Alexandertechnik - Versionsgeschichte

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2018-05-26T09:22:49Z

Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

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	Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, 1869 in Tasmanien geboren, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.		Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, 1869 in Tasmanien geboren, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.

	Alexander war Schauspieler und hatte Probleme mit seiner Stimme, die schon nach kurzer Sprechzeit heiser war. Die Ärzte konnten keine organische Ursache für diese Heiserkeit finden, daher begann Alexander damit, seine Haltungsgewohnheiten und Bewegungen akribisch im Spiegel zu beobachten und seine Ergebnisse aufzuzeichnen. Er stellte fest, dass er beim Sprechen seinen Kopf verdrehte und unnötigerweise [[Muskel]]gruppen anspannte, die zum Sprechen gar nicht benötigt wurden. Er versuchte daher, den Energieaufwand bei seinen Bewegungen so gering wie möglich zu halten und alle nicht benötigten Muskelgruppen vollständig zu entspannen. Dabei berücksichtigte er auch seine [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/tag/atmung/ Atmung] und alle mentalen Vorgänge und Reaktionen auf Reize. Schließlich gelang es ihm, sein Stimmproblem durch die von ihm entwickelte Methode zu lösen.		Alexander war Schauspieler und hatte Probleme mit seiner Stimme, die schon nach kurzer Sprechzeit heiser war. Die Ärzte konnten keine organische Ursache für diese Heiserkeit finden, daher begann Alexander damit, seine Haltungsgewohnheiten und Bewegungen akribisch im Spiegel zu beobachten und seine Ergebnisse aufzuzeichnen. Er stellte fest, dass er beim Sprechen seinen Kopf verdrehte und unnötigerweise [[Muskel]]gruppen anspannte, die zum Sprechen gar nicht benötigt wurden. Er versuchte daher, den Energieaufwand bei seinen Bewegungen so gering wie möglich zu halten und alle nicht benötigten Muskelgruppen vollständig zu entspannen. Dabei berücksichtigte er auch seine [https://blog.yoga-vidya.de/tag/atmung/ Atmung] und alle mentalen Vorgänge und Reaktionen auf Reize. Schließlich gelang es ihm, sein Stimmproblem durch die von ihm entwickelte Methode zu lösen.

	==Methode==		==Methode==

Saschananda: /* Studien zur Alexandertechnik */

2015-08-22T12:33:43Z

Studien zur Alexandertechnik

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	==Studien zur Alexandertechnik==		==Studien zur Alexandertechnik==
	Mit einer Studie aus dem Jahr 2008 konnte belegt werden, dass Alexandertechnik bei chronischen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen] zu einer deutlichen Besserung führen kann (ärzteblatt-studieren.de, 22.08.2008; Quelle Wikipedia); Gleiches gilt für Parkinson. Es ist davon auszugehen, dass Alexandertechnik auch bei anderen, durch [[~~Verspannung~~]] bedingten [[Schmerz]]en Erleichterung bringen kann.		Mit einer Studie aus dem Jahr 2008 konnte belegt werden, dass Alexandertechnik bei chronischen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen] zu einer deutlichen Besserung führen kann (ärzteblatt-studieren.de, 22.08.2008; Quelle Wikipedia); Gleiches gilt für Parkinson. Es ist davon auszugehen, dass Alexandertechnik auch bei anderen, durch [[Verspannungen]] bedingten [[Schmerz]]en Erleichterung bringen kann.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanskrit am 1. September 2014 um 07:58 Uhr

