https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=8-Punkte-Stellung 2026-04-25T02:42:17Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139379&oldid=prev 2022-08-13T10:51:40Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: 8-Punkte-Stellung gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: 8-Punkte-Stellung gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: 8-Punkte-Stellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: 8-Punkte-Stellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]],  <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]],  Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139006&oldid=prev 2022-08-10T14:22:33Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:22 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kategorie:Rückbeuge| </del>Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen [[Hüfte]]n und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen [[Hüfte]]n und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139005&oldid=prev 2022-08-10T14:22:15Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:22 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge|Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen [[Hüfte]]n und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen [[Hüfte]]n und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139004&oldid=prev 2022-08-10T14:20:44Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:20 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hüften </del>und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge|Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblatt| Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hüfte]]n </ins>und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139003&oldid=prev 2022-08-10T14:17:40Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Armmuskulatur| </del>Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Arm]]- und [[Schultermuskeln| Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schulterblatt| </ins>Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139002&oldid=prev 2022-08-10T14:17:07Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Armmuskulatur| Arm]]- und [[Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Zehen| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Armmuskulatur| Arm]]- und [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schultermuskeln| </ins>Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139001&oldid=prev 2022-08-10T14:15:00Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zehenspitzen</del>| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Armmuskulatur| Arm]]- und [[Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zehen</ins>| Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Armmuskulatur| Arm]]- und [[Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1139000&oldid=prev 2022-08-10T14:14:46Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Armmuskulatur| Arm]]- und [[Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zehenspitzen| </ins>Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Armmuskulatur| Arm]]- und [[Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1138999&oldid=prev 2022-08-10T14:14:08Z

<p><span class="autocomment">8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die 8-Punkte-Stellung ist eine der Stellungen aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Die 8-Punkte-Stellung wird manchmal auch als [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]] bezeichnet oder als „Sonnengruß Nummer 6“. Ausgangsstellung ist der [[Stütz]], also eine gerade Linie des Körpers, manchmal auch genannt [[Dandasana]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Von hier gibt man [[Knie]], Brust und [[Stirn]] auf den Boden. So bist du mit 8 Punkten auf dem Boden: die beiden [[Fußspitzen]], die beiden Knie, die beiden Hände, der [[Brustkorb]] und die Stirn. Diese Stellung lässt die [[Energie]] in einer wellenförmigen Bewegung von den Füßen bis zum Kopf wandern. Diese Stellung stärkt etwas die [[Armmuskulatur| Arm]]- und [[Schultermuskulatur]]. Sie dehnt vor allen Dingen den [[Nacken]]. Sie ist eine sanfte [[Kategorie:Rückbeuge| Rückbeuge]]. Sie hilft auch, die [[Schulterblätter]] nach hinten zu ziehen und so die [[Schlüsselbein]]-[[Schulter]]-[[Flexibilität]] zu entwickeln. Diese 8-Punkte-Stellung beinhaltet natürlich auch, dass zwischen Hüften und Boden etwa 1-2 Handbreit Platz ist. So hast du die optimale [[Dehnung]]. Es ist manchmal schön, im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/sonnengruss-23/ Sonnengruß] die einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange halten| halten]] und so die Stellung voll auskosten.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=8-Punkte-Stellung&diff=1138998&oldid=prev 2022-08-10T14:03:30Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. August 2022, 16:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;8-Punkte-Stellung&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Ashtanga Namaskarasana]], auch genannt [[Achtpunkte-Stellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. 8-Punkte-Stellung ist eine Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Ashtanga_Namaskarasana Achtpunkte-Stellung - Ashtanga Namaskarasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;8-Punkte-Stellung&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Ashtanga Namaskarasana]], auch genannt [[Achtpunkte-Stellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. 8-Punkte-Stellung ist eine Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Ashtanga_Namaskarasana Achtpunkte-Stellung - Ashtanga Namaskarasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:8-Punkte-Stellung_-_Yoga_Asana.jpg|thumb|8-Punkte-Stellung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:8-Punkte-Stellung_-_Yoga_Asana.jpg|thumb|8-Punkte-Stellung]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==8-Punkte-Stellung - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 8-Punkte-Stellung Video==</div></td></tr> </table>

Anwärter im Wiki