Überanstrengung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:33:47Z

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	=== Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare===		=== Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare===
	'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]:'''		'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]:'''
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/rssfeed.xml</rss>
	===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===		===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:20:17Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	=== Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare===		=== Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare===
	'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]:'''		'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]:'''
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=1655882548</rss>
	===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===		===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen

Shankara: Textersetzung - „https?:\/\/tugenden\.podspot\.de“ durch „https://tugenden.podcaster.de“

2022-07-30T16:35:09Z

Textersetzung - „https?:\/\/tugenden\.podspot\.de“ durch „https://tugenden.podcaster.de“

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	*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]		*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
	* [[Tugend]]		* [[Tugend]]
	* [~~http~~://tugenden.~~podspot~~.de/ Tugenden Podcast] - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften		* [https://tugenden.podcaster.de/ Tugenden Podcast] - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften
	* [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=vidya-vortr%C3%A4ge Yoga Vorträge] - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität		* [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=vidya-vortr%C3%A4ge Yoga Vorträge] - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
	* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga Kinderyoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga Kinderyoga]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T11:04:39Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	=== Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare===		=== Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare===
	'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]:'''		'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]:'''
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365 max=2
	===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===		===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
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Sukadev: Textersetzung - „Yogaübung“ durch „Yogaübung“

2018-06-14T14:47:54Z

Textersetzung - „Yogaübung“ durch „Yogaübung“

← Nächstältere Version		Version vom 14. Juni 2018, 16:47 Uhr
Zeile 12:		Zeile 12:
	Vielleicht bist du mit einem [[Mensch]]en zusammen, wo du das [[Gefühl]] hast, der überanstrengt sich. Aber überlege, nicht jeder, der mehr tut als du, überanstrengt sich gleich. Manchmal gibt es [[Mensch]]en, die sind einfach engagiert. Wenn ihn zu viele [[Mensch]]en warnen und sagen: "Du kommst gleich in die Überanstrengung." Dann kommen sie nicht wegen dem, was sie tun in die Überanstrengung, sondern weil sie ständig gewarnt werden.		Vielleicht bist du mit einem [[Mensch]]en zusammen, wo du das [[Gefühl]] hast, der überanstrengt sich. Aber überlege, nicht jeder, der mehr tut als du, überanstrengt sich gleich. Manchmal gibt es [[Mensch]]en, die sind einfach engagiert. Wenn ihn zu viele [[Mensch]]en warnen und sagen: "Du kommst gleich in die Überanstrengung." Dann kommen sie nicht wegen dem, was sie tun in die Überanstrengung, sondern weil sie ständig gewarnt werden.

	Aber es gibt tatsächlich [[Mensch]]en, die tun sehr viel. Dann kannst du überlegen, wie du ihm oder ihr helfen kannst. Wie kannst du ihm oder ihr raten vielleicht etwas [[Zeit]] für sich zu nehmen. Vielleicht kannst du die eine oder andere [[Yogaübung]] empfehlen oder dem anderen sagen, er möge [[jetzt]] mal Feierabend machen. Und manchmal kannst du [[Mensch]]en, die in der Überanstrengung sind durch [[Wertschätzung]] helfen, denn es ist nicht objektiv vorgegeben, wieviel oder wie wenig ein [[Mensch]] machen kann.		Aber es gibt tatsächlich [[Mensch]]en, die tun sehr viel. Dann kannst du überlegen, wie du ihm oder ihr helfen kannst. Wie kannst du ihm oder ihr raten vielleicht etwas [[Zeit]] für sich zu nehmen. Vielleicht kannst du die eine oder andere [[Yoga Übungen Liste von A-Z\|Yogaübung]] empfehlen oder dem anderen sagen, er möge [[jetzt]] mal Feierabend machen. Und manchmal kannst du [[Mensch]]en, die in der Überanstrengung sind durch [[Wertschätzung]] helfen, denn es ist nicht objektiv vorgegeben, wieviel oder wie wenig ein [[Mensch]] machen kann.

