Altersdiabetes - Versionsgeschichte

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	[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]		[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]
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2022-08-02T08:14:00Z

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	[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]		[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
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2022-06-20T09:46:15Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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	[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]		[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

Mahindra: /* Yoga hilft umfassend */

2021-02-22T14:29:14Z

Yoga hilft umfassend

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	Man kann auch immer wieder beobachten: Wer Yoga übt hat auch sonst einen gesünderen Lebensstil. Wenn man durch Yoga weniger frustriert ist, dann verschwindet das Frustessen. Wer durch Yoga entspannter ist, der hat weniger Stressessen. Wer mehr [[Energie]] hat, hat auch weniger Heißhunger auf Zucker. Bei dem Yogaübenden erwachen auch wieder die natürlichen Instinkte, das heißt eine gesunde Ernährung schmeckt besser.		Man kann auch immer wieder beobachten: Wer Yoga übt hat auch sonst einen gesünderen Lebensstil. Wenn man durch Yoga weniger frustriert ist, dann verschwindet das Frustessen. Wer durch Yoga entspannter ist, der hat weniger Stressessen. Wer mehr [[Energie]] hat, hat auch weniger Heißhunger auf Zucker. Bei dem Yogaübenden erwachen auch wieder die natürlichen Instinkte, das heißt eine gesunde Ernährung schmeckt besser.
	Wenn Diabetes mit [[Rauchen]] verbunden ist, dann ist er noch schädlicher. Yoga hilft mit dem Rauchen aufzuhören, denn durch Yoga kommt [[Entspannung]] und [[Wohlbefinden]], was hilft, mit den ~~[[Entzug]]serscheinungen~~ besser umzugehen. Es gibt auch mehr Energie und [[Freude]] an Bewegung. Als ich früher in einem [[Yogazentrum]] arbeitete, beobachtete ich, dass die Menschen beim [[~~Anfängerkurs~~]] zuerst mit dem Aufzug nach oben fuhren und nach 5 Wochen sind sie in den 4. Stock zu Fuß hochgestiegen, ohne dass ich sie darauf aufmerksam gemacht hatte, dass es notwendig wäre. Wer Yoga übt, hat mehr Energie und mehr Freude an der Bewegung. So verwundert es nicht, dass es sich in einigen empirischen Studien gezeigt hat, wer Yoga übt, der [[leid]]et weniger unter Diabetes.		Wenn Diabetes mit [[Rauchen]] verbunden ist, dann ist er noch schädlicher. Yoga hilft mit dem Rauchen aufzuhören, denn durch Yoga kommt [[Entspannung]] und [[Wohlbefinden]], was hilft, mit den Entzugserscheinungen besser umzugehen. Es gibt auch mehr Energie und [[Freude]] an Bewegung. Als ich früher in einem [[Yogazentrum]] arbeitete, beobachtete ich, dass die Menschen beim [[Anfänger]]kurs zuerst mit dem Aufzug nach oben fuhren und nach 5 Wochen sind sie in den 4. Stock zu Fuß hochgestiegen, ohne dass ich sie darauf aufmerksam gemacht hatte, dass es notwendig wäre. Wer Yoga übt, hat mehr Energie und mehr Freude an der Bewegung. So verwundert es nicht, dass es sich in einigen empirischen Studien gezeigt hat, wer Yoga übt, der [[leid]]et weniger unter Diabetes.

