Adernverkalkung - Versionsgeschichte

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	[[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]		[[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]
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2022-08-02T08:11:14Z

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	[[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]		[[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]
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2022-06-20T09:44:02Z

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	[[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]		[[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

Mahindra: /* Wozu führt Adernverkalkung */

2021-02-15T13:44:01Z

Wozu führt Adernverkalkung

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	===Wozu führt Adernverkalkung===		===Wozu führt Adernverkalkung===

	Wenn diese [[stärke]]r wird, kann sie unter anderem zum [[Raucherbein]] führen, da die [[Durchblutung]] der [[Beine]] durch die Ablagerungen gestört wird. Zudem kann es auch zu der Schaufensterkrankheit kommen, was bedeutet, dass die betroffene Person durch die mangelnde Durchblutung für eine Weile nicht mehr richtig gehen kann. Ist ein [[Gefäß]] im [[Herz]]en verstopft, kann es auch zu einem [[Herzinfarkt]] kommen. Genauso beim [[~~Hirnschlag~~]], bei dem Gefäße im [[Gehirn]] verstopft sind oder sogar reißen. Insgesamt sind Adernverkalkungen nicht unproblematisch. Heute weiß man auch, dass Arteriosklerose des Weiteren ein Risikofaktor für [[Demenz]] und [[Nieren]]erkrankungen darstellt.		Wenn diese [[stärke]]r wird, kann sie unter anderem zum [[Raucherbein]] führen, da die [[Durchblutung]] der [[Beine]] durch die Ablagerungen gestört wird. Zudem kann es auch zu der Schaufensterkrankheit kommen, was bedeutet, dass die betroffene Person durch die mangelnde Durchblutung für eine Weile nicht mehr richtig gehen kann. Ist ein [[Gefäß]] im [[Herz]]en verstopft, kann es auch zu einem [[Herzinfarkt]] kommen. Genauso beim [[Hirn]]schlag, bei dem Gefäße im [[Gehirn]] verstopft sind oder sogar reißen. Insgesamt sind Adernverkalkungen nicht unproblematisch. Heute weiß man auch, dass Arteriosklerose des Weiteren ein Risikofaktor für [[Demenz]] und [[Nieren]]erkrankungen darstellt.

	===Wie kann Yoga helfen===		===Wie kann Yoga helfen===

Mahindra: /* Wie kann Yoga helfen */

2021-02-15T13:43:38Z

Wie kann Yoga helfen

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	===Wie kann Yoga helfen===		===Wie kann Yoga helfen===

	Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische [[Disposition]] gibt, sie aber vor allem auch mit dem [[Leben]]sstil zusammenhängt. Hilfreich sind also [[körper]]liche [[Bewegung]], eine Reduzierung des Körpergewichtes, [[Entspannung]]stechniken und eine gute [[Psyche]]. [[Yoga]] kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim [[Sonnengruß]] das [[Herz-Kreislauf-System]] angeregt und bei anderen [[Kraft]]übungen die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt [[Mineralstoffe]] zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die [[Regeneration]] von [[Arterien]] an. Das [[Dehnen]] durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die [[Flexibilität]] der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine [[Angst]] vor einem [[Thrombus]] zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.		Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische [[Disposition]] gibt, sie aber vor allem auch mit dem [[Leben]]sstil zusammenhängt. Hilfreich sind also [[körper]]liche [[Bewegung]], eine Reduzierung des Körpergewichtes, [[Entspannung]]stechniken und eine gute [[Psyche]]. [[Yoga]] kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim [[Sonnengruß]] das [[Herz-Kreislauf-System]] angeregt und bei anderen [[Kraft]]übungen die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt [[Mineralstoffe]] zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die [[Regeneration]] von [[Arterien]] an. Das [[Dehnen]] durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die [[Flexibilität]] der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine [[Angst]] vor einem Thrombus zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.
	Im Yoga gibt es [[Atemübung]]en und vor allem durch das [[Atem]]anhalten werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum [[Stillstand]] gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.		Im Yoga gibt es [[Atemübung]]en und vor allem durch das [[Atem]]anhalten werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum [[Stillstand]] gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.
	Neben den Yogaübungen und den Atemübungen ist der dritte Aspekt die [[Entspannung]]. Da die Adernverkalkung durch einen [[Entzündung]]sprozess ausgelöst wird und damit auch mit einer schlechten [[~~Selbstregulation~~]] des Körpers verbunden ist, können Entspannungstechniken hilfreich sein. Beispielsweise helfen [[Tiefenentspannung]]en und [[Meditation]] der körperlichen Regeneration.		Neben den Yogaübungen und den Atemübungen ist der dritte Aspekt die [[Entspannung]]. Da die Adernverkalkung durch einen [[Entzündung]]sprozess ausgelöst wird und damit auch mit einer schlechten [[Selbst]]regulation des Körpers verbunden ist, können Entspannungstechniken hilfreich sein. Beispielsweise helfen [[Tiefenentspannung]]en und [[Meditation]] der körperlichen Regeneration.
	Der nächste Punkt ist die [[Ernährung]]. Man weiß, dass umso weniger Produkte man verzehrt, desto besser für die Prävention von Adernverkalkungen. Gerade für diese [[Krankheit]] ist die [[vegane Ernährung]] mit Abstand die beste Kostform. Arteriosklerose und [[Bluthochdruck]] hängen auch mit der Psyche zusammen. Eine [[positive Lebenseinstellung]], ein Sinn im Leben sowie ein gutes [[Stress]]management sind daher sehr hilfreich. Gleichzeitig spielen all diese Aspekte auch im Yoga eine große Rolle.		Der nächste Punkt ist die [[Ernährung]]. Man weiß, dass umso weniger Produkte man verzehrt, desto besser für die Prävention von Adernverkalkungen. Gerade für diese [[Krankheit]] ist die [[vegane Ernährung]] mit Abstand die beste Kostform. Arteriosklerose und [[Bluthochdruck]] hängen auch mit der Psyche zusammen. Eine [[positive Lebenseinstellung]], ein Sinn im Leben sowie ein gutes [[Stress]]management sind daher sehr hilfreich. Gleichzeitig spielen all diese Aspekte auch im Yoga eine große Rolle.
	Mit anderen Worten ist Yoga sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Arteriosklerose sehr [[gut]] geeignet. Es gibt sogar das sogenannte ornische [[Herz]]programm, welches Arteriosklerose zum Stillstand bringen soll und sich in empirischen Studien als wirksam erwiesen hat.		Mit anderen Worten ist Yoga sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Arteriosklerose sehr [[gut]] geeignet. Es gibt sogar das sogenannte ornische [[Herz]]programm, welches Arteriosklerose zum Stillstand bringen soll und sich in empirischen Studien als wirksam erwiesen hat.

Mahindra: /* Wie kann Yoga helfen */

2021-02-15T13:42:16Z

Wie kann Yoga helfen

← Nächstältere Version		Version vom 15. Februar 2021, 15:42 Uhr
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	===Wie kann Yoga helfen===		===Wie kann Yoga helfen===

	Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische [[Disposition]] gibt, sie aber vor allem auch mit dem [[Leben]]sstil zusammenhängt. Hilfreich sind also [[körper]]liche [[Bewegung]], eine Reduzierung des ~~[[Körpergewicht]]es~~, [[Entspannung]]stechniken und eine gute [[Psyche]]. [[Yoga]] kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim [[Sonnengruß]] das [[Herz-Kreislauf-System]] angeregt und bei anderen [[~~Kraftübung~~]]en die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt [[Mineralstoffe]] zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die [[Regeneration]] von [[Arterien]] an. Das [[Dehnen]] durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die [[Flexibilität]] der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine [[Angst]] vor einem [[Thrombus]] zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.		Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische [[Disposition]] gibt, sie aber vor allem auch mit dem [[Leben]]sstil zusammenhängt. Hilfreich sind also [[körper]]liche [[Bewegung]], eine Reduzierung des Körpergewichtes, [[Entspannung]]stechniken und eine gute [[Psyche]]. [[Yoga]] kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim [[Sonnengruß]] das [[Herz-Kreislauf-System]] angeregt und bei anderen [[Kraft]]übungen die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt [[Mineralstoffe]] zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die [[Regeneration]] von [[Arterien]] an. Das [[Dehnen]] durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die [[Flexibilität]] der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine [[Angst]] vor einem [[Thrombus]] zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.
	Im Yoga gibt es [[Atemübung]]en und vor allem durch das [[Atem]]anhalten werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum [[Stillstand]] gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.		Im Yoga gibt es [[Atemübung]]en und vor allem durch das [[Atem]]anhalten werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum [[Stillstand]] gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.
	Neben den Yogaübungen und den Atemübungen ist der dritte Aspekt die [[Entspannung]]. Da die Adernverkalkung durch einen [[Entzündung]]sprozess ausgelöst wird und damit auch mit einer schlechten [[Selbstregulation]] des Körpers verbunden ist, können Entspannungstechniken hilfreich sein. Beispielsweise helfen [[Tiefenentspannung]]en und [[Meditation]] der körperlichen Regeneration.		Neben den Yogaübungen und den Atemübungen ist der dritte Aspekt die [[Entspannung]]. Da die Adernverkalkung durch einen [[Entzündung]]sprozess ausgelöst wird und damit auch mit einer schlechten [[Selbstregulation]] des Körpers verbunden ist, können Entspannungstechniken hilfreich sein. Beispielsweise helfen [[Tiefenentspannung]]en und [[Meditation]] der körperlichen Regeneration.

Mahindra am 15. Februar 2021 um 13:41 Uhr

2021-02-15T13:41:28Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Februar 2021, 15:41 Uhr
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	===Wie kann Yoga helfen===		===Wie kann Yoga helfen===

	Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische Disposition gibt, sie aber vor allem auch mit dem ~~Lebensstil~~ zusammenhängt. Hilfreich sind also ~~körperliche~~ Bewegung, eine Reduzierung des ~~Körpergewichtes~~, ~~Entspannungstechniken~~ und eine gute Psyche. Yoga kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim Sonnengruß das Herz-Kreislauf-System angeregt und bei anderen ~~Kraftübungen~~ die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt Mineralstoffe zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die Regeneration von Arterien an. Das Dehnen durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die Flexibilität der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine Angst vor einem Thrombus zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.		Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische [[Disposition]] gibt, sie aber vor allem auch mit dem [[Leben]]sstil zusammenhängt. Hilfreich sind also [[körper]]liche [[Bewegung]], eine Reduzierung des [[Körpergewicht]]es, [[Entspannung]]stechniken und eine gute [[Psyche]]. [[Yoga]] kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim [[Sonnengruß]] das [[Herz-Kreislauf-System]] angeregt und bei anderen [[Kraftübung]]en die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt [[Mineralstoffe]] zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die [[Regeneration]] von [[Arterien]] an. Das [[Dehnen]] durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die [[Flexibilität]] der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine [[Angst]] vor einem [[Thrombus]] zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.
	Im Yoga gibt es ~~auch durch die Atemübungen~~ und vor allem durch das ~~Atemanhalten~~ werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum Stillstand gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.		Im Yoga gibt es [[Atemübung]]en und vor allem durch das [[Atem]]anhalten werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum [[Stillstand]] gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.
	Neben den Yogaübungen und den Atemübungen ist der dritte Aspekt die Entspannung. Da die Adernverkalkung durch einen ~~Entzündungsprozess~~ ausgelöst wird und damit auch mit einer schlechten Selbstregulation des Körpers verbunden ist, können Entspannungstechniken hilfreich sein. Beispielsweise helfen ~~Tiefenentspannungen~~ und Meditation der körperlichen Regeneration.		Neben den Yogaübungen und den Atemübungen ist der dritte Aspekt die [[Entspannung]]. Da die Adernverkalkung durch einen [[Entzündung]]sprozess ausgelöst wird und damit auch mit einer schlechten [[Selbstregulation]] des Körpers verbunden ist, können Entspannungstechniken hilfreich sein. Beispielsweise helfen [[Tiefenentspannung]]en und [[Meditation]] der körperlichen Regeneration.
	Der nächste Punkt ist die Ernährung. Man weiß, dass umso weniger Produkte man verzehrt, desto besser für die Prävention von Adernverkalkungen. Gerade für diese Krankheit ist die vegane Ernährung mit Abstand die beste Kostform. Arteriosklerose und Bluthochdruck hängen auch mit der Psyche zusammen. Eine positive Lebenseinstellung, ein Sinn im Leben sowie ein gutes ~~Stressmanagement~~ sind daher sehr hilfreich. Gleichzeitig spielen all diese Aspekte auch im Yoga eine große Rolle.		Der nächste Punkt ist die [[Ernährung]]. Man weiß, dass umso weniger Produkte man verzehrt, desto besser für die Prävention von Adernverkalkungen. Gerade für diese [[Krankheit]] ist die [[vegane Ernährung]] mit Abstand die beste Kostform. Arteriosklerose und [[Bluthochdruck]] hängen auch mit der Psyche zusammen. Eine [[positive Lebenseinstellung]], ein Sinn im Leben sowie ein gutes [[Stress]]management sind daher sehr hilfreich. Gleichzeitig spielen all diese Aspekte auch im Yoga eine große Rolle.
	Mit anderen Worten ist Yoga sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Arteriosklerose sehr gut geeignet. Es gibt sogar das sogenannte ornische ~~Herzprogramm~~, welches Arteriosklerose zum Stillstand bringen soll und sich in empirischen Studien als wirksam erwiesen h		Mit anderen Worten ist Yoga sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Arteriosklerose sehr [[gut]] geeignet. Es gibt sogar das sogenannte ornische [[Herz]]programm, welches Arteriosklerose zum Stillstand bringen soll und sich in empirischen Studien als wirksam erwiesen hat.

	== Adernverkalkung - Yoga hilft ==		== Adernverkalkung - Yoga hilft ==
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	{{#ev:youtube\| C9Je6GSpCPo }}		{{#ev:youtube\| C9Je6GSpCPo }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


	[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]		[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

Mahindra: /* Adernverkalkung – Yoga hilft */

2021-02-15T13:23:38Z

Adernverkalkung – Yoga hilft

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	==Adernverkalkung – Yoga hilft==		==Adernverkalkung – Yoga hilft==

	Arterienverkalkung stellt ein Problem in den [[Arterien]] dar, also in den ~~[[Gefäße]]n~~, die vom [[Herz]]en wegführen.		Arterienverkalkung stellt ein Problem in den [[Arterien]] dar, also in den Gefäßen, die vom [[Herz]]en wegführen.

	===Auslöser der Adernverkalkung===		===Auslöser der Adernverkalkung===
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	Der nächste Punkt ist die Ernährung. Man weiß, dass umso weniger Produkte man verzehrt, desto besser für die Prävention von Adernverkalkungen. Gerade für diese Krankheit ist die vegane Ernährung mit Abstand die beste Kostform. Arteriosklerose und Bluthochdruck hängen auch mit der Psyche zusammen. Eine positive Lebenseinstellung, ein Sinn im Leben sowie ein gutes Stressmanagement sind daher sehr hilfreich. Gleichzeitig spielen all diese Aspekte auch im Yoga eine große Rolle.		Der nächste Punkt ist die Ernährung. Man weiß, dass umso weniger Produkte man verzehrt, desto besser für die Prävention von Adernverkalkungen. Gerade für diese Krankheit ist die vegane Ernährung mit Abstand die beste Kostform. Arteriosklerose und Bluthochdruck hängen auch mit der Psyche zusammen. Eine positive Lebenseinstellung, ein Sinn im Leben sowie ein gutes Stressmanagement sind daher sehr hilfreich. Gleichzeitig spielen all diese Aspekte auch im Yoga eine große Rolle.
	Mit anderen Worten ist Yoga sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Arteriosklerose sehr gut geeignet. Es gibt sogar das sogenannte ornische Herzprogramm, welches Arteriosklerose zum Stillstand bringen soll und sich in empirischen Studien als wirksam erwiesen h		Mit anderen Worten ist Yoga sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Arteriosklerose sehr gut geeignet. Es gibt sogar das sogenannte ornische Herzprogramm, welches Arteriosklerose zum Stillstand bringen soll und sich in empirischen Studien als wirksam erwiesen h


