Übersteigertes Verantwortungsgefühl - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „Burnout“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]“

2017-07-08T07:04:33Z

Textersetzung - „Burnout“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]“

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	===Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Ursache von Burnout===		===Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Ursache von Burnout===

	Menschen, die sich für alles verantwortlich fühlen, kaum abgeben können, nicht loslassen können, können in die Überforderung, die [[Erschöpfung]], abkippen. Diese Art von [[Erschöpfungsdepression]] kann als [[Burnout]] bezeichnet werden.		Menschen, die sich für alles verantwortlich fühlen, kaum abgeben können, nicht loslassen können, können in die Überforderung, die [[Erschöpfung]], abkippen. Diese Art von [[Erschöpfungsdepression]] kann als [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] bezeichnet werden.

	==Übersteigertes Verantwortungsgefühl überwinden==		==Übersteigertes Verantwortungsgefühl überwinden==

Sukadev am 23. Dezember 2015 um 09:31 Uhr

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	Ein '''übersteigerndes Verantwortungsgefühl''' kann belasten, kann einen unter Druck setzen, viel [[Stress]] erzeugen. Ein übersteigertes [[Verantwortungsgefühl]] kann sogar ein Symptom für eine [[psychische Erkrankung]] wie [[Zwangsneurose]] oder [[Angststörung]] sein.		Ein '''übersteigerndes Verantwortungsgefühl''' kann belasten, kann einen unter Druck setzen, viel [[Stress]] erzeugen. Ein übersteigertes [[Verantwortungsgefühl]] kann sogar ein Symptom für eine [[psychische Erkrankung]] wie [[Zwangsneurose]] oder [[Angststörung]] sein.
	[Datei:Gemeinschaft.jpg\|thumb\|Zur menschlichen Gemeinschaft gehört Verantwortung - aber ein übersteigertes Verantwortungsgefühl kann krank machen]		[[Datei:Gemeinschaft.jpg\|thumb\|Zur menschlichen Gemeinschaft gehört Verantwortung - aber ein übersteigertes Verantwortungsgefühl kann krank machen]]

	==Verantwortungsgefühl als wichtige menschliche Eigenschaft==		==Verantwortungsgefühl als wichtige menschliche Eigenschaft==
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	===Spirituelle Lebenseinstellung zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsgefühls===		===Spirituelle Lebenseinstellung zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsgefühls===

			[[Datei:Yoga Held.jpg\|thumb\|In Yogaferien kann man sich gut regenerieren - und lösen von seinen Zwängen]]

	[[Spirituell]]e Lebenseinstellung ist ein sehr gutes Mittel zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsbewusstseins:		[[Spirituell]]e Lebenseinstellung ist ein sehr gutes Mittel zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsbewusstseins:

Sukadev am 23. Dezember 2015 um 09:29 Uhr

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Ein '''übersteigerndes Verantwortungsgefühl''' kann belasten, kann einen unter Druck setzen, viel [[Stress]] erzeugen. Ein übersteigertes [[Verantwortungsgefühl]] kann sogar ein Symptom für eine [[psychische Erkrankung]] wie [[Zwangsneurose]] oder [[Angststörung]] sein.
[Datei:Gemeinschaft.jpg|thumb|Zur menschlichen Gemeinschaft gehört Verantwortung - aber ein übersteigertes Verantwortungsgefühl kann krank machen]

==Verantwortungsgefühl als wichtige menschliche Eigenschaft==

Der [[Mensch]] ist ein [[Zoon Politikon]], ein geselliges Wesen. Der Mensch hat eine angeborene Veranlagung, sich für andere verantwortlich zu fühlen. Normalerweise gehört das [[Gefühl]] der [[Verantwortung]] zu einem erfüllten Menschsein dazu. Wann auch immer der Mensch sich zu einer Gruppe dazu gehörig fühlt, Teil einer [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Gemeinschaft] wird, entwickelt er dafür auch ein Verantwortungsgefühl:

* [[Liebespaar]]e haben Verantwortungsgefühl füreinander. Zu jeder [[Liebe]] gehört auch Verantwortung
* [[Eltern]] haben ein Verantwortungsgefühl für ihre [[Kinder]]
* Ab einem gewissen [[Alter]], z.T. sogar schon im Kleinkindalter, fühlen sich Kinder auch verantwortlich für ihre Eltern
* Wer in den Vorstand eines [[Verein]]s gewählt wird, übernimmt Verantwortung, entwickelt ein Verantwortungsgefühl
* Bei der Arbeit sind Menschen nicht einfach nur tätig wegen des [[Geld]]es - sie entwickeln schnell auch ein gewisses Verantwortungsgefühl für ihren Aufgabenbereich

Im Grunde genommen gilt: Sowie Menschen irgendwo sind, fühlen sie eine gewisse Verantwortung.