	Wenn ein [[Mensch]] [[Wertschätzung]] erfährt für das, was er tut, dann kann er auch mehr machen. Wenn ein [[Mensch]], der sich anstrengt, keine [[Wertschätzung]] erfährt, und vielleicht sogar eine große [[Enttäuschung]] erlebt, dann rutscht er schnell ins [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]. Daher, wenn du siehst, da ist jemand der sich stark anstrengt und du nicht weißt, was du ändern kannst, zeige ihm oder ihr die [[Wertschätzung]]. Dann wird er sich anstrengen und [[Kraft]] bekommen und vielleicht sogar über seine bisherigen Grenzen hinauswachsen. Und danach schaue, wann du ihm oder ihr helfen kannst wieder etwas zu entspannen.		Wenn ein [[Mensch]] [[Wertschätzung]] erfährt für das, was er tut, dann kann er auch mehr machen. Wenn ein [[Mensch]], der sich anstrengt, keine [[Wertschätzung]] erfährt, und vielleicht sogar eine große [[Enttäuschung]] erlebt, dann rutscht er schnell ins [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]. Daher, wenn du siehst, da ist jemand der sich stark anstrengt und du nicht weißt, was du ändern kannst, zeige ihm oder ihr die [[Wertschätzung]]. Dann wird er sich anstrengen und [[Kraft]] bekommen und vielleicht sogar über seine bisherigen Grenzen hinauswachsen. Und danach schaue, wann du ihm oder ihr helfen kannst wieder etwas zu entspannen.

Sukadev: Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T12:05:39Z

Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 14:05 Uhr
Zeile 7:		Zeile 7:
	[[Mensch]]en deuten eine kleine [[Erschöpfung]] nach einer großen [[Anstrengung]] gleich als Überanstrengung. Die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor dem [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] kann den Burnout überhaupt erst erzeugen. Wenn man sich angestrengt hat, ist [[Müdigkeit]] etwas ganz Natürliches. Dann schläft man halt etwas länger, meditiert etwas länger, entspannt sich. Dann kommen die [[Kräfte]] schon wieder. Wenn man gleich bei [[Müdigkeit]] [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor Überanstrengung hat, wird allein durch diese [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] ein [[Problem]] hervorgerufen.		[[Mensch]]en deuten eine kleine [[Erschöpfung]] nach einer großen [[Anstrengung]] gleich als Überanstrengung. Die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor dem [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] kann den Burnout überhaupt erst erzeugen. Wenn man sich angestrengt hat, ist [[Müdigkeit]] etwas ganz Natürliches. Dann schläft man halt etwas länger, meditiert etwas länger, entspannt sich. Dann kommen die [[Kräfte]] schon wieder. Wenn man gleich bei [[Müdigkeit]] [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor Überanstrengung hat, wird allein durch diese [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] ein [[Problem]] hervorgerufen.

	Auch eine einfache [[Erkältung]], auch eine längere Grippe muss nicht von Überanstrengung herrühren. Sonst dürften Arbeitslose oder Halbzeitbeschäftigte nie krank werden. Im Gegenteil hat man festgestellt, dass sehr engagierte [[Mensch]]en nicht häufiger unter Erkältungen leiden als gemütlichere [[Mensch]]en. So sollte man die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor der Überanstrengung hintenan stellen, sich aber jeden Tag [[Zeit]] für [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gönnen - und einmal im Jahr [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] machen.		Auch eine einfache [[Erkältung]], auch eine längere Grippe muss nicht von Überanstrengung herrühren. Sonst dürften Arbeitslose oder Halbzeitbeschäftigte nie krank werden. Im Gegenteil hat man festgestellt, dass sehr engagierte [[Mensch]]en nicht häufiger unter Erkältungen leiden als gemütlichere [[Mensch]]en. So sollte man die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor der Überanstrengung hintenan stellen, sich aber jeden Tag [[Zeit]] für [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gönnen - und einmal im Jahr [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] machen.