	===Yoga hilft, Medikamente können unterstützend wichtig sein===		===Yoga hilft, Medikamente können unterstützend wichtig sein===

Mahindra: /* Ausreichende Bewegung */

2021-02-22T14:28:33Z

Ausreichende Bewegung

← Nächstältere Version		Version vom 22. Februar 2021, 16:28 Uhr
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	===Ausreichende Bewegung===		===Ausreichende Bewegung===

	Ausreichende [[Bewegung]] kann heißen [[joggen]], [[schwimmen]], Fahrradfahren, [[walken]], [[wandern]], spazieren gehen, Treppen steigen statt Aufzug, Botengänge zu Fuß machen anstatt im Auto, statt e-mails an den Kollegen 2 Büros weiter zu schicken dort vorbeizuschauen. Und natürlich hilft dafür auch [[Yoga]]. Es gibt empirische Studien die zeigen, wer mit Yoga beginnt, der kann seinen Blutzuckerspiegel senken. In [[Indien]] gibt es einige Studien, die vermutlich im Westen kein Ethikkomitee überstanden hätten. Dabei machten Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel einfach nur Yoga. Der Blutzuckerspiegel sank daraufhin [[stark]] bis in das gesunde Niveau.		Ausreichende [[Bewegung]] kann heißen [[joggen]], [[schwimmen]], Fahrradfahren, walken, [[wandern]], spazieren gehen, Treppen steigen statt Aufzug, Botengänge zu Fuß machen anstatt im Auto, statt e-mails an den Kollegen 2 Büros weiter zu schicken dort vorbeizuschauen. Und natürlich hilft dafür auch [[Yoga]]. Es gibt empirische Studien die zeigen, wer mit Yoga beginnt, der kann seinen Blutzuckerspiegel senken. In [[Indien]] gibt es einige Studien, die vermutlich im Westen kein Ethikkomitee überstanden hätten. Dabei machten Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel einfach nur Yoga. Der Blutzuckerspiegel sank daraufhin [[stark]] bis in das gesunde Niveau.
	Bei einer anderen Studie wurde gezeigt, wenn Menschen Diabetesmittel zu sich nehmen, dann wirken die Medikamente besser, wenn sie Yoga üben. Das heißt, Yoga verbessert das Ansprechen auf die Medikamente.		Bei einer anderen Studie wurde gezeigt, wenn Menschen Diabetesmittel zu sich nehmen, dann wirken die Medikamente besser, wenn sie Yoga üben. Das heißt, Yoga verbessert das Ansprechen auf die Medikamente.

Mahindra am 22. Februar 2021 um 14:28 Uhr

2021-02-22T14:28:08Z

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	'''Altersdiabetes''': Der Altersdiabetes heißt so, weil ihn früher eher ältere [[Mensch]]en bekamen. Heutzutage gibt es sogar Jugendliche und [[Kind]]er mit Altersdiabetes. [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bringt Dir einen [[gesund]]en [[Leben]]stil, so kann es auch regulierend auf Deinen [[~~Blutzucker~~]]~~spiegel~~ wirken.		'''Altersdiabetes''': Der Altersdiabetes heißt so, weil ihn früher eher ältere [[Mensch]]en bekamen. Heutzutage gibt es sogar Jugendliche und [[Kind]]er mit Altersdiabetes. [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bringt Dir einen [[gesund]]en [[Leben]]stil, so kann es auch regulierend auf Deinen [[Blut]]zuckerspiegel wirken.

	[[Datei:Diabetes-Messgerät.JPG\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bringt Dir einen [[gesund]]en [[Leben]]stil, dies kann sich regulierend auf den Diabetes auswirken.]]		[[Datei:Diabetes-Messgerät.JPG\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bringt Dir einen [[gesund]]en [[Leben]]stil, dies kann sich regulierend auf den [[Diabetes]] auswirken.]]