Man braucht Menschen nicht wirklich Verantwortungsgefühl "anzutrainieren", anzuerziehen. Man muss nur dem [[natürlich]]en [[Drang]] des Menschen, Verantwortung zu spüren, seinen Lauf lassen.

==Übersteigertes Verantwortungsgefühl==

[[Paracelsus]], der große Arzt am Anfang des 16. Jahrhundert, sagte: In der Dosis ist das [[Gift]]. Was in einer bestimmten Dosis [[gesund]] ist, ist in einer höheren Dosis Gift.

So kann das Verantwortungsgefühl übersteigert werden: Wer sich verantwortlich fühlt für alles um ihn herum, der kann sich in die Überforderung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Ängste] wie z.B. [[Versagensangst]], katapultieren - oder schrittweise in die [[Überforderung]] fallen.

Man kann zwei Arten von übersteigertem Verantwortungsgefühl unterscheiden:

==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Schuldbewusstsein==

Eine Form des übersteigerten Verantwortungsgefühls ist verbunden mit [[Schuldbewusstsein]]: Man denkt, alles [[Elend]] in seiner Umgebung hängt mit eigenem Versagen zusammen. Man übernimmt die Verantwortung für alles [[Leid]]. Einige Beispiele:
* Ein [[Kind]] schreibt schlechte Noten - die Mutter, denkt, das sei alles ihre [[Schuld]]
* Im Team (z.B. bei der [[Arbeit]] oder im Fußballverein) herrscht schlechte Stimmung: Man denkt, das liegt alles an einem selbst
* Die Firma läuft schlecht - man denkt, man selbst trägt die Schuld
* Extremformen eines übersteigerten Verantwortungsbewusstseins mit Schuld und Sünde können umfassen, dass man denkt, man würde seine ganze Umgebung wegen seiner eigenen [[Schwingung]], seiner negativen Ausstrahlung ins Elend stürzen. Man denkt, dass alle Unglücksfälle nur wegen einem selbst geschehen.

Gegenmittel für diese Art von übersteigertem Verantwortungsgefühl kann einer Kenntnis der Gesetze des [https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karma] sein: Letztlich bekommt jeder Mensch die Lernlektionen, die er/sie braucht. Solange man nach bestem [[Wissen]] und [[Gewissen]] handelt, ist man nicht selbst verantwortlich für das [[Leiden]] anderer.

Manchmal bedarf es auch der [[Psychotherapie]] oder auch der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ psychologischen Yogatherapie], um sich von dieser Art des übersteigerten Verantwortungsgefühls zu lösen.

==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als grandioses Ego==

Manche Menschen entwickeln ein übersteigertes Verantwortungsgefühl, weil sie meinen, an ihnen hängt alles. Man könnte das auch als [[narzisstische Störung]], als grandioses [[Ego]], deuten. Wer denkt, dass vieles nur funktioniert, wenn man es selbst in die Hand nimmt, der hat eine Weile ein grandioses Ego - aber irgendwann kippt man in die Überforderung.

==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Zwangsneurose==

Die menschliche [[Psyche]] kann alle möglichen Zwänge entwickeln. Manche Menschen halten geradezu krankhaft an Verantwortungen fest, die eigentlich gar nicht mehr in ihren Aufgabenbereich gehören.

==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Ursache von Burnout==

Menschen, die sich für alles verantwortlich fühlen, kaum abgeben können, nicht loslassen können, können in die Überforderung, die [[Erschöpfung]], abkippen. Diese Art von [[Erschöpfungsdepression]] kann als [[Burnout]] bezeichnet werden.