2014-09-01T07:58:12Z

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	==Studien zur Alexandertechnik==		==Studien zur Alexandertechnik==
	Mit einer Studie aus dem Jahr 2008 konnte belegt werden, dass Alexandertechnik bei chronischen [[Rückenschmerzen]] zu einer deutlichen Besserung führen kann (ärzteblatt-studieren.de, 22.08.2008; Quelle Wikipedia); Gleiches gilt für Parkinson. Es ist davon auszugehen, dass Alexandertechnik auch bei anderen, durch [[Verspannung]] bedingten [[Schmerz]]en Erleichterung bringen kann.		Mit einer Studie aus dem Jahr 2008 konnte belegt werden, dass Alexandertechnik bei chronischen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen] zu einer deutlichen Besserung führen kann (ärzteblatt-studieren.de, 22.08.2008; Quelle Wikipedia); Gleiches gilt für Parkinson. Es ist davon auszugehen, dass Alexandertechnik auch bei anderen, durch [[Verspannung]] bedingten [[Schmerz]]en Erleichterung bringen kann.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Advaita1 am 24. November 2013 um 08:28 Uhr

2013-11-24T08:28:16Z

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	[[Datei:Frau Mikrofon.jpg\|thumb~~\|rechts\|400px~~\|Die Alexandertechnik hilft nicht nur Musikern und Schauspielern]]		[[Datei:Frau Mikrofon.jpg\|thumb\|Die Alexandertechnik hilft nicht nur Musikern und Schauspielern]]

	Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, 1869 in Tasmanien geboren, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.		Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, 1869 in Tasmanien geboren, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.

Advaita1 am 15. November 2013 um 11:11 Uhr

2013-11-15T11:11:21Z

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	*[[Yoga]]		*[[Yoga]]

			[[Kategorie:Rücken]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]

Advaita1 am 10. Juli 2013 um 10:16 Uhr

2013-07-10T10:16:54Z

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	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
			[[Kategorie:Entspannung]]
	[[Kategorie:Glossar]]		[[Kategorie:Glossar]]
	[[Kategorie:Deutsch]]		[[Kategorie:Deutsch]]

Advaita1: /* Methode */

2013-07-02T08:16:48Z

Methode

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	Alexander ging davon aus, dass physiologische, mentale und psychische Prozesse nicht zu trennen seien. Sein [[Ziel]] war es daher, erlernte, auch psychisch bedingte Verhaltensmuster durch eine Aufrichtung des [[Körper]]s und maximale Gelöstheit der gerade nicht benötigten Muskulatur zu ersetzen, also etwa beim Sitzen oder Gehen nicht die Schultern hochzuziehen, die Zehen zu verkrampfen, usw.		Alexander ging davon aus, dass physiologische, mentale und psychische Prozesse nicht zu trennen seien. Sein [[Ziel]] war es daher, erlernte, auch psychisch bedingte Verhaltensmuster durch eine Aufrichtung des [[Körper]]s und maximale Gelöstheit der gerade nicht benötigten Muskulatur zu ersetzen, also etwa beim Sitzen oder Gehen nicht die Schultern hochzuziehen, die Zehen zu verkrampfen, usw.

	Beim Einzel- oder Gruppenunterricht in Alexandertechnik legen die Lehrer Wert auf langsame Bewegungen, damit die [[Schüler]] auch kleine Veränderungen wahrnehmen können.		Beim Einzel- oder Gruppenunterricht in Alexandertechnik legen die [[Lehrer]] Wert auf langsame Bewegungen, damit die [[Schüler]] auch kleine Veränderungen wahrnehmen können.

	Alexandertechnik gehört an vielen Schauspiel- und Musikschulen zum festen Unterrichtsprogramm.		Alexandertechnik gehört an vielen Schauspiel- und Musikschulen zum festen Unterrichtsprogramm.

Advaita1 am 15. Juni 2013 um 14:47 Uhr

2013-06-15T14:47:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2013, 16:47 Uhr
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	Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, 1869 in Tasmanien geboren, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.		Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, 1869 in Tasmanien geboren, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.

