Ödeme in den Beinen - Versionsgeschichte

Karma Yogi: /* Entspannung und Pranayama */

2021-07-27T10:52:55Z

Entspannung und Pranayama

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	Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen		Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen

	=== Entspannung und ~~Pranayama~~ ===		=== Entspannung und Kriyas ===
	Es ist anzunehmen, dass [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] so wie generell die gesunde Ernährung die Selbststeuerungsprozesse verbessern, was wiederum hilft, dass die Wasseransammlungen weniger sein werden.		Es ist anzunehmen, dass [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] so wie generell die gesunde Ernährung die Selbststeuerungsprozesse verbessern, was wiederum hilft, dass die Wasseransammlungen weniger sein werden.

Karma Yogi: /* gesunde Ernährung */

2021-07-27T10:52:36Z

gesunde Ernährung

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	Yoga ist [[Dehnung]] und die Dehnung, die man macht, hilft letztlich auch, dass die Flüssigkeitsansammlung sich leichter abtransportieren lässt, dies insbesondere in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeugen] oder in der teilweisen Umkehrstellung dem Pflug. All das hilft, dass die Ödeme in den Beinen weniger werden, weil die Flüssigkeit leichter zurückgeführt wird.		Yoga ist [[Dehnung]] und die Dehnung, die man macht, hilft letztlich auch, dass die Flüssigkeitsansammlung sich leichter abtransportieren lässt, dies insbesondere in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeugen] oder in der teilweisen Umkehrstellung dem Pflug. All das hilft, dass die Ödeme in den Beinen weniger werden, weil die Flüssigkeit leichter zurückgeführt wird.

	=== ~~gesunde~~ Ernährung ===		=== Gesunde Ernährung ===
	Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen		Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen

Karma Yogi: /* Entspannung udn Pranayama */

2021-07-27T10:52:22Z

Entspannung udn Pranayama

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	Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen		Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen

	=== Entspannung ~~udn~~ Pranayama ===		=== Entspannung und Pranayama ===
	Es ist anzunehmen, dass [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] so wie generell die gesunde Ernährung die Selbststeuerungsprozesse verbessern, was wiederum hilft, dass die Wasseransammlungen weniger sein werden.		Es ist anzunehmen, dass [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] so wie generell die gesunde Ernährung die Selbststeuerungsprozesse verbessern, was wiederum hilft, dass die Wasseransammlungen weniger sein werden.

Karma Yogi am 27. Juli 2021 um 10:52 Uhr

2021-07-27T10:52:01Z

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	Also man kann sagen, dass bei Ödemen in den Beinen Yoga hilft.		Also man kann sagen, dass bei Ödemen in den Beinen Yoga hilft.

	Dieser Kurzvortrag ist Teil der großen Vortragsreihe ~~„Yoga~~ bei ~~Beschwerden“~~.		Dieser Kurzvortrag ist Teil der großen Vortragsreihe „[[Yoga bei Beschwerden]]“.

	~~== Fazit ==~~



	Zum Teil kann z.B. auch [[Muktasana]] das voreinander lagern der Beine im Sitzen hilfreich sein. Weil wenn du Ödeme in den Beinen hast und lange sitzt, dann kann das die Ödeme stärken. Je höher die Beine um so besser.
	Die wenigsten Menschen können tagsüber mit Füßen über dem [[Kopf]] sitzen. Insbesondere bei Ödemen ist das wahrscheinlich etwas schwieriger. Aber du kannst mindestens, wenn du die [[Flexibilität]] hast, zwischendurch mal die Beine voreinander auf den Stuhl geben. Das hilft, dass ein sanfter Druck auf die Unterschenkel ausgeübt wird, auch die [[Stützstrümpfe]] wirken dann etwas besser und das Wasser kann leichter zum Herzen abtransportiert werden.

	~~Also man kann sagen, dass bei Ödemen in den Beinen Yoga hilft.~~



	~~Dieser Kurzvortrag ist Teil der großen Vortragsreihe „[[Yoga bei Beschwerden]]“.~~

	== Yoga bei Ödemen in den Beinen ==		== Yoga bei Ödemen in den Beinen ==

Karma Yogi: /* Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? */

2021-07-27T10:51:34Z

Was kann Yoga bei Ödemen bewirken?