	==Umgang mit Überanstrengung anderer==		==Umgang mit Überanstrengung anderer==
Zeile 32:		Zeile 32:

	===Tipps von Sukadev===		===Tipps von Sukadev===
	So wäre mein Tipp: Sorge für ein Gleichgewicht im Leben. Je mehr Du Dich anstrengst, umso mehr mache auch Tiefenentspannung. Je mehr Du gefordert bist, umso mehr übe [[Meditation]], [[Asanas]] und [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/category/podcast/pranayama-mp3/ Pranayama]. Ich glaube Thomas von Kempten hat mal gesagt, jeder Mensch sollte jeden Tag eine Stunde mit spirituellen Praktiken verbringen, außer denjenigen, die sehr viel arbeiten müssen. Die sollten mindesten zwei Stunden mit spirituellen Praktiken verbringen. Oder manchmal wird das etwas vereinfacht gesagt, jeder sollte eine Stunde meditieren, außer denen, die viel arbeiten, die sollten zwei Stunden meditieren.		So wäre mein Tipp: Sorge für ein Gleichgewicht im Leben. Je mehr Du Dich anstrengst, umso mehr mache auch Tiefenentspannung. Je mehr Du gefordert bist, umso mehr übe [[Meditation]], [[Asanas]] und [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/pranayama-mp3/ Pranayama]. Ich glaube Thomas von Kempten hat mal gesagt, jeder Mensch sollte jeden Tag eine Stunde mit spirituellen Praktiken verbringen, außer denjenigen, die sehr viel arbeiten müssen. Die sollten mindesten zwei Stunden mit spirituellen Praktiken verbringen. Oder manchmal wird das etwas vereinfacht gesagt, jeder sollte eine Stunde meditieren, außer denen, die viel arbeiten, die sollten zwei Stunden meditieren.

	In diesem Sinne: Bist Du viel gefordert, dann übe mehr [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], so vermeidest Du Überanstrengungen und [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]. Und wenn Du merkst, dass Du Dich lange angestrengt hast und jetzt merkst Du, da ist ein Gefühl von [[Ungerechtigkeit]], [[Undankbarkeit]] oder auch von Vertrauensbruch, dann übe gleich mehr spirituelle Praktiken, entspanne Dich mehr, nimm‘ Dir eine kurze Auszeit. Warte nicht, bis aus diesem Gefühl ein Burnout entsteht.		In diesem Sinne: Bist Du viel gefordert, dann übe mehr [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], so vermeidest Du Überanstrengungen und [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]. Und wenn Du merkst, dass Du Dich lange angestrengt hast und jetzt merkst Du, da ist ein Gefühl von [[Ungerechtigkeit]], [[Undankbarkeit]] oder auch von Vertrauensbruch, dann übe gleich mehr spirituelle Praktiken, entspanne Dich mehr, nimm‘ Dir eine kurze Auszeit. Warte nicht, bis aus diesem Gefühl ein Burnout entsteht.

Sukadev: Textersetzung - „Depression“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]“

2017-07-09T13:24:18Z

Textersetzung - „Depression“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]“

← Nächstältere Version		Version vom 9. Juli 2017, 15:24 Uhr
Zeile 29:		Zeile 29:
	In Allgemeinen: Intensive Tätigkeit führt nicht zum kollabieren der Psyche, was ein echtes Burnout ist. Aber, Worte haben eine [[Macht]]. Wenn Du Dich stark engagiert hast und dann denkst, ich bin im Burnout und überlegst, könnte ich im Burnout sein: Diese Frage selbst kann Dich ins Burnout führen.		In Allgemeinen: Intensive Tätigkeit führt nicht zum kollabieren der Psyche, was ein echtes Burnout ist. Aber, Worte haben eine [[Macht]]. Wenn Du Dich stark engagiert hast und dann denkst, ich bin im Burnout und überlegst, könnte ich im Burnout sein: Diese Frage selbst kann Dich ins Burnout führen.