	== Adernverkalkung - Yoga hilft ==		== Adernverkalkung - Yoga hilft ==

Mahindra am 13. Februar 2021 um 13:47 Uhr

2021-02-13T13:47:30Z

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	[[Datei:Yoga Übungen Ehrgeiz üben Praxis Meisterschaft.jpg\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bietet Dir Möglichkeiten, [[Ader]]nverkalkung vorzubeugen.]]		[[Datei:Yoga Übungen Ehrgeiz üben Praxis Meisterschaft.jpg\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bietet Dir Möglichkeiten, [[Ader]]nverkalkung vorzubeugen.]]

	Adernverkalkung – Yoga hilft		==Adernverkalkung – Yoga hilft==

	Arterienverkalkung stellt ein Problem in den Arterien dar, also in den ~~Gefäßen~~, die vom ~~Herzen~~ wegführen. Man nimmt an, dass Arteriosklerose und damit Adernverkalkung mit einer Entzündung an den Arterienwänden beginnt. Vor 20 Jahren hat man noch angenommen, dass freie Radikale die Auslöser sind, die die Arterienwände beschädigen. Heute bespricht man eher die Entzündungshypothese. Diese Entzündung soll dazu führen, dass sich an den ehemals glatten Arterienwänden Ablagerungen bilden. Dabei spielen insbesondere Cholesterin und genauer gesagt das LDL Cholesterin und andere ~~Blutfette~~ eine Rolle. Zusätzlich sammeln sich dort auch Mineralstoffe an, wie zum Beispiel ~~Eisenzusammensetzungen~~ und Kalk. Deswegen spricht man ~~eben~~ auch von einer Adernverkalkung. Wenn diese ~~stärker~~ wird, kann sie unter anderem zum Raucherbein führen, da die Durchblutung der Beine durch die Ablagerungen gestört wird. Zudem kann es auch zu der Schaufensterkrankheit kommen, was bedeutet, dass die betroffene Person durch die mangelnde Durchblutung für eine Weile nicht mehr richtig gehen kann. Ist ein Gefäß im ~~Herzen~~ verstopft, kann es auch zu einem Herzinfarkt kommen. Genauso beim Hirnschlag, bei dem Gefäße im Gehirn verstopft sind oder sogar reißen. Insgesamt sind Adernverkalkungen nicht unproblematisch. Heute weiß man auch, dass Arteriosklerose des Weiteren ein Risikofaktor für Demenz und ~~Nierenerkrankungen~~ darstellt.		Arterienverkalkung stellt ein Problem in den [[Arterien]] dar, also in den [[Gefäße]]n, die vom [[Herz]]en wegführen.
	~~Aber wie~~ kann Yoga ~~nun~~ helfen?
			===Auslöser der Adernverkalkung===

			Man nimmt an, dass Arteriosklerose und damit Adernverkalkung mit einer [[Entzündung]] an den Arterienwänden beginnt. Vor 20 Jahren hat man noch angenommen, dass [[freie Radikale]] die Auslöser sind, die die Arterienwände beschädigen. Heute bespricht man eher die Entzündungshypothese. Diese Entzündung soll dazu führen, dass sich an den ehemals glatten Arterienwänden Ablagerungen bilden. Dabei spielen insbesondere [[Cholesterin]] und genauer gesagt das LDL Cholesterin und andere [[Blut]]fette eine Rolle. Zusätzlich sammeln sich dort auch [[Mineralstoffe]] an, wie zum Beispiel [[Eisen]]zusammensetzungen und [[Kalk]]. Deswegen spricht man auch von einer Adernverkalkung.