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	=== gesunde Ernährung ===		=== gesunde Ernährung ===
	Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen		Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen


	=== Entspannung udn Pranayama ===		=== Entspannung udn Pranayama ===

Karma Yogi: /* Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? */

2021-07-27T10:51:24Z

Was kann Yoga bei Ödemen bewirken?

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	Zum Teil kann z.B. auch Muktasana das voreinander lagern der Beine im Sitzen hilfreich sein. Weil wenn du Ödeme in den Beinen hast und lange sitzt, dann kann das die Ödeme stärken. Je höher die Beine um so besser. Die wenigsten Menschen können tagsüber mit Füßen über dem Kopf sitzen. Insbesondere bei Ödemen ist das wahrscheinlich etwas schwieriger. Aber du kannst mindestens, wenn du die Flexibilität hast, zwischendurch mal die Beine voreinander auf den Stuhl geben. Das hilft, dass ein sanfter Druck auf die Unterschenkel ausgeübt wird, auch die Stützstrümpfe wirken dann etwas besser und das Wasser kann leichter zum Herzen abtransportiert werden.		Zum Teil kann z.B. auch Muktasana das voreinander lagern der Beine im Sitzen hilfreich sein. Weil wenn du Ödeme in den Beinen hast und lange sitzt, dann kann das die Ödeme stärken. Je höher die Beine um so besser. Die wenigsten Menschen können tagsüber mit Füßen über dem Kopf sitzen. Insbesondere bei Ödemen ist das wahrscheinlich etwas schwieriger. Aber du kannst mindestens, wenn du die Flexibilität hast, zwischendurch mal die Beine voreinander auf den Stuhl geben. Das hilft, dass ein sanfter Druck auf die Unterschenkel ausgeübt wird, auch die Stützstrümpfe wirken dann etwas besser und das Wasser kann leichter zum Herzen abtransportiert werden.


			Also man kann sagen, dass bei Ödemen in den Beinen Yoga hilft.

			Dieser Kurzvortrag ist Teil der großen Vortragsreihe „Yoga bei Beschwerden“.

	== Fazit ==		== Fazit ==

Karma Yogi: /* Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? */

2021-07-27T10:51:01Z

Was kann Yoga bei Ödemen bewirken?

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	Es rentiert sich auch mal Yoga Kriyas wie [https://yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Kapalabhati], [[Tratak]] aber noch mehr [[Dhauti]], [[Basti]], [[Nauli]], [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-ernaehrung/agni-das-verdauungsfeuer/ Agni Sara] regelmäßig zu üben oder auch mal eine Ayurveda Panchakarma oder Ama Kur zu machen. Die alle helfen, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren.		Es rentiert sich auch mal Yoga Kriyas wie [https://yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Kapalabhati], [[Tratak]] aber noch mehr [[Dhauti]], [[Basti]], [[Nauli]], [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-ernaehrung/agni-das-verdauungsfeuer/ Agni Sara] regelmäßig zu üben oder auch mal eine Ayurveda Panchakarma oder Ama Kur zu machen. Die alle helfen, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren.

			=== Muktasana ===

			Zum Teil kann z.B. auch Muktasana das voreinander lagern der Beine im Sitzen hilfreich sein. Weil wenn du Ödeme in den Beinen hast und lange sitzt, dann kann das die Ödeme stärken. Je höher die Beine um so besser. Die wenigsten Menschen können tagsüber mit Füßen über dem Kopf sitzen. Insbesondere bei Ödemen ist das wahrscheinlich etwas schwieriger. Aber du kannst mindestens, wenn du die Flexibilität hast, zwischendurch mal die Beine voreinander auf den Stuhl geben. Das hilft, dass ein sanfter Druck auf die Unterschenkel ausgeübt wird, auch die Stützstrümpfe wirken dann etwas besser und das Wasser kann leichter zum Herzen abtransportiert werden.

	== Fazit ==		== Fazit ==

Karma Yogi: /* Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? */

2021-07-27T10:50:24Z

Was kann Yoga bei Ödemen bewirken?