	Alexander war Schauspieler und hatte Probleme mit seiner Stimme, die schon nach kurzer Sprechzeit heiser war. Die Ärzte konnten keine organische Ursache für diese Heiserkeit finden, daher begann Alexander damit, seine Haltungsgewohnheiten und Bewegungen akribisch im Spiegel zu beobachten und seine Ergebnisse aufzuzeichnen. Er stellte fest, dass er beim Sprechen seinen Kopf verdrehte und unnötigerweise [[Muskel]]gruppen anspannte, die zum Sprechen gar nicht benötigt wurden. Er versuchte daher, den Energieaufwand bei seinen Bewegungen so gering wie möglich zu halten und alle nicht benötigten Muskelgruppen vollständig zu entspannen. Dabei berücksichtigte er auch seine [[Atmung]] und alle mentalen Vorgänge und Reaktionen auf Reize. Schließlich gelang es ihm, sein Stimmproblem durch die von ihm entwickelte Methode zu lösen.		Alexander war Schauspieler und hatte Probleme mit seiner Stimme, die schon nach kurzer Sprechzeit heiser war. Die Ärzte konnten keine organische Ursache für diese Heiserkeit finden, daher begann Alexander damit, seine Haltungsgewohnheiten und Bewegungen akribisch im Spiegel zu beobachten und seine Ergebnisse aufzuzeichnen. Er stellte fest, dass er beim Sprechen seinen Kopf verdrehte und unnötigerweise [[Muskel]]gruppen anspannte, die zum Sprechen gar nicht benötigt wurden. Er versuchte daher, den Energieaufwand bei seinen Bewegungen so gering wie möglich zu halten und alle nicht benötigten Muskelgruppen vollständig zu entspannen. Dabei berücksichtigte er auch seine [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/atmung/ Atmung] und alle mentalen Vorgänge und Reaktionen auf Reize. Schließlich gelang es ihm, sein Stimmproblem durch die von ihm entwickelte Methode zu lösen.

	==Methode==		==Methode==

Advaita1 am 15. Juni 2013 um 14:41 Uhr

2013-06-15T14:41:22Z

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	[[Datei:Frau Mikrofon.jpg\|thumb\|rechts\|400px\|Die Alexandertechnik hilft nicht nur Musikern und Schauspielern]]		[[Datei:Frau Mikrofon.jpg\|thumb\|rechts\|400px\|Die Alexandertechnik hilft nicht nur Musikern und Schauspielern]]

	Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, ~~einen~~ 1869 in Tasmanien ~~geborenen~~, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.		Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, 1869 in Tasmanien geboren, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.

	Alexander war Schauspieler und hatte Probleme mit seiner Stimme, die schon nach kurzer Sprechzeit heiser war. Die Ärzte konnten keine organische Ursache für diese Heiserkeit finden, daher begann Alexander damit, seine Haltungsgewohnheiten und Bewegungen akribisch im Spiegel zu beobachten und seine Ergebnisse aufzuzeichnen. Er stellte fest, dass er beim Sprechen seinen Kopf verdrehte und unnötigerweise ~~Muskelgruppen~~ anspannte, die zum Sprechen gar nicht benötigt wurden. Er versuchte daher, den Energieaufwand bei seinen Bewegungen so gering wie möglich zu halten und alle nicht benötigten Muskelgruppen vollständig zu entspannen. Dabei berücksichtigte er auch seine [[Atmung]] und alle mentalen Vorgänge und Reaktionen auf Reize. Schließlich gelang es ihm, sein Stimmproblem durch die von ihm entwickelte Methode zu lösen.		Alexander war Schauspieler und hatte Probleme mit seiner Stimme, die schon nach kurzer Sprechzeit heiser war. Die Ärzte konnten keine organische Ursache für diese Heiserkeit finden, daher begann Alexander damit, seine Haltungsgewohnheiten und Bewegungen akribisch im Spiegel zu beobachten und seine Ergebnisse aufzuzeichnen. Er stellte fest, dass er beim Sprechen seinen Kopf verdrehte und unnötigerweise [[Muskel]]gruppen anspannte, die zum Sprechen gar nicht benötigt wurden. Er versuchte daher, den Energieaufwand bei seinen Bewegungen so gering wie möglich zu halten und alle nicht benötigten Muskelgruppen vollständig zu entspannen. Dabei berücksichtigte er auch seine [[Atmung]] und alle mentalen Vorgänge und Reaktionen auf Reize. Schließlich gelang es ihm, sein Stimmproblem durch die von ihm entwickelte Methode zu lösen.

