Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:29:52Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-20T18:34:36Z

Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana

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	Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.		Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.
	Eine weitere Variante ist, du streckst das rechte Bein nach hinten aus, beugst das linke Knie und ziehst das linke Bein hoch.		Eine weitere Variante ist, du streckst das rechte Bein nach hinten aus, beugst das linke Knie und ziehst das linke Bein hoch.
	Wieder eine andere Variante wäre, du streckst beide Beine nach hinten aus und hebst dann das linke Bein hoch und bringst es über das rechte Bein nach hinten. Dabei hebst du das Becken etwas hoch und drehst auch den Kopf etwas zur Seite.		Wieder eine andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Variante] wäre, du streckst beide Beine nach hinten aus und hebst dann das linke Bein hoch und bringst es über das rechte Bein nach hinten. Dabei hebst du das Becken etwas hoch und drehst auch den Kopf etwas zur Seite.
	All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.		All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.

Karma Yogi: /* Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-20T18:29:54Z

Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 20. April 2023, 20:29 Uhr
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	==Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana==		==Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana==

	[[Adho]] [[mukha]] [[jathara]] parivartanasana ist eine [[Drehübung]] auf dem Bauch. Ausgangsposition kann die [[Bauchlage]] oder auch die kniende Lage sein. Von hier beuge beide [[Knie]] und bringe sie nach links. Führe dabei die [[Beine]] so, dass sowohl die [[Unterschenkel]] zu den Oberschenkel, als auch die ~~Oberschenkel zum~~ [[~~Bauch~~]] neunzig Grad bilden. Schau dann mit dem Kopf zur anderen Seite, also nach rechts. Diese Stellung ist eine gute Übung um die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bhringasana Bauchorgane] sanft zu massieren und den unteren [[Rücken]] zu drehen. Das hilft, dass manche drehende oder quer verlaufende [[Muskeln]] gut entspannen können. Manchen Menschen hilft es kurz in Adho mukha jatara parivartanasana zu kommen um zwischen durch die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen.		[[Adho]] [[mukha]] [[jathara]] parivartanasana ist eine [[Drehübung]] auf dem Bauch. Ausgangsposition kann die [[Bauchlage]] oder auch die kniende Lage sein. Von hier beuge beide [[Knie]] und bringe sie nach links. Führe dabei die [[Beine]] so, dass sowohl die [[Unterschenkel]] zu den Oberschenkel, als auch die [[Oberschenkel]] zum Bauch neunzig Grad bilden. Schau dann mit dem Kopf zur anderen Seite, also nach rechts. Diese Stellung ist eine gute Übung um die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bhringasana Bauchorgane] sanft zu massieren und den unteren [[Rücken]] zu drehen. Das hilft, dass manche drehende oder quer verlaufende [[Muskeln]] gut entspannen können. Manchen Menschen hilft es kurz in Adho mukha jatara parivartanasana zu kommen um zwischen durch die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen.
	Es gibt noch viele andere Variationen der auf dem Bauch liegenden Drehübungen. Beispielsweise auch eine mit geraden Beinen. Dazu streckst du die Beine wieder aus und hast so eine [[Drehung]].		Es gibt noch viele andere Variationen der auf dem Bauch liegenden Drehübungen. Beispielsweise auch eine mit geraden Beinen. Dazu streckst du die Beine wieder aus und hast so eine [[Drehung]].
	Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.		Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.
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	All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.		All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mukha Jathara Parivartanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mukha Jathara Parivartanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==		==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==

Karma Yogi am 30. März 2023 um 13:59 Uhr

2023-03-30T13:59:14Z

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	==Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana==		==Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana==

