https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Adipositas 2026-05-31T04:27:24Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957216&oldid=prev 2021-06-27T11:31:04Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema &quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese [[Quelle]] des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese [[Quelle]] des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder parken es etwas weiter weg oder steigen auf öffentliche Verkehrsmittel um, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hilft </del>Yoga allgemein <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der </del>[[Aktivität]] und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vermutlich, </del>weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, [[Süßigkeiten]] usw.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder parken es etwas weiter weg oder steigen auf öffentliche Verkehrsmittel um, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">verhilft </ins>Yoga allgemein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu mehr </ins>[[Aktivität]]und weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">können</ins>, steigt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">somit </ins>auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft, zu seinen natürlichen Instinkten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zurück </ins>zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, [[Süßigkeiten]] usw.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957215&oldid=prev 2021-06-27T11:25:19Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es hat sich auch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig [[Yoga]] üben, von selbst etwas abnehmen, vermutlich weil Yoga ein paar Kalorien verbrennt, aber auch deshalb, weil Yoga dazu verhilft, dass die natürlichen Instinkte wieder stärker werden und der Mensch weniger schnell gestresst ist und deshalb weniger Frustessen hat und ganz natürlich weniger und vor allem gesünderen Appetit bekommt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es hat sich auch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig [[Yoga]] üben, von selbst etwas abnehmen, vermutlich weil Yoga ein paar Kalorien verbrennt, aber auch deshalb, weil Yoga dazu verhilft, dass die natürlichen Instinkte wieder stärker werden und der Mensch weniger schnell gestresst ist und deshalb weniger Frustessen hat und ganz natürlich weniger und vor allem gesünderen Appetit bekommt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Kurzes Vortragsvideo zum Thema"Übergewicht-Yoga hilft"===</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Kurzes Vortragsvideo zum Thema "Übergewicht-Yoga hilft"===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist Übergewicht? Was ist Adipositas? Was sind [[Ursache|Ursachen]] davon und wie kann [[Yoga]] dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist Übergewicht? Was ist Adipositas? Was sind [[Ursache|Ursachen]] davon und wie kann [[Yoga]] dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957214&oldid=prev 2021-06-27T11:24:38Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese [[Quelle]] des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese [[Quelle]] des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu nehmen</del>. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vielleicht </del>parken es etwas weiter weg <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu parken, </del>steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder parken es etwas weiter weg <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">oder </ins>steigen auf öffentliche Verkehrsmittel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">um</ins>, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Aktivität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Süßigkeiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>usw.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[metabolisches Syndrom|metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kochen-ernaehrung Ernährung] und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[metabolisches Syndrom|metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kochen-ernaehrung Ernährung] und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-ferienwoche/ Yoga] ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu [[bewegen]]. Yoga in [[Verbindung]] mit <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">körperlicher </del>[[Aktivität]] hilft, weniger unter [[Krankheiten]] zu [[leiden]], die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-ferienwoche/ Yoga] ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu [[bewegen]]. Yoga in [[Verbindung]] mit [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bewegung|körperlicher </ins>Aktivität]] hilft, weniger unter [[Krankheiten]] zu [[leiden]], die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| NPlXwsrAUHE }}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| NPlXwsrAUHE }}</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-957213:rev-957214:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957213&oldid=prev 2021-06-27T11:21:09Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:21 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Quelle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[metabolisches Syndrom|metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kochen-ernaehrung Ernährung] und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[metabolisches Syndrom|metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kochen-ernaehrung Ernährung] und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu [[bewegen]]. Yoga in Verbindung mit körperlicher Aktivität hilft, weniger unter Krankheiten zu leiden, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-ferienwoche/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu [[bewegen]]. Yoga in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verbindung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit körperlicher <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Aktivität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hilft, weniger unter <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krankheiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>leiden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| NPlXwsrAUHE }}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| NPlXwsrAUHE }}</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957212&oldid=prev 2021-06-27T11:17:19Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist Übergewicht? Was ist Adipositas? Was sind [[Ursache|Ursachen]] davon und wie kann [[Yoga]] dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist Übergewicht? Was ist Adipositas? Was sind [[Ursache|Ursachen]] davon und wie kann [[Yoga]] dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körper|Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-957211:rev-957212:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957211&oldid=prev 2021-06-27T11:16:03Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[metabolisches Syndrom|metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kochen-<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ernaehrungErnährung</del>] und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[metabolisches Syndrom|metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kochen-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ernaehrung Ernährung</ins>] und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu [[bewegen]]. Yoga in Verbindung mit körperlicher Aktivität hilft, weniger unter Krankheiten zu leiden, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu [[bewegen]]. Yoga in Verbindung mit körperlicher Aktivität hilft, weniger unter Krankheiten zu leiden, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957210&oldid=prev 2021-06-27T11:15:23Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der [[Verzicht]] auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ernährung </del>und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner [[Haut]] fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">metabolisches Syndrom|</ins>metabolische Syndrom]] erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/kochen-ernaehrungErnährung] </ins>und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu bewegen. Yoga in Verbindung mit körperlicher Aktivität hilft, weniger unter Krankheiten zu leiden, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>bewegen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Yoga in Verbindung mit körperlicher Aktivität hilft, weniger unter Krankheiten zu leiden, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| NPlXwsrAUHE }}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube| NPlXwsrAUHE }}</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957209&oldid=prev 2021-06-27T11:13:48Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Körper|</ins>Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>verzichten<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf [[Fleisch]] und [[Milchprodukte]] zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch ursächlich für die [[Entstehung]] von Übergewicht.