	==Methode==		==Methode==
	Alexanders Methode besteht folglich darin, falsche Haltungsgewohnheiten durch Selbstbeobachtung oder durch Hinweis eines entsprechend ausgebildeten [[Lehrer]]s zu erkennen und zu ändern.		Alexanders Methode besteht folglich darin, falsche Haltungsgewohnheiten durch [[Selbstbeobachtung]] oder durch Hinweis eines entsprechend ausgebildeten [[Lehrer]]s zu erkennen und zu ändern.
	Alexander ging davon aus, dass physiologische, mentale und psychische Prozesse nicht zu trennen seien. Sein Ziel war es daher, erlernte, auch psychisch bedingte Verhaltensmuster durch eine Aufrichtung des ~~Körpers~~ und maximale Gelöstheit der gerade nicht benötigten Muskulatur zu ersetzen, also etwa beim Sitzen oder Gehen nicht die Schultern hochzuziehen, die Zehen zu verkrampfen, usw.		Alexander ging davon aus, dass physiologische, mentale und psychische Prozesse nicht zu trennen seien. Sein [[Ziel]] war es daher, erlernte, auch psychisch bedingte Verhaltensmuster durch eine Aufrichtung des [[Körper]]s und maximale Gelöstheit der gerade nicht benötigten Muskulatur zu ersetzen, also etwa beim Sitzen oder Gehen nicht die Schultern hochzuziehen, die Zehen zu verkrampfen, usw.

	Beim Einzel- oder Gruppenunterricht in Alexandertechnik legen die Lehrer Wert auf langsame Bewegungen, damit die Schüler auch kleine Veränderungen wahrnehmen können.		Beim Einzel- oder Gruppenunterricht in Alexandertechnik legen die Lehrer Wert auf langsame Bewegungen, damit die [[Schüler]] auch kleine Veränderungen wahrnehmen können.

	Alexandertechnik gehört an vielen Schauspiel- und Musikschulen zum festen Unterrichtsprogramm.		Alexandertechnik gehört an vielen Schauspiel- und Musikschulen zum festen Unterrichtsprogramm.

	==Studien zur Alexandertechnik==		==Studien zur Alexandertechnik==
	Mit einer Studie aus dem Jahr 2008 konnte belegt werden, dass Alexandertechnik bei chronischen Rückenschmerzen zu einer deutlichen Besserung führen kann (ärzteblatt-studieren.de, 22.08.2008; Quelle Wikipedia); Gleiches gilt für Parkinson. Es ist davon auszugehen, dass ~~Alexanderetchnik~~ auch bei anderen, durch Verspannung bedingten ~~Schmerzen~~ Erleichterung bringen kann.		Mit einer Studie aus dem Jahr 2008 konnte belegt werden, dass Alexandertechnik bei chronischen [[Rückenschmerzen]] zu einer deutlichen Besserung führen kann (ärzteblatt-studieren.de, 22.08.2008; Quelle Wikipedia); Gleiches gilt für Parkinson. Es ist davon auszugehen, dass Alexandertechnik auch bei anderen, durch [[Verspannung]] bedingten [[Schmerz]]en Erleichterung bringen kann.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==
	*[[Rücken]]		*[[Rücken]]
			*[[Rückenschmerzen]]
	*[[Achtsamkeit]]		*[[Achtsamkeit]]
	*[[Entspannung]]		*[[Entspannung]]

Advaita1 am 15. Juni 2013 um 14:35 Uhr

2013-06-15T14:35:03Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2013, 16:35 Uhr
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			[[Datei:Frau Mikrofon.jpg\|thumb\|rechts\|400px\|Die Alexandertechnik hilft nicht nur Musikern und Schauspielern]]

	Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, einen 1869 in Tasmanien geborenen, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.		Die '''Alexandertechnik''' geht zurück auf ihren Erfinder F.M. Alexander, einen 1869 in Tasmanien geborenen, der seine Theorien u.a. in seinem Werk "The Use of the Self" darlegte.