	Echtes Burnout, echte [[Depression]] braucht weitere Risikofaktoren als nur Anstrengung. Anstrengung in Verbindung mit schwachem [[Selbstwertgefühl]], in Verbindung mit hohen Ansprüchen, [[Selbstüberschätzung]], oder starke Anstrengung ohne anderen Ausgleich, starke Anstrengung plus [[Missbrauch]] von irgendwelchen Substanzen, oder puschen mit irgendwelchen Amphetaminen oder übermäßig viel [[Koffein]], all das kann zum Burnout-Faktor werden, wenn dann noch dazu kommt [[Enttäuschung]], Konfrontation mit Undankbarkeit, [[Vertrauensbruch]], [[Ungerechtigkeit]], usw.Reine Überanstrengung führt normalerweise nicht ins Burnout. Aber Überanstrengung in Verbindung mit anderen Faktoren kann dazu führen.		Echtes Burnout, echte [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] braucht weitere Risikofaktoren als nur Anstrengung. Anstrengung in Verbindung mit schwachem [[Selbstwertgefühl]], in Verbindung mit hohen Ansprüchen, [[Selbstüberschätzung]], oder starke Anstrengung ohne anderen Ausgleich, starke Anstrengung plus [[Missbrauch]] von irgendwelchen Substanzen, oder puschen mit irgendwelchen Amphetaminen oder übermäßig viel [[Koffein]], all das kann zum Burnout-Faktor werden, wenn dann noch dazu kommt [[Enttäuschung]], Konfrontation mit Undankbarkeit, [[Vertrauensbruch]], [[Ungerechtigkeit]], usw.Reine Überanstrengung führt normalerweise nicht ins Burnout. Aber Überanstrengung in Verbindung mit anderen Faktoren kann dazu führen.

	===Tipps von Sukadev===		===Tipps von Sukadev===

Sukadev: Textersetzung - „Angst“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“

2017-07-08T07:14:16Z

Textersetzung - „Angst“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst]“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juli 2017, 09:14 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Überanstrengung kann in [[Überlastung]] münden, das kann zu [[Verletzung]]en des [[Körper]]s und auch zu [[Reizbarkeit]], [[Erschöpfung]], vielleicht auch irgendwann [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] führen. In [[Deutschland]] haben seit ca. 2005 [[Mensch]]en gerade in psychologischen, sozialen und [[spirituell]]en [[Kreis]]en häufig übertriebene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor Überanstrengung (Stand: 2016).		Überanstrengung kann in [[Überlastung]] münden, das kann zu [[Verletzung]]en des [[Körper]]s und auch zu [[Reizbarkeit]], [[Erschöpfung]], vielleicht auch irgendwann [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] führen. In [[Deutschland]] haben seit ca. 2005 [[Mensch]]en gerade in psychologischen, sozialen und [[spirituell]]en [[Kreis]]en häufig übertriebene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor Überanstrengung (Stand: 2016).

	[[Mensch]]en deuten eine kleine [[Erschöpfung]] nach einer großen [[Anstrengung]] gleich als Überanstrengung. Die [[Angst]] vor dem [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] kann den Burnout überhaupt erst erzeugen. Wenn man sich angestrengt hat, ist [[Müdigkeit]] etwas ganz Natürliches. Dann schläft man halt etwas länger, meditiert etwas länger, entspannt sich. Dann kommen die [[Kräfte]] schon wieder. Wenn man gleich bei [[Müdigkeit]] [[Angst]] vor Überanstrengung hat, wird allein durch diese [[Angst]] ein [[Problem]] hervorgerufen.		[[Mensch]]en deuten eine kleine [[Erschöpfung]] nach einer großen [[Anstrengung]] gleich als Überanstrengung. Die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor dem [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] kann den Burnout überhaupt erst erzeugen. Wenn man sich angestrengt hat, ist [[Müdigkeit]] etwas ganz Natürliches. Dann schläft man halt etwas länger, meditiert etwas länger, entspannt sich. Dann kommen die [[Kräfte]] schon wieder. Wenn man gleich bei [[Müdigkeit]] [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor Überanstrengung hat, wird allein durch diese [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] ein [[Problem]] hervorgerufen.