	[[Adho]] [[mukha]] [[jathara]] parivartanasana ist eine [[Drehübung]] auf dem Bauch. Ausgangsposition kann die [[Bauchlage]] oder auch die kniende Lage sein. Von hier beuge beide [[Knie]] und bringe sie nach links. Führe dabei die [[Beine]] so, dass sowohl die [[Unterschenkel]] zu den Oberschenkel, als auch die Oberschenkel zum [[Bauch]] neunzig Grad bilden. Schau dann mit dem Kopf zur anderen Seite, also nach rechts. Diese Stellung ist eine gute Übung um die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bhringasana Bauchorgane] sanft zu massieren und den unteren [[Rücken]] zu drehen. Das hilft, dass manche drehende oder quer ~~verlaufenden~~ [[Muskeln]] gut entspannen können. Manchen Menschen hilft es kurz in Adho mukha jatara parivartanasana zu kommen um ~~zwischendurch~~ die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen.		[[Adho]] [[mukha]] [[jathara]] parivartanasana ist eine [[Drehübung]] auf dem Bauch. Ausgangsposition kann die [[Bauchlage]] oder auch die kniende Lage sein. Von hier beuge beide [[Knie]] und bringe sie nach links. Führe dabei die [[Beine]] so, dass sowohl die [[Unterschenkel]] zu den Oberschenkel, als auch die Oberschenkel zum [[Bauch]] neunzig Grad bilden. Schau dann mit dem Kopf zur anderen Seite, also nach rechts. Diese Stellung ist eine gute Übung um die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bhringasana Bauchorgane] sanft zu massieren und den unteren [[Rücken]] zu drehen. Das hilft, dass manche drehende oder quer verlaufende [[Muskeln]] gut entspannen können. Manchen Menschen hilft es kurz in Adho mukha jatara parivartanasana zu kommen um zwischen durch die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen.
	Es gibt noch viele andere Variationen der auf dem Bauch liegenden Drehübungen. Beispielsweise auch eine mit geraden Beinen. Dazu streckst du die Beine wieder aus und hast so eine [[Drehung]].		Es gibt noch viele andere Variationen der auf dem Bauch liegenden Drehübungen. Beispielsweise auch eine mit geraden Beinen. Dazu streckst du die Beine wieder aus und hast so eine [[Drehung]].
	Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.		Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.
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	All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.		All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mukha Jathara Parivartanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mukha Jathara Parivartanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==		==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==

Karma Yogi: /* Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-30T13:56:14Z

Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana

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	Wieder eine andere Variante wäre, du streckst beide Beine nach hinten aus und hebst dann das linke Bein hoch und bringst es über das rechte Bein nach hinten. Dabei hebst du das Becken etwas hoch und drehst auch den Kopf etwas zur Seite.		Wieder eine andere Variante wäre, du streckst beide Beine nach hinten aus und hebst dann das linke Bein hoch und bringst es über das rechte Bein nach hinten. Dabei hebst du das Becken etwas hoch und drehst auch den Kopf etwas zur Seite.
	All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.		All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mukha Jathara Parivartanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==		==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==

Karma Yogi: /* Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-30T13:28:18Z

Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. März 2023, 15:28 Uhr
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	==Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana==		==Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana==

	[[Adho]] [[mukha]] [[jathara]] parivartanasana ist eine [[Drehübung]] auf dem Bauch. Ausgangsposition kann die [[Bauchlage]] oder auch die kniende Lage sein. Von hier beuge beide [[Knie]] und bringe sie nach links. Führe dabei die [[Beine]] so, dass sowohl die [[Unterschenkel]] zu den Oberschenkel, als auch die Oberschenkel zum [[Bauch]] neunzig Grad bilden. Schau dann mit dem Kopf zur anderen Seite, also nach rechts. Diese Stellung ist eine gute Übung um die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bhringasana Bauchorgane] sanft zu massieren und den unteren [[Rücken]] zu drehen. Das hilft, dass manche drehende oder quer ~~verlaufende~~ [[Muskeln]] gut entspannen können. Manchen Menschen hilft es kurz in Adho mukha jatara parivartanasana zu kommen um ~~zwischen durch~~ die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen.		[[Adho]] [[mukha]] [[jathara]] parivartanasana ist eine [[Drehübung]] auf dem Bauch. Ausgangsposition kann die [[Bauchlage]] oder auch die kniende Lage sein. Von hier beuge beide [[Knie]] und bringe sie nach links. Führe dabei die [[Beine]] so, dass sowohl die [[Unterschenkel]] zu den Oberschenkel, als auch die Oberschenkel zum [[Bauch]] neunzig Grad bilden. Schau dann mit dem Kopf zur anderen Seite, also nach rechts. Diese Stellung ist eine gute Übung um die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bhringasana Bauchorgane] sanft zu massieren und den unteren [[Rücken]] zu drehen. Das hilft, dass manche drehende oder quer verlaufenden [[Muskeln]] gut entspannen können. Manchen Menschen hilft es kurz in Adho mukha jatara parivartanasana zu kommen um zwischendurch die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen.
	Es gibt noch viele andere Variationen der auf dem Bauch liegenden Drehübungen. Beispielsweise auch eine mit geraden Beinen. Dazu streckst du die Beine wieder aus und hast so eine [[Drehung]].		Es gibt noch viele andere Variationen der auf dem Bauch liegenden Drehübungen. Beispielsweise auch eine mit geraden Beinen. Dazu streckst du die Beine wieder aus und hast so eine [[Drehung]].
	Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.		Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.