	~~ALTERSDIABETES UND YOGA~~		==Altersdiabetes und Yoga==

	Diabetes, die sogenannte Zuckerkrankheit, gibt es in zwei Formen: Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2. Der Altersdiabetes ist der vom Typ 2, er heißt so, weil ihn früher eher ältere Menschen bekamen. Heutzutage gibt es sogar Jugendliche und Kinder mit Altersdiabetes, was damit zusammenhängt, dass heute Kinder und Jugendliche mehr Zucker und Fett zu sich nehmen, und sich weniger bewegen. Dies sind die größten ~~Risikofaktoren~~, um unter Altersdiabetes zu ~~leiden~~.		[[Diabetes]], die sogenannte [[Zuckerkrankheit]], gibt es in zwei Formen: Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2. Der Altersdiabetes ist der vom Typ 2, er heißt so, weil ihn früher eher ältere Menschen bekamen. Heutzutage gibt es sogar Jugendliche und Kinder mit Altersdiabetes, was damit zusammenhängt, dass heute Kinder und Jugendliche mehr [[Zucker]] und [[Fett]] zu sich nehmen und sich weniger bewegen. Dies sind die größten [[Risiko]]faktoren, um unter Altersdiabetes zu [[leid]]en.
	Diabetes vom Typ 1 ist eine oft angeborene Autoimmunerkrankung, die im Kinder- oder Jugendalter beginnt. Der Körper zerstört dabei die ~~Insulinproduzierenden~~ Zellen selbst, oder er hat sie nie gehabt. In diesem Falle muss auf ~~jeden Fall~~ Insulin gegeben werden, damit der Körper dieses wichtige Hormon hat. Ganz früher war Diabetes vom Typ 1 mit einer hohen Sterblichkeit verbunden, und so war die Entdeckung des Insulin etwas, was ~~einen~~ Menschen mit Diabetes vom Typ 1 ein normales Leben ermöglicht hat.
	Beim Altersdiabetes vom Typ 2 erzeugt der Körper weiter Insulin, aber die Körperzellen sprechen nicht mehr gut ~~auf Insulin~~ an, oder es wird nicht mehr genug Insulin produziert. Das heißt es wird nicht genug Blutzucker aus dem Blut herausgenommen um den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Zuckerstoffwechsel ist somit gestört.		===Diabetes Typ 1===
	Risikofaktoren dafür sind zu hohes Körpergewicht durch schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung. Durch Lebensstilveränderung können die ersten Stufen des Diabetes 2 zügig wieder rückgängig gemacht werden, also viel körperliche Bewegung und ~~gesunde~~ Ernährung.
	Die beste Ernährung ist die ~~vegane~~ Ernährung, also kein Fleisch, kein Fisch und keine Eier und ~~Milchprodukte~~, kein Zucker und Weißmehlprodukte. Eine gesunde Ernährung besteht aus Gemüse, Salate, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, damit ist es auch einfacher das Gewicht zu reduzieren und in Richtung Normalgewicht zu kommen.		Diabetes vom Typ 1 ist eine oft angeborene [[Autoimmunerkrankung]], die im Kinder- oder Jugendalter beginnt. Der [[Körper]] zerstört dabei die insulinproduzierenden Zellen [[selbst]], oder er hat sie nie gehabt. In diesem Falle muss auf unbedingt [[Insulin]] gegeben werden, damit der Körper dieses wichtige [[Hormon]] hat. Ganz früher war Diabetes vom Typ 1 mit einer hohen [[Sterblichkeit]] verbunden und so war die Entdeckung des Insulin etwas, was einem Menschen mit Diabetes vom Typ 1 ein normales Leben ermöglicht hat.
