Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:29:53Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-20T18:28:19Z

Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 20. April 2023, 20:28 Uhr
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	==Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana==		==Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana==

	[[Adho]] [[mukha]] [[parshva]] [[eka]] [[padasana]] ist eine Stellung zur Entwicklung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Konasana Grätsch-Flexibilität], bei der du die [[Schwerkraft]] nutzt. Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Gib hierfür die Hände auf den Boden, ähnlich wie bei der [[Kobra]]. Dann hebe das linke [[Bein]] leicht hoch und gib es dann etwa neunzig Grad nach links. Dabei sind die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9Fw%C3%B6lbung Fußinnenseite] auf den Boden, ziehe den [[Fuß]] an. Der [[Fußrücken]] zeigt also Richtung Knie, der [[Knöchel]] ist am Boden. Spüre dabei wie der [[Bauch]] immer mehr zum Boden hinkommt und du so die Grätsch-Flexibilität in der [[Hüfte]] entwickelst.		[[Adho]] [[mukha]] [[parshva]] [[eka]] [[padasana]] ist eine Stellung zur Entwicklung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Konasana Grätsch-Flexibilität], bei der du die [[Schwerkraft]] nutzt. Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Gib hierfür die Hände auf den Boden, ähnlich wie bei der [[Kobra]]. Dann hebe das linke [[Bein]] leicht hoch und gib es dann etwa [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/angebot/offenes-programm/abendkurse/ neunzig Grad] nach links. Dabei sind die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9Fw%C3%B6lbung Fußinnenseite] auf den Boden, ziehe den [[Fuß]] an. Der [[Fußrücken]] zeigt also Richtung Knie, der [[Knöchel]] ist am Boden. Spüre dabei wie der [[Bauch]] immer mehr zum Boden hinkommt und du so die Grätsch-Flexibilität in der [[Hüfte]] entwickelst.
	Manche [[Menschen]], die die Grätsch-Flexibilität eher mittelmäßig ausgeprägt haben, werden feststellen, dass ihnen diese [[Stellung]] hilft ein gutes Stück weiter zu kommen.		Manche [[Menschen]], die die Grätsch-Flexibilität eher mittelmäßig ausgeprägt haben, werden feststellen, dass ihnen diese [[Stellung]] hilft ein gutes Stück weiter zu kommen.

Karma Yogi: /* Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-30T14:00:10Z

Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. März 2023, 16:00 Uhr
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	[[Adho]] [[mukha]] [[parshva]] [[eka]] [[padasana]] ist eine Stellung zur Entwicklung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Konasana Grätsch-Flexibilität], bei der du die [[Schwerkraft]] nutzt. Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Gib hierfür die Hände auf den Boden, ähnlich wie bei der [[Kobra]]. Dann hebe das linke [[Bein]] leicht hoch und gib es dann etwa neunzig Grad nach links. Dabei sind die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9Fw%C3%B6lbung Fußinnenseite] auf den Boden, ziehe den [[Fuß]] an. Der [[Fußrücken]] zeigt also Richtung Knie, der [[Knöchel]] ist am Boden. Spüre dabei wie der [[Bauch]] immer mehr zum Boden hinkommt und du so die Grätsch-Flexibilität in der [[Hüfte]] entwickelst.		[[Adho]] [[mukha]] [[parshva]] [[eka]] [[padasana]] ist eine Stellung zur Entwicklung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Konasana Grätsch-Flexibilität], bei der du die [[Schwerkraft]] nutzt. Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Gib hierfür die Hände auf den Boden, ähnlich wie bei der [[Kobra]]. Dann hebe das linke [[Bein]] leicht hoch und gib es dann etwa neunzig Grad nach links. Dabei sind die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9Fw%C3%B6lbung Fußinnenseite] auf den Boden, ziehe den [[Fuß]] an. Der [[Fußrücken]] zeigt also Richtung Knie, der [[Knöchel]] ist am Boden. Spüre dabei wie der [[Bauch]] immer mehr zum Boden hinkommt und du so die Grätsch-Flexibilität in der [[Hüfte]] entwickelst.
	Manche [[Menschen]], die die Grätsch-Flexibilität eher mittelmäßig ausgeprägt haben, werden feststellen, dass ihnen diese [[Stellung]] hilft ein gutes Stück weiter zu kommen		Manche [[Menschen]], die die Grätsch-Flexibilität eher mittelmäßig ausgeprägt haben, werden feststellen, dass ihnen diese [[Stellung]] hilft ein gutes Stück weiter zu kommen.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mukha Parshva Eka Padasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Adho Mukha Parshva Eka Padasana ==		==Klassifikation von Adho Mukha Parshva Eka Padasana ==

Karma Yogi: /* Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-30T13:09:50Z

Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. März 2023, 15:09 Uhr
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	==Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana==		==Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana==