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	== Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? ==		== Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? ==
	Zunächst einmal ist [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] eine sportliche Tätigkeit und sportliche Tätigkeiten sind im Allgemeinen gut bei Ödemen.		Zunächst einmal ist [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] eine sportliche Tätigkeit und sportliche Tätigkeiten sind im Allgemeinen gut bei Ödemen. Das nächste was bei Yoga hilft:

			=== Sonnengruß ===
	Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß], die Kraftübungen und so weiter sind gut gegen Ödeme.		Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß], die Kraftübungen und so weiter sind gut gegen Ödeme.
	Sie bringen den [[Kreislauf]] in Gang und helfen, dass:		Sie bringen den [[Kreislauf]] in Gang und helfen, dass:
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	• die Flüssigkeitsansammlungen reduziert werden		• die Flüssigkeitsansammlungen reduziert werden

	~~Zweitens was~~ im Yoga als auch bei der Schulmedizin bei Ödemen generell gut ist, ist die [[Füße]], die [[Waden]] ständig zu bewegen. Menschen mit Ödemen sollten praktisch so eine Art Zappelphilipp Syndrom entwickeln. Immer wieder die Füße / Waden anspannen und loslassen hilft, dass der Körper besser in der Lage ist, die Wasseransammlung wieder zurückzubilden.		Was im Yoga als auch bei der Schulmedizin bei Ödemen generell gut ist, ist die [[Füße]], die [[Waden]] ständig zu bewegen. Menschen mit Ödemen sollten praktisch so eine Art Zappelphilipp Syndrom entwickeln. Immer wieder die Füße / Waden anspannen und loslassen hilft, dass der Körper besser in der Lage ist, die Wasseransammlung wieder zurückzubilden.
	~~Das nächste was bei Yoga hilft:~~

	=== Umkehrstellungen ===		=== Umkehrstellungen ===
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	Tiefe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Bauchatmung], die hilft das venöses Blut aus dem Bauch besser zum Herzen fließt. Zudem werden die Zwischenzellflüssigkeit und die Lymphflüssigkeit besser über die Venen zum Herz gebracht.		Tiefe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Bauchatmung], die hilft das venöses Blut aus dem Bauch besser zum Herzen fließt. Zudem werden die Zwischenzellflüssigkeit und die Lymphflüssigkeit besser über die Venen zum Herz gebracht.

	Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen.		=== Dehnung ===
	Yoga ist [[Dehnung]] und die Dehnung, die man macht, hilft letztlich auch, dass die Flüssigkeitsansammlung sich leichter abtransportieren lässt, dies insbesondere in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeugen] oder in der teilweisen Umkehrstellung dem Pflug. All das hilft, dass die Ödeme in den Beinen weniger werden, weil die Flüssigkeit leichter zurückgeführt wird.		Yoga ist [[Dehnung]] und die Dehnung, die man macht, hilft letztlich auch, dass die Flüssigkeitsansammlung sich leichter abtransportieren lässt, dies insbesondere in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeugen] oder in der teilweisen Umkehrstellung dem Pflug. All das hilft, dass die Ödeme in den Beinen weniger werden, weil die Flüssigkeit leichter zurückgeführt wird.

			=== gesunde Ernährung ===
			Yoga empfiehlt auch eine [[gesunde Ernährung]]. Die gesunde Ernährung hilft, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren. Menschen mit einer gesunden Ernährung haben auch weniger Neigung zu Ödemen. Es rentiert sich auch mal mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen


			=== Entspannung udn Pranayama ===
	Es ist anzunehmen, dass [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] so wie generell die gesunde Ernährung die Selbststeuerungsprozesse verbessern, was wiederum hilft, dass die Wasseransammlungen weniger sein werden.		Es ist anzunehmen, dass [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] so wie generell die gesunde Ernährung die Selbststeuerungsprozesse verbessern, was wiederum hilft, dass die Wasseransammlungen weniger sein werden.
	~~Es rentiert sich auch mal:~~

	~~• mit dem Arzt über Fastenkuren zu sprechen~~

	• Yoga Kriyas wie [https://yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Kapalabhati], [[Tratak]] aber noch mehr [[Dhauti]], [[Basti]], [[Nauli]], [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-ernaehrung/agni-das-verdauungsfeuer/ Agni Sara] regelmäßig zu üben oder auch mal eine Ayurveda Panchakarma oder Ama Kur zu machen. Die alle helfen, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren.		Es rentiert sich auch mal Yoga Kriyas wie [https://yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Kapalabhati], [[Tratak]] aber noch mehr [[Dhauti]], [[Basti]], [[Nauli]], [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-ernaehrung/agni-das-verdauungsfeuer/ Agni Sara] regelmäßig zu üben oder auch mal eine Ayurveda Panchakarma oder Ama Kur zu machen. Die alle helfen, dass die Selbststeuerungsprozesse besser funktionieren.

	== Fazit ==		== Fazit ==

Karma Yogi: /* Was kann man gegen Ödeme machen? */

2021-07-27T10:45:28Z

Was kann man gegen Ödeme machen?

← Nächstältere Version		Version vom 27. Juli 2021, 12:45 Uhr
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	Ödeme hängen oft auch mit einer schlechten Nierenfunktion zusammen. So wird hoffentlich ein guter [[Arzt]] auch die Nierengesundheit prüfen.		Ödeme hängen oft auch mit einer schlechten Nierenfunktion zusammen. So wird hoffentlich ein guter [[Arzt]] auch die Nierengesundheit prüfen.
	Die schlechte Nierenfunktion kann ein Zeichen für [[Diabetes]] sein. Deshalb ist es wichtig, bei dicken Beinen, dies medizinisch abklären zu lassen. Ödeme können auftreten im Zusammenhang mit Krankheiten die behandelt werden sollten, wie		Die schlechte Nierenfunktion kann ein Zeichen für [[Diabetes]] sein. Deshalb ist es wichtig, bei dicken Beinen, dies medizinisch abklären zu lassen. Ödeme können auftreten im Zusammenhang mit Krankheiten die behandelt werden sollten, wie behandlungsbedürftigen [[Krampfadern]], Nierenproblemen und Diabetes.

	~~• Behandlungsbedürftigen~~ [[Krampfadern]]

	• Nierenproblemen

	• Diabetes

	== Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? ==		== Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? ==

Karma Yogi: /* Was kann man gegen Ödeme machen? */

2021-07-27T10:44:44Z

Was kann man gegen Ödeme machen?

← Nächstältere Version		Version vom 27. Juli 2021, 12:44 Uhr
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	• Das '''vierte''' wären [[Stützstrümpfe]], die dazu führen, dass ein gewisser Druck auf das Unterschenkelgewebe ausgeführt wird. Das führt dazu, dass die Arterienpumpe besser wirkt, so dass das venöse Blut besser zurückfließt und die Zwischenzellflüssigkeit über die Lymphflüssigkeit besser abtransportiert werden kann. Die Stützstrümpfe sind durchaus notwendig für Menschen mit Ödemen. Sie sind zwar unangenehm zum Tragen, aber es rentiert sich sie trotzdem anzuziehen.		• Das '''vierte''' wären [[Stützstrümpfe]], die dazu führen, dass ein gewisser Druck auf das Unterschenkelgewebe ausgeführt wird. Das führt dazu, dass die Arterienpumpe besser wirkt, so dass das venöse Blut besser zurückfließt und die Zwischenzellflüssigkeit über die Lymphflüssigkeit besser abtransportiert werden kann. Die Stützstrümpfe sind durchaus notwendig für Menschen mit Ödemen. Sie sind zwar unangenehm zum Tragen, aber es rentiert sich sie trotzdem anzuziehen.
	Das ist das, was schulmedizinisch empfohlen wird. Zusätzlich muss man schauen, was die Ursache für die Ödeme ist. Wenn es eine medikamentöse Ursache gibt, müsste man die Medikamente ändern oder den Nutzen / Schaden gegeneinander abwägen.		Das ist das, was schulmedizinisch empfohlen wird. Zusätzlich muss man schauen, was die Ursache für die Ödeme ist. Wenn es eine medikamentöse Ursache gibt, müsste man die Medikamente ändern oder den Nutzen / Schaden gegeneinander abwägen.

			Ödeme hängen oft auch mit einer schlechten Nierenfunktion zusammen. So wird hoffentlich ein guter [[Arzt]] auch die Nierengesundheit prüfen.
			Die schlechte Nierenfunktion kann ein Zeichen für [[Diabetes]] sein. Deshalb ist es wichtig, bei dicken Beinen, dies medizinisch abklären zu lassen. Ödeme können auftreten im Zusammenhang mit Krankheiten die behandelt werden sollten, wie

			• Behandlungsbedürftigen [[Krampfadern]]

			• Nierenproblemen

			• Diabetes

	== Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? ==		== Was kann Yoga bei Ödemen bewirken? ==