	Ausreichende Bewegung kann heißen joggen, schwimmen, Fahrradfahren, walken, wandern, spazieren gehen, Treppen steigen statt Aufzug, Botengänge zu Fuß machen anstatt im Auto, statt e-mails an den Kollegen 2 Büros weiter zu schicken dort vorbeizuschauen. Und natürlich hilft dafür auch Yoga. Es gibt empirische Studien die zeigen, wer mit Yoga beginnt, der kann seinen Blutzuckerspiegel senken. In Indien gibt es einige Studien, die vermutlich im Westen kein Ethikkomitee überstanden hätten. Dabei machten Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel einfach nur Yoga. Der Blutzuckerspiegel sank daraufhin stark bis in das gesunde Niveau.
	Bei einer anderen Studie wurde gezeigt, wenn Menschen Diabetesmittel zu sich nehmen, dann wirken die Medikamente besser, ~~wie~~ wenn sie ~~kein~~ Yoga üben. Das heißt, Yoga verbessert das Ansprechen auf die Medikamente.		===Diabetes Typ 2===
	Man kann auch immer wieder beobachten: Wer Yoga übt hat auch sonst einen gesünderen Lebensstil. Wenn man durch Yoga weniger frustriert ist, dann verschwindet das Frustessen. Wer durch Yoga entspannter ist, der hat weniger Stressessen. Wer mehr Energie hat, hat auch weniger Heißhunger auf Zucker. Bei dem Yogaübenden erwachen auch wieder die natürlichen Instinkte, das heißt eine gesunde Ernährung schmeckt besser.
	Wenn Diabetes mit Rauchen verbunden ist, dann ist er noch schädlicher. Yoga hilft mit dem Rauchen aufzuhören, denn durch Yoga kommt Entspannung und Wohlbefinden, was hilft mit den ~~Entzugserscheinungen~~ besser umzugehen. Es gibt auch mehr Energie und Freude an Bewegung. Als ich früher in einem Yogazentrum arbeitete beobachtete ich, dass die Menschen beim Anfängerkurs zuerst mit dem Aufzug nach oben fuhren, und nach 5 Wochen sind sie in den 4. Stock zu Fuß hochgestiegen, ohne dass ich sie darauf aufmerksam gemacht hatte, dass es notwendig wäre. Wer Yoga übt hat mehr Energie und mehr Freude an der Bewegung. So verwundert es nicht, dass es sich in einigen empirischen Studien gezeigt hat, wer Yoga übt, der ~~leidet~~ weniger unter Diabetes.		Beim Altersdiabetes vom Typ 2 erzeugt der Körper weiter Insulin, aber die Körperzellen sprechen nicht mehr [[gut]] darauf an, oder es wird nicht mehr genug Insulin produziert. Das heißt, es wird nicht genug Blutzucker aus dem Blut herausgenommen um den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Zuckerstoffwechsel ist somit gestört.
	Als abschließende Worte, sei dir nicht zu sicher, dass Yoga allein den Altersdiabetes unter Kontrolle stellt. Wenn du Altersdiabetes hast, und die Lebensstilveränderungen nicht ausreichen, dann musst du die entsprechenden Medikamente nehmen. Manchmal wird gesagt, Yoga kann schädlich sein – es ist nur dann schädlich, wenn Menschen denken, dass Yoga allein alle ~~Krankheiten~~ beseitigt und dass es falsch wäre nicht natürliche Methoden zur Heilung anzuwenden. Yoga sollte nicht deinen gesunden Menschenverstand stören, sondern im Gegenteil, Yoga sollte die Klarheit deines ~~Geistes~~ fördern. Yoga bringt einen Lebensstil der gesund ist, aber wenn dein Blutzuckerspiegel zu hoch ist, dann musst du ihn behandeln lassen, und glücklicherweise gibt es dafür Medizin.		Risikofaktoren dafür sind zu hohes Körpergewicht durch schlechte [[Ernährung]] und zu wenig [[Bewegung]]. Durch Lebensstilveränderung können die ersten Stufen des Diabetes 2 zügig wieder rückgängig gemacht werden, also viel körperliche Bewegung und [[gesund]]e Ernährung.