Karma Yogi: /* Adho Mukha Jathara Parivartanasana Video */

2023-03-30T13:24:43Z

Adho Mukha Jathara Parivartanasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 30. März 2023, 15:24 Uhr
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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Adho Mukha Jathara Parivartanasana:		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Adho Mukha Jathara Parivartanasana:
	{{#ev:youtube\|GzqTiHrwV9E}}		{{#ev:youtube\|GzqTiHrwV9E}}

			==Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana==

			[[Adho]] [[mukha]] [[jathara]] parivartanasana ist eine [[Drehübung]] auf dem Bauch. Ausgangsposition kann die [[Bauchlage]] oder auch die kniende Lage sein. Von hier beuge beide [[Knie]] und bringe sie nach links. Führe dabei die [[Beine]] so, dass sowohl die [[Unterschenkel]] zu den Oberschenkel, als auch die Oberschenkel zum [[Bauch]] neunzig Grad bilden. Schau dann mit dem Kopf zur anderen Seite, also nach rechts. Diese Stellung ist eine gute Übung um die [https://wiki.yoga-vidya.de/Bhringasana Bauchorgane] sanft zu massieren und den unteren [[Rücken]] zu drehen. Das hilft, dass manche drehende oder quer verlaufende [[Muskeln]] gut entspannen können. Manchen Menschen hilft es kurz in Adho mukha jatara parivartanasana zu kommen um zwischen durch die [[Rückenmuskeln]] zu entspannen.
			Es gibt noch viele andere Variationen der auf dem Bauch liegenden Drehübungen. Beispielsweise auch eine mit geraden Beinen. Dazu streckst du die Beine wieder aus und hast so eine [[Drehung]].
			Eine andere Möglichkeit ist, du hältst das linke Bein hinten und beugst nur das rechte Knie.
			Eine weitere Variante ist, du streckst das rechte Bein nach hinten aus, beugst das linke Knie und ziehst das linke Bein hoch.
			Wieder eine andere Variante wäre, du streckst beide Beine nach hinten aus und hebst dann das linke Bein hoch und bringst es über das rechte Bein nach hinten. Dabei hebst du das Becken etwas hoch und drehst auch den Kopf etwas zur Seite.
			All das sind Variationen zu Drehungen in der Bauchlage. Alles Übungen, welche [[Spannungen]] aus dem unteren Rücken nehmen können.

	==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==		==Klassifikation von Adho Mukha Jathara Parivartanasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Adho Mukha“ durch „Adho Mukha“

2022-11-11T06:30:57Z

Textersetzung - „Adho Mukha“ durch „Adho Mukha“

← Nächstältere Version		Version vom 11. November 2022, 08:30 Uhr
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	'''Adho Mukha Jathara Parivartanasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखजठरपरिवर्तनासन adho-mukha-jaṭhara-parivartanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Drehübung auf dem Bauch,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Jathara Parivartanasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Jathara]] - Bauch; [[Parivartana]] - das Umdrehen, das sich Drehen, das sich Umdrehen, das sich hin und her Bewegen; [[Asana]] - Stellung.		'''Adho Mukha Jathara Parivartanasana''', [[Sanskrit]] अधोमुखजठरपरिवर्तनासन adho-mukha-jaṭhara-parivartanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Drehübung auf dem Bauch,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Adho Mukha Jathara Parivartanasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adhomukha\|Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Jathara]] - Bauch; [[Parivartana]] - das Umdrehen, das sich Drehen, das sich Umdrehen, das sich hin und her Bewegen; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:2663-Adho-Mukha-Jathara-Parivartanasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Jathara Parivartanasana, Eine Drehübung auf dem Bauch]]		[[Datei:2663-Adho-Mukha-Jathara-Parivartanasana.jpg\|thumb\|Adho Mukha Jathara Parivartanasana, Eine Drehübung auf dem Bauch]]
	[[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_AL_2663.jpg\|thumb]]		[[datei:Adho_Mukha_Jathara_Parivartanasana_AL_2663.jpg\|thumb]]

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2022-08-02T08:11:25Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T09:44:15Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi: /* Adho Mukha Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana */

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Karma Yogi am 30. März 2023 um 13:59 Uhr

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Karma Yogi: /* Adho Mukha Jathara Parivartanasana Video */

Sukadev: Textersetzung - „Adho Mukha“ durch „Adho Mukha“

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