==Übersteigertes Verantwortungsgefühl überwinden==

[[Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zu Besserung]]: So ist es zunächst wichtig zu erkennen, dass man ein übersteigertes Verantwortungsgefühl hat. Wenn man das erkannt hat, gibt es verschiedenen Methoden um dieses übersteigerte Verantwortungsgefühl zu überwinden:

* Absprache mit Chef, mit [[Familie]], mit dem Team: Es hilft, über die Verantwortungen der einzelnen zu sprechen. Manchmal muss man offen kommunizieren, dass man zuviel Verantwortung trägt und dass man diese auf mehr Schultern übertragen will
* Vermeidung von [[Rückdelegation]]: Wenn man jemandem Verantwortung überträgt - oder auch wenn der Chef die Verantwortung an einen anderen Mitarbeiter übergeben hat, dann wird man oft noch ein paar Mal um [[Rat]] bzw. [[Hilfe]] gefragt. Dann muss man aufpassen, dass man nicht schnell wieder die Verantwortung übernimmt
* Delegation: Richtige [[Delegation]] ist oft die halbe Miete: Wenn man jemandem die Aufgabe delegiert, darf man nicht nur die [[Tätigkeit]] delegieren. Vielmehr sollte man Sinn und Zweck mit erläutern, das [[Ziel]]. Man sollte die Verantwortung mit delegieren. Und es gilt das [[Prinzip]]: Eine [[Aufgabe]] ist erst dann erledigt, wenn über die Erledigung der Aufgabe berichtet wurde. So sollte man immer Aufgabe plus Bericht gleichzeitig delegieren

==Spirituelle Lebenseinstellung zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsgefühls==

[[Spirituell]]e Lebenseinstellung ist ein sehr gutes Mittel zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsbewusstseins:

* '''[[Jnana Yoga]]''' sagt, dass letztlich alles Maya, Illusion, bzw. Lila, Spiel ist - und man es daher nicht zu ernst nehmen sollte
* '''[[Bhakti Yoga]]''' sagt, dass Gott alles ist: Gott legt Lasten auf unsere Schultern - und trägt uns mit unseren Lasten
* '''[[Raja Yoga]]''' sagt, dass alles was kommt, uns hilft in unserer spirituellen Entwicklung. Die Welt ist für die Seele da: Nicht wir sind für die Welt da - sondern die Welt gibt uns die Erfahrungen, die wir brauchen, um zu wachsen
* Im '''[[Karma Yoga]]''' gibt es das [https://www.yoga-vidya.de/karma/karma-gesetz/ Gesetz des Karma], das Gesetz von Ursache und Wirkung. Ein gutes Verständnis des Gesetzes des Karma kann einem helfen, ein übersteigertes Verantwortungsgefühl loszuwerden.

Natürlich gilt: Die Übung von [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hilft, aus Zwängen rauszukommen, über die psychologischen Mechanismen herausblicken zu können.

So ist der Besuch einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferienwoche] optimal, um aus Zwängen rauszukommen, auch aus dem Zwang eines übersteigerten Verantwortungsgefühls.

==Siehe auch==

* [[Verantwortung]]
* [[Pflicht]]
* [[Dharma]]
* [[Entspannung]]
* [[Gelassenheit]]

[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Psychische Erkrankung]]
[[Kategorie:Zwangsstörung]]

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	Man kann zwei Arten von übersteigertem Verantwortungsgefühl unterscheiden:		Man kann zwei Arten von übersteigertem Verantwortungsgefühl unterscheiden:

	==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Schuldbewusstsein==		===Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Schuldbewusstsein===

	Eine Form des übersteigerten Verantwortungsgefühls ist verbunden mit [[Schuldbewusstsein]]: Man denkt, alles [[Elend]] in seiner Umgebung hängt mit eigenem Versagen zusammen. Man übernimmt die Verantwortung für alles [[Leid]]. Einige Beispiele:		Eine Form des übersteigerten Verantwortungsgefühls ist verbunden mit [[Schuldbewusstsein]]: Man denkt, alles [[Elend]] in seiner Umgebung hängt mit eigenem Versagen zusammen. Man übernimmt die Verantwortung für alles [[Leid]]. Einige Beispiele:
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	Manchmal bedarf es auch der [[Psychotherapie]] oder auch der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ psychologischen Yogatherapie], um sich von dieser Art des übersteigerten Verantwortungsgefühls zu lösen.		Manchmal bedarf es auch der [[Psychotherapie]] oder auch der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ psychologischen Yogatherapie], um sich von dieser Art des übersteigerten Verantwortungsgefühls zu lösen.

	==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als grandioses Ego==		===Übersteigertes Verantwortungsgefühl als grandioses Ego===

	Manche Menschen entwickeln ein übersteigertes Verantwortungsgefühl, weil sie meinen, an ihnen hängt alles. Man könnte das auch als [[narzisstische Störung]], als grandioses [[Ego]], deuten. Wer denkt, dass vieles nur funktioniert, wenn man es selbst in die Hand nimmt, der hat eine Weile ein grandioses Ego - aber irgendwann kippt man in die Überforderung.		Manche Menschen entwickeln ein übersteigertes Verantwortungsgefühl, weil sie meinen, an ihnen hängt alles. Man könnte das auch als [[narzisstische Störung]], als grandioses [[Ego]], deuten. Wer denkt, dass vieles nur funktioniert, wenn man es selbst in die Hand nimmt, der hat eine Weile ein grandioses Ego - aber irgendwann kippt man in die Überforderung.