			===Gesunde Ernährung===

			Die beste Ernährung ist die [[vegan]]e Ernährung, also kein [[Fleisch]], kein [[Fisch]] und keine [[Eier]] und [[Milch]]produkte, kein [[Zucker]] und Weißmehlprodukte. Eine gesunde Ernährung besteht aus [[Gemüse]], Salate, [[Obst]], [[Hülsenfrüchte]], Vollkorngetreide, damit ist es auch einfacher das Gewicht zu reduzieren und in Richtung Normalgewicht zu kommen.

			===Ausreichende Bewegung===

			Ausreichende [[Bewegung]] kann heißen [[joggen]], [[schwimmen]], Fahrradfahren, [[walken]], [[wandern]], spazieren gehen, Treppen steigen statt Aufzug, Botengänge zu Fuß machen anstatt im Auto, statt e-mails an den Kollegen 2 Büros weiter zu schicken dort vorbeizuschauen. Und natürlich hilft dafür auch [[Yoga]]. Es gibt empirische Studien die zeigen, wer mit Yoga beginnt, der kann seinen Blutzuckerspiegel senken. In [[Indien]] gibt es einige Studien, die vermutlich im Westen kein Ethikkomitee überstanden hätten. Dabei machten Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel einfach nur Yoga. Der Blutzuckerspiegel sank daraufhin [[stark]] bis in das gesunde Niveau.
			Bei einer anderen Studie wurde gezeigt, wenn Menschen Diabetesmittel zu sich nehmen, dann wirken die Medikamente besser, wenn sie Yoga üben. Das heißt, Yoga verbessert das Ansprechen auf die Medikamente.

			===Yoga hilft umfassend===

			Man kann auch immer wieder beobachten: Wer Yoga übt hat auch sonst einen gesünderen Lebensstil. Wenn man durch Yoga weniger frustriert ist, dann verschwindet das Frustessen. Wer durch Yoga entspannter ist, der hat weniger Stressessen. Wer mehr [[Energie]] hat, hat auch weniger Heißhunger auf Zucker. Bei dem Yogaübenden erwachen auch wieder die natürlichen Instinkte, das heißt eine gesunde Ernährung schmeckt besser.
			Wenn Diabetes mit [[Rauchen]] verbunden ist, dann ist er noch schädlicher. Yoga hilft mit dem Rauchen aufzuhören, denn durch Yoga kommt [[Entspannung]] und [[Wohlbefinden]], was hilft, mit den [[Entzug]]serscheinungen besser umzugehen. Es gibt auch mehr Energie und [[Freude]] an Bewegung. Als ich früher in einem [[Yogazentrum]] arbeitete, beobachtete ich, dass die Menschen beim [[Anfängerkurs]] zuerst mit dem Aufzug nach oben fuhren und nach 5 Wochen sind sie in den 4. Stock zu Fuß hochgestiegen, ohne dass ich sie darauf aufmerksam gemacht hatte, dass es notwendig wäre. Wer Yoga übt, hat mehr Energie und mehr Freude an der Bewegung. So verwundert es nicht, dass es sich in einigen empirischen Studien gezeigt hat, wer Yoga übt, der [[leid]]et weniger unter Diabetes.

			===Yoga hilft, Medikamente können unterstützend wichtig sein===

			Als abschließende Worte, sei dir nicht zu sicher, dass Yoga allein den Altersdiabetes unter [[Kontrolle]] stellt. Wenn du Altersdiabetes hast und die Lebensstilveränderungen nicht ausreichen, dann musst du die entsprechenden Medikamente nehmen. Manchmal wird gesagt, Yoga kann schädlich sein – es ist nur dann schädlich, wenn Menschen denken, dass Yoga allein alle [[Krankheit]]en beseitigt und dass es falsch wäre, nicht natürliche Methoden zur [[Heilung]] anzuwenden. Yoga sollte nicht deinen gesunden Menschenverstand stören, sondern im Gegenteil, Yoga sollte die [[Klarheit]] deines [[Geist]]es fördern. Yoga bringt einen Lebensstil, der gesund ist, aber wenn dein Blutzuckerspiegel zu hoch ist, dann musst du ihn behandeln lassen, und glücklicherweise gibt es dafür [[Medizin]].