	Auch eine einfache [[Erkältung]], auch eine längere Grippe muss nicht von Überanstrengung herrühren. Sonst dürften Arbeitslose oder Halbzeitbeschäftigte nie krank werden. Im Gegenteil hat man festgestellt, dass sehr engagierte [[Mensch]]en nicht häufiger unter Erkältungen leiden als gemütlichere [[Mensch]]en. So sollte man die [[Angst]] vor der Überanstrengung hintenan stellen, sich aber jeden Tag [[Zeit]] für [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gönnen - und einmal im Jahr [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] machen.		Auch eine einfache [[Erkältung]], auch eine längere Grippe muss nicht von Überanstrengung herrühren. Sonst dürften Arbeitslose oder Halbzeitbeschäftigte nie krank werden. Im Gegenteil hat man festgestellt, dass sehr engagierte [[Mensch]]en nicht häufiger unter Erkältungen leiden als gemütlichere [[Mensch]]en. So sollte man die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor der Überanstrengung hintenan stellen, sich aber jeden Tag [[Zeit]] für [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gönnen - und einmal im Jahr [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] machen.

	==Umgang mit Überanstrengung anderer==		==Umgang mit Überanstrengung anderer==

Sukadev: Textersetzung - „Burnout“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]“

2017-07-08T07:06:28Z

Textersetzung - „Burnout“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]“

Pandurang: /* Überanstrengung in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen */

2016-12-03T09:47:00Z

Überanstrengung in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2016, 11:47 Uhr
Zeile 42:		Zeile 42:
	== Überanstrengung in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen==		== Überanstrengung in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen==
	Überanstrengung gehört zur Gruppe der [[Persönlichkeitsmerkmale]], [[Schattenseiten]], [[Laster]] und [[Tugenden]]. Um dieses [[Charaktermerkmal]] besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:		Überanstrengung gehört zur Gruppe der [[Persönlichkeitsmerkmale]], [[Schattenseiten]], [[Laster]] und [[Tugenden]]. Um dieses [[Charaktermerkmal]] besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:
			[[Datei:Sukadev im Lotos meditierend 2.jpg\|thumb\|[[Sukadev]] im [[Lotos]] sitzend]]

	===Synonyme Überanstrengung - ähnliche Eigenschaften===		===Synonyme Überanstrengung - ähnliche Eigenschaften===

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juli 2017, 09:06 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Überanstrengung kann in [[Überlastung]] münden, das kann zu [[Verletzung]]en des [[Körper]]s und auch zu [[Reizbarkeit]], [[Erschöpfung]], vielleicht auch irgendwann [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] führen. In [[Deutschland]] haben seit ca. 2005 [[Mensch]]en gerade in psychologischen, sozialen und [[spirituell]]en [[Kreis]]en häufig übertriebene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor Überanstrengung (Stand: 2016).		Überanstrengung kann in [[Überlastung]] münden, das kann zu [[Verletzung]]en des [[Körper]]s und auch zu [[Reizbarkeit]], [[Erschöpfung]], vielleicht auch irgendwann [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] führen. In [[Deutschland]] haben seit ca. 2005 [[Mensch]]en gerade in psychologischen, sozialen und [[spirituell]]en [[Kreis]]en häufig übertriebene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] vor Überanstrengung (Stand: 2016).

