Akuter Schiefhals - Versionsgeschichte

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	[[Kategorie:Glossar]]		[[Kategorie:Glossar]]

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2022-08-02T08:13:09Z

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	[[Kategorie:Glossar]]		[[Kategorie:Glossar]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T09:45:47Z

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	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365 max=2
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	[[Kategorie:Glossar]]		[[Kategorie:Glossar]]

Mahindra am 16. Februar 2021 um 07:56 Uhr

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	Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu [[stark]] machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten Physiotherapeuten überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die Kraftübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].		Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu [[stark]] machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten Physiotherapeuten überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die Kraftübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].

			===Yogaasanas mit Schiefhals===

	Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den [[Kopfstand]] und den [[Schulterstand]] verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das [[Kreuzbein]] legst und dann die [[Beine]] hebst. Und im [[Fisch]] würdest du nur den [[Hinterkopf]] auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.		Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den [[Kopfstand]] und den [[Schulterstand]] verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das [[Kreuzbein]] legst und dann die [[Beine]] hebst. Und im [[Fisch]] würdest du nur den [[Hinterkopf]] auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

2021-02-16T07:54:22Z

Was kann helfen bei akutem Schiefhals

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	===Was kann helfen bei akutem Schiefhals===		===Was kann helfen bei akutem Schiefhals===

	Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu stark machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten ~~[[Physiotherapeut]]en~~ überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die Kraftübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].		Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu [[stark]] machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten Physiotherapeuten überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die Kraftübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].

	Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den Kopfstand und den Schulterstand verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das Kreuzbein legst und dann die Beine hebst. Und im Fisch würdest du nur den Hinterkopf auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.		Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den [[Kopfstand]] und den [[Schulterstand]] verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das [[Kreuzbein]] legst und dann die [[Beine]] hebst. Und im [[Fisch]] würdest du nur den [[Hinterkopf]] auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.

	==Vortragsvideo zum Thema Hals ==		==Vortragsvideo zum Thema Hals ==

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

2021-02-16T07:53:12Z

Was kann helfen bei akutem Schiefhals

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	===Was kann helfen bei akutem Schiefhals===		===Was kann helfen bei akutem Schiefhals===

	Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu stark machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten ~~Physiotherapeuten~~ überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die Kraftübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].		Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu stark machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten [[Physiotherapeut]]en überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die Kraftübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].

	Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den Kopfstand und den Schulterstand verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das Kreuzbein legst und dann die Beine hebst. Und im Fisch würdest du nur den Hinterkopf auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.		Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den Kopfstand und den Schulterstand verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das Kreuzbein legst und dann die Beine hebst. Und im Fisch würdest du nur den Hinterkopf auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

2021-02-16T07:52:56Z

Was kann helfen bei akutem Schiefhals

← Nächstältere Version		Version vom 16. Februar 2021, 09:52 Uhr
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	===Was kann helfen bei akutem Schiefhals===		===Was kann helfen bei akutem Schiefhals===

	Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu stark machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten Physiotherapeuten überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die ~~[[Kraftübung]]en~~ möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].		Obgleich der Hals irgendwo verkrampft und schief gehalten ist, sind sanfte [[Bewegung]]en das wichtigste. Anstatt in dieser [[Starre]] zu bleiben, den Kopf sanft vor und zurück und nach links und rechts beugen oder sanft nach links und rechts senken. Also den Kopf in Bewegung halten, nicht in die massive [[Dehnung]], sondern in die sanfte. Bei bestimmten Formen ist [[Muskel]]training hilfreich mit [[Yogaübung]]en zur [[Stärkung]] der [[Hals]]- und Nackenmuskeln. Oft ist es auch gut Dehnübungen zu machen, hierbei den Kopf sanft in die andere Richtung zu drücken. Aber bei manchen Formen ist das auch kontraindiziert, wenn du das zu stark machst, dann verkrampft es sich noch etwas mehr. Es wäre gut, wenn du einen guten [[Orthopäde]]n kennst oder einen Hausarzt, der dich zu einem guten Physiotherapeuten überweist, gute Physiotherapeuten können die meisten Formen von Schiefhals mit ein oder zwei Behandlungen begradigen. Vom [[Yoga]] her gilt: Spüre in dich hinein. Zumindestens die Minibewegungen sind gut. Und dann schau, ob die Kraftübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Schau, ob die Dehnübungen möglich sind, ohne dass es zu sehr weh tut. Im Yoga gehen wir nicht gegen den [[Schmerz]]. Manchmal macht das der Physiotherapeut und hat dort gute [[Erfolg]]e. Im Yoga sind wir erstmal vorsichtig und hören auf den [[Körper]].

	Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den Kopfstand und den Schulterstand verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das Kreuzbein legst und dann die Beine hebst. Und im Fisch würdest du nur den Hinterkopf auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.		Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den Kopfstand und den Schulterstand verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das Kreuzbein legst und dann die Beine hebst. Und im Fisch würdest du nur den Hinterkopf auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.

Mahindra: /* Vortragsvideo zum Thema Hals */

2021-02-16T07:51:50Z

Vortragsvideo zum Thema Hals

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	{{#ev:youtube\| aDl8UI07mY4 }}		{{#ev:youtube\| aDl8UI07mY4 }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

			==Siehe auch==

			Hals gehört zu den Themengebieten [[Kopf]], [[Bewegungsapparat]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Hals, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Ohrläppchen]], [[Gebiss]], [[Schläfe]], [[Gaumendach]], [[Harter Gaumen]], [[Harter Gaumen]], [[Harter Gaumen]], [[Hüftbein]], [[Nasennebenhöhlen]], [[Steißbein]], [[Brustwirbelsäule]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].

			*[[Kopf]]
			*[[Chakra]]
			*[[Asana]]

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

2021-02-16T07:50:51Z

Was kann helfen bei akutem Schiefhals

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	Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den Kopfstand und den Schulterstand verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das Kreuzbein legst und dann die Beine hebst. Und im Fisch würdest du nur den Hinterkopf auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.		Wenn du überlegst mit Schiefhals in eine [[Yogastunde]] zu gehen, geht das grundsätzlich, aber achte dann auf deinen Hals. Mit Schiefhals solltest du auf den Kopfstand und den Schulterstand verzichten. Du solltest den Schulterstand höchstens so üben, dass du ein bis zwei Kissen unter das Kreuzbein legst und dann die Beine hebst. Und im Fisch würdest du nur den Hinterkopf auf den Boden geben. Also allgemein nicht mit übermäßiger Belastung den Kopf nach vorne, nach hinten, und links und rechts geben. Du kannst zwar Dehnungen machen, aber mach diese bewusst und sanft, ohne dass du deine [[Konzentration]] auf etwas anderes lenkst. Aber die meisten Übungen gehen auch mit Schiefhals und die [[Entspannung]] ist in jedem Fall hilfreich.

			==Vortragsvideo zum Thema Hals ==
			Vortragsvideo zum Thema '' Hals ''
			{{#ev:youtube\| aDl8UI07mY4 }}
			Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

Mahindra am 16. Februar 2021 um 07:50 Uhr

2021-02-16T07:50:23Z

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			[[Kategorie:Glossar]]
			[[Kategorie:Deutsch]]
			[[Kategorie:Anatomie]]
			[[Kategorie:Yoga]]
			[[Kategorie: Körperteil]]
			[[Kategorie: Kopf]]
			[[Kategorie: Bewegungsapparat]]
			[[Kategorie: Anatomie und Physiologie]]

Akuter Schiefhals - Versionsgeschichte

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Mahindra am 16. Februar 2021 um 07:56 Uhr

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

Mahindra: /* Vortragsvideo zum Thema Hals */

Mahindra: /* Was kann helfen bei akutem Schiefhals */

Mahindra am 16. Februar 2021 um 07:50 Uhr

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“