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der Verzicht auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verzicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner Haut fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte metabolische Syndrom erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere Ernährung und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Leider nein. Yoga kann aber helfen, dass man sich besser in seiner <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Haut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fühlt. Yoga kann helfen, dass trotz Übergewicht das sogenannte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>metabolische Syndrom<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>erst später eintritt. Menschen, die Yoga üben sind insgesamt aktiver. Sie haben eine gesündere Ernährung und werden deshalb auch trotz leichtem Übergewicht seltener Diabetes und Bluthochdruck bekommen als andere in dieser Gewichtsklasse.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu bewegen. Yoga in Verbindung mit körperlicher Aktivität hilft, weniger unter Krankheiten zu leiden, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga ist in jedem Fall gut. Yoga hilft bis zu einem gewissen Grad bei Übergewicht. Yoga hilft auch, sich körperlich mehr zu bewegen. Yoga in Verbindung mit körperlicher Aktivität hilft, weniger unter Krankheiten zu leiden, die mit Übergewicht zusammenhängen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-957208:rev-957209:php=table --> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957208&oldid=prev 2021-06-27T11:11:46Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:11 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://www.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>[[Körpers<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[Körpers]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vergesellschaftet und hängt  mit </del>Übergewicht <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zusammen</del>.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auch, auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fleisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Milchprodukte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>verzichten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren ist auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ursächlich für die [[Entstehung]] von </ins>Übergewicht.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der Verzicht auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga empfiehlt auf alkoholische Getränke zu verzichten. Auch der Verzicht auf alkoholische Getränke kann helfen Übergewicht abzubauen.&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wird jeder Mensch, der Yoga übt, von Übergewicht und Adipositas befreit werden?&lt;br&gt;</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Adipositas&diff=957207&oldid=prev 2021-06-27T11:08:31Z

<p><span class="autocomment">Kurzes Vortragsvideo zum Thema&quot;Übergewicht-Yoga hilft&quot;</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. Juni 2021, 13:08 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist Übergewicht? Was ist Adipositas? Was sind [[Ursache|Ursachen]] davon und wie kann [[Yoga]] dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren?&lt;br&gt;</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was ist Übergewicht? Was ist Adipositas? Was sind [[Ursache|Ursachen]] davon und wie kann [[Yoga]] dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren?&lt;br&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt einige [[Studien]], die zeigen, dass [[Menschen]] mit täglicher [[Hatha Yoga]] [[Praxis]] beginnen, innerhalb von einem halben Jahr bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Bei Menschen die adipös sind, mag das nicht unbedingt viel sein. Von adipös spricht man ab einem [[BMI|Body-Maß-Index]] von über 30. Aber fünf Kilogramm [[abnehmen|abzunehmen]] ist auch schon eine ganze Menge. Man sagt allgemein, beginnender [[Bluthochdruck]] so wie auch beginnender [[Diabetes]] kann durch ein Abnehmen von fünf Kilogramm erstmal so weit reduziert werden, dass keine [[Medikamente]] nötig sind.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau. [https://<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">shop</del>.yoga-vidya.<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">de/</del>de/yoga<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-zubehoer</del>/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">uebungsplaene </del>Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fünf Kilogramm abzunehmen kann passieren, wenn man vorher adipös war, mit [https://www.yoga-vidya.de<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">/seminare/titel</ins>/yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-und-meditation-einfuehrung</ins>/ Yoga] anfängt und dann täglich fortsetzt. Warum das so ist, weiß man nicht ganz genau.[https://<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">www</ins>.yoga-vidya.de/yoga/Yoga] ist zwar auch etwas, was [[Kalorien]] verbrennt. Aber Yoga für übergewichtige [[Menschen]] heißt nicht, dass man etwas [[anstrengend|Anstrengendes]] macht. Menschen die adipös sind, können nichts zu Anstrengendes machen. Das [[Gewicht]] ist ihnen etwas im Weg, so dass hier zunächst [[Atemübungen]] wie [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] im Vordergrund stehen, auch ein eher sanfter [[Sonnengruß]] und dann [[Yogastellungen]] mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Rückwärtsbeuge], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehübungen], ein paar [[Muskelkraft entwickeln|kraftentwickelnde]] Übungen, so dass [[Muskelgewebe]] aufgebaut wird und die [[Tiefenentspannung]].&lt;br&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Was Yoga aber bewirkt ist, mehr [[Energie]] zu haben, mehr [[Freude]] zu haben, sich entspannter zu fühlen.  Außerdem verbessern sich die natürlichen [[Instinkt|Instinkte]] des Menschen. Insbesondere wenn Menschen übergewichtig sind, weil sie aus [[Frust]] essen, hilft Yoga diese Quelle des Übergewichtes zu [[Reduktion|reduzieren]]. Wenn Menschen sich gut fühlen, haben sie mehr Energie.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[[Körpers]]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Außerdem haben Menschen, die Yoga üben, auch mehr Energie, die sie dazu [[inspirieren|inspiriert]], öfter zu [[Fuß]] zu gehen, vielleicht mehr Treppen zu benutzen und weniger den Aufzug zu nehmen. Sie benutzen vielleicht seltener das Auto für kleine Besorgungen oder vielleicht parken es etwas weiter weg zu parken, steigen auf öffentliche Verkehrsmittel, zu denen man ja auch erst hingehen muss und von denen man wieder weggehen muss. So hilft Yoga allgemein der Aktivität und vermutlich, weil Yogaübungen auch Muskelmasse aufbauen, steigt auch der [[Grundumsatz]] des [[[Körpers]]].&lt;br&gt; Weil Yoga hilft,  zu seinen natürlichen Instinkten zu finden, bewirkt es auch, weniger [[Zucker]] zu [[Ernährung|essen]], weniger frittiertes, weniger Weißmehlprodukte, weniger Zucker-Fett-Gemische, Süßigkeiten usw.  </div></td></tr> </table>

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