	[[Mensch]]en deuten eine kleine [[Erschöpfung]] nach einer großen [[Anstrengung]] gleich als Überanstrengung. Die [[Angst]] vor dem [[Burnout]] kann den Burnout überhaupt erst erzeugen. Wenn man sich angestrengt hat, ist [[Müdigkeit]] etwas ganz Natürliches. Dann schläft man halt etwas länger, meditiert etwas länger, entspannt sich. Dann kommen die [[Kräfte]] schon wieder. Wenn man gleich bei [[Müdigkeit]] [[Angst]] vor Überanstrengung hat, wird allein durch diese [[Angst]] ein [[Problem]] hervorgerufen.		[[Mensch]]en deuten eine kleine [[Erschöpfung]] nach einer großen [[Anstrengung]] gleich als Überanstrengung. Die [[Angst]] vor dem [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] kann den Burnout überhaupt erst erzeugen. Wenn man sich angestrengt hat, ist [[Müdigkeit]] etwas ganz Natürliches. Dann schläft man halt etwas länger, meditiert etwas länger, entspannt sich. Dann kommen die [[Kräfte]] schon wieder. Wenn man gleich bei [[Müdigkeit]] [[Angst]] vor Überanstrengung hat, wird allein durch diese [[Angst]] ein [[Problem]] hervorgerufen.

	Auch eine einfache [[Erkältung]], auch eine längere Grippe muss nicht von Überanstrengung herrühren. Sonst dürften Arbeitslose oder Halbzeitbeschäftigte nie krank werden. Im Gegenteil hat man festgestellt, dass sehr engagierte [[Mensch]]en nicht häufiger unter Erkältungen leiden als gemütlichere [[Mensch]]en. So sollte man die [[Angst]] vor der Überanstrengung hintenan stellen, sich aber jeden Tag [[Zeit]] für [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gönnen - und einmal im Jahr [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] machen.		Auch eine einfache [[Erkältung]], auch eine längere Grippe muss nicht von Überanstrengung herrühren. Sonst dürften Arbeitslose oder Halbzeitbeschäftigte nie krank werden. Im Gegenteil hat man festgestellt, dass sehr engagierte [[Mensch]]en nicht häufiger unter Erkältungen leiden als gemütlichere [[Mensch]]en. So sollte man die [[Angst]] vor der Überanstrengung hintenan stellen, sich aber jeden Tag [[Zeit]] für [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gönnen - und einmal im Jahr [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] in einem [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/yoga-vidya-ashrams/ Yoga Vidya Ashram] machen.
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	Aber es gibt tatsächlich [[Mensch]]en, die tun sehr viel. Dann kannst du überlegen, wie du ihm oder ihr helfen kannst. Wie kannst du ihm oder ihr raten vielleicht etwas [[Zeit]] für sich zu nehmen. Vielleicht kannst du die eine oder andere [[Yogaübung]] empfehlen oder dem anderen sagen, er möge [[jetzt]] mal Feierabend machen. Und manchmal kannst du [[Mensch]]en, die in der Überanstrengung sind durch [[Wertschätzung]] helfen, denn es ist nicht objektiv vorgegeben, wieviel oder wie wenig ein [[Mensch]] machen kann.		Aber es gibt tatsächlich [[Mensch]]en, die tun sehr viel. Dann kannst du überlegen, wie du ihm oder ihr helfen kannst. Wie kannst du ihm oder ihr raten vielleicht etwas [[Zeit]] für sich zu nehmen. Vielleicht kannst du die eine oder andere [[Yogaübung]] empfehlen oder dem anderen sagen, er möge [[jetzt]] mal Feierabend machen. Und manchmal kannst du [[Mensch]]en, die in der Überanstrengung sind durch [[Wertschätzung]] helfen, denn es ist nicht objektiv vorgegeben, wieviel oder wie wenig ein [[Mensch]] machen kann.