			===Wozu führt Adernverkalkung===

			Wenn diese [[stärke]]r wird, kann sie unter anderem zum [[Raucherbein]] führen, da die [[Durchblutung]] der [[Beine]] durch die Ablagerungen gestört wird. Zudem kann es auch zu der Schaufensterkrankheit kommen, was bedeutet, dass die betroffene Person durch die mangelnde Durchblutung für eine Weile nicht mehr richtig gehen kann. Ist ein [[Gefäß]] im [[Herz]]en verstopft, kann es auch zu einem [[Herzinfarkt]] kommen. Genauso beim [[Hirnschlag]], bei dem Gefäße im [[Gehirn]] verstopft sind oder sogar reißen. Insgesamt sind Adernverkalkungen nicht unproblematisch. Heute weiß man auch, dass Arteriosklerose des Weiteren ein Risikofaktor für [[Demenz]] und [[Nieren]]erkrankungen darstellt.

			===Wie kann Yoga helfen===

	Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische Disposition gibt, sie aber vor allem auch mit dem Lebensstil zusammenhängt. Hilfreich sind also körperliche Bewegung, eine Reduzierung des Körpergewichtes, Entspannungstechniken und eine gute Psyche. Yoga kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim Sonnengruß das Herz-Kreislauf-System angeregt und bei anderen Kraftübungen die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt Mineralstoffe zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die Regeneration von Arterien an. Das Dehnen durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die Flexibilität der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine Angst vor einem Thrombus zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.		Man weiß, dass es für die Entstehung von Arteriosklerose eine genetische Disposition gibt, sie aber vor allem auch mit dem Lebensstil zusammenhängt. Hilfreich sind also körperliche Bewegung, eine Reduzierung des Körpergewichtes, Entspannungstechniken und eine gute Psyche. Yoga kann in all diesen Bereichen helfen. Beispielsweise wird beim Sonnengruß das Herz-Kreislauf-System angeregt und bei anderen Kraftübungen die Muskeln gestärkt. Dadurch, dass die Muskeln im Krafttraining besser durchblutet werden, werden auch verstärkt Mineralstoffe zu ihnen transportiert. Dies regt unter anderem auch die Regeneration von Arterien an. Das Dehnen durch die Yoga-Dehnübungen hilft dabei die Flexibilität der Arterien zu verstärken und die Ablagerungen in ihnen zu lösen. Dabei muss man keine Angst vor einem Thrombus zu haben, denn dies geschieht eher sanft und nicht plötzlich.
	Im Yoga gibt es auch durch die Atemübungen und vor allem durch das Atemanhalten werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum Stillstand gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.		Im Yoga gibt es auch durch die Atemübungen und vor allem durch das Atemanhalten werden die Arterien auf sanfte Weise trainiert. All das trägt dazu bei, dass sich die Verkalkung der Adern verlangsamt, sie zum Stillstand gebracht wird oder sich bereits bestehende Verkalkungen sogar zurückbilden.

Mahindra am 13. Februar 2021 um 13:39 Uhr

2021-02-13T13:39:56Z

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-'''Adernverkalkung - Yoga hilft''':
+'''Adernverkalkung''' [[Ader]]nverkalkung ist eine andere Bezeichnung für [[Arterienverkalkung]], wobei der korrekte Begriff [[Arteriosklerose]] ist. [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga] bietet verschiedene Möglichkeiten, dieser vorzubeugen.
 == Adernverkalkung - Yoga hilft ==
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 * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
 * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]
 [[Kategorie:Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems]]
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