	[[Adho]] [[mukha]] [[parshva]] [[eka]] [[padasana]] ist eine Stellung zur Entwicklung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Konasana Grätsch-Flexibilität], bei der du die [[Schwerkraft]] nutzt. Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Gib hierfür die Hände auf den Boden, ähnlich wie bei der [[Kobra]]. Dann hebe das linke [[Bein]] leicht hoch und gib es dann etwa neunzig Grad nach links. Dabei sind die [[Fußinnenseite]] auf den Boden, ziehe den [[Fuß]] an. Der [[Fußrücken]] zeigt also Richtung Knie, der [[Knöchel]] ist am Boden. Spüre dabei wie der [[Bauch]] immer mehr zum Boden hinkommt und du so die Grätsch-Flexibilität in der [[Hüfte]] entwickelst.		[[Adho]] [[mukha]] [[parshva]] [[eka]] [[padasana]] ist eine Stellung zur Entwicklung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Konasana Grätsch-Flexibilität], bei der du die [[Schwerkraft]] nutzt. Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Gib hierfür die Hände auf den Boden, ähnlich wie bei der [[Kobra]]. Dann hebe das linke [[Bein]] leicht hoch und gib es dann etwa neunzig Grad nach links. Dabei sind die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9Fw%C3%B6lbung Fußinnenseite] auf den Boden, ziehe den [[Fuß]] an. Der [[Fußrücken]] zeigt also Richtung Knie, der [[Knöchel]] ist am Boden. Spüre dabei wie der [[Bauch]] immer mehr zum Boden hinkommt und du so die Grätsch-Flexibilität in der [[Hüfte]] entwickelst.
	Manche [[Menschen]], die die Grätsch-Flexibilität eher mittelmäßig ausgeprägt haben, werden feststellen, dass ihnen diese [[Stellung]] hilft ein gutes Stück weiter zu kommen		Manche [[Menschen]], die die Grätsch-Flexibilität eher mittelmäßig ausgeprägt haben, werden feststellen, dass ihnen diese [[Stellung]] hilft ein gutes Stück weiter zu kommen

Karma Yogi: /* Adho Mukha Parshva Eka Padasana Video */

2023-03-30T13:06:56Z

Adho Mukha Parshva Eka Padasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 30. März 2023, 15:06 Uhr
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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Adho Mukha Parshva Eka Padasana:		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Adho Mukha Parshva Eka Padasana:
	{{#ev:youtube\|ynpU6lu-ciE}}		{{#ev:youtube\|ynpU6lu-ciE}}


			==Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Beschreibung der Asana==

			[[Adho]] [[mukha]] [[parshva]] [[eka]] [[padasana]] ist eine Stellung zur Entwicklung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Konasana Grätsch-Flexibilität], bei der du die [[Schwerkraft]] nutzt. Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Gib hierfür die Hände auf den Boden, ähnlich wie bei der [[Kobra]]. Dann hebe das linke [[Bein]] leicht hoch und gib es dann etwa neunzig Grad nach links. Dabei sind die [[Fußinnenseite]] auf den Boden, ziehe den [[Fuß]] an. Der [[Fußrücken]] zeigt also Richtung Knie, der [[Knöchel]] ist am Boden. Spüre dabei wie der [[Bauch]] immer mehr zum Boden hinkommt und du so die Grätsch-Flexibilität in der [[Hüfte]] entwickelst.
			Manche [[Menschen]], die die Grätsch-Flexibilität eher mittelmäßig ausgeprägt haben, werden feststellen, dass ihnen diese [[Stellung]] hilft ein gutes Stück weiter zu kommen

	==Klassifikation von Adho Mukha Parshva Eka Padasana ==		==Klassifikation von Adho Mukha Parshva Eka Padasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Adho Mukha“ durch „Adho Mukha“

2022-11-11T06:30:54Z

Textersetzung - „Adho Mukha“ durch „Adho Mukha“

← Nächstältere Version		Version vom 11. November 2022, 08:30 Uhr
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	'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.		'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adhomukha\|Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]		[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]
	[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.jpg\|thumb]]		[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.jpg\|thumb]]

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:11:55Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:11 Uhr
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	'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.		'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]		[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]
	[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.jpg\|thumb]]		[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.jpg\|thumb]]

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2022-08-02T08:11:25Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/atem-praxis/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T09:44:16Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/atem-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/atem-praxis/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-15T10:50:56Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.		'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.~~png~~\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]		[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]
	[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.jpg\|thumb]]
	== Adho Mukha Parshva Eka Padasana Video==		== Adho Mukha Parshva Eka Padasana Video==

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	'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.		'''Adho Mukha Parshva Eka Padasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखपार्श्वैकपादासन adho-mukha-pārśvaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität, bei der man sich die Schwerkraft zunutze macht,'' ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Parshva Eka Padasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Adhvasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adhomukha\|Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]		[[Datei:2665-Adho-Mukha-Parshva-Eka-Padasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Parshva Eka Padasana, Eine Stellung zur Entwicklung der Grätschflexibilität]]
	[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.jpg\|thumb]]		[[datei:Adho_Mukha_Parshva_Eka_Padasana_AL_2665.jpg\|thumb]]

Adho Mukha Parshva Eka Padasana - Versionsgeschichte

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