	Wenn ein [[Mensch]] [[Wertschätzung]] erfährt für das, was er tut, dann kann er auch mehr machen. Wenn ein [[Mensch]], der sich anstrengt, keine [[Wertschätzung]] erfährt, und vielleicht sogar eine große [[Enttäuschung]] erlebt, dann rutscht er schnell ins [[Burnout]]. Daher, wenn du siehst, da ist jemand der sich stark anstrengt und du nicht weißt, was du ändern kannst, zeige ihm oder ihr die [[Wertschätzung]]. Dann wird er sich anstrengen und [[Kraft]] bekommen und vielleicht sogar über seine bisherigen Grenzen hinauswachsen. Und danach schaue, wann du ihm oder ihr helfen kannst wieder etwas zu entspannen.		Wenn ein [[Mensch]] [[Wertschätzung]] erfährt für das, was er tut, dann kann er auch mehr machen. Wenn ein [[Mensch]], der sich anstrengt, keine [[Wertschätzung]] erfährt, und vielleicht sogar eine große [[Enttäuschung]] erlebt, dann rutscht er schnell ins [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]. Daher, wenn du siehst, da ist jemand der sich stark anstrengt und du nicht weißt, was du ändern kannst, zeige ihm oder ihr die [[Wertschätzung]]. Dann wird er sich anstrengen und [[Kraft]] bekommen und vielleicht sogar über seine bisherigen Grenzen hinauswachsen. Und danach schaue, wann du ihm oder ihr helfen kannst wieder etwas zu entspannen.

	{{#ev:youtube\|7GrS4mSMQ2I}}		{{#ev:youtube\|7GrS4mSMQ2I}}
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	===Achte auf die Macht der Worte===		===Achte auf die Macht der Worte===
	Überanstrengung und [[Burnout]]. Was hat Überanstrengung mit Burnout zu tun? Meine persönliche Meinung ist, dass Überanstrengung überbewertet wird für Burnout. Es ist nicht so, dass Menschen, die sich sehr engagieren, notwendiger Weise unter Burnout leiden.		Überanstrengung und [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]. Was hat Überanstrengung mit Burnout zu tun? Meine persönliche Meinung ist, dass Überanstrengung überbewertet wird für Burnout. Es ist nicht so, dass Menschen, die sich sehr engagieren, notwendiger Weise unter Burnout leiden.

