Aktivierungsatmung - Versionsgeschichte

Sanskrit am 26. Juli 2014 um 08:46 Uhr

2014-07-26T08:46:06Z

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	Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die [[Wirbelsäule]] pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: [[Konzentration]] auf der Nasenspitze, Einrollen der Zunge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine [[Energie]] aktivierende Übung, eine [[Konzentration]]sübung, die Aufmerksamkeit im [[Körper]] wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.		Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die [[Wirbelsäule]] pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: [[Konzentration]] auf der Nasenspitze, Einrollen der Zunge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] aktivierende Übung, eine [[Konzentration]]sübung, die Aufmerksamkeit im [[Körper]] wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.

	[[Datei:Meditation-Augen-geschlossen.jpg\|thumb]]		[[Datei:Meditation-Augen-geschlossen.jpg\|thumb]]

Sanskrit am 3. Juli 2014 um 06:53 Uhr

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	Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die [[Wirbelsäule]] pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: [[Konzentration]] auf der Nasenspitze, Einrollen der Zunge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine [[Energie]] aktivierende Übung, eine [[Konzentration]]sübung, die Aufmerksamkeit im [[Körper]] wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.		Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die [[Wirbelsäule]] pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: [[Konzentration]] auf der Nasenspitze, Einrollen der Zunge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine [[Energie]] aktivierende Übung, eine [[Konzentration]]sübung, die Aufmerksamkeit im [[Körper]] wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.

	[[Datei:Meditation-Augen-geschlossen.jpg\|~~278px\|rechts~~]]		[[Datei:Meditation-Augen-geschlossen.jpg\|thumb]]

	=Siehe auch=		=Siehe auch=

Sanskrit am 24. August 2013 um 06:37 Uhr

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	Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die [[Wirbelsäule]] pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: [[Konzentration]] auf der Nasenspitze, Einrollen der Zunge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine [[Energie]] aktivierende Übung, eine [[Konzentration]]sübung, die Aufmerksamkeit im [[Körper]] wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.		Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die [[Wirbelsäule]] pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: [[Konzentration]] auf der Nasenspitze, Einrollen der Zunge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine [[Energie]] aktivierende Übung, eine [[Konzentration]]sübung, die Aufmerksamkeit im [[Körper]] wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.

			[[Datei:Meditation-Augen-geschlossen.jpg\|278px\|rechts]]

	=Siehe auch=		=Siehe auch=

Sanskrit am 23. August 2013 um 13:59 Uhr

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	Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die Wirbelsäule pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: Konzentration auf der Nasenspitze, Einrollen der ~~Zuge~~ mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine Energie aktivierende Übung, eine ~~Konzentrationsübung~~, die Aufmerksamkeit im Körper wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.		Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die [[Wirbelsäule]] pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: [[Konzentration]] auf der Nasenspitze, Einrollen der Zunge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine [[Energie]] aktivierende Übung, eine [[Konzentration]]sübung, die Aufmerksamkeit im [[Körper]] wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.

	=Siehe auch=		=Siehe auch=

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Bei der '''Aktivierungsatmung''' wird das ein- und ausatmen gleichermaßen betont, dabei atmet man etwas intensiver ein und aus. Beim Ausatmen Bauch nach hinten oben an die Wirbelsäule pressen, beim Einatmen Bauch entspannen. Nach 7 Atemzügen: Konzentration auf der Nasenspitze, Einrollen der Zuge mit Zungenspitze an den weichen Teil des Gaumens, Luft anhalten, [[Muhla Bandha]]. Ausatmen [[Energie]] zu bestimmten Körperteilen lenken. Das ist eine Energie aktivierende Übung, eine Konzentrationsübung, die Aufmerksamkeit im Körper wird gelenkt, die Energie im Körper wird gelenkt.

=Siehe auch=
*[[Heiligenschein]]
*[[Pranayama]]
*[[Anuloma Viloma]]
*[[Sitali]]
*[[Sitkari]]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]