	== Altersdiabetes - Yoga hilft ==		== Altersdiabetes - Yoga hilft ==

Mahindra am 22. Februar 2021 um 14:06 Uhr

2021-02-22T14:06:43Z

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	'''Altersdiabetes''': Der Altersdiabetes heißt so, weil ihn früher eher ältere [[Mensch]]en bekamen. Heutzutage gibt es sogar Jugendliche und [[Kind]]er mit Altersdiabetes.		'''Altersdiabetes''': Der Altersdiabetes heißt so, weil ihn früher eher ältere [[Mensch]]en bekamen. Heutzutage gibt es sogar Jugendliche und [[Kind]]er mit Altersdiabetes. [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bringt Dir einen [[gesund]]en [[Leben]]stil, so kann es auch regulierend auf Deinen [[Blutzucker]]spiegel wirken.

	[[Datei:Diabetes-Messgerät.JPG\|thumb\|]]		[[Datei:Diabetes-Messgerät.JPG\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bringt Dir einen [[gesund]]en [[Leben]]stil, dies kann sich regulierend auf den Diabetes auswirken.]]

	ALTERSDIABETES UND YOGA		ALTERSDIABETES UND YOGA

Mahindra: /* Anatomie und Physiologie */

2021-02-22T13:43:44Z

Anatomie und Physiologie

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/~~anatomie-und-physiologie~~/ ~~Anatomie und Physiologie~~]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/~~anatomie-und-physiologie/?type=2365</rss>~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=2365</rss>
	~~<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung~~/?type=2365</rss>

	[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]		[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

Mahindra am 22. Februar 2021 um 13:42 Uhr

2021-02-22T13:42:42Z

← Nächstältere Version		Version vom 22. Februar 2021, 15:42 Uhr
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	{{#ev:youtube\| hp3tjo5iedA }}		{{#ev:youtube\| hp3tjo5iedA }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==
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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]		* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]

			== Seminare ==
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365</rss>
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=2365</rss>

	[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]		[[Kategorie:Erkrankung des Metabolismus]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

Mahindra am 19. Februar 2021 um 13:58 Uhr

2021-02-19T13:58:30Z

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			[[Datei:Diabetes-Messgerät.JPG\|thumb\|]]

