variation]] auch von Svanasana, [[Hund-Stellung\|dem Hund.]]
	#Also vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend bleibt das Becken genau oberhalb von den Knien.		#Also vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend bleibt das [[Beckenboden\|Becken]] genau oberhalb von den Knien.
	#Und dann streckst du die Arme nach vorne aus und senkst dabei den Brustkorb nach unten.		#Und dann streckst du die Arme nach vorne aus und senkst dabei den Brustkorb nach unten.

	''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei Brustkorb und Kinn entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so flexibel bist, berührt mindestens das Kinn den Boden oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].		''Noch ein paar Hinweise'': Je nach [[Flexibilität]] bleiben dabei Brustkorb und Kinn entweder oberhalb vom Boden oder wenn du so flexibel bist, berührt mindestens das Kinn den [[Boden]] oder sogar der Brustkorb. Anahata, also Herzchakra wird geöffnet und du spürst dabei Freude und Weite. Und du verbindest dich mit dem Herzen zu [[Gaia Theorie\|Mutter Erde]].

	====Anahatasana - Wirkung====		====Anahatasana - Wirkung====

	Ein paar Worte zur physischen Wirkung von Anahatasana. Die Stellung öffnet [[Brustkorb]], ist gut für die Flexibilität in den Schultern. Sie ist sehr gut gegen Steifheiten im oberen Rücken. Sie hilft auch die [[Rippen]] zu weiten und das Knorpelgewebe zwischen den Rippen zu weiten. Es ist eben gut für die Weite des Brustkorbs und gibt Raum für das Herz.		Ein paar Worte zur physischen Wirkung von Anahatasana. Die Stellung öffnet [[Brustkorb]], ist gut für die Flexibilität in den Schultern. Sie ist sehr gut gegen Steifheiten im oberen [[Rücken]]. Sie hilft auch die [[Rippen]] zu weiten und das Knorpelgewebe zwischen den [[Rippen]] zu weiten. Es ist eben gut für die Weite des Brustkorbs und gibt Raum für das Herz.

	Anahatasana öffnet das Herzchakra und hilft so ein Gefühl von Freude und Liebe und auch Verbundenheit mit Mutter Erde zu bekommen.		Anahatasana öffnet das [[Herzchakra]] und hilft so ein Gefühl von Freude und Liebe und auch Verbundenheit mit Mutter Erde zu bekommen.

	====Wann üben wir Anahatasana?====		====Wann üben wir Anahatasana?====

	Man kann es üben im Rahmen des [[Rückenyoga]], im Rahmen des Katzenzyklus oder man kann die Übung auch machen wenn man mehrere Vorwätsbeugen gemacht hat und zügig die Rückenmuskeln entspannen will.		Man kann es üben im Rahmen des [[Rückenyoga]], im Rahmen des Katzenzyklus oder man kann die [[Übung]] auch machen wenn man mehrere [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt\|Vorwätsbeugen]] gemacht hat und zügig die [[Rückenmuskeln]] entspannen will.

	Anahatasana ist auch eine schöne Übung morgens gleich im Bett oder nach dem Aufstehen gerade wenn du im [[Rücken]] etwas steif bist. Sofort kannst du dabei [[Flexibilität]] bekommen. Manche drehen sich dabei leicht nach rechts oder nach links räkeln sich etwas.		Anahatasana ist auch eine schöne Übung morgens gleich im [[Bett]] oder nach dem Aufstehen gerade wenn du im [[Rücken]] etwas steif bist. Sofort kannst du dabei [[Flexibilität]] bekommen. Manche drehen sich dabei leicht nach rechts oder nach links räkeln sich etwas.

	[[Swami Sivananda]] empfiehlt diese Übung auch als sogenannte "[[Bett\|Bettasana]]" eben vor dem Schlafengehen oder nach dem Schlafengehen, um die Wirbelsäule etwas flexibel zu machen und Anahatasana ist natürlich auch eine Stellung der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Wonne/bhakti.html Hingabe], der Gottesverehrung, des Verneigens.		[[Swami Sivananda]] empfiehlt diese Übung auch als sogenannte "[[Bett\|Bettasana]]" eben vor dem Schlafengehen oder nach dem Schlafengehen, um die Wirbelsäule etwas flexibel zu machen und Anahatasana ist natürlich auch eine Stellung der [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Wonne/bhakti.html Hingabe], der Gottesverehrung, des Verneigens.

	Nachher kann man sich wieder aufsetzen zum Fersensitz und dann andere Asanas üben oder einen Moment meditieren. Manche Menschen machen auch übrigens aus dem Verneigen vor der [[Meditation]] ein Anahatasana und können so ihre Wirbelsäule vor bereiten. Anahatasana ist auch eine schöne Übung zur Einleitung der Meditiation.		Nachher kann man sich wieder aufsetzen zum [[Fersensitz]] und dann andere Asanas üben oder einen Moment [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditations-coach-ausbildung/ meditieren]. Manche Menschen machen auch übrigens aus dem Verneigen vor der [[Meditation]] ein Anahatasana und können so ihre [[Wirbelsäule]] vor bereiten. Anahatasana ist auch eine schöne Übung zur Einleitung der Meditiation.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Anahatasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Anahatasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.