	Eine Anstrengung muss nicht ins Burnout führen. Und wenn Du Dich mal überanstrengt hast, dann mache einfach eine Pause. Du musst Dich nicht gleich im Burnout fühlen. Ich glaube sogar, dass das Wort Burnout im Falle einer starken Anstrengung dazu führen kann, dass jemand ins Burnout rutscht. Natürlich, wenn Du Dich engagierst, wirst du auch mal angestrengt sein. Und natürlich, wenn Du mal schnell wirklich etwas schnell bewirken willst, wirst Du auch mal überanstrengt sein. Das ist aber nicht weiter tragisch. Eine Überanstrengung führt nur dazu, dass Du erschöpft bist. Dann fahre in [[Urlaub]], mache in Woche frei. Sorge dafür, dass Du nach einer Phase der [[Anstrengung]] oder vielleicht auch der Überanstrengung Dich erholen kannst.		Eine Anstrengung muss nicht ins Burnout führen. Und wenn Du Dich mal überanstrengt hast, dann mache einfach eine Pause. Du musst Dich nicht gleich im Burnout fühlen. Ich glaube sogar, dass das Wort Burnout im Falle einer starken Anstrengung dazu führen kann, dass jemand ins Burnout rutscht. Natürlich, wenn Du Dich engagierst, wirst du auch mal angestrengt sein. Und natürlich, wenn Du mal schnell wirklich etwas schnell bewirken willst, wirst Du auch mal überanstrengt sein. Das ist aber nicht weiter tragisch. Eine Überanstrengung führt nur dazu, dass Du erschöpft bist. Dann fahre in [[Urlaub]], mache in Woche frei. Sorge dafür, dass Du nach einer Phase der [[Anstrengung]] oder vielleicht auch der Überanstrengung Dich erholen kannst.
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	So wäre mein Tipp: Sorge für ein Gleichgewicht im Leben. Je mehr Du Dich anstrengst, umso mehr mache auch Tiefenentspannung. Je mehr Du gefordert bist, umso mehr übe [[Meditation]], [[Asanas]] und [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/pranayama-mp3/ Pranayama]. Ich glaube Thomas von Kempten hat mal gesagt, jeder Mensch sollte jeden Tag eine Stunde mit spirituellen Praktiken verbringen, außer denjenigen, die sehr viel arbeiten müssen. Die sollten mindesten zwei Stunden mit spirituellen Praktiken verbringen. Oder manchmal wird das etwas vereinfacht gesagt, jeder sollte eine Stunde meditieren, außer denen, die viel arbeiten, die sollten zwei Stunden meditieren.		So wäre mein Tipp: Sorge für ein Gleichgewicht im Leben. Je mehr Du Dich anstrengst, umso mehr mache auch Tiefenentspannung. Je mehr Du gefordert bist, umso mehr übe [[Meditation]], [[Asanas]] und [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/pranayama-mp3/ Pranayama]. Ich glaube Thomas von Kempten hat mal gesagt, jeder Mensch sollte jeden Tag eine Stunde mit spirituellen Praktiken verbringen, außer denjenigen, die sehr viel arbeiten müssen. Die sollten mindesten zwei Stunden mit spirituellen Praktiken verbringen. Oder manchmal wird das etwas vereinfacht gesagt, jeder sollte eine Stunde meditieren, außer denen, die viel arbeiten, die sollten zwei Stunden meditieren.

	In diesem Sinne: Bist Du viel gefordert, dann übe mehr [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], so vermeidest Du Überanstrengungen und [[Burnout]]. Und wenn Du merkst, dass Du Dich lange angestrengt hast und jetzt merkst Du, da ist ein Gefühl von [[Ungerechtigkeit]], [[Undankbarkeit]] oder auch von Vertrauensbruch, dann übe gleich mehr spirituelle Praktiken, entspanne Dich mehr, nimm‘ Dir eine kurze Auszeit. Warte nicht, bis aus diesem Gefühl ein Burnout entsteht.		In diesem Sinne: Bist Du viel gefordert, dann übe mehr [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], so vermeidest Du Überanstrengungen und [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]. Und wenn Du merkst, dass Du Dich lange angestrengt hast und jetzt merkst Du, da ist ein Gefühl von [[Ungerechtigkeit]], [[Undankbarkeit]] oder auch von Vertrauensbruch, dann übe gleich mehr spirituelle Praktiken, entspanne Dich mehr, nimm‘ Dir eine kurze Auszeit. Warte nicht, bis aus diesem Gefühl ein Burnout entsteht.

	Mehr Informationen über Burnout und wie Du aus Burnout heraus kommen kannst, und wo Du vielleicht Yogaferien machen kannst, um Dich immer wieder neu zu regenerieren, auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de.]		Mehr Informationen über Burnout und wie Du aus Burnout heraus kommen kannst, und wo Du vielleicht Yogaferien machen kannst, um Dich immer wieder neu zu regenerieren, auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de.]
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	Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel		Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel

	* [[Überarbeitung]], [[Arbeitsüberlastung]], [[Überbürdung]], [[Überlastung]], [[Erschöpfung]], [[Burnout]].		* [[Überarbeitung]], [[Arbeitsüberlastung]], [[Überbürdung]], [[Überlastung]], [[Erschöpfung]], [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout].

	'''Synonyme mit positiver Konnotation'''		'''Synonyme mit positiver Konnotation'''