			ALTERSDIABETES UND YOGA

			Diabetes, die sogenannte Zuckerkrankheit, gibt es in zwei Formen: Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2. Der Altersdiabetes ist der vom Typ 2, er heißt so, weil ihn früher eher ältere Menschen bekamen. Heutzutage gibt es sogar Jugendliche und Kinder mit Altersdiabetes, was damit zusammenhängt, dass heute Kinder und Jugendliche mehr Zucker und Fett zu sich nehmen, und sich weniger bewegen. Dies sind die größten Risikofaktoren, um unter Altersdiabetes zu leiden.
			Diabetes vom Typ 1 ist eine oft angeborene Autoimmunerkrankung, die im Kinder- oder Jugendalter beginnt. Der Körper zerstört dabei die Insulinproduzierenden Zellen selbst, oder er hat sie nie gehabt. In diesem Falle muss auf jeden Fall Insulin gegeben werden, damit der Körper dieses wichtige Hormon hat. Ganz früher war Diabetes vom Typ 1 mit einer hohen Sterblichkeit verbunden, und so war die Entdeckung des Insulin etwas, was einen Menschen mit Diabetes vom Typ 1 ein normales Leben ermöglicht hat.
			Beim Altersdiabetes vom Typ 2 erzeugt der Körper weiter Insulin, aber die Körperzellen sprechen nicht mehr gut auf Insulin an, oder es wird nicht mehr genug Insulin produziert. Das heißt es wird nicht genug Blutzucker aus dem Blut herausgenommen um den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Zuckerstoffwechsel ist somit gestört.
			Risikofaktoren dafür sind zu hohes Körpergewicht durch schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung. Durch Lebensstilveränderung können die ersten Stufen des Diabetes 2 zügig wieder rückgängig gemacht werden, also viel körperliche Bewegung und gesunde Ernährung.
			Die beste Ernährung ist die vegane Ernährung, also kein Fleisch, kein Fisch und keine Eier und Milchprodukte, kein Zucker und Weißmehlprodukte. Eine gesunde Ernährung besteht aus Gemüse, Salate, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, damit ist es auch einfacher das Gewicht zu reduzieren und in Richtung Normalgewicht zu kommen.
			Ausreichende Bewegung kann heißen joggen, schwimmen, Fahrradfahren, walken, wandern, spazieren gehen, Treppen steigen statt Aufzug, Botengänge zu Fuß machen anstatt im Auto, statt e-mails an den Kollegen 2 Büros weiter zu schicken dort vorbeizuschauen. Und natürlich hilft dafür auch Yoga. Es gibt empirische Studien die zeigen, wer mit Yoga beginnt, der kann seinen Blutzuckerspiegel senken. In Indien gibt es einige Studien, die vermutlich im Westen kein Ethikkomitee überstanden hätten. Dabei machten Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel einfach nur Yoga. Der Blutzuckerspiegel sank daraufhin stark bis in das gesunde Niveau.
			Bei einer anderen Studie wurde gezeigt, wenn Menschen Diabetesmittel zu sich nehmen, dann wirken die Medikamente besser, wie wenn sie kein Yoga üben. Das heißt, Yoga verbessert das Ansprechen auf die Medikamente.
			Man kann auch immer wieder beobachten: Wer Yoga übt hat auch sonst einen gesünderen Lebensstil. Wenn man durch Yoga weniger frustriert ist, dann verschwindet das Frustessen. Wer durch Yoga entspannter ist, der hat weniger Stressessen. Wer mehr Energie hat, hat auch weniger Heißhunger auf Zucker. Bei dem Yogaübenden erwachen auch wieder die natürlichen Instinkte, das heißt eine gesunde Ernährung schmeckt besser.
			Wenn Diabetes mit Rauchen verbunden ist, dann ist er noch schädlicher. Yoga hilft mit dem Rauchen aufzuhören, denn durch Yoga kommt Entspannung und Wohlbefinden, was hilft mit den Entzugserscheinungen besser umzugehen. Es gibt auch mehr Energie und Freude an Bewegung. Als ich früher in einem Yogazentrum arbeitete beobachtete ich, dass die Menschen beim Anfängerkurs zuerst mit dem Aufzug nach oben fuhren, und nach 5 Wochen sind sie in den 4. Stock zu Fuß hochgestiegen, ohne dass ich sie darauf aufmerksam gemacht hatte, dass es notwendig wäre. Wer Yoga übt hat mehr Energie und mehr Freude an der Bewegung. So verwundert es nicht, dass es sich in einigen empirischen Studien gezeigt hat, wer Yoga übt, der leidet weniger unter Diabetes.
			Als abschließende Worte, sei dir nicht zu sicher, dass Yoga allein den Altersdiabetes unter Kontrolle stellt. Wenn du Altersdiabetes hast, und die Lebensstilveränderungen nicht ausreichen, dann musst du die entsprechenden Medikamente nehmen. Manchmal wird gesagt, Yoga kann schädlich sein – es ist nur dann schädlich, wenn Menschen denken, dass Yoga allein alle Krankheiten beseitigt und dass es falsch wäre nicht natürliche Methoden zur Heilung anzuwenden. Yoga sollte nicht deinen gesunden Menschenverstand stören, sondern im Gegenteil, Yoga sollte die Klarheit deines Geistes fördern. Yoga bringt einen Lebensstil der gesund ist, aber wenn dein Blutzuckerspiegel zu hoch ist, dann musst du ihn behandeln lassen, und glücklicherweise gibt es dafür Medizin.

	== Altersdiabetes - Yoga hilft ==		== Altersdiabetes - Yoga hilft ==