	==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Zwangsneurose==		===Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Zwangsneurose===

	Die menschliche [[Psyche]] kann alle möglichen Zwänge entwickeln. Manche Menschen halten geradezu krankhaft an Verantwortungen fest, die eigentlich gar nicht mehr in ihren Aufgabenbereich gehören.		Die menschliche [[Psyche]] kann alle möglichen Zwänge entwickeln. Manche Menschen halten geradezu krankhaft an Verantwortungen fest, die eigentlich gar nicht mehr in ihren Aufgabenbereich gehören.

	==Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Ursache von Burnout==		===Übersteigertes Verantwortungsgefühl als Ursache von Burnout===

	Menschen, die sich für alles verantwortlich fühlen, kaum abgeben können, nicht loslassen können, können in die Überforderung, die [[Erschöpfung]], abkippen. Diese Art von [[Erschöpfungsdepression]] kann als [[Burnout]] bezeichnet werden.		Menschen, die sich für alles verantwortlich fühlen, kaum abgeben können, nicht loslassen können, können in die Überforderung, die [[Erschöpfung]], abkippen. Diese Art von [[Erschöpfungsdepression]] kann als [[Burnout]] bezeichnet werden.
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	==Übersteigertes Verantwortungsgefühl überwinden==		==Übersteigertes Verantwortungsgefühl überwinden==

	[[Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zu Besserung]]: So ist es zunächst wichtig zu erkennen, dass man ein übersteigertes Verantwortungsgefühl hat. Wenn man das erkannt hat, gibt es ~~verschiedenen~~ Methoden um dieses übersteigerte Verantwortungsgefühl zu überwinden:		[[Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zu Besserung]]: So ist es zunächst wichtig zu erkennen, dass man ein übersteigertes Verantwortungsgefühl hat. Wenn man das erkannt hat, gibt es verschiedene Methoden um dieses übersteigerte Verantwortungsgefühl zu überwinden:

			===Richtige Absprache, Aufgabenaufteilung und Delegation===

	* Absprache mit Chef, mit [[Familie]], mit dem Team: Es hilft, über die Verantwortungen der einzelnen zu sprechen. Manchmal muss man offen kommunizieren, dass man zuviel Verantwortung trägt und dass man diese auf mehr Schultern übertragen will		* Absprache mit Chef, mit [[Familie]], mit dem Team: Es hilft, über die Verantwortungen der einzelnen zu sprechen. Manchmal muss man offen kommunizieren, dass man zuviel Verantwortung trägt und dass man diese auf mehr Schultern übertragen will
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	* Delegation: Richtige [[Delegation]] ist oft die halbe Miete: Wenn man jemandem die Aufgabe delegiert, darf man nicht nur die [[Tätigkeit]] delegieren. Vielmehr sollte man Sinn und Zweck mit erläutern, das [[Ziel]]. Man sollte die Verantwortung mit delegieren. Und es gilt das [[Prinzip]]: Eine [[Aufgabe]] ist erst dann erledigt, wenn über die Erledigung der Aufgabe berichtet wurde. So sollte man immer Aufgabe plus Bericht gleichzeitig delegieren		* Delegation: Richtige [[Delegation]] ist oft die halbe Miete: Wenn man jemandem die Aufgabe delegiert, darf man nicht nur die [[Tätigkeit]] delegieren. Vielmehr sollte man Sinn und Zweck mit erläutern, das [[Ziel]]. Man sollte die Verantwortung mit delegieren. Und es gilt das [[Prinzip]]: Eine [[Aufgabe]] ist erst dann erledigt, wenn über die Erledigung der Aufgabe berichtet wurde. So sollte man immer Aufgabe plus Bericht gleichzeitig delegieren

	==Spirituelle Lebenseinstellung zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsgefühls==		===Spirituelle Lebenseinstellung zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsgefühls===

	[[Spirituell]]e Lebenseinstellung ist ein sehr gutes Mittel zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsbewusstseins:		[[Spirituell]]e Lebenseinstellung ist ein sehr gutes Mittel zur Überwindung eines übersteigerten Verantwortungsbewusstseins: